Le Dr Clove vous explique aujourd'hui pourquoi le parcours de 14 ans du deuxième frère aîné pour perdre du poids se soldera par un échec.

Commençons par l'aspect "végétarien".

1. le végétarisme seul n'aide pas à perdre du poids.

La perte de poids n'a rien à voir avec le fait d'être végétarien ou non, mais avec le nombre de calories contenues dans les aliments que vous mangez, ainsi qu'avec la proportion de glucides et de lipides.

Les ingrédients végétariens sont également classés comme "riches en calories" et "faibles en calories".Si vous faites frire des légumes dans beaucoup d'huile, si vous mangez beaucoup d'en-cas végétariens (comme des crêpes végétariennes) et si vous mangez beaucoup de riz blanc raffiné et de farine blanche raffinée (brioches aux gâteaux à l'huile), vous prendrez quand même facilement du poids, alors que tous ces aliments sont les préférés du deuxième frère, de sorte que le fait de perdre du poids ou non n'a rien à voir avec le fait de manger des légumes.

Après tout, si l'on peut perdre du poids en étant simplement végétarien :

2. trop de fruits

En dehors de la nourriture de jeûne, ce que le Deuxième Frère mange le plus, ce sont les fruits. Mais ne parlons pas desLes fruits ne contiennent qu'un seul nutriment, sont peu rassasiants et ne sont pas pauvres en calories si vous les consommez en trop grande quantité.(en particulier les fruits sucrés tels que la pastèque et les bananes). Le fructose contenu dans les fruits est un monosaccharide, et si vous en consommez trop, non seulement il provoque des problèmes de fluctuations d'insuline à court terme, mais à long terme, il est également associé à l'obésité, au diabète, au syndrome métabolique, aux maladies rénales et aux maladies cardiovasculaires. Je pense qu'il s'agit là de l'une des principales causes de la chute de la puissance de combat du deuxième frère aîné, qui s'est transformé d'un auvent céleste en un cochon.

Et le simple fait de remplacer les repas par des fruits, comme le deuxième maître mangeant de la pastèque, peut également stimuler la demande de l'organisme en glucides et en graisses, ce qui conduit indirectement à manger plus et comment perdre du poids.

3. manger trop vite

Le Deuxième Frère mange très vite, pour cela voir la consommation du fruit du ginseng par le Deuxième Frère.

Le corps humain envoie le signal de satiété à travers l'augmentation du taux de sucre dans le sang. Si l'on mange rapidement, le cerveau ne reçoit pas le signal d'arrêter de s'empiffrer, ce qui permet à une personne d'absorber beaucoup de nourriture sans le savoir. Après avoir mangé beaucoup, la glycémie monte en flèche, sous l'action de l'insuline, une partie des réserves d'énergie sous forme de glycogène hépatique et de glycogène musculaire, et une plus grande partie sera convertie en graisse.

4. les repas excessifs

Bien que le deuxième frère aîné mange beaucoup de légumes, son repas est incroyable, tant qu'il en a l'occasion, ses repas sont presque remplis à dix pour cent, et lorsqu'il est rassasié, il est timide et se couche sur le côté. En réalité, cependant.La taille optimale d'un repas pour perdre du poids est de 70 à 80 %.

En mangeant trop vite, il est facile de provoquer une surcharge de repas, qui accélère l'accumulation de graisse. Cette habitude alimentaire dure 14 ans, comment ne pas grossir ?

Deuxièmement, revenons à l'aspect "marche".

4. exercice de marche, mauvaise méthode

Si vous voulez perdre du poids en marchant, vous devez respecter des exigences strictes en matière de rythme, de vitesse des pas et d'heures. Premièrement, vous devez augmenter le rythme, ce qui augmentera votre fréquence cardiaque ; deuxièmement, vous devez augmenter la vitesse de vos pas, ce qui augmentera votre fréquence cardiaque.Par exemple, les jeunes devraient idéalement être capables de marcher 2 kilomètres en 20 minutes, tandis que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent essayer de marcher 2 kilomètres en 25 minutes.La première chose à faire est de vous assurer que vous avez une bonne coupe. En outre, il faut faire attention à la posture de marche, au buste sorti et à la tête relevée pour resserrer l'abdomen afin de serrer les fesses et la force de l'entrejambe.

Cependant, la marche du deuxième frère aîné est très peu réglementée, il est sérieusement bossu, ses jambes sont courtes et son rythme est lent, ce type de marche pour perdre du poids est loin de pouvoir atteindre la norme.Bien sûr, il est un peu difficile de demander au deuxième frère aîné ce critère, après tout, le deuxième frère aîné peut marcher avec deux pieds, tout cela grâce à Wu Chengen son vieil homme, les jambes courtes et ainsi de suite ne se soucient pas trop.

5. pas assez d'intensité pour perdre du poids

Bien que le deuxième frère aîné tout le chemin pour aller chercher la route de l'écriture difficile, mais du point de vue sportif, est "trois jours de poisson deux jours de filet solaire", ne pas dire qu'il est souvent paresseux, mais aussi souvent jouer "tricherie", dire une rencontre avec des monstres sur la prise, puis accrocher dans le trou et ainsi de suite le grand frère pour sauver, ce comportement, simplement et aller à la salle de gym et puis la moitié du temps à passer dans la carte de selfie comportement a le même effet. Alors, comment ce type d'exercice peut-il être intense ?

L'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne font pas d'exercice pour mincir de nos jours est qu'elles ne font pas assez d'exercice. Le corps humain est une machine étonnamment adaptable. Il s'adapte à un nouvel exercice, en particulier à un exercice aérobique, en l'espace de six semaines. Si vous courez ainsi depuis un an, votre corps s'est probablement adapté pendant dix mois. Il s'agit de la même quantité d'exercice, mais votre efficacité à brûler les graisses a considérablement diminué.

C'est l'une des raisons pour lesquelles les travaux ménagers ne remplacent souvent pas complètement l'entraînement physique.L'intensité de la première est trop faible pour induire la sécrétion des hormones pertinentes (par exemple, l'hormone de croissance, la thyroxine) qui entraînent réellement un changement de forme du corps.

Le deuxième frère veut compter sur cette intensité d'exercice pour perdre du poids, et il devrait le faire :

Terminons en évoquant les autres problèmes que Deuxième Frère a rencontrés au cours de sa perte de poids.

6. faible taux métabolique basal prédisposition au rebond

Le deuxième frère sur la route des écritures, le régime de temps en temps faim un repas complet, l'exercice de temps en temps un moment pour combattre les monstres fatigués à moitié mort un moment pour être paresseux dormir à moitié mort, de sorte que dans une certaine période de temps, le poids (potentiellement) la perte de poids rapide, en fait, à ce moment la perte de poids, la perte d'une grande quantité d'eau, plutôt que de graisse. En fait, à ce moment-là, la perte de poids est due à la perte d'une grande quantité d'eau, plutôt que de graisse, et il y aura, à un moment donné, une augmentation rapide du poids.

Cette perte de poids est en fait due à une diminution du métabolisme de base. Lorsque le métabolisme de base d'une personne diminue, la consommation d'énergie diminue et la perte de poids est plus importante.D'une part, le corps stockera préférentiellement plus de graisses et, d'autre part, une fois que le régime aura repris ou que le niveau d'exercice aura baissé, cela conduira à manger davantage. Le poids rebondit rapidement et devient plus important, tandis qu'il sera plus difficile de perdre du poids la fois suivante.

Donc, pour résumer, ne voyez pas que le Deuxième Frère a parcouru cent quatre-vingt mille kilomètres et a mangé de la nourriture végétarienne pendant tout le trajet, et ne pensez pas qu'il a dépensé beaucoup d'efforts pour la grande cause de la perte de poids, car cela est coupable d'écouter le vent et de le prendre tel qu'il vient.À l'avenir, si quelque chose ne va pas, vous allez tous bla bla bla.

Bien entendu, il n'est pas exhaustif d'évaluer l'échec du deuxième frère à perdre du poids en 14 ans du seul point de vue de l'exercice de perte de poids. Si nous passons à la catégorie de la santé physique, nous pouvons également prendre en compte le facteur psychologique.

Le deuxième frère aîné était à l'origine le maréchal céleste de la canopée, mais à cause de problèmes de style personnel, il a commis une erreur et a été relégué dans le monde des mortels pour devenir un cochon. Il n'a pas été facile pour lui de rencontrer son amour dans le monde des mortels à Gaolaozhuang, et il a ensuite été forcé de prendre la route pour aller chercher les écritures. On peut imaginer qu'après avoir connu de tels hauts et bas dans sa vie, le deuxième frère aîné aurait plus ou moins des réactions de stress post-traumatique (PTSD).

Au fil des ans, de nombreux cas ont été rapportés sur l'association entre le comportement boulimique et le syndrome de stress post-traumatique, et il y a eu de nombreux cas de boulimie induite par le syndrome de stress post-traumatique et d'autres cas similaires. Nous avons donc des raisons de penser que la raison pour laquelle le deuxième frère est toujours gros comme un cochon après 14 ans de dur labeur est qu'il n'a jamais pensé à perdre du poids :

Avec la dernière obstination d'un cochon, il défend ce qui reste de la dignité du maréchal.

Avec la dernière obésité d'un cochon, il dénonce l'injustice du jugement céleste.

Les références du contenu renvoient aux articles scientifiques du Dr Ding :

Plus on perd, plus on grossit ? Voyez si vous avez commis ces erreurs - Dr Clove

- Auteur :

Ruki

La perte de poids fait rebondir les choses, dire plus sont des larmes - Clove doctor

- Auteur :

guindeau

6 conseils pour perdre du poids en marchant, n'importe où, n'importe quand ! - Dr Clove

- Auteur :

guindeau

Faire de l'exercice mais ne pas perdre de poids

Le corps ? Les 10 idées fausses les plus répandues - Dr Clove

- Auteur :

Mike Ling

Peut-on vraiment perdre du poids avec un régime végétarien ?

Les pandas rongent le bambou et sont très gros.

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Pour perdre du poids, il faut suivre un régime et faire de l'exercice.

Le végétarisme permet seulement de ne pas rompre le jeûne, de conserver un corps et un esprit sains et de grossir autant que l'on mange. Comme les gros moines du temple.

Vous m'avez posé une question sérieuse, je ne peux qu'y répondre sérieusement.

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Inuyasha a parfois faim, mais pas souvent, car il y a des gens qui les nourrissent.

Piggy a dit sur le chemin pour aller chercher les écritures mots dispersés, une grande partie du travail est fatigué, pas assez de manger. Ainsi, beaucoup de gens sont très étranges, un cochon sous-alimenté a insisté sur plus de treize ans, mais aussi les voyages de longue distance pourquoi aussi n'a pas vu mince vers le bas ?

Il est normal qu'InuYasha crie famine avec la quantité de nourriture qu'il mange, mais crier famine ne signifie pas qu'InuYasha est constamment affamé. Ils ont de nombreux moyens de se procurer de la nourriture.

Derrière le moine Tang pour aller chercher les écritures représente le Grand Tang, Tang Taizong lui a lancé un ultimatum, cet ultimatum au nom du moine Tang statut diplomatique, avec le prestige de la dynastie Tang, couplé avec son statut officiel, à quel pays le poste sera fourni avec un approvisionnement gratuit de nourriture et de boisson, peu importe comment bon ou mauvais, vous pouvez toujours manger n'est pas. Par exemple, le moine Tang se rend dans le pays de la fille, le maître et le disciple quatre personnes vivent dans le poste de l'étape Ying Yang.

La femme fonctionnaire a écrit, vers le bas pour se prosterner et a dit : "Maître pardonnez-moi, mon fonctionnaire est le ministre de l'étape de Ying Yang, vraiment ne pas connaître les maîtres de l'État supérieur, savoir que quand loin de recevoir." Après s'être incliné, il se leva et ordonna au gérant de préparer à manger et à boire, en disant : "Grands-pères, asseyez-vous un moment, et quand j'irai en ville pour faire mon rapport au roi, je changerai les documents de douane et les enverrai à l'ouest pour vous envoyer à l'ouest." Sanzang fut heureux de s'asseoir sans poser de questions.

Le moine Tang ne portait jamais d'argent sur lui, et le fait qu'ils aient facilement séjourné dans ce relais de poste signifiait qu'il était gratuit. Non seulement ils mangeaient gratuitement au relais de poste, mais ils pouvaient également prendre une somme d'argent (pour payer les colliers) lorsqu'ils partaient, mais bien sûr, étant donné la nature du moine Tang, il ne voulait certainement pas d'argent. Ce n'est pas parce qu'on ne veut pas d'argent qu'on ne veut pas de nourriture. En outre, tant que le roi du pays apposait son sceau, cela représentait la reconnaissance du statut officiel du moine Tang. Il a lancé cet ultimatum à travers les provinces et les comtés, tant qu'il se rendait auprès des institutions officielles locales, il pouvait encore mélanger la nourriture du jeûne.

En outre, avant d'entreprendre son voyage, le moine Tang a fait le vœu de brûler de l'encens dans tous les temples sur le chemin, de vénérer Bouddha lorsqu'il le rencontrerait et de balayer les pagodes lorsqu'il les rencontrerait. D'une part, cette pratique du moine de la longévité signifie qu'il est dévoué au Bouddha et qu'il est très pieux. D'autre part, cela signifie aussi que la nourriture du moine Tang est disponible. Lorsque ces temples rencontraient ces moines venus de loin, ils se débrouillaient pour leur fournir gratuitement de la nourriture et des boissons.

Dans les institutions officielles ou les monastères où la nourriture est gérée, InuYasha mange toujours dix pour cent de la nourriture.

Bien sûr, il n'est pas toujours possible de rencontrer ces endroits dès que l'on arrive au point de ravitaillement. Cependant, le moine Tang, cette personne, a un long chemin à parcourir, une faible expérience du voyage, à chaque endroit il doit se renseigner sur la situation de la route derrière, sur le chemin de l'approvisionnement aura également une compréhension générale, préparer de la nourriture sèche à l'avance ce genre de chose devrait être souvent, dans le moine Tang d'origine avait pris l'aide alimentaire des pauvres.

C'est pourquoi le roi des singes n'avait pas été autorisé à laisser le cochon d'Inde confier le soin de choisir les bagages au moine des sables ; après tout, la plus grande partie de la nourriture finissait dans l'estomac du cochon d'Inde. Qui le ferait s'il n'en faisait pas plus ?

Même si vous n'avez pas assez de provisions, vous pouvez toujours rencontrer de bonnes familles en chemin. Par exemple, Piggy a rejoint l'équipe de lecture des Écritures avant d'arriver à la crête du Vent Jaune, il a rencontré une bonne famille.

Ce vieux roi est également intéressant, le voyant manger rapidement, il a dit : "cet aîné, pense vraiment avoir faim, ajoutez rapidement du riz". Cet intello a vraiment un gros intestin, il n'a pas levé les yeux, une série de dix bols de nourriture.

Lors d'un repas, sa famille a mangé tout le riz, mais ne l'a dit qu'à moitié.

Le lendemain à l'aube, le marcheur a porté le cheval, les huit anneaux ont transporté tout le chargement, le vieux roi et la mère ont préparé des collations et des soupes, les trois parties ont remercié et sont parties.

Dans la maison du vieux roi, la tirelire a beaucoup mangé, même si elle n'est qu'à moitié pleine, elle peut rencontrer un moine qui jeûne, c'est aussi bien, sans compter qu'avant de partir, les gens ont aussi préparé une soupe pour les casse-croûtes. Un tel état de tirelire ou peut attraper la route.

Bien sûr, il y a aussi les hautes montagnes rencontrées, quelques jours ne peuvent pas voir la situation des gens. Il n'est pas difficile de vaincre le Roi Singe qui est responsable de la préparation de la nourriture, son nuage de saut périlleux est rapide, chaque fois qu'il peut préparer de la nourriture rapide. Même s'il ne trouve pas de maison, il peut toujours cueillir des fruits sauvages pour combler sa faim.

La nourriture de Sun Wukong était répartie entre quatre personnes dans un bol. Dans ce cas, le Bajie de Piggy ne pouvait probablement même pas être à moitié plein, ce qui a donné lieu à de nombreuses plaintes. Mais la plupart de ces situations consistent à rencontrer des démons, et lorsqu'ils se battent pour s'en débarrasser, ils parviennent parfois à obtenir des provisions. Les démons ne se nourrissent pas tous de cannibalisme, il y a toujours des démons riches, comme le Royaume du Lion et du Bossu.

Les enseignants et les disciples dans ce palais pour trouver un peu de riz et de nourriture, arranger un peu de thé et de riz, manger un repas complet, emballer hors de la ville, à la recherche d'une grande route pour jeter l'ouest et aller.

Le physique des gros est très étrange, boire de l'eau froide peut faire pousser de la viande, sans parler de la plupart des cas où le cochon peut manger suffisamment, bien que la route soit loin, mais on ne peut pas se permettre de consommer du temps longtemps ah, alors arrivé au Temple du Grand Tonnerre, le cochon n'a pas perdu de poids, ce n'est pas surprenant.

La consommation excessive d'hydrates de carbone raffinés, tels que le riz raffiné et la farine blanche, est supposée être la cause de l'obésité. Ne pensez donc pas que si vous êtes végétarien, vous devriez être mince, en réalité c'est le contraire.

Selon un paragraphe largement diffusé sur Internet, le deuxième frère, le cochon Bajie, aurait parcouru 108 000 miles vers l'ouest avec le moine de la longévité, mais n'aurait pas mangé de viande, ce qui lui aurait permis de rester très gras, concluant ainsi que "l'exercice et le contrôle du régime pour la perte de poids ne sont pas utiles". Piggy, bien que noble comme le maréchal de la canopée terre à terre, mais ce westbound tout le chemin, il si vous voulez vraiment perdre du poids, mais aussi entrer dans ce, que le deuxième frère du mouvement et de la nutrition connaissent trop peu. Où est le problème ? Aujourd'hui, nous voudrons peut-être en parler.

Raison 1 : Le deuxième frère mange une quantité incroyable de nourriture, et la prédominance du riz et des nouilles (sucre) le fait grossir !

La nature de Piggy est délicieuse, et la quantité de nourriture est incroyable, mais il ne mange pas de viande. Lors du 36e voyage vers l'Ouest, les quatre maîtres et disciples ont séjourné au monastère Po Lin, et les moines et officiels du monastère leur ont demandé s'ils mangeaient de la viande ou s'ils étaient végétariens, et Sun Xing Zhi a répondu que tous mangeaient végétarien, et que tous étaient fœtalement végétariens. Quelle quantité doivent-ils manger ?Les Huit Anneaux interviennent et disent : "Une famille fait cuire une pierre de riz".Combien de livres représente une pierre de riz ? Je l'ai cherché.Sous la dynastie Tang, une pierre de riz équivalait à 120 catties aujourd'hui.(Parce qu'ils venaient des terres orientales du Grand Tang, ils se sont renseignés sur les normes de poids de la dynastie Tang). Compte tenu de la quantité de nourriture et de la vertu du Deuxième Frère, cette pierre de riz est allée principalement dans son estomac.

Dès le 18e épisode, lorsque Gao Lao, le propriétaire du Gao Lao Zhuang Zhuang, présente au moine Tang le cas de sa fille malmenée par les Huit Précepteurs, il évoque également les habitudes alimentaires du Deuxième Frère, un passionné de cuisine, en disant qu'il "Il faut manger trois à cinq seaux de riz par repas, et au repas du matin, il faut une centaine de gâteaux."Il a également déclaré qu'il s'agissait d'une entreprise familiale encore solide et qu'il craignait d'être mangé par les pauvres. Indépendamment du poids spécifique des cent dix baklavas, les trois mètres et demi de riz de la dynastie Tang représentent combien ? Un litre de riz équivaut à 1,25 catties, dix litres à un seau, un seau à 12,5 catties (dix seaux représentent une pierre), les baklavas de la dynastie Tang à 1,25 catties.Ce deuxième frère mangeait de 37,5 à 62,5 livres de céréales en un seul repas de la part de son père.Cela correspondait également à l'exemple précédent, et bien sûr, il était sur le point de manger à lui seul plus de la moitié d'un repas pour au moins quatre des maîtres et des disciples.

Il n'y a plus d'exemples, de toute façon, le deuxième frère aîné de cette marchandise a les intestins larges, la quantité de nourriture est étonnante, mais il ne mange pas de viande non plus. Cela jusqu'à l'ouest, soit pour manger du riz et des nouilles comme nourriture de base, soit les montagnes sauvages n'ont rien à manger pour mourir de faim (nous en parlerons plus tard). Comment en résultera-t-il ? De la graisse. Oui, on peut grossir sans manger de viande.

Gary Taubes, trois fois lauréat du National Science Author's Award et diplômé du département de physiologie de l'université de Harvard, explique dans son livre Why we get fat, and what to do about it (Pourquoi nous grossissons et comment y remédier)L'idée que "le sucre est la cause de la graisse humaine" plutôt qu'un soi-disant "déséquilibre calorique".C'est pourquoi il n'y a pas de problème à manger de la viande, mais c'est la consommation de sucres qui pose problème. La consommation d'aliments riches en sucre et faciles à digérer, notamment la farine et le riz raffinés, les fruits et légumes riches en amidon comme les pommes de terre et le saccharose consommé, stimule la production d'insuline.Le sucre détermine l'insuline, et l'insuline détermine l'obésité.C'est la première raison pour laquelle le deuxième frère est gros.

Raison n°2 : Se priver et s'empiffrer de temps en temps rend le stockage des graisses corporelles du second maître plus efficace !

En parcourant 10 000 miles vers l'ouest, ils traversaient de nombreux endroits inhabités le long du chemin, et la famine était donc fréquente. La 27e fois, ils ont laissé les cinq Zhuang Guan dans une haute montagne, le résultat du vieux Tang a crié faim, à Wukong penser à des moyens d'aller au jeûne. Le moine Tang est une personne ordinaire comme nous qui a faim, je suppose que les huit préceptes à ce moment-là pour mourir de faim fou. Au 47e, au dîner de Chen Jiazhuang, le moine Tang n'a pas terminé l'écriture, le huitième anneau a cinq ou six bols de riz sous le ventre, l'ensemble est une nourriture standard. Devant le visage du maître, Wukong est embarrassé, il ne peut que lui dire de faire attention, il dit qu'il faut maintenant manger du bon riz, c'est déjà mieux que la famine de la montagne concave, il faut manger un demi plein de riz.Compte tenu de l'apport alimentaire supérieur à la moyenne de Deuxième Frère Senior, il devrait se sentir en état de faim à tout moment, sauf lorsqu'il mange.Cette privation constante de nourriture va-t-elle le rendre maigre ?

Les muscles sont principalement alimentés en acides gras lorsque le corps est à jeun et au repos, par exemple lorsqu'il dort la nuit. Mais cela ne veut pas dire que l'on peut maigrir tout de suite si l'on dort le ventre vide. Si le corps est inactif, en particulier pendant le sommeil, les besoins énergétiques du corps sont très faibles (l'équivalent d'un téléphone portable fonctionnant en mode économie d'énergie), la dégradation des graisses est assez lente et n'aura pas beaucoup d'impact sur la perte de poids.

Si la privation de nourriture (régime, ne pas manger) est également utilisée pour perdre du poids pendant la journée, le corps active très consciemment des mécanismes de protection qui réduisent la consommation d'énergie pour le fonctionnement des organes et des tissus corporels, notamment le cœur et le cerveau (en réduisant l'apport de calories), au lieu de donner la priorité à la consommation de graisses. Cela a été vérifié à plusieurs reprises dans des expériences pertinentes sur des rats blancs.Lorsque vous revenez à un régime alimentaire normal, l'efficacité de la production de graisse augmente considérablement, ce qui vous fait grossir (rebond) en vue de la prochaine "famine" éventuelle.Le cycle constant d'épreuves de famine (équivalent à un régime) et de gavage de nourriture sur la route de l'Ouest n'a fait qu'engraisser le deuxième frère, au lieu de l'amincir.

Raison 3 : L'exercice n'est pas assez intense ou fréquent !

Le voyage vers l'ouest fut assez chargé, avec la lutte contre les démons et le ramassage des fardeaux pour dégager le chemin, mais les deux choses les plus importantes furent laissées à Wukong et au moine des sables. Les Huit Préceptes ont l'habitude d'aider et de donner un coup de main au grand frère lorsqu'il attrape des démons. C'est ainsi.Les huit précepteurs n'ont eu que deux activités physiques principales au cours de leur voyage vers l'ouest : la marche et le combat contre les gobelins.

Examinons d'abord la fréquence des combats avec les gobelins.Nous ne comptons pas soigneusement, avec le familier "991 difficultés pour obtenir les écritures", même si chacune est difficile à combattre, c'est-à-dire 81 fois des sports de haute intensité. Selon le récit du "Voyage en Occident", le moine Tang a quitté la capitale la 13e année du Zhenguan, la 27e année du Zhenguan, il est retourné à Chang'an, où il a passé 14 ans. Si l'on fait ce calcul, les huit préceptes ont combattu les gobelins en moyenne cinq à six fois par an. Cependant, il n'est pas certain que les Huit Préceptes aient été vénérés au cours de la première année du voyage du moine Tang en Occident. En comptant pleinement, une année correspond également à des exercices de haute intensité 7 à 8 fois. Une telle fréquence d'exercice pour perdre du poids, les dieux ne peuvent pas le faire !

Examinez ensuite l'intensité de l'exercice.La seule chose qui reste à faire est de marcher, car les Huit Préceptes ne font aucun autre travail (oh, il mène parfois les chevaux au pâturage ou quelque chose comme ça). La distance totale parcourue à l'ouest est de 54 000 kilomètres (108 000 miles), un aller-retour devrait être de 108 000 kilomètres. Mais ils ont reçu les écritures, mais ils sont revenus à pied, ils sont revenus en avion. À la fin de la 99e fois, il est dit que tous les quatre étaient légers et en bonne santé, et qu'ils se sont envolés dans les nuages. En fait, ils ont juste marché un aller simple, soit un total de 54 000 kilomètres. En moyenne, ils ont marché 3 850 kilomètres par an pendant 14 ans. Si l'on fait la moyenne pour chaque jour, cela représente environ 10,5 kilomètres par jour. À un rythme de marche de 1 kilomètre et 15 minutes. Cela représente environ 150 à 165 minutes par jour, soit 2 heures 30 à 2 heures 45. La distance n'est pas très longue et l'intensité n'est naturellement pas très élevée, il s'agit d'une marche de faible intensité. Compte tenu de l'interférence des gobelins, comme le fait de vivre dans le Royaume des Filles pendant un certain temps, la distance réelle qu'ils devraient parcourir chaque jour devrait être supérieure à 10 kilomètres.

C'est évident.L'intensité et la durée de la marche dans les huit anneaux ne sont pas suffisantes. De plus, l'effet de perte de graisse s'estompe lentement lorsque l'on maintient un régime d'exercice pendant une longue période.Comment peut-on s'attendre à ce qu'il perde du poids en faisant de l'exercice ?

Raison 4 : Le deuxième frère a des antécédents familiaux d'obésité et est naturellement plus susceptible d'être gros !

Bien que le deuxième frère aîné ait été un dieu dans sa vie précédente et qu'il soit devenu un être humain dans cette vie, il ne faut pas oublier qu'il est né dans le ventre d'un cochon. Qu'est-ce que les cochons ont de si spécial ?L'obésité ! C'est un gène avec lequel Second Brother est né (et qui comprend aussi la gourmandise).Il ne peut rien y faire !

Des scientifiques ont identifié cinq gènes de l'obésité liés à la régulation de l'appétit et du poids. Certains des gènes de l'obésité récemment découverts peuvent influer sur l'obésité du corps en affectant les centres nerveux. Des études ont montré que les personnes porteuses d'un certain gène double de l'obésité sont 70 % plus susceptibles de développer une obésité que celles qui ne sont pas porteuses de ce gène.

En outre, si l'obésité est présente dans la famille, les risques d'hérédité sont élevés. Des études ont montré que si l'un des parents est obèse, il y a 40 à 50 % de chances que l'enfant le soit aussi, tandis que si les deux parents sont gros, les chances que l'enfant soit obèse atteignent 70 à 80 %. Alors queL'obésité de nature génétique est difficile à contrôler efficacement.Il est donc presque évident que le deuxième frère est gros.

Le voyage vers l'Ouest a été si long et ardu que les Huit Préceptes n'ont pas perdu de poids !Grâce à l'analyse ci-dessus, nous pouvons savoir que le fait que le Deuxième Frère n'ait pas pu perdre de poids sur la route de l'Occident non seulement ne montre pas que l'exercice est inutile, mais au contraire, il prouve précisément que certaines théories de base de l'exercice et de la perte de poids sont correctes.Par exemple, les exercices de faible intensité sans durée suffisante sont inefficaces pour la perte de poids, la fréquence des exercices n'est pas suffisante pour que la perte de poids s'accumule, et le sucre est le véritable responsable de l'obésité. Même si une personne est également porteuse du gène de l'obésité, des études ont montré que l'activité physique peut être efficace pour surmonter les effets négatifs des gènes sur le poids corporel.

Ainsi, depuis l'échec du voyage de perte de poids du Deuxième Frère vers l'Ouest (les Huit Anneaux n'ont jamais indiqué qu'il souhaitait perdre du poids, haha), l'histoire des Huit Anneaux se poursuit.Nous pouvons nous demander si nous avons le même problème :Penser que l'on peut perdre du poids en ne mangeant pas de viande, manger trop d'aliments sucrés, penser que l'on peut perdre du poids en faisant des exercices de faible intensité comme la marche ou la danse carrée, penser que l'on peut perdre du poids en s'affamant ou en suivant un régime, et ainsi de suite.Si nous le faisions, nous aurions les mêmes habitudes de vie et d'alimentation que le deuxième frère, et nous n'avons pas réussi à perdre du poids, alors pourquoi devrions-nous demander les huit préceptes pour réussir à perdre du poids ? Cela n'a pas de sens !

Il faut marcher à une vitesse de 120 à 140 pas par minute, ce qui équivaut à la vitesse du jogging, mais aussi maintenir une posture correcte ! Le style de marche des huit anneaux et la posture consistant à essayer de viser la fille à tout moment, c'est marcher encore cent mille huit cent mille kilomètres ne peut pas être minimisé !

Haha, c'est une question intéressante à poser, si vous mettez de côté les couleurs mythologiques et que vous l'analysez du point de vue d'une personne normale, c'est-à-dire pourquoi vous faites de l'exercice pendant de longues périodes chaque jour et ne mangez pas de viande, pourquoi êtes-vous toujours gros.

Cela commence par l'équilibre du métabolisme énergétique d'une personne. La raison pour laquelle nous prenons ou perdons normalement de la graisse est la différence entre l'apport énergétique et la dépense énergétique ; apport énergétique > dépense énergétique = accumulation de graisse. L'inverse se traduit par une perte de graisse.

Dans des circonstances normales, marcher une heure pour consommer environ 220-280 calories, marcher huit heures par jour, consommer 2000 calories, plus sa propre surface est relativement grande, la valeur métabolique de base de la valeur approximative de 2500, une journée de consommation totale de 5000 calories.

Avec le dossier original, le repas du porc à huit anneaux, un repas consiste essentiellement à manger un riz aux nouilles de pierre, cinq seaux de riz, les légumes ne sont pas comptés.

Combien de kilogrammes pèse une louche aujourd'hui ? Une louche représente dix litres, et chaque litre pèse environ 1,5 kilogramme. Cinq seaux, c'est 30 catties. Combien coûte un caillou ? 10 seaux pour un caillou, un caillou c'est 300 catties.

En d'autres termes, le repas d'InuYasha peut manger 330 kg de nouilles et de riz en un seul repas.

Pour ne rien dire d'autre, en ne comptant que les calories du riz cuit, 100 grammes de 120 calories calculées, 30 livres équivalent à 15 000 grammes, les calories sont de 18 000 calories, de quoi consommer trois ou quatre jours de calories, sans parler des 300 livres de pâtes et des plats variés.

Un repas pour manger des centaines de milliers de calories, suffisant pour des centaines de jours de consommation de calories, n'a pas fait grossir, n'a pas été scientifique, et encore moins pour perdre du poids.

Les gens normaux sont les mêmes, marcher autant par jour, doit avoir un appétit particulièrement bon, manger beaucoup de nourriture naturellement, deux livres de pâtes auront près de 4000 calories, ainsi que d'autres haricots et d'autres aliments végétariens riches en matières grasses, manger occasionnellement sera suffisant pour consommer une journée.

En fait, pour ne pas perdre de poids, il ne suffit pas de voir s'il n'y a pas d'exercice, que manger, les données de référence les plus importantes ou l'apport calorique et la consommation de la différence de calories, l'exercice plus manger plus, puis la graisse ou la graisse, le régime végétarien a également beaucoup d'aliments riches en calories, les calories des aliments de base ne peuvent pas être sous-estimés yo !

Marcher pour se remettre en forme, mais pas pour perdre du poids. Parce que c'est un porc.

Parce qu'il est l'homme le plus heureux du monde.