La médecine occidentale estime que les mains et les pieds froids sont principalement dus à une mauvaise circulation sanguine, les mains et les pieds du corps humain ne pouvant atteindre la fin de la circulation sanguine, il y aura alors des mains et des pieds froids. La médecine chinoise estime que les mains et les pieds froids ont les raisons suivantes.

I. Insuffisance du qi et du sang

Le qi et le sang dans le corps humain ont pour rôle de réchauffer le corps, en cas de carence en qi et en sang, le rôle de réchauffement est réduit, les mains et les pieds sont froids, accompagnés de fatigue, d'essoufflement et de paresse d'élocution, d'un manque d'énergie mentale, de lèvres et d'ongles pâles, le visage n'est pas beau, ces symptômes, vous pouvez utiliser quotidiennement les quatre choses ensemble, huit soupes précieuses, dix soupes toniques complètes, et ainsi de suite, une partie de la soupe tonique double qi et sang pour compléter la carence en qi, l'utilisation appropriée d'une partie de la rate pour nourrir l'agent de l'estomac, de sorte que la rate génère du qi et du sang. La fonction de la rate peut être renforcée, puis le qi et le sang peuvent être reconstitués indirectement !

II. déficience en Yang et condensation froide

Le yang qi du corps humain est endommagé, le froid interne se condense, le corps entier a peur du froid, les mains et les pieds sont froids, le corps est déprimé, les selles sont molles, l'urine est claire pendant longtemps, ces symptômes de carence en yang, la carence en yang, le froid s'accumule, le yang qi peut réchauffer le mal froid, donc pour améliorer le yang qi du corps, il faut utiliser des agents yang chauffants, tels que les pilules gui sui dihuang, les graines de la pilule, les pilules de qi des reins, le droit de retourner à la pilule et d'autres agents yang chauffants. Faire de l'exercice plus souvent, comme courir, boxer, se protéger du soleil, permet de reconstituer l'énergie yang du corps !

III. dépression du foie et stagnation du qi

Les anomalies émotionnelles, causées par la perte de détachement du foie, entraînant la stagnation du foie, la stagnation des différents qi, le qi a le rôle du sang, la stagnation de la ligne de sang ne peut pas être, cette fois l'apparition de la chaleur interne et des sensations externes, se manifestant comme la dépression, la contrariété, l'insomnie, la soif, facile à brûler, mais les mains et les pieds sont froids, c'est la cause de la stagnation du qi, vous pouvez utiliser la boisson des quatre moulins, quatre contre la poudre, la désintoxication du foie et de la stagnation du qi et du sang.

我不是中医，也对中医略知皮毛，脚冷是肾阳虚，如果只脚冷，那就是肾阳略虚，小补即可，最容易的就是吃牛肉，羊肉，如果手冷，补气即可，可用黄芪，党参，加沙参各30克，几剂即可，手脚都冷必须气血同补，肾阳. Les mains et les pieds froids doivent être complétés par le qi et le sang, le yang et le yin des reins, et ne peuvent être complétés que par le ginseng, l'astragale, 30 grammes d'astragale, 30 grammes de ginseng, 30 grammes de salvia, angelica sinensis 30 grammes, terre mûrie 50 grammes, 30 grammes de heshouwu, 20 grammes de Chuanjian, 20 grammes de duzhong, 10 grammes de parasol, 10 grammes de cangzhu, 10 grammes d'aubépine, il y aura une explosion de douleur dans l'estomac après la prise du médicament, et une explosion de chaleur corporelle, une explosion de froid, le corps qui démange et ainsi de suite. La durée du traitement varie d'une personne à l'autre ; quelques jours à dix jours pour arrêter le médicament ; un mois après la découverte de la main et du pied, quelques jours à dix jours pour arrêter le médicament.

Les mains et les pieds froids sont souvent à l'origine des troubles menstruels des femmes, de la menstruation et même de la stérilité ; les femmes pendant la grossesse, la menstruation, l'accouchement et d'autres périodes physiologiques spéciales, en raison de la faiblesse du corps, peuvent facilement avoir les mains et les pieds froids. Si vous n'y prêtez pas attention et si vous ne les prévenez pas, vous risquez d'avoir froid et d'avoir une mauvaise santé mentale !

Chute des températures en automne et en hiver

Beaucoup de femmes commencent à avoir peur du froid.

Les mains et les pieds sont souvent froids

Dans certains cas graves, elle entraîne également des troubles du sommeil.

Que faire en cas de mains et de pieds froids en automne et en hiver ?

Vous ne voulez plus être une "beauté froide" en automne ?

Quelle est la meilleure façon de soulager les mains et les pieds froids ?

C'est vraiment quelque chose que beaucoup de femmes veulent désespérément savoir !

Pourquoi avez-vous les mains et les pieds froids ?

En effet, en automne et en hiver, le climat est plus variable et le temps froid est fréquent. Lorsque le temps devient froid, les vaisseaux sanguins du corps forcent la contraction du flux sanguin vers la capacité à s'affaiblir considérablement, ce qui fait que la circulation sanguine au niveau des mains et des pieds n'est pas bonne ; en fait, on parle souvent de "mauvaise circulation des terminaisons nerveuses".

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l'explication est la suivante : comme le corps humain est devenu froid à cause du temps, le corps est froid, etc., le pouls du foie est froid, la fonction de production de sang du foie est également affectée, ce qui entraîne une insuffisance du yang qi des reins, de sorte que les membres, les mains et les pieds sont froids, rouges, blancs, et même douloureux.

Les dangers des mains et des pieds froids

Les mains et les pieds froids sont souvent à l'origine de menstruations irrégulières, de ménorragies et même de stérilité chez les femmes ;

Les femmes pendant la grossesse, la menstruation, l'accouchement et d'autres périodes physiologiques spéciales, en raison de la faiblesse du corps, peuvent facilement avoir les mains et les pieds froids. Si vous n'y prêtez pas attention et ne les prévenez pas à temps, vous risquez d'avoir froid et d'avoir une mauvaise santé mentale !

Qu'en est-il des mains et des pieds froids ?

[Thé maison au gingembre et aux dattes].

Voici une recette secrète pour lutter contre les mains et les pieds froids.

Ingrédients :

4 grosses dattes rouges, 4 boules de cannelle, 1 pincée de baies de loup, un demi morceau de gingembre, sucre roux à volonté.

Pratique :

1, laver d'abord les dattes, ne pas oublier d'enlever le noyau, puis les couper en petites particules ; le gingembre doit également être coupé en fines lamelles ; la cannelle doit également être débarrassée de sa coquille.

2. Tous les ingrédients ci-dessus, en plus de la cassonade, sont mis dans une petite marmite, ajoutent de l'eau et font cuire pendant un quart d'heure, puis éteignent le feu.

3. Mettre le sucre brun dans la tasse, verser le thé au gingembre et aux dattes, ne pas remuer, boire directement.

Les petites idées de Ken :

Les premières gorgées font ressortir la légère douceur des baies de goji, des dattes et de la cannelle. Une fois que le sucre brun dans la tasse a lentement fondu, chaque gorgée est plus sucrée que la précédente.

C'est ma boisson chaude préférée chez Ken ! Parce qu'elle est bonne à préparer, bonne à boire, nourrissante, nourrissante et nourrissante.

Seul à la maison, vous pouvez préparer une tasse de thé au jujube et au gingembre, que vous tiendrez entre les mains, niché dans le canapé moelleux, à petites gorgées, le parfum épais du jujube avec une légère épice de gingembre, un courant de chaleur se répand progressivement dans tout le corps, après avoir bu vraiment efficace, les mains et les pieds peuvent être réchauffés toute la journée Oh !

[Auto-massage]

Les domaines de massage sont les suivants :

Au point central, presser et pétrir 36 fois, tourner à droite 18 fois, tourner à gauche 18 fois ;

Pour le point de rein, presser et pétrir environ 40 fois des deux côtés, 20 fois de chaque côté ;

Pour frotter le point Qi Chong, qui présente une artère palpitante sur le côté inférieur du point, vous pouvez frotter le point Qi Chong, puis appuyer et frotter sur l'artère palpitante.

[Trempage des pieds dans l'eau chaude]

Remède : Trempage des pieds au gingembre

Méthode : Vous pouvez couper des tranches de gingembre, les faire infuser dans de l'eau bouillante, puis y plonger lentement vos pieds et les faire tremper pendant environ un quart d'heure tous les soirs.

Effet : cette méthode peut accélérer la vitesse de la circulation sanguine et a pour effet de disperser le froid. En même temps, elle peut éliminer la fatigue et favoriser le sommeil.

[Ajustement de l'état d'esprit]

Éviter le stress mental et l'excitation émotionnelle peut jouer un rôle dans la prévention des mains et des pieds froids.

Des recherches ont confirmé que lorsqu'une personne se trouve dans une situation émotionnellement chargée, la température de la main chute rapidement de 3 à 6 degrés Celsius et ne peut être rétablie qu'après une période de calme.

[Garder au chaud]

Il est également important de choisir le bon type de chaleur, de chaussures et de chaussettes ! Par exemple, les chaussures en coton et les chaussettes en tissu éponge avec semelles en tissu et doublure en polaire sont chaudes et confortables ; vous pouvez également mettre une semelle intérieure dans vos chaussures et les changer fréquemment pour qu'elles restent sèches.

Portez une attention particulière à la chaleur des articulations, car si les articulations ne sont pas bien protégées, l'air froid peut facilement pénétrer dans le corps et provoquer des rhumatismes.

Comment soulager les mains et les pieds froids

Un premier bain de pieds au poivre.

Deuxièmement, le sac d'eau chaude pour chauffer les pieds.

Troisièmement, un bain de pieds à l'eau de gingembre.

Quatre, bain de pieds à l'absinthe.

Soupe pour soulager les mains et les pieds froids

Un, des baies de goji, des dattes rouges, de l'eau à bulles à boire, doivent être froides.

Deuxièmement, le gingembre, dans l'eau, a un effet décongelant et décongelant.

Troisièmement, la soupe au mouton, à l'angélique et aux dattes rouges, est nourrissante, réchauffe l'estomac, le corps ne craint pas le froid.

Quatre, le poulet, le ginseng, la soupe de jujube, ont un corps fort pour augmenter l'énergie physique.

Cinq, de la viande maigre de porc, de la cannelle, de la soupe aux baies de loup, ont augmenté la chaleur corporelle, gardent la chaleur.

Comment préparer la soupe à l'agneau, à l'angélique et aux dattes rouges ?

Préparer les ingrédients, 1000g d'agneau, angélique, dattes rouges, gingembre, quantité appropriée.

Méthode de production

Nettoyer l'agneau, le couper en morceaux, le blanchir à feu vif et le réserver.

Laver l'angélique, le jujube et le gingembre et les réserver.

Mettre les ingrédients, mouton, jujube, angélique, gingembre, dans la marmite, ajouter de l'eau, faire bouillir à grand feu, puis passer à petit feu, faire mijoter pendant 2 heures, ajouter du sel pour manger.

En résumé, les jours froids, il faut faire attention au froid, porter plus de vêtements, se coucher tôt et se lever tard pour soulager les mains et les pieds froids ; la viande de mouton, de bœuf, les noix, le gingembre, la cannelle, la bonne quantité d'additifs, soulagent les mains et les pieds froids.

Comment améliorer les mains et les pieds froids, voici quelques conseils du corps de l'intérieur vers l'extérieur pour donner quelques petites suggestions pour votre référence.

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height' : 808, 'vposter' : 'https://p3-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2e82e0009e97e4c4ffc17~noop.image?x-expires=1971446627&x-signature=RSIxHnuO01E2t1KtFl08PqnYpaQ%3D', 'thumb_width' : 1440, 'vid' : 'v02016c70000bnnrmqiv57am8i50hv0', 'vu' : 'v02016c70000bnnrmqqiv57am8i50hv0', 'duration' : 154.57, 'thumb_url' : '2e82e0009e97e4c4ffc17', 'thumb_uri' : '2e82e0009e97e4c4ffc17', 'video_size': {'high' : {'duration' : 154.57, 'h' : 808, 'w' : 1440}, 'ultra' : {'duration' : 154.57, 'h' : 808, 'w' : 1440}, "normal" : {'duration' : 154.57, 'h' : 808, 'w' : 1440}}} --}

Que faire en cas de mains et de pieds froids ?

Aujourd'hui, j'ai entendu quelques amis se plaindre : "Ils ont toujours les mains et les pieds froids sans raison apparente, surtout en hiver, les mains et les pieds froids sont très difficiles à porter : quelques paires de chaussettes, plus de vêtements que les autres. Cependant, en été, ils ne peuvent pas faire fonctionner l'air conditionné ou le ventilateur, et ils ne peuvent que souffrir de la température élevée."

Ensuite, je vous parlerai de "mains et pieds froids".

Du point de vue de la médecine chinoise, les mains et les pieds froids sont en fait le résultat d'une "déficience du Yang", c'est-à-dire d'une déficience du Yang interne. Lorsque le corps humain présente une déficience du Yang Qi, les mains et les pieds sont froids, pâles, les membres sont faibles, les dents sont douloureuses, il n'y a pas d'énergie et d'autres symptômes se manifestent.

C'est pourquoi les personnes ayant un corps froid consomment généralement plus de fruits à coque. Sésame, noisettes, sésame noir, cerneaux de noix, pignons de pin, châtaignes, etc. Deuxièmement, vous devriez également manger plus de haricots et de riz, tels que le tofu, les graines de soja, le lait de soja, le riz brun, l'orge, le riz glutineux, etc.

Mangez moins d'aliments froids et plus d'aliments chauds pour vous réchauffer. Comme les jujubes, les baies de loup, la cannelle, le gingembre, les oignons, le bœuf et l'agneau, les carottes, etc.

En plus des compléments alimentaires, il faut généralement faire plus d'exercice et se tenir au chaud, ne pas avoir le vent sans température, la douleur est la leur.

Je ne suis pas un praticien de la MTC et je ne connais rien à la MTC. Je ne peux vous raconter que mon histoire personnelle. Il est préférable d'aller à l'hôpital pour vérifier s'il y a une maladie. Si ce n'est pas le cas, il s'agit de problèmes de coordination du corps. Les personnes âgées ont les mains et les pieds froids, en particulier les femmes, qui ne veulent pas que la température d'un grand nombre de personnes soit trop élevée. Ainsi, peu importe quand l'été pour éviter la chaleur de l'hiver est important, l'hiver est venu, les fonctions du corps dans tous les aspects du déclin, l'approvisionnement en sang n'est pas le plus éloigné des extrémités de l'intacte, il y a des membres froids. Solution : renforcer l'entraînement physique, masser les mains et les pieds sur les différents points d'acupuncture pour les réchauffer. Masser légèrement les muscles des mains et des pieds. Attention aux mains et aux pieds pour les maintenir au chaud, avant d'aller au lit avec une soupe d'eau chaude aux pieds, les pieds au coucher se déchargent d'un sac d'eau chaude, vous pouvez. Si vous pouvez être tranquille, l'intention de garder les deux points Yongquan, Laogong, pour mieux chauffer.

De nombreuses personnes ont les mains et les pieds froids, mais les causes sont différentes, de sorte que les moyens de les améliorer sont également différents.

I. Influence de l'air froid.

Notre corps possède des récepteurs de température sur la peau qui, lorsqu'ils sont exposés à un air froid inférieur à la température du corps, envoient des signaux de froid au cerveau et l'organisme active des mesures pour se protéger du froid.

Par exemple, en resserrant les vaisseaux sanguins à la surface de la peau, lorsque la circulation sanguine ralentit, la consommation d'énergie suit et la peau locale est plus fraîche.

À ce stade, les extrémités sont exposées à l'air et, situées à la fin de la circulation du corps (loin du cœur), elles semblent un peu plus froides que le reste du corps. Il s'agit d'un phénomène physiologique.

Suggestions : faire attention à la chaleur des mains et des pieds, faire plus d'exercice, manger plus d'aliments chauds pour favoriser la circulation sanguine.

II. faiblesse de la rate et de l'estomac, insuffisance du qi et du sang

Si la rate et l'estomac d'une personne sont faibles, ce qui entraîne une insuffisance de qi et de sang, et que les membres ne sont pas suffisamment alimentés en qi et en sang, les mains et les pieds seront froids.

À titre d'exemple, la poitrine et l'abdomen du corps humain constituent le trésor central, tandis que les extrémités des mains et des pieds sont les frontières ; seuls le trésor central et un approvisionnement continu en matériaux de base peuvent maintenir les soldats aux frontières au chaud.

Dans le concept de la médecine chinoise, la rate et l'estomac sont les responsables du grenier, et le qi est le maréchal du sang. En d'autres termes, la rate et l'estomac sont le trésor, les méridiens le chemin micro-nutritionnel du qi et du sang du corps. Si la rate et l'estomac ne sont pas bons, il n'y a pas assez de sang, les mains et les pieds ne sont pas assez "approvisionnés", ils sont naturellement froids.

Suggestions : pour les personnes souffrant d'un refroidissement de l'estomac et de la rate, vous pouvez manger une poitrine de porc au poivre, un poulet au poivre chaud, très approprié pour les corps froids et humides. En outre, vous pouvez également faire bouillir une marmite de soupe à l'angélique et au gingembre, l'angélique nourrissant le sang, le gingembre, réchauffant l'estomac, le mouton tonifiant le qi et le sang, la boisson hebdomadaire, non seulement peut guérir les mains et les pieds froids, mais aussi le faible flux menstruel, les crampes menstruelles, les douleurs abdominales post-partum et ainsi de suite.

En outre, vous pouvez également utiliser la moxibustion Guanyuan, la rate Yu, les reins Yu, le sort des points d'acupuncture, le réchauffement de la rate et des reins Yang Qi, pour soutenir le correct et consolider la racine.

Si la réponse vous est utile, laissez un commentaire et aimez-la~21

Pour plus d'informations sur la santé, nous vous invitons à suivre le titre [Family Doctor Magazine].

Les mains et les pieds froids après la naissance d'un enfant sont une manifestation de l'insuffisance du yang, mais aussi un symptôme courant chez les femmes après l'accouchement, c'est pourquoi elles viennent à la clinique, et leurs amies se rendent compte de ce qui suit.

I. Tout d'abord, parlons de l'étiologie des mains et des pieds froids postnatals :

La production est plus susceptible d'épuiser le sang et le qi de la femme, une grande blessure au yuan qi yuan yang (froid), si par inadvertance le froid (trop tôt pour plonger dans l'eau froide, ou des bains frais, la marche de la pluie), trop de nourriture froide (comme la crème glacée, melon cru poire jujube, boissons glacées) si vous ne faites pas attention ou ajuster, laissera le cou, l'épaule, le dos et la douleur de la jambe, lombaire et les mains et les pieds froids, est également souvent appelé la "maladie de la menstruation", sera laissée derrière ! Elle restera longtemps.

L'un d'entre eux estLa production épuise le qi et le sang de la femme, épuise le qi et blesse le yang, et lorsque le yang est faible et affaibli, il ne peut pas réchauffer les mains et les pieds, et des mains et des pieds froids apparaîtront.

DeuxièmementAprès le premier accouchement, le froid se fait sentir et entre en compétition avec le yang du corps, endommageant le propre yang, et le yang ne peut pas réchauffer les quatre extrémités du corps, ce qui se traduit par des mains et des pieds froids ou une froideur au niveau de la taille et de l'abdomen.

La pathologie de la déficience en Yang peut se manifester de trois façons :

1. déficience du yang des reins :La production épuise l'énergie vitale et le yang, c'est-à-dire le yang des reins, et la faiblesse du yang des reins ne peut pas réchauffer les quatre extrémités du corps (mains et pieds), ce qui entraîne des mains et des pieds froids.

2. une déficience du Yang de la rate :Épuisement du qi et du sang après l'accouchement, et avec le temps, le yang de la rate, "Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune" nuage : "maître de la rate membres et muscles" déficience du yang de la rate, ne peut pas réchauffer les membres et les pieds, mains et pieds froids.

3. déficience du yang de la rate et des reins :Dans ce cas, il arrive souvent que, pendant une période prolongée, le yang de la rate et des reins ne parvienne pas à réchauffer les membres, et que des membres froids apparaissent.

Deuxièmement, elle peut s'accompagner de symptômes et d'un conditionnement :

1. une déficience du Yang de la rate :

• Le principal symptôme :Mains et pieds froids, peur du froid, douleur froide et distension dans la région épigastrique, diarrhée de temps en temps, pas d'appétit, langue blanche pâle avec une fine mousse blanche, pouls faible.

• Points de discernement :Douleur froide et plénitude dans la région épigastrique, parfois accompagnée de diarrhée

• Règle de la thérapeutique :réchauffe le yang et renforce la rate

• Prescription :Lizhong Tang Plus Réduction

• Médicaments brevetés :Xiao Jianzhong Pellets, Lizhong Pills, Subsidiary Pills, Ginseng and Baijiu Pills, Dingkou Lizhong Pills, Subsidiary Pills, Gui Pui Lizhong Pills et Baby Luck.

2. une déficience du yang des reins (communément appelée froid utérin) :

• Le principal symptôme :Mains et pieds froids, douleurs froides à la taille et aux genoux, froideur de l'abdomen, froideur des membres, visage pâle, menstruations retardées, menstruations peu abondantes, aménorrhée, infertilité, langue blanche pâle avec une fine mousse blanche, pouls ulnaire faible.

• Points de discernement :Douleur froide dans le bas du dos et les genoux, et froideur dans l'abdomen

• Règle de la thérapeutique :revigorer les reins et tonifier le yang (idiome) ; réchauffer les reins et tonifier les nerfs

• Prescription :Pilule d'angélique droite avec réductions

• Médicaments brevetés :Pilule de l'angélique droite, pilule du Qi des reins Jin Gui, pilule de diffraction Wu Zi, pilule de reconstitution des reins Gui Deer, pilule Gui Sui Di Huang, pilule du Qi des reins Ji Sheng, trésor des reins, pilule du sperme solide Lock Yang et pilule de la taille et des reins forts.

3. déficience du yang de la rate et des reins :

• Le principal symptôme :Mains et pieds froids, douleur froide à la taille et aux genoux, plénitude de l'épigastre, froideur de l'abdomen, diarrhée par moments, incapacité à digérer les aliments et les boissons, peur du froid et des membres froids, langue blanche et pâle avec une fine mousse blanche, pouls faible.

• Points de discernement :Douleur froide dans le bas du dos et les genoux, distension et plénitude dans la région épigastrique, froideur dans l'abdomen et absence de production de liquide dans le grain fini.

• Règle de la thérapeutique :renforcer les reins et la rate

• Prescription :Ginseng Ling Bai Zhu Wan combiné avec Si Shen Wan plus soustractions

• Médicaments brevetés :Pilule d'angélique droite, pilule de radix rehmanniae, pilule de ginseng ling bai zhu, pilule de gui hui lizhong, pilule de jin gui ren qi, pilule de lizhong.

(c) Prescriptions thérapeutiques :Soupe d'agneau à l'angélique et au gingembre

• Origines :Extrait de "L'essentiel de la pauvreté en or", volume 1, de Zhang Zhongjing, le sage de la médecine.

• Ingrédients :Angélique, gingembre, une cata de mouton.

• Efficacité :Réchauffe le Jiao moyen, tonifie les déficiences, dissipe le froid et soulage la douleur.

• Le principal remède :Hernie froide avec douleur abdominale et dystocie abdominale ; douleur abdominale du post-partum, hernie froide dans l'abdomen, carence, mains et pieds froids.

• Pratique :Faire d'abord bouillir le mouton, faire décocter l'angélique et le gingembre dans le bouillon de mouton, puis retirer l'angélique et le gingembre, manger le mouton et boire le bouillon.

IV. soirées de trempage et de lavage :Soupe tiède aux reins et à la viande

• Ingrédients :Folium Artemisiae argyi, Cinnamomum cassiae, Carthame, Salvia miltiorrhiza, Cinchona pilosula, Cortex Eucommiae, Bupleurum officinale, Thuja

• Efficacité :Réchauffe les reins et favorise le yang, tonifie la circulation sanguine, dissipe le vent et le froid.

• Le principal remède :Déficience du yang de la rate et des reins, mains et pieds froids

• Utilisation :Le médicament est décocté dans de l'eau en quantités appropriées et trempé dans les pieds et les mains.

V. Moxibustion :

Sélection des points :Yanglingquan, Daxi Point, Hegu, Kidney Yu, Qihai, Guanyuan, Foot Sanli, Taixi, Yongquan Point, etc.

VI. considérations nutritionnelles :

1) Éviter le froid :

• Vêtements :Veillez à rester au chaud, ne portez pas de vêtements laissant apparaître le nombril et la taille, et ne vous refroidissez pas, par exemple en vous plongeant dans de l'eau froide ou en prenant des bains froids trop tôt après l'accouchement. Cela empêchera le froid de pénétrer dans le corps et rendra vos mains et vos pieds froids.

• L'alimentation :Mangez moins de produits froids, tels que les glaces, les boissons glacées, les melons crus, les poires et les jujubes, afin de ne pas générer de froid interne, de blesser le yang qi et d'avoir les mains et les pieds froids. Vous pouvez manger de la viande de chien, de mouton, de bœuf et boire de la soupe de mouton pour réchauffer le yang qi. Les légumes sautés et la soupe peuvent être ajoutés au grand fenouil, au petit fenouil, au gingembre, à la cannelle, aux grains de poivre, aux oignons verts et à d'autres épices, pour réchauffer le yang qi.
• 住：Utilisez l'air conditionné pour moins refroidir votre corps après l'accouchement, et ne vous envoyez pas de ventilateurs électriques pour éviter d'avoir froid.
• Rangée :Les déplacements sous la pluie et la neige sont moins risqués, le froid pénètre à l'intérieur, ce qui nuit à l'énergie yang.

2. être physiquement actif :L'exercice élève le yang, l'énergie yang de la rate et des reins est restaurée et réchauffée aux quatre extrémités du corps, et les mains et les pieds froids s'améliorent.

Ce qui précède traite de l'étiologie des mains et des pieds froids post-partum, des symptômes qui les accompagnent, ainsi que de la réglementation. J'espère pouvoir aider mes amis à s'éloigner du froid et à être en bonne santé !

(Rappel chaleureux : le texte de la prescription est uniquement destiné à l'apprentissage et à la communication, ne pas faire d'automédication, responsabilité, si vous aimez la science de la médecine chinoise et la santé, veuillez prêter attention à ce numéro, bienvenue à faire suivre pour aider plus d'amis !)

J'ai également les mains et les pieds froids pendant les mois d'hiver et je vais vous parler de mon expérience :

1) Trempage des pieds. Vous pouvez réchauffer vos mains et vos pieds en trempant vos pieds, et lorsque vous le faites, vous sentez le froid dans votre corps monter et sortir par votre tête. Cela permet de réchauffer le corps pendant un certain temps. Le temps de trempage ne doit pas être trop long, quinze minutes suffisent.

2) Fixation de la prise. Il s'agit de placer le pouce à la base de l'annulaire et de le tenir avec les quatre autres doigts. Cela réchauffe lentement les mains et le corps. Veillez à ne pas serrer le pouce trop fort lorsque vous le tenez.

3. réchauffer les grands points vertébraux. Lorsque vous prenez une douche, faites couler de l'eau plus chaude sur les Grands Points Vertébraux (situés à l'arrière du cou). Vous pouvez également utiliser un sèche-cheveux chaud pour le stimuler. Ce point est le premier d'une centaine de points et a pour effet d'équilibrer le yin et le yang du corps. Les mains et les pieds froids sont perçus comme un déséquilibre du yin et du yang dans le corps. En réchauffant ce point, le corps se réchauffera également et les mains et les pieds froids se rétabliront.

J'utilise souvent les trois méthodes simples ci-dessus pour améliorer mes propres mains et pieds froids. Si vous êtes prêt à travailler dur, vous pouvez également pratiquer le tai-chi et vous tenir debout sur des pilotis, et vous pourrez sentir votre corps se réchauffer et vos mains et vos pieds se réchauffer. Les mains et les pieds froids sont dus à un déséquilibre entre le yin et le yang, il faut ajuster le yin et le yang pour améliorer lentement la situation.