Il est possible de l'améliorer efficacement grâce à quelques points, je suppose, et je ne sais pas si vous voulez parler de la masculinité ou autre, mais je parle simplement de moi.

Premièrement : un ensoleillement prolongé, aujourd'hui beaucoup d'hommes travaillent dans des bureaux sédentaires, ce qui peut entraîner des tensions musculaires lombaires, un déclin de la fonction cardio-pulmonaire et beaucoup d'autres maladies ; et un ensoleillement modéré, qui peut provoquer une vasodilatation de la peau, promouvoir le métabolisme pour améliorer la fonction cutanée, de sorte que la peau soit saine. La lumière ultraviolette est le spectre le plus puissant de la lumière du jour sur le corps humain, elle peut inhiber et tuer les micro-organismes à la surface de la peau, contribuant ainsi à la prévention des maladies.

PS : L'exposition au soleil avec modération est contre-productive si vous en abusez.

Deuxièmement : l'exercice physique, comme le dit le proverbe, la vie est en mouvement, l'exercice systématique peut prévenir efficacement une variété de maladies, telles que l'entraînement du haut du corps, l'entraînement de la taille, l'entraînement des jambes, l'entraînement du tronc, l'entraînement cardio-respiratoire, etc.

L'entraînement des membres supérieurs peut se faire à la maison, mais il ne faut pas faire trop de pompes, ni trop fort, mais moins que le nombre de groupes, quelques fois par semaine sur la ligne pour donner aux muscles suffisamment de temps de récupération, il ne faut pas souvent faire du sport les gens font soudainement du sport après les muscles seront douloureux pendant quelques jours, c'est la consommation d'acide lactique du corps raisons, cette fois sur la Je pense que la meilleure façon est d'utiliser un masseur massage, parce que les autres méthodes ne sont pas souvent exercées sur la ligne de la ligne. Pas très bon.

L'entraînement de la taille, la plupart des sédentaires ne sont pas bons, nous devons être lents et groupes d'entraînement de la taille, moins, moins de temps, ne pas manger de graisse, doit être progressive, je pratique ma propre taille sont généralement en utilisant la roue abdominale, l'action de la pratique de la taille du chien mâle ou descendre sur les mains et les pieds vers le haut pour être un large en forme de U.

L'entraînement des jambes consiste généralement à faire des squats, des squats avec haltères, des squats lestés, comme le besoin d'exercices spécifiques peut être leur propre Baidu, ici je ne dis pas grand-chose, pratiquer le squat non seulement sur leur propre, mais aussi sur leurs petites amies bon Oh, cette pratique après leurs propres sentiments, la pratique des jambes et cardio-pulmonaire il y a un grand truc - Zamabu, Zamabu est le principal est d'améliorer, de consolider les reins, non seulement de pratiquer les jambes peut également améliorer la fonction cardio-pulmonaire, une fois que les jambes sont en mouvement. Commencer à attacher un cheval plus haut, le genou ne peut pas dépasser les orteils, le haut du corps est droit, la tête semble avoir un fil qui pend, les mains en avant, les paumes vers la poitrine comme pour tenir un cylindre, les coudes vers le bas, les aisselles comme pour serrer deux brioches, la langue contre le palais, ne pas hausser les épaules, ce sont les points de base de la position du cheval, adhérer à Janvier, un grand changement, il y a aussi un point, les orteils des pieds parallèles, ne s'évasent pas.

Améliorer le cardio, cet article dit simplement, plus de course, acheter un masque de barrière d'oxygène à porter pour faire de l'exercice, plus d'exercice aérobique la consommation d'acide lactique du corps sera plus rapide, la pratique après le muscle ne sera pas si douloureuse.

Sauter à la corde, très exercice cardio-pulmonaire, rien à la maison peut souvent sauter, tous les deux jours à sauter un jour, ne pas talon sur le sol, avec les orteils sauter sur la ligne, les raisons spécifiques, s'il vous plaît Baidu.

Enfin, tout est question de régime alimentaire et de pleine conscience

Se coucher tôt et se lever tôt tous les jours, se coucher à 10 heures sans rien faire d'autre, se lever à 5 heures du matin, et refuser les mauvaises habitudes comme fumer, boire et se coucher tard.

Gardez un bon état d'esprit pour un monde meilleur chaque jour.

Régime, manger plus de légumes, nutrition équilibrée, ne pas choisir les aliments, le corps n'est pas haletant après le repos de l'exercice, manger une banane pour compléter l'énergie.

OK, c'est tout.

Les hommes devraient veiller à renforcer leur énergie yang dans le cadre de la promotion de leur santé. Beaucoup d'hommes ne prêtent pas attention à ce problème, l'émergence de mauvaises habitudes peut conduire à une perte trop importante de l'énergie yang qi du corps masculin. Les effets négatifs d'un manque d'énergie yang qi sont plus évidents, de sorte que la résistance des hommes diminue et qu'il est même facile d'augmenter le risque de maladie.

Par conséquent, les hommes dont le yang qi est insuffisant doivent renforcer leur yang qi de manière raisonnable afin de rester en bonne santé. Que doivent donc faire les hommes qui souhaitent renforcer leur yang qi ?

1. arrêter de fumer et de boire

Si les hommes veulent maintenir leur énergie yang dans un état vigoureux, la chose la plus importante à faire est d'arrêter de fumer et de boire. Ce point, s'il est maîtrisé à temps, peut renforcer le qi yang. Le manque d'énergie yang de nombreux hommes est principalement lié aux mauvaises habitudes habituelles.

L'incapacité de ces organes à rester en bonne santé risque de réduire la quantité de yang qi produite par le corps, et la manifestation de l'insuffisance de yang qi deviendra de plus en plus évidente. Par conséquent, si vous voulez éviter une insuffisance de yang qi chez l'homme, la chose la plus importante est d'arrêter de fumer et de boire, et de ne pas être affecté par les substances nocives du tabac et de l'alcool, la difficulté d'améliorer le yang qi sera quelque peu réduite. De cette manière, le yang qi du corps masculin est fort et peut être maintenu dans un état sain.

2. assurer un sommeil suffisant

Le manque de yang qi masculin entraînera une moindre résistance, de sorte que la probabilité de maladie augmentera. Pour renforcer le yang qi de l'homme, il faut généralement se coucher et se lever tôt. En régulant le sommeil pour renforcer le yang qi, l'effet est également plus évident.

Beaucoup d'hommes travaillent sous pression et ne se reposent pas suffisamment la nuit, ce qui peut accélérer le vieillissement et même entraîner une déficience du yang qi. La gestion du sommeil peut favoriser la santé de l'organisme, de sorte qu'il sera moins difficile pour les hommes de rétablir l'état du yang qi, et peut naturellement favoriser la santé de l'organisme. Par conséquent, en cas d'insuffisance du yang qi, il est recommandé aux hommes d'adapter leur routine personnelle et de veiller à ce que le temps de sommeil soit suffisant chaque jour.

3. l'adhésion à l'exercice

C'est un moyen efficace pour les hommes de renforcer leur énergie yang. Beaucoup d'hommes sont sédentaires pendant une longue période, ce qui réduit leur résistance et les rend plus susceptibles de contracter des maladies. La spondylose cervicale et la hernie discale lombaire sont souvent liées à une longue période de sédentarité.

Pour que les hommes aient suffisamment d'énergie et soient en bonne santé, il faut qu'ils fassent de l'exercice. En général, l'exercice physique permet au corps de produire plus de chaleur, tout en améliorant le métabolisme de l'ensemble du corps. Cela améliorera également la performance du yang qi déficient de l'homme, et c'est également un point clé qui doit être saisi dans le processus de promotion de la santé des hommes.

En résumé, l'insuffisance du yang qi chez l'homme est préjudiciable à sa santé. Par conséquent, si vous souhaitez améliorer le phénomène de l'insuffisance du yang qi chez l'homme, vous devez conserver de bonnes habitudes de vie. Si vous pouvez commencer à réguler le corps à partir des aspects susmentionnés, les performances de l'insuffisance de yang qi chez l'homme seront meilleures, ce qui vous permettra de maintenir le corps de l'homme en bonne santé.

1. l'exercice. Faites plus d'exercices de type "deep squat".

2. régime alimentaire. Plus de légumes et de fruits de mer.

3. le repos. Dormez autant que possible 8 heures par jour.

4. l'état d'esprit. Laozi est le meilleur au monde !

Bain de soleil cul nu.

Si vous courez 15 kilomètres tous les matins pendant six mois, vous serez certainement plein d'énergie yang.

Il existe de nombreuses façons pour les hommes de stimuler leur énergie yang.

Chaque jour, avant de vous lever, vous pouvez utiliser la lumière du soleil, la lumière du soleil sur le dos des points vitaux et des points rénaux pendant trente minutes. Le midi, en été, vous pouvez vous exposer à la lumière du soleil pendant dix minutes. Vous pouvez également faire du sport, le sport peut également favoriser la montée du yang qi, le meilleur mouvement pour améliorer la méthode du yang qi est la méthode du piquetage, qui consiste à poser les deux pieds à plat sur le sol et à les écarter de la largeur des épaules, tout le corps étant très décontracté pour se détendre, à se pencher lentement en arrière sur les hanches, comme pour s'asseoir sur un tabouret haut, comme pour s'asseoir, comme pour ne pas s'asseoir, les paumes concaves, entre les dix doigts comme une cigarette, il ne faut pas la laisser tomber ! Baissez-vous, les mains comme pour tenir un ballon ne doivent pas être trop légères pour permettre au ballon de s'envoler, elles ne doivent pas être trop dures pour comprimer la tempête de ballons.

Si vous souffrez de cette maladie, vous pouvez faire de la moxibustion sur le point Guanyuan, pratiquer des ventouses de feu sur le point des reins le soir, et presser et frotter le point Yongquan et le point Taixi avant d'aller vous coucher.

La santé est précieuse, il faut y tenir, prendre une demi-heure par jour, la santé et le bonheur sont toujours là !

Le Yang Qi pour le corps humain, comme le soleil, peut réchauffer le corps humain, donner aux gens un flux constant d'énergie, et le Yang Qi pour les hommes, plus important. La fertilité, la croissance, la vie conjugale, tout cela nécessite le rôle du yang qi, l'insuffisance du yang qi chez les hommes est plus que manifeste, comme le mauvais mouvement statique, la difficulté à parler, la voix basse, le gaz timide, la peur des membres froids, le froid, l'intolérance au travail acharné, l'impuissance et l'éjaculation précoce, la spermatorrhée, l'œdème des membres inférieurs, et ainsi de suite ! Les moyens d'améliorer le Yang Qi dans la vie sont les suivants.

①Mouvement : Le yang du corps est actif, le mouvement peut augmenter le yang du corps, donc si vous pouvez bouger, bougez plus, vous pouvez reconstituer le yang !

Moxibustion:La moxibustion est le moyen le plus sûr et le plus pratique d'augmenter le yang qi. La chaleur du moxa incite le yang qi du corps à s'élever et peut reconstituer le yang qi !

③Médicaments:Le tonique yang en médecine traditionnelle chinoise pour réchauffer le yang des reins, le yang des reins est la base du yang du corps humain, si nécessaire, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle chinoise pour compléter. Toutefois, il convient de suivre les conseils d'un praticien de médecine chinoise et de ne pas suivre aveuglément la tendance à l'injection inconsidérée de suppléments.

Faire de l'exercice, s'entraîner, lire davantage

Réagissez en apportant votre point de vue personnel sur la médecine traditionnelle chinoise et le qigong pour la santé.

Tout d'abord, du point de vue de la médecine chinoise, les reins sont le fondement de l'inné, un peu du vrai yang du corps humain est latent dans l'eau des reins. Le Qi Yang personnel se trouve dans les reins, et il existe une différence entre le haut, le milieu et le bas. En cas d'insuffisance de yang qi, le médicament yang supérieur n'est pas éloigné du gui zhi, le médicament yang moyen n'est pas éloigné du gingembre sec, le médicament yang inférieur n'est pas éloigné de l'épiphyllum. Zhang Zhongjing a une "théorie de la typhoïde" pour aider le Yang, bénéficier au Yang, dans les Taiyin, Shaoyin, syncope de la majorité des maladies graves sont le gingembre avec la soupe des quatre inversions comme monarque de la médecine. Les hommes ne peuvent se soustraire à la médecine pour améliorer leur yang qi.

Deuxièmement, du point de vue du qigong, il existe trois trésors chez les êtres humains, à savoir l'essence, le qi et le dieu, et les trois meilleurs médicaments sont l'essence, le qi et le dieu. Lorsqu'un homme améliore sa virilité, il ne doit pas prêter attention à l'essence, au qi et au dieu, c'est-à-dire que l'essence, le qi et le dieu ne doivent pas être dispersés et consommés de manière excessive.

Enfin, sachant tout ce qui précède, il est en fait très facile pour un homme d'améliorer son yang. La personne lascive va blesser le yang des reins, c'est-à-dire blesser l'essence, ce qui ne peut être évité. Si vous utilisez trop de force, vous nuirez à votre énergie, et si vous utilisez trop votre cerveau, vous nuirez à votre esprit, vous ne devez donc pas l'ignorer.

Plus de soleil, en particulier le retour du soleil, manger moins d'aliments froids, faire attention à la chaleur, moins d'air conditionné et de ventilateur dans la chaleur, plus d'exercice, le mouvement est l'élévation du Yang. Mangez plus d'aliments noirs pour tonifier les reins, mangez plus d'aliments pour renforcer la rate et l'estomac, etc.