Je suis heureux de répondre à cette question, car le diabète est de plus en plus répandu de nos jours et de plus en plus de personnes le prennent au sérieux. Le diabète est une maladie liée au mode de vie qui est très souvent causée par de mauvaises habitudes. Les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète doivent accorder une attention particulière à la prévention de cette maladie. Quelles sont donc les mauvaises habitudes qui peuvent déclencher le diabète ?

1. la suralimentation et l'alimentation trop rapide. Les jeunes d'aujourd'hui vivent à un rythme effréné, prennent souvent un repas sans manger, et lorsqu'ils sont oisifs, ils aiment prendre un repas. Cependant, un apport excessif de calories entraîne un fardeau pour les îlots pancréatiques et, à long terme, nuit à la fonction des îlots pancréatiques. En outre, un apport calorique trop important convertit les calories excédentaires en graisses stockées dans l'organisme, ce qui provoque l'obésité, laquelle est l'un des facteurs de risque du diabète.

2. n'aime pas prendre de petit-déjeuner. Ne pas prendre de petit-déjeuner ne permet pas de perdre du poids, mais il y a un risque de devenir plus gros. Parce que vous ne prenez pas de petit-déjeuner, les deux repas suivants seront inconsciemment plus riches, trop de calories ne pourront pas être consommées et seront transformées en graisse, ce qui provoquera l'obésité.

3. ne pas aimer les légumes. La plupart des légumes sont riches en fibres et pauvres en calories, ce qui peut aider les gens à contrôler leur apport calorique. Les vitamines et les minéraux contenus dans les légumes peuvent également contribuer à prévenir de nombreuses maladies. En revanche, les personnes qui ne mangent pas de légumes et privilégient la viande courent un risque plus élevé de développer un diabète, une maladie chronique.

4. aimer boire des boissons sucrées. Les adolescents et les enfants préfèrent les boissons gazeuses, dont la teneur en sucre dépasse non seulement la norme, mais qui sont également nocives pour les dents, provoquent l'ostéoporose, l'obésité, le diabète, etc.

5. le manque d'exercice. Le manque d'exercice est la norme pour les personnes modernes, et la sédentarité est très nocive pour le corps, et les employés de bureau devraient particulièrement s'en méfier. Le manque d'exercice peut également entraîner une baisse de l'immunité, une prise de poids, etc.

6. aiment se coucher tard. Le fait de se coucher tard peut entraîner des perturbations endocriniennes, qui peuvent également avoir un effet négatif sur la glycémie. Les personnes qui ont un sommeil de mauvaise qualité pendant une longue période auront également une mauvaise résistance.

7. le tabagisme et l'alcoolisme. Fumer nuit aux poumons et aux vaisseaux sanguins, boire nuit au foie, et les personnes qui fument et boivent beaucoup ont un risque plus élevé de développer des maladies chroniques. Il est préférable de ne pas toucher aux cigarettes et de boire de l'alcool en quantités limitées, de sorte qu'un petit verre est bon pour la santé.

Sugar man health network, a temperature control of sugar platform, welcome to pay attention to, have questions and answers !

Résumé personnel, n'hésitez pas à le compléter.

1. l'habitude de regarder son téléphone portable plus de 4 heures par jour.

2. l'habitude de s'asseoir sur le canapé et de regarder la télévision après avoir mangé.

3, la distance de six étages ou moins peut être couverte par l'ascenseur, mais il est préférable de ne pas emprunter les escaliers.

4. l'habitude de ne jamais marcher si l'on peut prendre une voiture pour une distance inférieure à deux kilomètres.

5. l'habitude de se coucher tard.

6. l'habitude de grignoter après 22 heures.

7. l'habitude de prendre deux bouchées supplémentaires lorsque l'on est rassasié.

8) L'exercice n'est jamais une habitude qui fait transpirer.

En effet, le diabète est également considéré par certains experts comme une maladie des habitudes de vie, et il est possible d'éviter le diabète en changeant certaines de ses habitudes !

La Chine est le plus grand pays du monde en termes de population, et le nombre de personnes atteintes de diabète est également devenu le premier pays du monde. La dernière enquête épidémiologique sur le diabète a montré que le nombre de patients diabétiques en Chine a atteint 114 millions, ce qui représente 11,6 % de la population adulte du pays. La prévalence du prédiabète atteint 50,1 % et il y a près de 500 millions de diabétiques dans l'"armée de réserve".

Lorsqu'il est question de diabète, de nombreuses personnes se posent la question suivante : est-ce parce qu'elles mangent trop de sucre ? En fait, les gens normaux qui mangent du sucre n'ont généralement rien à voir, et la raison du diabète est en fait notre accumulation quotidienne de mauvaises habitudes, avec un dicton commun est ce que nous disons souvent, "bonne nourriture et assis paresseux", bien sûr, il y a aussi une partie de la raison est que les membres de la famille qui ont le diabète dans les gènes avec les gènes de susceptibilité au diabète, si c'est encore La même nourriture (aimer boire des boissons sucrées quotidiennes, manger des fritures et d'autres aliments lourds) plus que ne pas aimer bouger les gens, et le risque de diabète a augmenté considérablement ! Ainsi, dans notre vie quotidienne, de nombreuses habitudes, de nombreux signaux peuvent être vus dans l'ombre du diabète, nous devrions être vigilants, dès que possible pour changer ces habitudes, pour arrêter la condition du diabète. Par exemple, les mauvaises habitudes suivantes :

I. Dormir quand je suis rassasié, dormir quand je suis endormi

Cette fonction a été mentionnée dans des articles précédents, mais de nombreux amateurs de sucre envoient des messages disant qu'il est dans la nature humaine d'être somnolent lorsque l'on est rassasié, n'est-ce pas ? Bien sûr, cette caractéristique ne représente pas le diabète, mais nous devons être vigilants. Si cela se produit une fois de temps en temps, vous n'avez pas à vous inquiéter, mais si cela se produit plusieurs fois par jour, cela signifie qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre alimentation. Si la nourriture est riche en sucre ou en hydrates de carbone, vous serez facilement somnolent, et le risque de diabète sera plus élevé à long terme. Les experts recommandent de manger moins d'aliments riches en graisses et en calories, plus d'avoine, de maïs, de riz brun et d'autres céréales grossières, des légumes et des fruits sont également indispensables, plus les aliments sont digérés longtemps dans l'organisme, plus le taux de glycémie augmente lentement.

Deuxièmement, j'adore grignoter, je suis accro à l'idée de ne pas manger et d'en avoir ensuite envie.

Un jour sans grignoter tout le corps, si vous avez aussi une telle habitude, il est recommandé de la changer dès que possible. Les en-cas, y compris les chips, le pop-corn et d'autres en-cas, contiennent beaucoup de sucre, de sel et de graisse, bien que le goût soit bon, facile à satisfaire, mais les en-cas sont digérés rapidement par l'organisme, la glycémie peut augmenter rapidement, et même provoquer des troubles de la glycémie, la consommation à long terme augmentant le risque de diabète. Les personnes déjà atteintes de diabète devraient refuser les en-cas. Les experts suggèrent que si vous avez une fringale et que vous ne pouvez pas résister au grignotage, vous pouvez le remplacer par des discussions et de l'exercice, ou par des noix, du yaourt, des bananes, des concombres et d'autres aliments.

Troisièmement, trop de graisse et de surpoids pour perdre du poids

L'excès de poids est un précurseur du diabète. 90 % des diabétiques sont susceptibles d'être en surpoids, surtout s'ils ne perdent pas de poids après avoir consommé moins de calories, et nous devons donc être plus vigilants. Les experts estiment qu'une perte de poids peut prévenir ou retarder 60 % des cas de diabète, et qu'une combinaison de mode de vie et de médicaments devrait être utilisée pour réduire le poids et prévenir le diabète.

Il existe plusieurs types d'obésité, et celle en forme de pomme est gênante et la plus susceptible d'entraîner un diabète

Le corps en forme de pomme représente un tour de taille plus épais et plus de graisse viscérale, et les personnes présentant ce type de corps ont un risque plus élevé de résistance à l'insuline et de prédiabète, ainsi qu'un risque accru d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Les experts suggèrent que les hommes ne devraient pas avoir un tour de taille supérieur à 90 centimètres et que les femmes ne devraient pas avoir un tour de taille supérieur à 85 centimètres, et qu'ils devraient contrôler leur alimentation en temps opportun, insister sur l'exercice, et s'assurer qu'ils prennent trois repas à intervalles réguliers et qu'ils dorment suffisamment pour maintenir une forme corporelle normale.

Quatrièmement, manger beaucoup, mais aussi être sédentaire, ne pas aimer le sport

Nombreux sont ceux qui pensent que le diabète est une maladie du "grignotage", mais en fait, l'exercice physique est aussi étroitement lié à cette maladie.

Le manque d'exercice peut entraîner une prise de poids et un risque accru de diabète de type 2.

C'est comme si le numéro du livret augmentait si vous ne dépensez pas tout votre salaire chaque mois. Si la quantité d'exercice est faible et que l'énergie de la journée n'est pas consommée, elle sera convertie en graisse et en glycogène dans le corps, ce qui fera grossir les gens.

L'obésité ne modifie pas seulement la silhouette, elle provoque également une "résistance à l'insuline" et augmente le risque de diabète de type 2.

De nombreuses personnes s'assoient sur leur ordinateur au travail pendant la journée, rentrent chez elles le soir pour s'asseoir et jouer à des jeux, et passent la majeure partie de leur journée dans un fauteuil ou sur un canapé.

Attention, la sédentarité nuit à l'ensemble du corps.

Même si vous faites deux heures d'exercice le soir, cela ne compensera pas les dommages causés par la sédentarité pendant la journée, et votre risque de diabète sera toujours plus élevé que si vous vous levez et bougez beaucoup.

V. Amour des boissons sucrées et des sucreries

Dans notre vie, nous voyons souvent des personnes obèses qui, presque tous les jours, ont une bouteille de boisson à la main, parce que les personnes obèses ont facilement soif, et ces personnes pour étancher la soif de la mauvaise façon est de boire des boissons - la plupart des gens aiment aussi boire du cola et d'autres boissons gazeuses, le résultat est de plus en plus de graisse et finalement le diabète !

Après avoir examiné et analysé 30 études sur la consommation de boissons sucrées, des chercheurs de Harvard ont découvert que la consommation de boissons sucrées est l'une des principales raisons de la surcharge pondérale des Américains. Des boissons comme la limonade et le thé épicé sont des boissons sucrées à faible valeur nutritive. Boire de l'eau quand on a soif est une excellente alternative. Le lait écrémé est également un bon choix.

La consommation excessive de sucreries prédispose également au diabète et à d'autres maladies connexes. Certains experts estiment que le sucre est encore plus nocif pour le corps humain que les cigarettes et les boissons alcoolisées. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a mené une enquête sur les causes de décès dans 23 pays et a conclu que les effets néfastes de la dépendance au sucre sont encore plus importants que ceux du tabagisme, et que la consommation à long terme d'aliments à forte teneur en sucre réduit l'espérance de vie d'une personne de 20 ans. C'est pourquoi, en 1995, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a lancé le nouveau slogan "Global Sugar Cessation". Selon une enquête menée par l'OMS, la consommation excessive de sucre entraîne le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, la sclérose vasculaire et l'hémorragie cérébrale. Les experts concernés ont également proposé que le diabète, les cataractes séniles et l'excès de sucreries soient également liés. Ils ont étudié de nombreux diabétiques de type 2 et ont constaté que la plupart d'entre eux aimaient excessivement les sucreries, mais ils ont également constaté que 34 % des patients atteints de cataracte avaient l'habitude d'aimer les sucreries, et ils pensent que cela est lié à un trouble du métabolisme du glucose.

Diabetes Companion vous le rappelle :

On disait autrefois que le diabète était une maladie de riches, et de nos jours, la vie des gens est relativement aisée, la performance est de manger et de boire sans souci, de sorte que beaucoup de régime n'est pas de faire l'équilibre nutritionnel scientifique, couplé avec beaucoup de gens n'aiment pas le sport, le résultat est de donner beaucoup d'espace pour le diabète de se produire, ce qui a beaucoup à voir avec la supériorité croissante des habitudes de vie de la population. Après avoir lu ce contenu, je pense que nous avons tous une certaine compréhension et préoccupation, ce qui nous oblige à identifier le diabète en temps opportun est principalement de mauvaises habitudes commencent, si vous avez le diabète, le contrôle de la glycémie ne peut pas se produire s'il y aura beaucoup de complications délicates du diabète. Ainsi, mieux vaut prévenir que guérir, la prévention en amont ne présente aucun danger, chérissez la vie, soyez en bonne santé tous les jours, loin du danger du diabète !

(soutien par les pairs en matière de diabète), groupe de discussion pour apprendre les techniques de contrôle du sucre

Selon la dernière enquête, la prévalence du diabète de type 2 chez les adultes en Chine (2013) est de 10,4 %, et la proportion de diabète non diagnostiqué atteint 63 %. Cela montre que la population diabétique est énorme et que la prévention du diabète est donc particulièrement importante.

Heureusement, des études ont montré que six années d'intervention sur le mode de vie peuvent réduire de 43 % le risque cumulé de développer un diabète de type 2 au cours des 14 années suivantes.

Que pouvons-nous donc faire pour prévenir le diabète ?

1. manger sainement et maintenir un poids sain : les personnes qui perdent 7 % de leur poids corporel en mangeant des aliments sains et en augmentant leur activité physique (30 minutes d'exercice par jour, 5 jours par semaine) peuvent réduire leur risque de maladie de 58 %.

2) L'allaitement maternel peut réduire l'incidence du diabète dans une certaine mesure.

3. réduire la consommation d'acides gras trans : les acides gras trans contenus dans les graisses artificielles peuvent provoquer des tumeurs, le diabète de type 2, etc.

Les acides gras trans se trouvent dans : la margarine, le shortening, le pain beurré, les huiles végétales hydrogénées, les chips frites, la margarine.

4. manger plus de légumes et modérer la consommation de fruits : le risque de développer un diabète peut être réduit de 23 %.

5. Des repas réguliers, un bon petit-déjeuner, c'est très important : l'étude HPFS (United States Medical Workers Health Tracking Study) suggère qu'un ou deux repas par jour seulement augmentent de 21 % le risque de diabète de type 2 chez les hommes ; les résultats de l'étude NHS (United States Nurses Health Study) montrent qu'un petit-déjeuner irrégulier chez les femmes, plutôt qu'un petit-déjeuner quotidien chez les femmes, entraîne une incidence élevée de diabète de type 2.

6. augmenter de manière appropriée la consommation de céréales complètes et de divers haricots : 37,1 grammes de divers haricots (principalement des haricots rouges, des haricots verts, des haricots rouges, etc.) par jour, contre seulement 5,6 grammes pour les personnes, peuvent réduire le risque de diabète de 24 %.

7, limiter la consommation de sucre raffiné : une consommation excessive de sucre entraîne une perte de chrome dans l'organisme, le chrome étant très important pour la régulation du taux de sucre dans le sang. Nous espérons que nous pourrons mener une vie saine et rester à l'écart du diabète !

Le diabète est aujourd'hui très courant dans la pratique clinique. Mais il peut être en grande partie prévenu (il est encore un peu difficile de dire qu'il peut être évité), le diabète n'est pas seulement génétique (comme le diabète de type 1), mais aussi dû à des facteurs environnementaux, et lesquels d'entre eux peuvent être évités autant que possible ?

Le contrôle de l'obésité (l'insuline est insensible aux cellules graisseuses) est la clé de la prévention du diabète.Il existe trois lignes de défense. Il existe trois lignes de défense : 1. contrôler strictement l'obésité (surveiller le poids), régulariser les habitudes quotidiennes et les horaires de travail, ne pas manger trop sucré, trop gras, faire plus d'exercice physique, éviter le tabac et l'alcool ; 2. surveiller régulièrement la glycémie, tous les trois ans après l'âge de 30 ans, en particulier les patients souffrant d'hypertension artérielle (et l'apparition du diabète est étroitement liée à l'hypertension artérielle), en particulier, prêter attention à la variation de la glycémie deux heures après les repas ; 3. détecter et traiter activement certaines maladies primaires, telles que l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes ; 4. surveiller l'hypertension artérielle. 3. détecter et traiter activement certaines maladies primaires, telles que l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes.

Le diabète est désormais une maladie qui dure toute la vie et qu'il n'est pas possible d'éradiquer complètement, si ce n'est en régulant le taux de sucre dans le sang grâce à des programmes de traitement appropriés. Prenez donc des mesures positives pour régulariser votre mode de vie et vous doter d'un solide ensemble de défenses contre le diabète.

Je suis un petit médecin, merci pour les likes et l'attention.

Bonjour ! La nutritionniste a pensé que pour répondre à cette question, il faut d'abord savoir comment se produit le diabète.

1. l'apparition du diabète

On pense aujourd'hui que le diabète sucré résulte principalement d'une combinaison de facteurs congénitaux et acquis.

Les facteurs congénitaux comprennent les facteurs auto-immuns, génétiques et héréditaires.

Les facteurs acquis sont principalement toutes sortes de mauvaises habitudes de vie, comme se coucher tard, l'obésité, la suralimentation, etc.

Ces deux aspects se conjuguent pour provoquer le diabète.

2. éviter le diabète

Après avoir compris comment le diabète se développe, nous savons qu'il existe des facteurs congénitaux sur lesquels nous n'avons aucun contrôle.

Par exemple, vous avez du diabète dans votre famille, chez vos parents ou grands-parents. Cela signifie que vous avez peut-être déjà une prédisposition au diabète. Cette prédisposition est indépendante de notre volonté.

Il existe également des facteurs de risque acquis qui ne sont pas contrôlables. Par exemple, le déclin des organes. Avec l'âge, les organes du corps déclinent. Lorsque vous avez plus de 40 ans, votre fonction pancréatique décline et vous pouvez développer un diabète. Il s'agit là aussi d'un facteur incontrôlable.

Quelles sont donc les choses que nous pouvons faire et contrôler ?

Les nutritionnistes pensent que l'essentiel est d'abandonner les mauvaises habitudes. Les dernières lignes directrices de cette année pour la prévention et le traitement du diabète de type 2 nous donnent en fait de bons conseils sur les points suivants :

① Obésité

L'obésité peut être considérée comme la source de nombreuses maladies telles que l'hypertension, l'hyperlipidémie, le diabète sucré et diverses maladies cardiovasculaires. Le maintien d'un poids sain est une recommandation très importante.

Ceci est principalement dû au fait que l'obésité augmente la charge sur les îlots pancréatiques, conduisant à une insuffisance pancréatique et à la possibilité d'induire un diabète.

②Arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool

La cigarette est une chose qui ne peut pas faire de mal. Presque toutes les maladies exigent que vous arrêtiez de fumer, il est donc préférable d'arrêter avant que la maladie ne s'installe.

Le diabète n'insiste pas sur l'importance de ne pas boire d'alcool ; de petites quantités suffisent, mais pas une consommation excessive.

③ Boissons

Précédemment, Nutrients a lu un rapport sur la relation entre l'alimentation statistique étrangère et l'apparition du diabète. Le rapport soulignait qu'une variété de boissons sucrées peut conduire au développement du diabète chez les enfants.

Par conséquent, Nourish pensait que les personnes assoiffées devaient boire plus d'eau, que les boissons sucrées devaient être réduites ou ne pas être consommées.

④Autres

Il s'agit par exemple de se coucher tard, de trop manger, de ne pas faire d'exercice et d'autres mauvaises habitudes. Cela n'a peut-être pas beaucoup d'importance une ou deux fois de temps en temps, mais si cela dure longtemps, c'est un facteur déclenchant de la présence d'un diabète.

Enfin, Nourish vous souhaite à tous de rester à l'écart du diabète !

Comment éviter le diabète ? Aujourd'hui, les hôpitaux étudient les maladies qui se sont déjà déclarées et qui se déclarent, et il leur est trop difficile de traiter la maladie avant qu'elle ne se déclare.

La guérison des personnes non malades ne peut pas vraiment être considérée comme difficile, c'est que personne ne veut la mettre en œuvre. Le comportement des gens sera considérablement limité s'ils sont guéris. Le monde est un endroit merveilleux avec des points de vue différents, il y a donc beaucoup de gens qui ne veulent pas être liés. Ce qui suit est une introduction conceptuelle à l'orientation générale, point par point, et les personnes intéressées peuvent faire leur propre étude sur ces aspects.

Idée de base importante : le corps humain est constitué de cellules, et si les cellules de l'ensemble du corps sont en bon état, la personne est en bonne santé. Si les cellules d'une partie du corps présentent un problème, la partie correspondante du corps développera une affection ou une maladie.

Quatre conditions sont nécessaires pour traiter l'avenir : premièrement, un état d'esprit optimiste, deuxièmement, un sommeil suffisant, troisièmement, un exercice physique approprié et quatrièmement, une alimentation équilibrée.

L'optimisme est nécessaire pour qu'une personne soit optimiste, ce qui correspond au fait qu'il ne faut pas être constamment en colère, furieux, effrayé par la peur, etc. Les mauvaises émotions peuvent conduire à la production de toxines dans le corps, toxines produites au moment où les organes internes correspondants sont endommagés, le corps produit des toxines, le corps humain (la force vitale) va mobiliser une petite partie des nutriments du corps pour l'éliminer, ces nutriments étaient à l'origine fournis aux cellules, a été mobilisé par vous pour éliminer les toxines, les cellules utilisées pour maintenir le fonctionnement quotidien des nutriments moins, il y aura un certain degré d'anormalité, jour après jour après jour pour accumuler un état. Qui n'a pas un peu de personnalité ? Il est plus difficile de demander à une personne de ne pas être en colère, de ne pas être furieuse, de ne pas être craintive, de ne pas avoir peur.

Un sommeil adéquat, en fait, évoque le fait qu'une personne doit se lever et vivre normalement, c'est-à-dire : le lever et le coucher du soleil. Obligation de se coucher relativement tôt, les organes internes travaillent toute la journée, ils ont besoin de se reposer et de se réparer pendant le sommeil. Une voiture est arrêtée pour être réparée, de même que l'être humain, les organes internes ont besoin d'être reposés et réparés pendant le sommeil, afin de ne pas laisser un mauvais état jusqu'au lendemain. Il est préférable de se coucher avant 23 heures pour permettre au foie de mieux se réparer. Veiller tard équivaut à faire des heures supplémentaires, le foie ne se repose pas et ne se répare pas, il est facile de continuer à augmenter ses dommages, ce qui conduit à son efficacité de travail est facile de déclencher ou d'aggraver de nombreuses autres maladies, y compris le diabète. Après avoir contracté le diabète, le foie n'est pas réparé et le diabète peut très facilement devenir de plus en plus grave.

Le monde est excitant, la vie nocturne est riche, donc beaucoup de gens développent la nuit pour se divertir, comme s'il n'y avait rien à perdre, et doivent jouer et s'amuser, et très peu de gens acceptent votre conseil de ne pas se coucher tard, et c'est là que réside le problème de la guérison de la maladie.

Les exercices appropriés, qui sont compréhensibles par tous, ne seront pas beaucoup mentionnés. Trois rappels suffisent : premièrement, une quantité appropriée d'exercice est suffisante, pas trop ; deuxièmement, il existe une différence considérable de condition physique entre les personnes âgées et les personnes jeunes et d'âge moyen ; nous ne pouvons donc pas calquer nos exigences en matière d'exercice sur celles des personnes jeunes et d'âge moyen ; et troisièmement, l'exercice n'est qu'un facteur, et non le seul, de la santé.

Une alimentation équilibrée. Il s'agit de l'élément le plus important et le plus vaste, en raison de son contenu, et encore une fois, il ne s'agit que d'un point à un autre. La structure du régime alimentaire d'une personne a le plus grand impact sur les personnes non malades, et en ce qui concerne l'organisation de la structure du régime alimentaire d'une personne (schéma), on peut se référer aux directives diététiques pour les résidents chinois (2016). En fait, très peu de personnes se réfèrent à ce guide car il y a trop de délices et trop de tentations dans la société moderne, et personne n'est prêt à se limiter.

En ce qui concerne l'alimentation équilibrée, seuls trois points d'attention peuvent être mentionnés. Tout d'abord, nous devons faire attention au danger que représentent les dix principaux aliments vides (quels sont les dix principaux aliments vides ? - cherchez vous-même), qui peuvent causer de graves dommages aux organes internes (en particulier au foie). Si vous aimez les dix principaux aliments vides, il est presque certain que votre diabète ne sortira jamais de votre système. Malheureusement, le top 10 des cochonneries a tellement bon goût que presque personne ne peut résister à sa tentation ! Vous ne pouvez manger les 10 meilleures cochonneries sans vous en soucier que si vous avez un corps en bonne santé. Deuxièmement, la qualité et la quantité du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner doivent être très soigneusement organisées, en particulier le petit-déjeuner ne doit pas être pris à la légère, l'importance du petit-déjeuner doit être supérieure à la somme de la nourriture chinoise et du dîner ; troisièmement, mangez bien et mangez suffisamment, il y a de nombreuses sortes d'aliments que les gens doivent manger, et la quantité de chaque type d'aliment doit également être suffisante, sinon il peut y avoir des problèmes.

Les quatre exigences relatives au traitement des personnes en mauvaise santé, mentionnées ci-dessus, s'adressent en fait principalement aux personnes encore en bonne santé. Mais la réalité est qu'à l'heure actuelle, une très grande partie de la population, principalement celle qui est un peu plus âgée, comme les personnes de plus de 40 ans, souffre déjà de divers types de problèmes de santé, alors comment les traiter ?

Il s'agit là d'un autre grand sujet. Un organe très important dans ce domaine est le foie. Il est très regrettable que nos voitures soient entretenues chaque année, alors que notre foie fonctionne pendant des décennies et n'est jamais entretenu. La plupart des problèmes de santé sont étroitement liés au foie, ce qui indique que notre foie est devenu beaucoup moins efficace dans son travail qu'il ne l'était dans notre jeunesse. Pour ce qui est de la manière d'entretenir votre foie, nous vous invitons à trouver vos propres sources d'information, qui ne sont pas fournies ici, mais vous pouvez être sûr que vous n'irez pas à l'hôpital pour trouver la réponse.

Le diabète peut être causé par diverses affections, et ses complications sont encore plus graves, c'est pourquoi l'accent est mis sur la prévention, et les mauvaises habitudes nuisent à l'organisme, pour prévenir l'apparition du diabète dès le début de la vie, abandonnez les mauvaises habitudes, vous pouvez commencer par les points suivants :

1) Des régimes alimentaires équilibrés et une nutrition adéquate sont suffisants.

2. éviter les aliments riches en sucre, comme les desserts, les pâtisseries, les bonbons, etc.

3. Réduire la consommation de graisses, en plus des graisses animales, l'huile de cuisson quotidienne doit également être contrôlée.

4. éviter les aliments gras, frits et grillés.

5. choisir des aliments riches en fibres, comme les céréales et les légumes à forte teneur en fibres

6. assurer une certaine quantité de sport et d'exercice, manger moins et plus, des repas réguliers

7. Veiller à ce que l'apport en protéines soit en même temps modéré.

8. boire beaucoup d'eau et contrôler régulièrement sa glycémie

Le diabète n'est pas causé par un grand nombre de mauvaises habitudes, mais par la structure du régime alimentaire.

Le diabète est généralement causé par des troubles du métabolisme, et l'intestin est responsable du métabolisme. Si vous avez un intestin malsain, vous pouvez abandonner toutes vos mauvaises habitudes, vous aurez toujours du diabète.

À l'origine, toutes les recherches visaient à réduire le taux de sucre dans le sang en raison des résultats immédiats, de l'intérêt commercial considérable et des investissements très importants des organismes de recherche et des sociétés pharmaceutiques. Qui a été soigné pendant des centaines d'années ? Tout simplement maintenus en vie par des médicaments.

La santé intestinale repose sur l'alimentation, qui détermine la structure de votre flore intestinale de 100 billions. 100 billions, c'est quoi le concept, c'est dix fois les cellules de votre corps, l'horreur ?

Pendant des décennies, on nous a enseigné qu'il n'y avait pas de bactéries dans le corps et que si elles existaient, on tombait malade. ...... En réalité, la flore intestinale saine, même si vous buvez une solution d'E. coli, se porte bien parce qu'elle ne peut pas se coloniser et faire des vagues. Tant d'autres bactéries ont pris possession de la surface de l'intestin.

Il est difficile de contracter le diabète si l'on suit un régime alimentaire raisonnable, même si l'on ne fait pas d'exercice, si l'on fume, si l'on boit et si l'on fait tout ce que l'on veut.

N'avez-vous pas le droit de manger de la viande ? Non. Dois-je manger moins de viande ? Non. La clé est de manger proportionnellement. La viande ne favorise que la culture d'Aerobacter aerogenes et d'E. coli. D'autres nutriments doivent être disponibles pour cultiver leurs rivales, les bifidobactéries, afin de maintenir un intestin sain.

Le foie est le centre du métabolisme du glycogène, ne pensez pas que le contrôle de la glycémie se fait en ligne, il y a deux sortes de glycogène dans le corps : 1. le muscle à l'intérieur du muscle est appelé myo-glycogène le myo-glycogène a pour but de fournir au mouvement musculaire l'énergie nécessaire 2. le foie à l'intérieur du foie est appelé glycogène hépatique le glycogène hépatique n'a qu'un seul but, c'est de maintenir la stabilité de la glycémie.