18 ans, c'est-à-dire avant la santé, myopie élevée, moins de 100 livres, gastro-entérite, pharyngite chronique, mauvaise condition physique, ne peut pas trouver une petite amie, 18 ans après le début de l'adhésion à la santé, après cela ne cherche plus de traitement médical, les problèmes ci-dessus se sont améliorés et résolus, et maintenant plus de cent ans, la condition physique, la mentalité et le statut intellectuel sont maintenus dans l'état des années 20 quand les jeunes, beaucoup mieux que les années 70 après les années 80, de sorte que.... Par conséquent, la santé doit être prise en charge avant qu'il ne soit trop tard ; plus tôt elle est prise en charge, plus il est facile de jeter les bases de la santé.

Vivre jusqu'à 59 ans.

C'est un dieu légendaire.

Ils sont tous morts. [Visage étouffé] [Visage étouffé] [Visage étouffé]

Prendre soin de soi, c'est comme prendre soin de sa voiture - prendre soin de soi durera certainement plus longtemps. Mais ce n'est pas très efficace.

En fin de compte, c'est la même chose.

Mais il ne faut pas regarder uniquement la fin, mais le processus.

Nourrissant, processus confortable, merveilleux, aucun regret.

Encyclopédie Baidu : La nutrition, verbe, peut aussi être un nom. A l'origine, il s'agit de l'activité médicale des taoïstes qui utilisent diverses méthodes pour nourrir la vie, améliorer la condition physique, prévenir les maladies, afin de prolonger la vie. La nutrition, c'est-à-dire l'alimentation, l'entretien, la nourriture ; la vie, c'est-à-dire la vie, la survie, le sens de la croissance. Le sens moderne de "maintien de la santé" fait référence aux activités actives de conservation physique et mentale conformément à la loi du processus de la vie humaine.

Nous nous intéressons à la "maintenance de la santé" au sens moderne du terme, c'est-à-dire aux "activités physiques et spirituelles visant à prendre soin du corps et de l'esprit conformément au processus de vie des êtres humains".

Comme vous pouvez le constater, il est important de prendre soin de sa santé, tant sur le plan physique que spirituel.

1. comment se nourrir matériellement

Par exemple, une carence en zinc peut entraîner un ralentissement de la croissance, une supplémentation excessive en zinc peut interférer avec l'absorption du calcium, et la principale cause de la cécité nocturne lente est la carence en vitamine A...

L'alimentation physique nécessite une "vérification des lacunes" et un "approvisionnement normal", n'est-ce pas ?

2. comment se nourrir spirituellement

Les soins de santé spirituelle font référence aux méthodes permettant de nourrir l'esprit, de réguler les émotions et de tempérer la vie, afin d'atteindre l'objectif d'entretenir le corps, de réduire les maladies, d'améliorer la santé et de prolonger la vie. Il existe des méthodes de modération, de désintoxication, d'empathie, etc.

Par exemple, écouter de la musique, regarder des films, pratiquer le yoga, se baigner dans des sources d'eau chaude (avec une touche de bien-être matériel), lire, faire du jogging, de la musculation, du tai-chi, du golf...

En bref, si vous voulez vivre une bonne vie, vous devez laisser votre système entier "métaboliser" normalement. Si vous n'avez pas d'argent, ne soyez pas trop anxieux, pensez à un moyen, vous aurez de l'argent. Si vous n'avez pas réussi à entrer à l'université, étudiez bien, vos notes s'amélioreront, et vous pourrez certainement entrer à l'université...

(Les images et les parties grisées proviennent de Quark Browser, Baidu Wikipedia, merci !)

Mort. La fin est la même. Regarder au-delà de la vie et de la mort, c'est se nourrir.

Plus jeune que le même âge.

Je suis heureux de pouvoir en discuter avec vous.

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune (HUNDI NEIJING) commence par souligner l'importance de la préservation de la santé, en indiquant les grandes lignes des méthodes de préservation de la santé - "la loi du yin et du yang, l'harmonie de l'art et des mathématiques, la discipline alimentaire et la régularité de la vie et du lever".

Le premier d'entre eux, le "Discours sur l'ancienne vérité céleste", nous décrit le secret du maintien en bonne santé des personnes qui vivent longtemps.

• Les personnes qui savent prendre soin d'elles-mêmes vivent plus longtemps

Les peuples de l'Antiquité savaient généralement comment préserver leur santé, étaient capables d'ajuster et d'équilibrer leur yin et leur yang en fonction des changements des quatre saisons du ciel et de la terre, du jour et de la nuit, et du yin et du yang, et utilisaient les arts taoïstes tels que la méditation, les arts martiaux et la guidance pour préserver leur santé. En mangeant et en buvant avec modération, en travaillant et en se reposant régulièrement, sans se surmener, ils ont pu atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit, et ont vécu aussi longtemps que les êtres humains devraient vivre, dépassant les cent ans avant de mourir. De nos jours, les gens ne savent pas qu'il est important de rester énergique et d'emmagasiner de l'esprit, ils se défoulent de manière inopportune, recherchent des plaisirs momentanés, s'écartent de la véritable joie que représente le maintien de la santé, et n'ont pas une certaine régularité dans leur travail et leur repos, si bien qu'ils vieilliront avant l'âge de 50 ans.

Le deuxième livre, "Le grand traité sur la régulation de l'esprit dans les quatre saisons", décrit les quatre saisons du régime de santé.

• Nourrir le yang au printemps et en été et le yin en automne et en hiver doit être compatible avec les changements de la nature.
• La voie de la santé : ne pas traiter les personnes déjà malades et traiter celles qui ne le sont pas encore

Les personnes qui savent comment préserver leur santé savent qu'il faut suivre la nature en fonction des différentes saisons, c'est-à-dire la naissance au printemps, la croissance en été, la récolte en automne et le stockage en hiver, et connaissent les risques liés à la violation des lois des quatre saisons de la santé.

Au lieu de mettre l'accent sur le traitement après la maladie, l'accent est mis sur la prévention avant la maladie.

Le troisième livre, "Anger through Heaven", est consacré à la sagesse de ne pas tomber malade.

• L'équilibre du yin et du yang est à la base de la santé
• L'énergie Yang est très importante, il faut la cultiver pour éloigner les maux du vent.
• Aigre, amer, doux, piquant et salé ; ne pas trop en manger.

Ceux qui savent comment se maintenir en bonne santé s'efforcent d'équilibrer le yin et le yang du corps, de maintenir l'énergie yang suffisante, et les cinq saveurs des aliments sont également soucieuses de ne pas être consommées de manière biaisée. Ce qui est recherché, c'est l'équilibre.

En résumé, je pense que les personnes qui insistent sur le maintien d'une bonne santé, à condition qu'elles sachent vraiment comment maintenir une bonne santé correctement, finissent par jouir d'une bonne santé et s'en vont à l'âge de 100 ans. La qualité de vie doit également être extrêmement élevée.

Une alimentation modérée et adéquate contribue à une vie longue et saine !

Maintenir un régime alimentaire sain et améliorer progressivement sa condition physique