Dans la vie réelle, les soins de santé sont omniprésents. En particulier depuis que le niveau de vie matériel s'est amélioré, les gens accordent de plus en plus d'attention à la santé. Selon le "Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune", les saisons du printemps, de l'été, de l'automne et de l'hiver sont abordées sous l'angle de la santé.

I. Comment préserver sa santé au printemps ?

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, "Le printemps en mars, c'est ce qu'on appelle les cheveux du Chen, le ciel et la terre sont nés, toutes les choses pour la gloire, dormir la nuit et se lever tôt, marcher largement dans la cour, Phi Hair forme lente, afin de faire le Zhisheng, naître et tuer par erreur, donner et ne pas prendre, récompenser et ne pas punir, ce printemps devrait être le gaz, le mode de vie aussi. Contre lui est blessé le foie, l'été pour le changement de froid, Feng long moins".

Une compréhension moderne du printemps est qu'il s'agit d'un processus qui représente l'accumulation du Yang, et que cette capacité à se développer est le résultat de l'accumulation de "l'essence" de l'hiver précédent. "C'est ce qu'on appelle Chen, Chen signifiant vieux, c'est-à-dire que le printemps est l'occasion d'expulser ce qui a été accumulé pendant l'hiver. "Le ciel et la terre naissent, et tout fleurit. En parlant du ciel pour le yang, de la terre pour le yin, le yin et le yang sont tous nés, tout a commencé à se développer et à croître, cette fois nous devrions "dormir la nuit et nous lever tôt". Dormir la nuit, c'est dormir plus tard, le printemps est là, la vitalité du gaz est en hausse, il ne faut pas se coucher trop tôt, mais pas plus d'une heure. Quand le soleil se lève, il faut se lever, car tout est en train de naître. "Marcher lentement dans la cour, pour que le qi s'élève et se développe lentement. "Porter les cheveux et ralentir la forme" signifie ne pas restreindre la vitalité au printemps, le printemps est la saison de la croissance, peigner une queue de cheval au printemps restreint la vitalité du qi, donc porter les cheveux au printemps, c'est superficiel, mais l'essentiel est de nous dire que nous devrions détendre nos humeurs. Ralentir la forme signifie détendre la ceinture, porter des vêtements amples, ne pas porter de vêtements serrés, ne pas contraindre le qi des cheveux bruts, ce qui signifie également détendre l'humeur. "Naître et ne pas tuer, donner et ne pas enlever". Cela signifie qu'il ne faut pas tuer au printemps, si on casse une fleur au printemps, on aura un fruit de moins à récolter à l'automne, donc il ne faut pas tuer dans le ciel qui se précipite. Tout pousse au printemps, nous devons le laisser pousser, au printemps, le qi du corps humain pousse également, ne le supprimez pas, s'il est supprimé, les gens tomberont malades, c'est ce qu'on appelle naître et ne pas tuer. Donner et ne pas prendre, c'est donner et donner. "Récompenser et ne pas punir" signifie récompenser et ne pas punir. Ne pas punir signifie ne pas empêcher la naissance.

Deuxièmement, comment augmenter la durée de vie en été ?

Huangdi Neijing" disait "l'été en mars, c'est ce qu'on appelle Fanxiu, le ciel et la terre échangent des gaz, tout est magnifique, on dort tôt la nuit, on ne s'ennuie pas le jour, de sorte que le Zhi ne se fâche pas, de sorte que Huaying entre dans le spectacle, de sorte que le gaz peut s'échapper, si l'amour de l'extérieur, cet été devrait être le gaz, la façon d'élever le long chemin aussi. Contre le fils est triste, l'automne pour la malaria, Feng récolte moins, solstice d'hiver lourde maladie". Tout est luxuriant en été. Au solstice d'été, le yin naît, le yin et le yang qi commencent à se rencontrer, tout est magnifique, les fleurs et les fruits. À cette époque, nous devrions dormir tard le soir et nous lever tôt le matin. En été, nous ne devons pas avoir peur de la chaleur et de la lumière du soleil, car en été, nous devons nous disperser vers l'extérieur, recevoir pleinement la lumière du soleil et transpirer. De nos jours, tout le monde utilise l'air conditionné, la température intérieure est plus basse que la température extérieure, car les pores du corps ont une fonction d'autoprotection, une fois dans la pièce climatisée, les pores se ferment pour empêcher le froid de trop envahir le corps. Lorsque nous passons de la pièce climatisée à l'extérieur, il fait très chaud, nos pores s'ouvrent soudainement à nouveau, de sorte que les pores entrent et sortent toujours dans un moment d'ouverture, un moment de fermeture de l'état, ce qui perturbe le corps du yin et du yang de la machine à qi. Les différentes saisons du temps sont en fait un bon exercice pour la peau humaine, mais l'air conditionné qui souffle rend facilement les gens malades, l'été pour transpirer quand il faut transpirer, toute l'année en comptant sur la décharge de l'été, les déchets du corps doivent tous être déchargés en été, si vous ne transpirez pas, vous suffoquerez progressivement de la maladie, mais vous créerez aussi une maladie très profonde. Si vous ne nourrissez pas votre corps en été, vous n'aurez pas grand-chose à donner à l'automne, tout comme pour la récolte, vous n'aurez reçu que très peu de choses, et l'hiver devra être récolté, il n'y a rien à cacher. Lorsqu'il n'y a plus rien à cacher, cela signifie que l'on va être gravement malade. "L'hiver" fait également référence aux personnes âgées, si la période de jeunesse et de force ne permet pas de nourrir le corps, la vieillesse n'aura rien à recueillir, le vieillissement est particulièrement rapide, la jeunesse et la force de l'âge équivalent à l'été, l'été, l'éparpillement sur l'éparpillement, nous sommes également à ce stade du corps de l'énergie dans le bon éparpillement, mais ne pouvons pas être trop éparpillés, si dans la période de jeunesse et de force la période de temps pour maintenir le bon jusqu'à l'automne et l'hiver est le crépuscule, cela signifie qu'il n'y a pas de bien à collecter. En automne et en hiver, c'est-à-dire au crépuscule, le corps sera très bon.

Troisièmement, comment augmenter la récolte en automne ?

Le Classique de la médecine interne de l'Empereur Jaune dit : "L'automne en mars, appelé Rongping, le temps est anxieux, les gaz de la terre sont brillants, se coucher et se lever tôt, avec le poulet, faire la paix de l'esprit, afin de ralentir la punition de l'automne, l'esprit astringent, de sorte que les gaz de l'automne sont plats, pas en dehors de sa volonté, de sorte que les poumons sont clairs, cet automne devrait être le gaz, et la façon d'élever la récolte aussi. Contre cela, il fait mal aux poumons, et en hiver, c'est la nourriture et la boisson, et ceux qui servent la collecte sont moins nombreux." L'automne est la saison de l'astringence, donc en automne il faut nourrir le mécanisme de l'astringence. Au cours des quatre saisons, au printemps et en été, il faut se coucher la nuit et se lever tôt, mais en automne, il faut se coucher tôt et se lever tôt, car le Qi du ciel et de la terre a commencé à s'astringenter, il faut donc s'astringenter également et ne pas se disperser à l'extérieur. En termes d'émotions, il faut être en paix, être astringent et ne pas se perdre dans le monde extérieur. En automne, tout est récolté, nous devons le manger jusqu'au niveau du sang, nous devons reconstituer l'essence, c'est donc la façon de nourrir la récolte.

Quatrièmement, comment maintenir le Tibet en hiver ?

Huang Di Nei Jing" a dit "L'hiver mars, c'est ce qu'on appelle fermé, l'eau glace le sol chap, pas de perturbation du soleil, se coucher tôt et se lever tard, nous devons attendre le soleil, de sorte que le Zhi si l'embuscade se cache, s'il y a une intention privée, s'ils doivent obtenir, aller au froid sur la chaleur de la peau, pas de fuite, de sorte que le gaz est emporté, cet hiver devrait être le gaz, la route pour élever le tibétain aussi. Contre le fils est blessé rein, le printemps pour l'impuissance, Feng Sheng moins". L'hiver pour fermer toutes les ouvertures et les fuites du qi, pour recueillir. "L'eau est gelée, l'eau est le principal élément dispersé, comme l'eau, les choses dispersées sont gelées, tout cela pour jouer son rôle de collection de la nature. Le sol est fissuré, et toutes les bonnes choses cachées dans le sol y sont cachées. C'est le développement de la fonction de dissimulation à l'extrême. "Ne pas perturber le yang" signifie qu'il ne faut pas remuer le yang qi en ce moment ; si le yang qi du ciel et de la terre est remué, les gens souffriront. "Faire en sorte que l'esprit des reins soit comme s'il était caché" signifie que l'essence des reins semble s'élever et se cacher, que l'essence des reins reste entre s'élever et ne pas s'élever, et qu'il ne faut pas tout fermer d'un coup lorsqu'elle est cachée, mais qu'il faut suivre un processus. "En hiver, il faut éviter le froid et garder le corps au chaud.

Les quatre saisons sont toutes interconnectées, et les maladies de printemps viennent toutes de l'hiver. Il faut donc nourrir toutes les saisons de l'année pour ne pas tomber malade. Ce n'est que lorsque toutes les saisons sont bien nourries que le corps est en bonne santé.

"Les anciens saints de l'enseignement de la prochaine aussi, sont dits être faux mal vent voleur, pour éviter le parfois, calme et vide, le vrai gaz de la, l'esprit de la garde interne. La maladie est à l'abri du passé. C'est parce que la volonté est oisive et moins désireuse, le cœur est en paix et n'a pas peur, la forme est laborieuse et n'est pas fatiguée, le qi est obéissant, et chacun suit ses propres désirs, et tous obtiennent ce qu'ils veulent."　　-Classique de médecine interne de l'Empereur jaune

Le "Neijing" sur la santé met en avant deux exigences : la première est d'empêcher l'invasion de maladies et de maux étrangers ; la seconde est d'empêcher toute stimulation mentale néfaste, afin d'éviter les blessures internes, les "six maux", les "sept émotions" peuvent également causer des maladies ; il faut rester calme et paisible, éviter les fortes stimulations, pour la régulation de l'esprit, afin d'assurer le flux régulier de l'énergie véritable, l'esprit de contrôle interne, la coordination des fonctions des organes internes ont un rôle important dans l'amélioration de la résistance à la maladie. L'esprit, pour assurer la fluidité du gaz réel, l'esprit de sécurité interne, la coordination des fonctions des organes internes, l'amélioration de la capacité à lutter contre les maladies, ont un rôle important.

Cela signifie queTant que le corps et l'esprit sont en bonne santé, vous pouvez profiter de la durée de vie naturelle que vous méritez.. Le Nei Jing propose cinq domaines de maintien de la santé.

respecter les lois du yin et du yang

L'objectif principal est de maîtriser la loi du changement du yin et du yang dans la nature et de s'adapter au changement climatique dans la nature, afin d'améliorer la capacité d'adaptation du corps humain et de maintenir un équilibre harmonieux avec l'environnement naturel à tout moment.

la somme des parties d'une somme d'argent

Les techniques désignent les méthodes techniques d'entretien de la santé, dont il existe de nombreuses variétés. Certaines d'entre elles sont basées sur le calme et visent à nourrir l'esprit, tandis que d'autres sont basées sur le mouvement et visent à pratiquer le qi. Elles sont principalement utilisées pour réguler l'esprit, le qi et le sang par le biais d'activités respiratoires ou d'exercices physiques, et jouent un rôle dans la remise en forme et la prévention des maladies.

manger et boire avec modération

Le régime alimentaire est nécessaire pour maintenir les activités importantes de la matière, mais l'apport doit être contrôlé, régulier, quantitatif, et l'hygiène alimentaire doit être respectée, faute de quoi les organes internes et le sang risquent d'être endommagés et de provoquer des maladies.

un mode de vie régulier

L'attention portée à la régulation de la vie quotidienne, à l'établissement d'habitudes de vie régulières, permet de maintenir les activités physiologiques normales des organes internes et du sang. Au contraire, l'excès de plaisir et d'effort, sans temps de travail et de repos, est extrêmement défavorable à la santé humaine.

ne rien tenter sans justification

Un travail mental et physique normal est bon pour le corps, mais la folie des grandeurs ou un travail excessif endommagent l'esprit, le qi et le sang et affectent la santé.mourir cent ans"Et ?

La nutrition désigne à l'origine la pratique taoïste qui consiste à nourrir le corps par diverses méthodes d'alimentation.La vie, l'amélioration de la condition physique, la prévention des maladies, afin d'obtenir une vie prolongée, est une activité médicale. La nutrition, c'est-à-dire le tonus, l'entretien, l'alimentation ; la vie, c'est-à-dire la vie, la survie, le sens de la croissance. Le sens moderne de "maintien de la santé" fait référence aux activités actives de conservation physique et mentale conformément à la loi du processus de la vie humaine.

L'entretien consiste à suivre la loi de la vie, par un exercice modéré, plus des soins externes et d'autres moyens, de sorte que les fonctions corporelles et la peau externe puissent récupérer et retrouver leur fonction normale, ce qui constitue le premier niveau de la santé ;

La culture consiste à élargir la vision, à pénétrer l'esprit et à élargir la connaissance, en cultivant et en améliorant sa propre morale et ses propres qualités, de sorte que le corps et l'esprit puissent bénéficier d'une sorte de méditation et de culture, afin d'atteindre l'objectif de cultiver l'esprit et de cultiver l'âme ;

L'alimentation signifie qu'au bon moment et au bon endroit pour la bonne personne, en suivant les lois du ciel et de la terre et les quatre saisons, en mélangeant la thérapie alimentaire appropriée pour nourrir et réguler le corps, afin d'atteindre l'objectif de prolonger la vie en traitant la maladie avant qu'elle ne se produise.

Par essence, nourrir la vie signifie entretenir les cinq organes afin de prolonger la vie.

Voici quelques conseils de santé et de nourriture pour vous :

1) [En-cas nourrissants et délicieux].

1. graines de tournesol - nourrissantes ; 2. cacahuètes - peuvent prévenir les maladies de la peau ; 3. noix - peuvent faire apparaître les ongles ; 4. jujube - prévention du scorbut ; 5. fromage - fixe les dents ; 6. figues - favorisent le développement de l'esprit d'entreprise et de l'esprit d'entreprise.
7. graines de citrouille et pistaches - cerveau ; 8. sucre de lait - hydratant ; 9. raisins secs - sang 10. pâte de sésame - cheveux ; 11. chocolat - amour ; 12. menthe - hydratation de la gorge 13. agrumes - riche en vitamine C

2, [santé après le dîner] ① manger trop gras, boire une tasse de jus de céleri ; ② manger un pot chaud, boire un peu de yaourt, pour protéger la muqueuse du tractus gastro-intestinal ; ③ indigestion, boire du thé d'orge ou de l'eau d'écorce d'orange après les repas ; ④ manger des nouilles instantanées après avoir mangé des fruits, pour compenser le manque de vitamines et de minéraux ; ⑤ manger du crabe après avoir bu de l'eau de gingembre et de sucre brun, pour éliminer le froid et réchauffer l'estomac, pour favoriser la digestion, soulager l'inconfort gastrique ; ⑥ manger un kaki après les repas, peut hydrater les poumons, nourrir le yin, évacuer la sécheresse.

3, [Life Tips] les dix meilleures façons d'être en bonne santé en été : 1, les meilleurs condiments : le vinaigre ; 2, les meilleurs légumes : les légumes amers ; 3, la meilleure soupe : la soupe à la tomate ; 4, la meilleure viande : le canard ; 5, les meilleures boissons : le thé chaud ; 6, les meilleurs nutriments : la vitamine E ; 7, les meilleurs sports : la natation ; 8, la meilleure couleur de robe : le rouge ; 10, les meilleures mesures de santé : dormir et se réveiller à intervalles réguliers.

　4 [la meilleure façon de faire de l'exercice] La marche est un exercice simple et facile à réaliser, particulièrement adapté aux personnes d'âge moyen et aux personnes à la santé fragile. La marche peut améliorer la fonction du système cardiovasculaire, aider à la récupération des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Bonjour, je suis heureux de répondre à votre question.

Qu'est-ce que la santé, la santé c'est la vie, la vie commence par le soutien des reins, les reins sont la naissance de l'inné, les reins sont l'essence du maître de l'os, les reins ne sont pas bons ! Perte de cheveux, cheveux gris, perte de cheveux, ostéoporose, oubli, perte de mémoire, la rate est la base du dernier jour, la rate est le principal fluide de transport, la rate qi déficience, sera gaz déficience, gaz déficience pendant une longue période sera sang déficience, parce que nous avons mangé l'essence des grains et des céréales dans l'estomac et les intestins après l'absorption de la rate dans un liquide rouge, qui est le sang, la santé des deux principaux pour maintenir un bon, une bonne régulation de l'équilibre yin et yang du corps sera en bonne santé, merci d'avoir invité le FYI !

La nutrition commence par savoir ce qu'il faut nourrir pour vivre !

Les gens naissent à cause de leur qi ; si le qi est désordonné, ils sont malades ; si le qi est faible, ils sont vieux ; et si le qi est épuisé, ils sont éteints. Ce gaz est le gaz inné, le désir de l'existence humaine, caché dans le cœur, qui doit être propre et sans désir afin d'élever la droiture. Après le gaz naturel pour le vent, le vent pour le début de tout, la création du yin et du yang, transporte les quatre saisons. Le printemps humide, la chaleur de l'été, l'automne sec, le froid de l'hiver sont les quatre saisons du gaz. Les gens respirent l'air des quatre saisons pour faire fonctionner leur vitalité. Afin de respecter le temps de la naissance, les saisons sont longues. Le printemps, en plus de l'humidité, la chaleur de l'été, l'automne pour éviter la sécheresse, l'hiver pour éviter le froid. L'humidité, l'été, la sécheresse et le froid sont à l'origine des maladies du corps humain, appelées les quatre poisons. Accumulés dans les cinq viscères et les six intestins, ils se transforment longtemps en maladie. La maladie des quatre poisons réside dans le yin et le yang. Le Yin et le Yang pour le sang de la personne. La stagnation du Qi, la stagnation du sang, le blocage des méridiens. Les méridiens ne peuvent pas être les cinq viscères et la fonction intestinale est altérée, ne peut pas drainer le corps de la chaleur humide et le poison froid sec. Communément appelés yin et yang, les cinq gaz ne sont pas fluides ~ le feu et l'eau. La santé consiste donc à augmenter les gaz. Pour que le yin et le yang de l'être humain soient en harmonie, cinq gaz ~ l'eau et le feu.

Dans le langage courant, il s'agit de nourrir l'essence. Nourrir les reins, protéger le foie, soutenir la justesse et chasser le mal quatre en un pour obtenir l'effet de nourrir la santé et d'éliminer les maladies.

Les anciens parlaient de soins de santé, de taoïsme, comme la famille, mais aussi l'armée, mais je pense personnellement que c'est toujours Lu Buwei, dans les "Annales du printemps et de l'automne de Lu", qui définit la médecine comme "le mode de vie" - le premier "vie" est le verbe "améliorer", le second "vie" est le nom "vitalité", et "Tao" est la loi fondamentale. Le premier "Sheng" est le verbe "améliorer", le second "Sheng" est le nom "vitalité", et "Dao" est la loi fondamentale. Le bien-être est l'étude de la capacité des êtres humains à améliorer leur propre organisation et leur propre capacité de guérison, afin d'atteindre le royaume de la vie prolongée. (Veuillez me suivre)

II. la vision actuelle des soins de santé

1) La souplesse du cœur est la première priorité pour le maintien de la santé

Aujourd'hui, plus que des compléments alimentaires, c'est de l'exercice. Mais je pense qu'aujourd'hui la santé devrait être, avant tout, tout penser ouvertement, voir loin, tout voir plutôt du bon côté, afin que tout aille bien, que l'humeur aille bien, que l'humeur soit bonne, que le corps soit sain et qu'il vive longtemps, les compléments alimentaires auront deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts.

2. les compléments alimentaires ne doivent pas être élevés

De nos jours, la recherche de compléments alimentaires est coûteuse, nouvelle, étrange et bizarre. Personnellement, je pense qu'elle s'écarte complètement du sens originel de l'entretien de la santé. Dans ma famille, il y avait deux arrière-grands-parents âgés de plus de 90 ans. Mes parents et d'autres personnes âgées ont acheté des compléments alimentaires de haute qualité, mais ils ont été bloqués par l'oncle, parce que l'oncle est médecin et qu'il dit souvent : la bouillie de riz, le pain cuit à la vapeur, sont les plus nutritifs, les cacahuètes sont les plus nutritives. D'autres compléments ne devraient pas être achetés. Il s'agit peut-être d'une spécialité, mais c'est un exemple de la vie.

3. l'harmonie familiale est la plus nourrissante

De nos jours, le sentiment de solitude et de perte des personnes âgées est de plus en plus fort en raison du travail, de la vie, des transports et du fait que nous travaillons de plus en plus loin de notre famille. De nos jours, les gens ont toujours des problèmes dans leur travail à domicile, l'atmosphère familiale a changé, est-ce que plus de suppléments aident ?

[En espérant que cette réponse vous aidera, cliquez sur le coin supérieur droit de la rubrique "attention", vous pourrez voir d'autres réponses de médecins ou vous pourrez demander au médecin de vous répondre.]

Il existe de nombreuses façons de nourrir son corps, et aujourd'hui nous partageons avec vous la nourriture yin et yang de l'école du sud du taoïsme, la Porte des Nuages.

I. La différence Yin-Yang

Le pivot spirituel * Le système Yin et Yang du soleil et de la lune〗 souligne que : "Le Yin et le Yang, célèbres mais invisibles." Cela signifie que le yin et le yang sont un concept abstrait. Il n'y a pas de référence à cela, et rien ne s'y réfère, mais nous devons regarder de près la nature de l'objet, afin de comprendre la signification du yin et du yang. "La théorie des cinq courants de Suwen * met clairement en avant : "le ciel et la terre, le yin et le yang, pas par le nombre de poussées, à l'image de ce qui est dit aussi". Le plus commun dans la nature, le plus illustratif de la signification du yin et du yang des objets, n'est autre que l'eau et le feu, de sorte que le "Su Wen * yin et yang devrait être l'éléphant de la grande conférence" a souligné que : "l'eau et le feu, le yin et le yang des signes aussi", "l'eau pour le yang, le feu pour le yang". L'eau et le feu sont typiques du yin et du yang, mais le Bai Ran est tout à fait dans l'existence universelle du yin et du yang, de sorte que "Su Wen * yin et yang devrait être comme la grande théorie" large et le "ciel et la terre, toutes les choses sur pas aussi : yin et yang, le sang et les hommes et les femmes côté : gauche et droite, yin et yang de la route est aussi : l'eau et le feu, yin et yang du signe est aussi : yin et yang, toutes les choses de la peut commencer aussi". Ces 45 mots couvrent l'ensemble des signes du Yin et du Yang. Terre yin, ciel yang, sang yin, air yang, femme yang et homme yang, eau yang et feu yang, droite yin et gauche yang, le ciel et la terre sont les représentants de la nature. Tout ce qui existe dans le monde vit et fonctionne selon les lois du ciel et de la terre : l'homme n'est qu'un membre du ciel et de la terre. Sa vie et sa mort contiennent partout des phénomènes naturels.

丨：D'après le Yi King, le positif, le fort, le positif, l'actif, le chaud, le mâle, le vivant et d'autres choses sont le yang. Les éléments négatifs, mous, négatifs, froids, féminins, morts et autres sont yin. Le diagramme du tai-chi est une réaction au phénomène du yin et du yang.

2 : En médecine chinoise, les carences, le froid et les symptômes internes sont tous des symptômes yin. Les symptômes solides, la chaleur et les symptômes superficiels sont tous des symptômes yang. Le Yin représente la substance et le Yang la fonction.

3 : D'après les quatre piliers, les personnes sont produites et nées dans un temps et un espace, ce temps et cet espace sont chargés de yin et de yang, les cinq éléments de la biochimie. L'homme et la femme sont le yin et le yang, l'homme et la femme s'entremêlant et nourrissant les gens, et les gens sont le produit du yin et du yang. Il n'y a pas de nombre de groupes de systèmes yin et yang dans les huit caractères : la tige céleste est yang, les branches terrestres sont yin, la tige céleste et les branches terrestres en nombre impair sont yang, en nombre pair de bits pour le yin, un seul mois et un seul jour et une seule heure pour le yang, un double mois et un double jour et une double heure pour le yin, etc.

Aujourd'hui, je vais vous parler du fait que vous devez connaître la différence entre le yin et le yang avant de prendre soin de votre santé.

Ne rien dire et observer le monde en silence.

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Qu'est-ce que le bien-être ?

Merci de m'avoir invité à répondre aux questions !

Ma compréhension personnelle.Ce que l'on appelle l'entretien de la santé consiste à passer toute sa vie à cultiver sa vitalité.. Le bien-être consiste à prendre soin de nos fonctions corporelles en l'absence de maladie. En cas de maladie, on parle de guérison et cela n'a rien à voir avec l'alimentation.

Que signifie "nourrir la santé" ? Nourrir la vie signifie se concentrer sur l'alimentation de notre essence, de notre énergie et de notre esprit.Le pivot spirituel - Ben Shen" dans le nuage : "cinq essence principale tibétaine est aussi, ne peut pas être blessée, blessée est hors de garde et déficience de yin ; déficience de yin est pas de qi, pas de qi est mort." Ce passage montre la relation entre l'essence, le qi et le dieu. Les cinq viscères cachent l'essence, qui est l'endroit où réside Dieu, et ce n'est qu'avec l'essence qu'il peut y avoir Dieu. L'essence n'est pas seulement le lieu où réside Dieu, mais aussi la mère du qi. Dans "Su Wen - Yin Yang Ying Xiang Da Lun", il est dit que l'essence se transforme en qi. En d'autres termes, l'essence existe avant le qi, ce qui est également à l'origine de la pratique taoïste consistant à raffiner l'essence et à transformer le qi.

Dans notre culture, le dantian inférieur est l'endroit où l'essence est stockée, de sorte que nous faisons le plus souvent le premier pas pour raffiner l'essence et transformer le Qi afin de nourrir notre santé. Le dantian moyen est l'endroit où le qi est stocké, et le dantian supérieur est l'endroit où dieu est caché. La méthode de respiration abdominale que nous adoptons consiste à se concentrer sur le raffinement de l'essence dans le dantian inférieur pour la transformer en qi. Lorsque l'essence et le qi sont suffisants, les fonctions de nos cinq organes peuvent être normalisées. Le fonctionnement normal des cinq organes permet généralement d'obtenir l'effet désiré de maintien de la santé sans contracter de maladies.

Nous suivons généralement les principes du Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune en maintenant une bonne santé, en vivant et en mangeant de manière régulière.. Suivre les lois de la nature. Pour obtenir l'effet de santé, vous devez au moins faire les quatre choses suivantes :Un bon état d'esprit, un sommeil adéquat, des repas raisonnables et, enfin, de l'exercice physique.

Le taoïsme et le bouddhisme mettent tous deux l'accent sur la culture de l'esprit. Toutes les personnes âgées qui vivent longtemps ont un bon cœur. C'est le premier point et le plus important des soins de santé. Ensuite, nous devons dormir suffisamment, car le sommeil permet à notre corps de se réparer et d'éliminer la fatigue. Plus l'esprit est bon, plus la qualité du sommeil est élevée.

Les deux points ci-dessus peuvent être réalisés, mais il faut aussi manger de manière raisonnable et régulière. La structure de notre régime alimentaire doit donc être raisonnable, le mélange de viande et de légumes ne doit pas être biaisé. Il ne faut pas non plus manger trop, avoir faim et prendre un repas complet de façon irrégulière. De nombreux patients diabétiques mangent trop, ce qui entraîne des irrégularités dans leur alimentation.

La dernière chose est l'exercice raisonnable. Tous les exercices ne vous conviennent pas, mais ceux qui vous conviennent sont propices au maintien de la santé. Des exercices appropriés et raisonnables contribuent à la conservation de l'essence, des gaz et de Dieu, ainsi qu'au fonctionnement du qi et du sang. Nos organes internes fonctionneront plus normalement, ce qui favorisera également notre santé et la formation d'un cercle vertueux.

Si vous avez une meilleure expression, merci de la préciser dans la section des messages ou des commentaires, afin que nous puissions communiquer les uns avec les autres, compléter nos forces respectives et progresser ensemble !

Le bien-être devrait être un système complet. En fonction de la condition physique de l'individu, une série de pratiques en matière d'alimentation, d'activités, d'amitiés et de loisirs sont mises en place dans le but de mener une vie longue et saine.

Le bien-être, comme son nom l'indique, est l'entretien de la vie. Nous pouvons, par divers moyens, améliorer la condition physique, renforcer l'immunité et ainsi prolonger la vie !！

Je pense que la meilleure façon de prendre soin de sa santé est de se taire, d'ouvrir les jambes et de boire beaucoup d'eau !

Bien sûr, il ne s'agit pas d'une absurdité de ma part, j'ai également entendu beaucoup de vieux directeurs d'hôpitaux le dire ! Je pense qu'il y a encore une part de vérité, l'analyse spécifique est la suivante !

Premièrement, il faut se taire !

Avec l'augmentation actuelle de la productivité, le niveau de vie matériel est également de plus en plus élevé, une variété de sucreries, de desserts, de fruits de mer, d'aliments frits, de snacks rouges nets et ainsi de suite un large éventail ! Ces aliments sont généralement riches en sucre, en sel, en matières grasses et en calories, et certaines personnes les consomment souvent en guise d'en-cas. L'obésité est un facteur de risque pour de nombreuses maladies, telles que le diabète, l'hyperuricémie, la goutte, l'hypertension, l'hyperlipidémie, etc. L'obésité excessive augmente également la pression sur notre cœur, c'est pourquoi les nouvelles rapportent que les personnes qui pèsent trois ou quatre cents livres pour vivre se coupent l'estomac, en fait, elles ne peuvent pas s'en empêcher !

C'est pourquoi il est si important de se taire et sept points de satiété, c'est bien ! Bien sûr, il faut aussi veiller à une alimentation équilibrée et manger plus de légumes et de fruits !

Deuxièmement, éloignez-vous !

La pratique régulière et modérée de l'exercice physique peut améliorer considérablement le métabolisme et augmenter le taux métabolique de base, ce qui permet de prévenir des maladies telles que le diabète sucré, l'hypertension et l'hyperuricémie. Si l'on prend l'exemple du diabète, les aliments riches en glucides tels que le riz, les brioches à la vapeur, les gâteaux, les bonbons, etc. ont besoin d'insuline pour faciliter la digestion et le métabolisme après avoir pénétré dans l'organisme, et la fonction du pancréas est certaine ; si l'on dépasse son potentiel, il est inévitable que des problèmes surviennent et déclenchent le diabète. L'exercice permet au tissu musculaire d'utiliser et de stocker les glucides excédentaires, mais il réduit également la graisse corporelle pour affaiblir la résistance à l'insuline, réduisant ainsi la pression sur le pancréas, jouant ainsi un rôle dans la prévention du diabète.

L'exercice que je recommande personnellement est la natation, parce qu'elle n'endommage pas nos articulations, bien sûr, s'il n'y a pas de problème avec les articulations, on peut aussi choisir de courir, de jouer au tai-chi, etc. Nous recommandons le principe du "trois, cinq, sept", c'est-à-dire au moins 30 minutes d'exercice à chaque fois, au moins cinq fois par semaine, après chaque exercice une fréquence cardiaque d'au moins 170 battements / min !

Troisièmement, buvez beaucoup d'eau !

L'eau est source de vie, elle peut nous aider à évacuer les "déchets" de l'organisme ! Par exemple, il est conseillé aux patients souffrant d'hyperuricémie de boire au moins 2 à 3 litres d'eau par jour afin d'éliminer l'excès d'acide urique par l'urine, ce qui est bénéfique pour le contrôle de la maladie.

Purement écrite à la main, j'espère que ma réponse vous a été utile ! Si vous pensez que l'écriture est correcte, merci d'aimer et de suivre !

De nos jours, les conditions de vie s'améliorent de plus en plus et les gens accordent beaucoup d'attention aux soins de santé, et je pense que les soins de santé devraient être précédés par l'alimentation.

Nourrir sa nature signifie développer son caractère vers le bien et la bonté par l'apprentissage et la culture. Si la nature humaine est intrinsèquement bonne, même si l'on ne prête pas attention à sa santé, on pourra toujours jouir d'une bonne vie.

Lorsque la nature humaine évolue lentement vers la bonté, le corps, à l'intérieur comme à l'extérieur, ne sera pas facilement perturbé par les maladies, ce qui est l'objectif principal de l'entretien de la santé. Les personnes qui savent nourrir leur nature sauront toujours comment prévenir les maladies avant qu'elles ne surviennent. Par conséquent, les personnes de bonne moralité ne se contentent pas de prendre des médicaments et d'appliquer des méthodes de gong, elles ont aussi beaucoup d'autres aspects de leur moralité, et si tous les aspects de leur moralité sont complets, même si elles ne prennent pas de médicaments, elles peuvent toujours profiter de leurs années célestes. Ceux dont les vertus ne sont pas complètes ne vivront pas une vie longue et saine, même s'ils prennent la pilule dorée au liquide de jade tous les jours.

Jikang a dit qu'il y a cinq difficultés majeures dans la santé : la première difficulté est que le cœur de la gloire et de la fortune n'est pas enlevé ; la deuxième difficulté est que l'intention de la joie et de la colère ne disparaît pas ; la troisième difficulté est que le cœur du son et de la couleur n'est pas enlevé ; la quatrième difficulté est que la crème n'est pas coupée ; la cinquième difficulté est que l'esprit de l'inquiétude, l'esprit de la dispersion.