Pourquoi ne puis-je pas contrôler mon taux élevé de sucre dans le sang bien que j'aie contrôlé ma bouche, mes jambes et mes médicaments ? Premièrement, avez-vous contrôlé correctement votre régime alimentaire et mangé raisonnablement ? Deuxièmement, quelle est la quantité et l'intensité de l'exercice physique ? Comment prenez-vous vos médicaments ? De nombreux facteurs peuvent affecter le contrôle de la glycémie. Suivez les principes de base ci-dessous et trouvez le plan de traitement qui vous convient pour bien contrôler votre glycémie.

1 S'informer sur le diabète

Le diabète sucré est une maladie métabolique chronique caractérisée par une hyperglycémie due à une sécrétion d'insuline défectueuse ou (et) altérée, à une insuffisance absolue ou relative de la sécrétion d'insuline, entraînant une diminution de la sensibilité à l'insuline des cellules cibles, ce qui conduit à des troubles métaboliques des substances de base telles que les protéines, les graisses, l'eau et les électrolytes, caractérisés par une hyperglycémie. On distingue quatre grands types de diabète : le diabète de type 1, le diabète de type 2, le diabète gestationnel et le diabète de type particulier. Les manifestations cliniques typiques sont l'excès de boisson, l'excès de nourriture, l'excès d'urine et l'amaigrissement, mais certains patients présentent des symptômes atypiques. Grâce à l'autogestion, à l'intervention précoce dans la période de prédiabète, au contrôle du régime alimentaire, à une thérapie par l'exercice appropriée et à d'autres interventions sur le mode de vie, la glycémie excessive peut être ramenée à la normale, ce qui permet d'enrayer l'apparition du diabète. Si les patients diabétiques contrôlent mal leur glycémie à long terme, le développement ultérieur du diabète secondaire à des complications aiguës et chroniques peut conduire à une neuropathie et à des lésions cardiovasculaires, vasculaires cérébrales, rénales, neurologiques, oculaires et d'autres lésions tissulaires multi-organes, au pied diabétique et même à une insuffisance rénale.

Une fois le diagnostic posé, les patients diabétiques doivent recevoir une éducation à l'autogestion du diabète, comprendre les connaissances de base du diabète et maîtriser les techniques d'autogestion du diabète, et améliorer l'adhésion des patients au traitement. Le contrôle actif de la glycémie peut ralentir et réduire le risque de complications du diabète, améliorer la qualité de vie des patients et prolonger leur vie.

2. traitement diététique, repas raisonnables

Promouvoir un régime alimentaire équilibré et contrôler l'apport total de calories et de glucides. Les aliments de base doivent être rationnés, avec un mélange raisonnable d'aliments grossiers et d'aliments fins, et les céréales complètes et diverses légumineuses représentent environ 1/3 des aliments de base. Il est recommandé de choisir des aliments à faible indice glycémique, riches en fibres alimentaires et à faible IG : fructose, lactose, chocolat, nouilles à base de farine de blé complet, blé, sarrasin (jaune), millet, haricots rouges, haricots noirs, haricots mungo, soja, pommes de terre, ignames, écailles de tortue, racines de lotus, lys, cacahuètes, raisins, pêches, prunes, pommes, fraises, cerises, kiwis, concombres, céleris, poivrons, tomates, carottes, etc, poivrons, tomates, carottes, etc. Les glucides représentent 45 à 60 % de l'apport journalier (les aliments à faible IG peuvent atteindre 60 %), les fibres alimentaires 25 à 30 g/jour ; les graisses alimentaires totales représentent 25 à 35 %, principalement des graisses végétales ; les personnes en surpoids et obèses ne dépassent pas 30 % ; l'apport en protéines représente 15 à 20 % ; mangez plus de légumes frais (300 à 500 g), et choisissez une quantité appropriée de fruits à faible IG entre les repas, avec des types et des couleurs diversifiés. manger plus de poisson, d'œufs, de haricots, de lait et d'autres protéines de haute qualité, ne pas manger d'aliments marinés, fumés, frits et d'autres aliments à IG élevé, adopter un régime léger, arrêter de fumer, arrêter le sel et l'alcool, consommer moins de 6 grammes de sel par jour, respecter l'ordre des repas : d'abord les légumes, puis la viande et enfin l'aliment de base.

3. l'exercice physique approprié

L'exercice régulier peut augmenter la sensibilité à l'insuline, réduire le poids, brûler des calories et réduire les facteurs de risque cardiovasculaire et cérébrovasculaire, ce qui permet un bon contrôle de la glycémie. Les patients diabétiques âgés de 70 ans, par exemple, peuvent pratiquer des exercices aérobiques d'intensité modérée avec une fréquence cardiaque de 75 à 105 battements par minute. La forme d'exercice est basée sur les conditions, les préférences et le statut de chacun, et peut être choisie parmi la marche rapide, la danse, la marche, le tai-chi, le cyclisme, la natation, le tennis de table, le badminton, etc. S'il n'y a pas de contre-indication, les exercices de résistance doivent être effectués 2 à 3 fois par semaine pour exercer l'endurance et la force, et l'intervalle entre deux exercices doit être ≥2 jours.

4. la surveillance de la glycémie

La surveillance de la glycémie permet de comprendre la situation dynamique de la glycémie des patients diabétiques, d'évaluer le degré de contrôle de la glycémie et l'effet du traitement hypoglycémiant, et d'aider à formuler un plan d'hypoglycémie personnalisé et à l'ajuster. Contrôler la glycémie, l'hémoglobine glyquée et l'albumine glyquée avant les repas, deux heures après les repas et au coucher, et exiger un contrôle de l'hémoglobine glyquée tous les trois mois, ainsi qu'un contrôle des fonctions hépatiques et rénales, un électrocardiogramme et un examen du fond de l'œil à intervalles réguliers. Prenez l'habitude de noter quotidiennement les résultats de la surveillance de la glycémie.

5. traitement pharmacologique

En cas de mauvais contrôle de la glycémie, si l'hémoglobine glyquée est ≥ 7,0 %, il faut commencer un traitement médicamenteux, de préférence une monothérapie à base de metformine orale, si la glycémie ne peut pas être contrôlée dans la fourchette cible, il est possible d'associer d'autres catégories de traitements hypoglycémiques oraux, ou des médicaments hypoglycémiques oraux associés à l'insuline, jusqu'à ce que la glycémie atteigne l'objectif fixé.

Un régime alimentaire raisonnable, un exercice physique régulier, un mode de vie sain doivent toujours être présents tout au long du processus de traitement, mais aussi un traitement standardisé à long terme, une bonne capacité d'autogestion, de sorte que le contrôle de la glycémie se situe dans la fourchette cible. Ne vous laissez pas influencer, toute publicité pour des produits de santé ou des ordonnances pouvant guérir le diabète n'est pas crédible, jusqu'à présent, le diabète ne peut pas être guéri. N'oubliez pas qu'il faut adhérer à un traitement du diabète standardisé et à long terme pour arrêter le processus du diabète, afin de prévenir et de retarder l'apparition et le développement de la microangiopathie diabétique et des complications chroniques.

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Cela signifie que la bouche n'est pas assez serrée et que les jambes ne sont pas assez ouvertes. Si vous êtes diabétique, vous devez faire attention à votre alimentation : vous ne pouvez pas manger de choses maigres comme le riz, la soupe de nouilles, la soupe de poulet, la soupe de côtes, la soupe de poisson, des choses molles comme le congee, des choses collantes comme les galettes de taro, la bouillie de farine de maïs, etc. et des aliments frits, car ces choses sont riches en calories et, une fois consommées, elles entraîneront une augmentation extrêmement rapide de la glycémie. Certaines personnes diabétiques pensent qu'il suffit d'arrêter de manger des sucreries et de manger moins à chaque repas, mais ce n'est pas vrai. En fait, si l'on se conforme strictement au régime des patients diabétiques, on peut manger peu de choses. Chaque jour, vous pouvez boire un verre de lait, un pain cuit à la vapeur (environ deux fois), deux fois de la viande maigre, quatre fois des légumes clairsemés, et ensuite, selon les instructions du médecin, strictement à temps et en fonction de la quantité de médicaments hypoglycémiants oraux, vous serez en mesure de faire baisser le taux de sucre dans le sang. Parallèlement, les patients diabétiques devraient insister sur l'exercice physique chaque jour, au moins une demi-heure par jour, jusqu'à ce que le corps transpire légèrement. Mais l'exercice pour prévenir l'hypoglycémie apparaît, l'exercice dans la poche à tout moment chargé de sucre, une fois la panique, la transpiration du corps, la faiblesse générale, immédiatement manger un sucre ! Sinon, les conséquences sont inimaginables !

Si la glycémie ne diminue toujours pas, vous devrez augmenter la quantité de médicaments hypoglycémiants ou combiner les médicaments en fonction des résultats de la mesure de la glycémie ! Si vous n'y parvenez pas, vous devez vous injecter de l'insuline !

En suivant le titre du "catéchisme médical", les questions-réponses sur la santé sont plus faciles à comprendre !

Il est évident que vous devez fermer votre bouche et ouvrir vos jambes, et prendre vos médicaments, mais vous n'arrivez pas à contrôler votre glycémie ?

1) Comment se taire ?

S'agit-il simplement de ne pas manger certains aliments riches en sucre, alors que le riz, les petits pains à la vapeur, les nouilles et autres aliments de ce type sont toujours consommés tels quels, avec plaisir, jusqu'à satiété ? De nombreuses personnes pensent que le diabète est suffisant tant qu'elles ne mangent pas de sucre. Cependant, le riz consommé, le pain cuit à la vapeur seront convertis en sucre dans le corps, le contrôle alimentaire du diabète n'est pas seulement de limiter la consommation de sucre si simple. Une combinaison de grossièreté et de finesse, de petits repas fréquents, de régularité et de quantité, voilà ce qu'il faut faire.

2) Quels médicaments prenez-vous et suivez-vous les instructions de votre médecin ?

À l'heure actuelle, le traitement du diabète repose principalement sur la médecine occidentale, mais de nombreux utilisateurs de sucre pensent que la médecine chinoise est bonne et qu'il convient de l'utiliser pour le traitement. Mais en fait, l'effet hypoglycémique de la médecine traditionnelle chinoise n'est souvent pas aussi clair que celui de la médecine occidentale. Les médicaments hypoglycémiants occidentaux courants sont la metformine, les sulfonylurées, etc., dont le dosage et le temps de prise sont soumis à des exigences strictes ; si l'on ne mange pas selon les indications du médecin, on n'est pas en mesure de contrôler la glycémie.

En ce qui concerne la médication, il est exclu que le programme de médication donné par le médecin soit déraisonnable, et une autre possibilité est que les médicaments hypoglycémiants n'aient pas fonctionné. En d'autres termes, la fonction des îlots pancréatiques du corps a été perdue, le médicament ne fonctionne pas et il faut injecter de l'insuline pour traiter la maladie.

Par conséquent, si vous n'arrivez pas à contrôler votre glycémie, il est temps de consulter votre médecin pour vérifier si votre régime médicamenteux n'est pas raisonnable et l'ajuster en conséquence.

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De nombreuses personnes se demanderont pourquoi leur glycémie n'est toujours pas normale alors qu'elles disent avoir fait tout ce qui est nécessaire au traitement du diabète.

Je pense qu'il s'agit d'un problème courant dans le traitement du diabète. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas que le traitement de la maladie a un taux standard, et le problème du traitement du diabète en Chine est le faible taux standard, moins de 30 pour cent. De nombreuses personnes prennent des médicaments, mais ne respectent pas les normes de contrôle, cette situation est appelée "traitement non conforme aux normes".

Dans ma clinique, je dis souvent qu'il vaut mieux traiter le problème que de ne pas le traiter du tout. Vous voulez que le patient prenne des médicaments tous les jours, même des injections quotidiennes, mais la glycémie est restée à un niveau relativement élevé. Vous vous ennuyez toujours avec les injections et vous n'adaptez pas le régime de traitement, alors que faites-vous avec les médicaments tous les jours ?

Tant de gens disent qu'ils ont contrôlé leur bouche, pris leurs mesures, utilisé leurs médicaments, mais que leur glycémie est de plus en plus élevée. Il s'agit plutôt d'une autosatisfaction, qui consiste à dire à la famille ou au médecin : "Écoutez, j'ai fait tout ce que vous m'avez demandé, mais ma glycémie est toujours élevée, que dois-je faire ? Une telle déclaration est plutôt une fuite de responsabilité.

Il est important de se taire, de prendre des mesures et d'utiliser des médicaments efficaces. Cela garantira une baisse en douceur de la glycémie.

"Le petit docteur heureux" pour vous répondre, à suivre~

En pratique clinique, le diabète sucré est généralement classé, en fonction de ses causes, en plusieurs types : le diabète sucré de type 1, le diabète sucré de type 2, d'autres types particuliers de diabète sucré et le diabète sucré gestationnel.

Le diabète de type 2 est un type de diabète sucré non insulino-dépendant, avec un manque relatif d'insuline, et dans cette partie du traitement du patient, il peut être contrôlé par l'éducation à la santé, se taire - pour contrôler le régime alimentaire du patient, ouvrir les jambes - pour augmenter l'activité physique du patient, et l'utilisation régulière de certains médicaments hypoglycémiants pour contrôler le niveau de glucose dans le sang du patient. La glycémie peut être contrôlée de manière efficace. En général, il peut être contrôlé efficacement.

Cependant, si vous suivez les principes ci-dessus et que vous avez toujours un mauvais contrôle de votre glycémie, cela peut être dû à plusieurs raisons :

(1) L'augmentation de la glycémie du patient, les patients atteints de diabète de type 2 peuvent être contrôlés par des médicaments hypoglycémiants oraux réguliers, mais les médicaments hypoglycémiants oraux ne peuvent pas contrôler efficacement la glycémie des patients souffrant d'une carence absolue en insuline, par exemple, les patients atteints de diabète de type 1 ne peuvent être injectés que pendant une longue période pour contrôler la glycémie, une pancréatite, une pancréatectomie, etc. entraîneront une carence en insuline chez le patient, les médicaments hypoglycémiants oraux sont difficiles à contrôler.

(2) Un choix inapproprié de médicaments hypoglycémiants, une combinaison irrationnelle de médicaments et un dosage insuffisant peuvent également entraîner un mauvais contrôle de la glycémie. Par exemple, l'application à long terme de sulfonylurées peut entraîner une défaillance de la sécrétion pancréatique en raison d'une surstimulation des cellules des îlots de Langerhans. L'association d'autres types de médicaments hypoglycémiants est un bon moyen d'abaisser la glycémie.

(3) Les facteurs mentaux et psychologiques du patient font que le diabète, en tant que maladie de dépérissement chronique, peut également porter un coup psychologique au patient, entraînant dépression, stress, anxiété et autres facteurs, ce qui peut également conduire à un mauvais contrôle de la glycémie.

(4) En outre, lorsque le patient présente un certain nombre de comorbidités et qu'il est en état de stress, le contrôle de la glycémie peut également être insatisfaisant.

Par conséquent, l'identification de la cause de l'élévation de la glycémie et le ciblage du traitement sont la clé du contrôle de la glycémie.

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Comment se fait-il qu'avec tous les contrôles, les jambes et les médicaments, on n'arrive toujours pas à contrôler sa glycémie ?

Vous devez alors réfléchir aux questions suivantes : en faites-vous vraiment assez ?

1 Est-ce que vous vous taisez suffisamment ?

L'idée centrale de "ne rien dire" est deManger régulièrementen même tempsRéduire l'apport énergétique total.. Tous les amidons, sucres, graisses, protéines, etc. ingérés sont des sources d'énergie, leIl ne s'agit pas seulement de manger moins de sucre ou moins de nourriture... Pour contrôler votre glycémie, voici ce qu'il faut faire :

• Les trois repas doivent être réguliers et quantitatifs. Les proportions relatives de riz, de viande et de légumes doivent de préférence être fixes, la proportion de riz ou de pâtes étant réduite, la proportion de légumes augmentée et la viande modérée mais non excessive.
  

• Essayez de manger moins d'en-cas en dehors des trois repas, en particulier des aliments frits, amylacés et sucrés. Les fruits à faible teneur en sucre peuvent être consommés de manière appropriée.

Le respect des exigences susmentionnées permet deDonne un schéma fixe aux fluctuations de la glycémiequi sont plus propices au contrôle.

2 Les jambes bougent-elles suffisamment ?

L'objectif de "l'écartement des jambes" est d'augmenter la consommation d'énergie du corps et d'éviter d'alourdir la charge du corps en consommant plus d'énergie. C'est pourquoiFaire suffisamment d'exercice et pendant suffisamment longtemps pour atteindre les objectifs susmentionnés. Une simple promenade et du patinage peuvent ne pas suffire.

3 Le poids est-il contrôlé ?

Le poids est le reflet le plus direct de l'efficacité de la devise "fermer la bouche et ouvrir les jambes". Pour les diabétiques qui sont obèses (y compris l'obésité abdominale), le reflet le plus direct est leur poids.La perte de poids n'a pas seulement pour effet d'abaisser la glycémie, elle améliore aussi considérablement la sensibilité des médicaments hypoglycémiants.Un poids qui ne change pas ou qui augmente au lieu de diminuer signifie que la première ou la deuxième opération n'a pas été effectuée correctement.

4 La quantité de médicaments utilisée est-elle suffisante ?

Les médicaments hypoglycémiants ne peuvent pas être pris pour normaliser votre glycémie ; vous devez continuer à surveiller votre glycémie et à adapter la dose que vous utilisez.Une association de deux ou plusieurs agents hypoglycémiants peut également s'avérer nécessaire pour les patients qui n'obtiennent pas de bons résultats avec un seul agent hypoglycémiant.Il faut une période considérable d'adaptation et d'observation pour s'assurer que les niveaux de glucose dans le sang sont conformes aux normes.

Un certain nombre de patients doivent avoir recours à des injections d'insuline.

Les différents médicaments hypoglycémiants favorisent la sécrétion d'insuline ou améliorent la sensibilité à l'insuline.Si l'organisme ne produit pas suffisamment d'insuline, les médicaments hypoglycémiants oraux ont du mal à agir. Des injections d'insuline sont alors nécessaires pour contrôler le taux de sucre dans le sang.L'insuline est une substance sécrétée par le corps lui-même et, outre le fait qu'elle est un peu plus lourde à utiliser, elle a moins d'effets secondaires et est plus sûre que les médicaments par voie orale. Ne résistez pas.

Le diabète, selon le protocole habituel de l'hôpital, la prise de médicaments pendant trois ans, à ce stade, l'arrêt des médicaments pendant un jour pour mesurer la glycémie, alors il est probable que la glycémie soit plus élevée qu'elle ne l'était il y a trois ans, et quant à l'ampleur de cette probabilité, vous pouvez demander à votre médecin, et je suppose qu'il n'est pas heureux que vous lui posiez cette question.

Je pense qu'un certain nombre de patients diabétiques ignorent qu'après avoir suivi le protocole habituel pendant des années, la plupart d'entre eux présentent des valeurs de glycémie plus élevées qu'auparavant.

La question est de savoir si cette condition oserait être divulguée à un patient.

Je suis également diabétique et, après 20 ans, j'arrive maintenant à mieux gérer ma glycémie. (Il y a quelques questions et réponses sur le diabète dans mon bulletin d'information, vous pouvez les lire si cela vous intéresse).

J'ai également rencontré votre problème au stade précoce du diabète, puis je suis allé au service de nutrition d'un hôpital tertiaire pour consulter la posologie de mes trois repas par jour, et j'ai strictement appliqué, avec un exercice raisonnable, l'utilisation correcte des médicaments (les médicaments pour diabétiques ont un temps d'attention), la glycémie s'est stabilisée pendant une période de temps. Pendant la période de prise de médicaments par voie orale, il est facile d'augmenter la glycémie et l'intolérance à la faim. Je ne mange pas, pas du tout, ah, du gruau, des fruits, etc., bien que délicieux, pour rencontrer la bouche, mais l'estomac fera des histoires, il sera un moment pour gargouiller, de sorte que vous devez manger, il est très facile de causer un cercle vicieux, avec le diabète, c'est ce phénomène : faim ~ très faim ; envie ~ très envie, envie et faim, faim et envie, il est difficile à contrôler, et parfois au milieu de la nuit se lèvera, fouillera dans le réfrigérateur pour trouver de la nourriture. Il grimpe, cherche de la nourriture dans le réfrigérateur, il est vraiment amer, c'est-à-dire qu'il n'a pas réussi à échapper à la neuropathie diabétique périphérique ~ il y a une poussée de la maladie.

Vous devriez être diabétique de type 2, mais je ne sais pas si vous avez une glycémie à jeun élevée ou une glycémie postprandiale élevée, et je ne sais pas si vous souffrez d'hypoglycémie ou d'un dysfonctionnement des îlots, vous devez vous rendre dans le service d'endocrinologie d'un grand hôpital pour un test complet, le médecin vous donnera des conseils raisonnables et un traitement personnalisé en fonction de la situation réelle, si le médecin suggère l'utilisation de l'insuline, j'espère que vous pouvez adopter les conseils du médecin et coopérer activement avec le médecin. Si le médecin suggère l'utilisation d'insuline, j'espère que vous pourrez suivre les conseils du médecin et coopérer activement avec lui.

Je ne prends plus de médicaments hypoglycémiants par voie orale (pour des raisons de constitution personnelle) et n'utilise plus que des injections d'insuline pour le diabète, et mon contrôle de la glycémie est tout à fait satisfaisant. Je contrôle également mon alimentation et mon équilibre de mouvement. Je suis un mangeur vorace et mon appétit a été grandement satisfait par l'insuline. Aujourd'hui, la vie me semble meilleure et plus excitante, même si je dois faire face à une maladie plus grave.

Le diabète n'est pas effrayant, ce sont ses poussées qui le sont, et avec un contrôle raisonnable de la glycémie, la vie est tout aussi parfaite.

J'espère que votre glycémie est bien contrôlée.

Merci pour l'invitation !

Garder la bouche fermée et les jambes ouvertes est l'équivalent d'un guide, et faire ces deux choses correctement n'est pas quelque chose que l'on peut faire simplement en les prenant au pied de la lettre.

La prise de médicaments consiste davantage à intervenir après la formation du sucre dans le sang qu'à contrôler la production de sucre dans le sang à la source.

Lorsqu'il s'agit de se taire, de nombreuses personnes s'astreignent à manger moins, en particulier certains aliments d'origine animale. Les amateurs de sucre s'astreignent également à manger moins, voire pas du tout, d'aliments de base. Dans ce cas, les résultats ne peuvent être que contre-productifs.

Pour les amateurs de sucre, la première chose à faire pour contrôler la bouche est de contrôler l'énergie totale, en général, une journée de contrôle des calories dans la fourchette 1500-2000 calories ; la deuxième est de contrôler l'apport de céréales raffinées, en échange de rejoindre les céréales diverses, un autre contrôle de l'apport total d'aliments de base, un repas pour manger l'équivalent de la quantité de riz 2-4 peut être général.

Pour les amateurs de sucre, l'ordre le plus approprié de grains divers courants est le suivant : riz d'orge, riz d'avoine (notez qu'il s'agit de riz entier, pas de céréales), quinoa, riz de sarrasin, une variété de haricots divers, riz noir, farine complète, millet, riz brun et ainsi de suite. Le rapport entre les céréales mélangées et les céréales raffinées est de 1:1-1:2, ce qui est plus approprié.

Pour ceux qui commencent à ajouter des céréales, l'ajout d'une trop grande quantité de céréales en une seule fois affectera le goût et peut perturber l'estomac, il est donc recommandé de les ajouter progressivement.

Une autre catégorie d'aliments très importante pour garder la bouche fermée est celle des protéines de qualité. Les protéines de qualité se trouvent principalement dans les viandes maigres, le soja et ses dérivés, les œufs, le lait et d'autres aliments. En plus de réparer le pancréas, les protéines de haute qualité peuvent également mobiliser le glucagon pour convertir les graisses en glucose afin de maintenir la glycémie stable lorsqu'elle chute dans notre corps.

Les amateurs de sucre consomment chaque jour 2 à 3 taels de viande maigre, 2 taels de tofu (ou autres produits à base de soja), 200 ml de lait écrémé (ou de yaourt non sucré), un œuf (avec le jaune) et des protéines provenant de céréales et de légumes, ce qui répond essentiellement à la demande de l'organisme en protéines de haute qualité.

Une autre clé pour garder la bouche fermée est de faire attention aux huiles, pas seulement aux huiles de cuisson visibles à l'œil nu, mais aussi aux huiles contenues dans les aliments, principalement les viandes grasses et les graisses contenues dans les fruits à coque. La plupart d'entre elles contiennent jusqu'à 30 % ou plus d'huile, dont une grande partie est constituée de graisses saturées et de graisses trans, ce qui est extrêmement mauvais pour la santé. Dans la mesure du possible, ne consommez donc pas d'en-cas emballés.

Un autre point est de contrôler la quantité de fruits que vous consommez en été, pas plus d'un demi-kilo par jour, et d'essayer de les manger en plusieurs fois.

En mentionnant un point qui n'est pas très lié au fait de se taire mais qui est très crucial, c'est l'ordre des repas, suivre l'ordre soupe (eau)-légumes-viande-aliment principal, peut être un très bon contrôle de la glycémie postprandiale.

En outre, une chose à laquelle vous devez faire attention est de ne pas faire de l'exercice avec l'estomac vide. Je connais plusieurs amis qui aiment courir le matin et marcher pendant une heure le soir après le travail. En raison de l'exercice à jeun, le taux de sucre dans le sang est très bas, cette fois-ci l'exercice rendra le taux de sucre dans le sang encore plus bas, après avoir mangé le taux de sucre dans le sang sera un rebond rapide, ce qui rendra le taux de sucre dans le sang encore plus mauvais.

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est entre 1 et 2 heures après un repas, avec une recharge nécessaire une demi-heure après l'exercice.

Outre les exercices d'aérobic courants, tels que le jogging, la marche et la natation, il est également recommandé de pratiquer des exercices de qigong, tels que le tai-chi et le ba duan jin, qui sont également très bénéfiques pour la stabilisation de la glycémie.

Autre rappel, la course et la marche sont déconseillées aux personnes trop lourdes, car elles peuvent facilement endommager les genoux.

En ce qui concerne la prise de médicaments, veillez à ne pas les prendre comme des bouées de sauvetage pour réguler votre glycémie, car c'est le régime alimentaire et le mode de vie qui la régulent vraiment. La prise de médicaments ne guérit pas la cause profonde du problème, il n'y a aucun moyen de réparer le pancréas endommagé. Ne prenez pas un médicament qui fonctionne bien pour d'autres personnes, car les symptômes sont différents et les médicaments dont vous avez besoin le sont aussi. Prendre des médicaments en privé non seulement n'est pas efficace, mais peut également nuire à l'organisme.

Je suis la diététicienne Wang Liling, j'espère que ma réponse pourra vous aider. Si vous m'appréciez, cliquez sur le coin supérieur droit pour me suivre et en savoir plus sur la santé et le bien-être.

Pourquoi ne puis-je pas contrôler mon taux élevé de sucre dans le sang bien que je me taise, que je bouge mes jambes et que je prenne mes médicaments ?

Qu'il s'agisse de diabète, de goutte ou d'autres maladies inflammatoires, à l'hôpital, le médecin a donné mille instructions : contrôler la bouche, les jambes, boire plus d'eau, prendre des médicaments. De nombreux patients écoutent également les enseignements du médecin et les mettent sérieusement en œuvre. Mais plus tard, ils constatent ou ressentent que la glycémie est toujours élevée, que l'acide urique est toujours élevé, que les symptômes sont habituels et que de nombreuses personnes voient leur état s'aggraver, ce qui rend les gens perplexes.

Ici, nous devons clarifier, c'est la cause de la maladie, le diabète pour résoudre le métabolisme du foie des problèmes de sucre dans le sang, les problèmes de foie ne sont pas résolus, le contrôle de la bouche, etc. aucune signification pratique. La goutte doit être résolue par le métabolisme hépatique des purines et l'inhibition de la production de purines, d'autres inflammations doivent être résolues par la réparation des cellules cassées, etc.

Ce qu'il faut faire, et c'est le plus important, c'est reconceptualiser les causes de l'apparition des différentes maladies.