Bonjour, je suis pharmacien responsable et je peux vous aider à répondre à cette question.

Voici les données d'une étude clinique sur les effets d'un régime alimentaire et d'un mode de vie sains sur la santé et la sécurité.

Atténuer les effets du diabète de type 2.

Un essai clinique de rémission du diabète a été mené sur des patients diabétiques âgés de 20 à 65 ans, principalement par le biais d'interventions sur le régime alimentaire et le mode de vie. Le suivi de l'étude a duré un an.

En l'espace d'un an, 24 % des patients ont perdu plus de 15 kilos et le taux de rémission du diabète était de 46 %. Au bout d'un an, 22 % des patients sont redevenus non diabétiques et ont cessé d'utiliser des médicaments antidiabétiques.

Cela prouve l'importance d'un régime alimentaire et d'une activité physique appropriés pour contrôler le diabète.

Nous pouvons commencer par les trois principaux nutriments présents dans l'organisme pour réguler l'alimentation des diabétiques.

régime alimentaire raisonnable

1. l'apport en glucides

Les glucides sont l'un des trois principaux nutriments du corps humain (les deux autres étant les graisses et les protéines) qui fournissent à l'organisme l'énergie dont il a besoin pour ses activités vitales, comme le sucre, l'amidon et les fibres.

Il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de consommer 50 à 60 % de leur apport calorique quotidien total sous forme de glucides.

Un régime pauvre en sucre aide à contrôler la glycémie.

Par exemple, vous pouvez consommer du lait, des pommes, du soja, de l'avoine et du yaourt. Bien que certains aliments puissent avoir un goût sucré, ils ont un indice glycémique faible et rien ne prouve que le fructose naturel présent dans les fruits et les légumes ait des effets néfastes sur les diabétiques.

2. la graisse

Il est recommandé aux personnes diabétiques de ne pas consommer plus de 30 % de graisses totales par rapport à l'énergie totale par jour, voire moins. Mangez plus d'aliments contenant des acides gras polyinsaturés et monoinsaturés. Les aliments contenant des acides gras oméga-3 sont les meilleurs, comme les poissons de mer, les noix, l'huile de pépins de raisin et certains légumes. Ne consommez pas plus de 300 mg de cholestérol par jour.

3. protéines

Enfin, l'apport en protéines est de 10 à 15 %. Un apport excessif en protéines, même s'il n'a pas beaucoup d'effet sur la glycémie, entraîne une augmentation de la réactivité à l'insuline sérique. Il est préférable de consommer des protéines d'origine végétale plutôt qu'animale.

En outre, il n'est pas nécessaire de compléter les nutriments tels que les micronutriments, à moins que le patient n'en soit réellement déficient. La consommation d'alcool doit également être limitée.

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Si vous avez des questions sur les médicaments, n'hésitez pas à laisser un commentaire ou un message privé et nous ne manquerons pas de vous répondre !

Les informations ci-dessus sont données à titre indicatif et ne doivent pas être utilisées comme base de médication ou de diagnostic ; veuillez consulter un hôpital pour plus de détails !

Référence : Interprétation des lignes directrices pour la thérapie nutritionnelle médicale du diabète sucré (2010)

En tant que diabétique, il est essentiel de veiller à ce que l'organisme dispose de suffisamment de nutriments. Il existe six catégories principales : les glucides, les protéines, les graisses, les vitamines, l'eau et les sels inorganiques.

Les glucides, les protéines et les graisses donnent de l'énergie à l'organisme et favorisent le métabolisme ; l'eau est source de vie ; les sels inorganiques sont petits mais essentiels ; et les vitamines, bien qu'elles ne fournissent pas d'énergie, peuvent entraîner des troubles métaboliques en cas de carence d'une vitamine particulière.

Chez les diabétiques, le métabolisme de l'organisme est déjà perturbé et, en cas de carence en vitamines, la situation est encore pire. Quelles sont donc les vitamines qui aident à contrôler le diabète ?

vitamine C

La prise quotidienne de vitamine C présente de nombreux avantages pour les diabétiques. La vitamine C peut favoriser la synthèse du collagène, afin d'éviter que les plaies diabétiques ne guérissent difficilement de l'infection. La vitamine C peut réduire les peroxydes plasmatiques, améliorer le métabolisme du cholestérol et prévenir la neuropathie diabétique et les maladies cardiovasculaires. La dose journalière recommandée est de 60 mg pour les personnes normales et de 100 à 500 mg pour les patients diabétiques.

Aliments contenant de la vitamine C : fraises, kiwi, ananas, citron, orange.

Vitamines B

Vitamine B1

Le processus de métabolisation du sucre dans l'organisme consomme une grande quantité de vitamine B1, et les patients diabétiques ont beaucoup de sucre stocké dans l'organisme, ce qui tend à rendre la vitamine B1 potentiellement insuffisante, provoquant un dysfonctionnement des nerfs.

Vitamine B6

La vitamine B6 participe à la glycolyse et à l'isomérisation du glycogène, ce qui favorise le métabolisme normal des tissus corporels et atténue la néphropathie diabétique. La vitamine B6 prévient également les complications oculaires du diabète, réduit l'hémoglobine glyquée et améliore la tolérance au glucose.

Aliments contenant de la vitamine B : légumineuses, lait, œufs, viandes animales maigres, abats.

vitamine E

Les résultats d'une étude menée aux États-Unis ont montré qu'en cas de carence en vitamine E dans l'organisme, la probabilité de souffrir de diabète est quatre fois supérieure à celle d'une personne normale. La vitamine E peut également jouer un rôle dans la réduction de l'hyperglycémie causée par les lésions des cellules endothéliales vasculaires, les risques d'oxydation des protéines de faible densité dans la paroi des vaisseaux sanguins, le rôle de la prévention des complications cardiovasculaires.

Aliments contenant de la vitamine E : amandes, brocoli, huile de canola, épinards, graines de tournesol.

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Bonjour, je suis très heureuse de répondre à votre question sur la thérapie nutritionnelle médicale pour les diabétiques :

1. une répartition raisonnable des trois principaux nutriments, les glucides représentant 50 à 60 % de la nourriture du patient, les protéines 15 à 20 %, les graisses en plus de la nourriture contenue dans les deux cuillères supplémentaires ;

2) Calculer le besoin calorique quotidien total en multipliant le poids corporel standard par 30 kcal pour les adultes et en donnant un chiffre de base pour les adolescents, plus l'âge multiplié par 100 kcal ;

3. trois repas sont raisonnablement répartis, soit par 1/3, 1/3, 1/3, soit par 1/5, 2/5, 2/5 ;

4, les patients peuvent élaborer leur propre régime alimentaire, contrôler leur glycémie et manger sept ou huit minutes à fond à chaque repas.

Outre le riz et les nouilles, il existe des patates douces, des pommes de terre et des haricots de soja, qui sont des aliments de base et constituent tous des hydrates de carbone. La principale source de protéines est la protéine animale, qui comprend principalement une variété de viandes maigres, de poissons, de crevettes, de produits laitiers, etc. Les graisses représentent 25 à 30 % de notre apport alimentaire et proviennent des huiles de cuisson, des viandes grasses, des graines de melon, des cacahuètes, des noix et d'autres substances. Il est préférable de consulter un endocrinologue !

J'espère que ma réponse vous aidera !

Avec tout le battage fait autour des compléments alimentaires dans notre société actuelle, quels sont les compléments qui conviennent vraiment aux diabétiques ? Aujourd'hui, je vais vous recommander quelques-uns des compléments recommandés dans le Guide nutritionnel du diabète.

(1) Acide alpha-lipoïque

Individus : amateurs de sucre souffrant de neuropathie périphérique.

Justification : Une supplémentation de 300 à 600 mg d'acide alpha-lipoïque améliore la vitesse de conduction nerveuse et les symptômes des nerfs périphériques.

Sources alimentaires : Principalement la viande et les abats (cœur, rein, foie). Les fruits et les légumes fournissent également de petites quantités d'acide lipoïque.

(2) Vitamines B

Individus : neuropathie, utilisateurs de sucre prenant de la metformine.

Justification : Peut améliorer la neuropathie diabétique.

Sources alimentaires : La vitamine B1 est largement présente dans les aliments naturels, et les aliments qui en sont riches sont : les céréales, les légumineuses et les fruits secs. Les abats (foie, cœur, rein), les viandes maigres et les œufs de volaille sont également plus abondants. La vitamine B12 provient des aliments d'origine animale, principalement de la viande, des abats, du poisson, de la volaille et des œufs, et dans une moindre mesure du lait et des produits laitiers. Les aliments d'origine végétale ne contiennent pratiquement pas de vitamine B12.

(3) Huile de poisson

Personnes concernées : personnes présentant un taux élevé de triglycérides.

Justification : La consommation de 3,5 grammes de supplémentation en W-3 par jour réduit de manière significative les niveaux de triglycérides.

Sources alimentaires : Présentes dans les huiles végétales (contenant de l'acide linolénique) et les huiles de poisson (contenant principalement de l'EPA et du DHA). Exemples : huile de lin, huile de noix, poisson, huile de soja, etc.

(4) 铬

Individus : Patients diabétiques ou obèses présentant une carence en chrome.

Justification : La question de savoir si une supplémentation systématique en chrome est bénéfique pour les patients diabétiques est actuellement controversée ; chez les patients diabétiques ou obèses présentant une carence en chrome, une supplémentation en chrome peut être bénéfique.

Sources alimentaires : Largement répandu dans les aliments, le chrome est plus riche dans les aliments d'origine animale, à savoir la viande et les fruits de mer (huîtres, concombres de mer, anguilles, etc.). Les aliments végétaux tels que les céréales, les légumineuses, les noix, le champignon noir, le nori, etc. sont également riches en chrome. Le chrome présent dans la levure de bière et le foie animal existe sous la forme de facteurs de tolérance au glucose biologiquement actifs, qui ont un taux d'absorption et d'utilisation élevé.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

Pour les patients diabétiques, certaines carences en nutriments ont une très forte corrélation, une supplémentation raisonnable en nutriments est bénéfique pour les patients diabétiques afin de réduire et de contrôler les niveaux de glucose dans le sang, cela et quels nutriments y sont liés, comment les supplémenter ?

Premièrement, w acides gras I3 (arrondis)

Cet acide gras provoque une augmentation de l'activité de la membrane cellulaire, ce qui entraîne une augmentation du nombre de récepteurs qui forment l'insuline et, en fin de compte, maintient le glucose dans le sang du corps dans un état d'équilibre. Cet acide gras est principalement contenu dans les poissons de mer tels que le voilier, le hareng, le saumon, etc.。

Deuxièmement, les fibres alimentaires.

Les fibres alimentaires réduisent l'absorption des sucres et des graisses dans l'intestin grêle et favorisent la vidange gastrique, ce qui contribue à réduire la dose d'insuline et à contrôler le taux d'augmentation de la glycémie. Les fibres alimentaires se trouvent généralement dans les fruits et légumes, les céréales complètes, le gluten non transformé, les produits à base de céréales complètes, les algues, les légumineuses, les racines et les tubercules.

Troisièmement, la vitamine B1.

La vitamine B1 a pour fonction de maintenir le métabolisme normal du glucose et la conduction nerveuse, et de préserver la santé microvasculaire. Les aliments riches en B1 sont les céréales, les légumineuses, les fruits secs, la levure, les fruits à coque dure, en particulier les parties épidermiques des céréales, les abats et les œufs !

Quatrièmement, la vitamine E.

La vitamine E est un antioxydant naturel liposoluble qui protège les cellules de l'insuline contre les radicaux libres. Elle prévient les complications cardiovasculaires chroniques du diabète. La vitamine E est principalement dérivée des huiles végétales, dans les huiles de soja, de maïs, d'arachide et de sésame.

Cinquièmement, la vitamine C.

La vitamine C maintientLa fonction de l'insuline, l'utilisation tranquille du glucose par les tissus, l'inhibition de l'action de l'aldose réductase, le retardement ou l'amélioration de la neuropathie périphérique diabétique. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les poivrons verts, les poivrons rouges, les tomates, les épinards et le chou frisé.

Cinquièmement, le chrome, le zinc, le calcium et le magnésium.

Ces éléments peuvent soit abaisser le taux de sucre dans le sang, soit augmenter l'utilisation du glucose par les cellules, soit favoriser la sécrétion d'insuline. Les aliments correspondants sont les abats, les bananes, le bœuf, le pain ; le varech, les haricots, les fruits de mer ; les noix, les produits laitiers, le germe de blé ; le lait, le poisson, les œufs et d'autres aliments !

Les vitamines et les minéraux sont des nutriments indispensables à la santé de l'organisme, et les patients diabétiques, en raison de l'existence de la maladie, présentent souvent des troubles du métabolisme des glucides et des lipides, de sorte que la régulation de l'équilibre des vitamines et des minéraux dans l'organisme du patient peut contribuer à la guérison de la maladie. Plus précisément, les patients devraient être supplémentés avec les nutriments suivants ?

La première est la supplémentation en vitamines. En raison de l'augmentation des radicaux libres produits par les patients diabétiques, qui peut accroître l'incidence de la néphropathie diabétique, de la cataracte et d'autres complications diabétiques, les patients doivent être correctement supplémentés en nutriments antioxydants ; les patients diabétiques peuvent recevoir 100 à 200 mg de vitamine E par jour et 100 à 500 mg de vitamine C. Il convient de noter qu'il est préférable de suivre un régime alimentaire, c'est-à-dire de consommer ces nutriments. Les vitamines B comprennent les vitamines B1, B2, B6, B12, qui peuvent réguler le nerf végétatif, aider à la digestion et à l'absorption, et réduire les complications du diabète ; la vitamine A carotène réduit les complications des maladies oculaires.

Il existe également une relation étroite entre certains oligo-éléments et le diabète. Le zinc, par exemple, est impliqué dans la synthèse et la dégradation de l'insuline, et lorsque la concentration de zinc dans le sang de l'organisme diminue, cela peut entraîner le développement d'une hyperinsulinémie. Pour éviter cela, il est conseillé aux diabétiques de prendre un supplément quotidien de 15 mg de zinc. Le sélénium, par exemple, est un bon piégeur des radicaux libres de l'oxygène dans l'organisme, et si vous pouvez vous supplémenter en sélénium, vous pouvez mieux protéger les cardiomyocytes et les cristaux oculaires de l'organisme contre l'attaque des radicaux libres de l'oxygène, et mieux prévenir l'apparition de complications diabétiques.

Instructeur : Ren Zhengxin, médecin titulaire, département de médecine générale, hôpital populaire de Zhangye affilié au Hexi College.

Spécialité : 21 ans de travail clinique en médecine générale, le champ d'application du traitement comprend le diabète sucré, les maladies coronariennes, les maladies gynécologiques et pédiatriques courantes, ainsi que l'analyse et la gestion complètes de l'examen physique quotidien.

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Le diabète peut ne pas sembler être un gros problème, mais il y a plus de complications, en particulier la neuropathie causée par le diabète est un grave danger pour la santé des diabétiques. La fonction des îlots de Langerhans du corps des patients diabétiques est altérée. Dans le cadre de la médication habituelle visant à contrôler la glycémie sur la base du régime alimentaire, il convient de veiller à compléter quels nutriments ?

glucides

La protéine est le nutriment qui contient le plus d'eau dans l'organisme, et c'est aussi la matière première de la synthèse de l'insuline. Pour les patients diabétiques, il est nécessaire d'augmenter l'apport en protéines de haute qualité dans l'alimentation quotidienne, ce qui peut favoriser la sécrétion d'insuline par le pancréas. Les protéines de haute qualité se trouvent principalement dans la viande, les œufs, le lait et les aliments à base de soja, tandis que les protéines contenues dans les céréales ne sont pas des protéines de haute qualité.

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L'organisme n'a pas besoin de beaucoup de chrome. Une carence en chrome peut entraîner une hyperglycémie à jeun, une diminution de la tolérance au glucose, une réduction du nombre de récepteurs de l'insuline et des troubles neurologiques périphériques, etc. Lorsque le chrome est réduit dans la circulation sanguine, la tolérance au glucose est altérée, la sensibilité des tissus à l'insuline est réduite et, dans les cas graves, du glucose est présent dans l'urine. Le chrome se trouve principalement dans les céréales, la viande, le poisson et les crustacés. La teneur en chrome des céréales est davantage influencée par le degré de transformation, plus le degré de transformation est élevé, plus la teneur en chrome des céréales est faible.

élément du fer

Le zinc est associé à la synthèse, à la sécrétion, au stockage, à la dégradation, à l'activité biologique et à l'antigénicité de l'insuline. La carence en zinc induit une résistance à l'insuline, ce qui diminue la production d'insuline et prédispose au diabète. On a constaté que la carence en zinc est fréquente chez les diabétiques et que plusieurs complications diabétiques sont également associées à une réduction du zinc cellulaire ou des enzymes antioxydantes dépendantes du zinc. Le zinc se trouve principalement dans les crustacés, la viande rouge et le foie des animaux.

硒素

Les patients diabétiques, en raison de l'auto-oxydation du glucose et des protéines glycosylées, etc., peuvent produire un grand nombre de radicaux libres ; dans le même temps, les substances antioxydantes de l'organisme affaiblissent leur capacité à piéger les radicaux libres, ce qui produit un stress oxydatif évident ; la carence en sélénium dans l'organisme augmente la sensibilité aux dommages oxydatifs, l'accumulation de radicaux libres est causée par la peroxydation des lipides et est plus susceptible de provoquer des complications diabétiques. La teneur en sélénium des aliments végétaux est influencée par la teneur en sélénium du sol dans lequel ils sont plantés, et la teneur en sélénium est plus élevée dans la levure.

fibres alimentaires

Les fibres alimentaires sont l'un des sept nutriments nécessaires à l'organisme et les diabétiques devraient accorder plus d'attention à la supplémentation en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires peuvent augmenter la satiété et ralentir l'augmentation de la glycémie après les repas. Les fibres alimentaires se trouvent principalement dans les légumes et les céréales secondaires, les diabétiques peuvent utiliser une partie des céréales secondaires à la place des aliments de base, mais ils doivent également veiller à éviter les céréales secondaires, car cette méthode de traitement affecte la teneur en fibres alimentaires et en vitamines B des céréales secondaires.

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Je suis Wang Guizhen, l'auteur des titres d'aujourd'hui, Wukong Q&A, et je vous invite à prêter attention aux titres de [Wang Guizhen diététicien], à parler de santé, à manger sainement, à manger à l'aise !

Le diabète sucré est un groupe de troubles métaboliques syndrome des glucides, des lipides, des protéines et d'autres troubles métaboliques causés par des défauts dans la sécrétion et l'action de l'insuline, donc en plus de contrôler les trois principaux nutriments producteurs d'énergie dans le régime alimentaire, la principale chose est de prêter attention aux fibres alimentaires, aux micronutriments et aux oligo-éléments pour mettre en place une supplémentation.

I. Fibres alimentaires

Les fibres alimentaires sont dues à l'augmentation du contenu gastrique, au ralentissement du temps de vidange du contenu gastrique, le glucose a tendance à se stabiliser, à la réduction de la sécrétion d'insuline, à l'augmentation de la satiété, à la réduction de la digestibilité, à l'aide au contrôle de l'obésité, et l'obésité est un facteur de risque important pour le diabète. De nombreuses études ont confirmé qu'une supplémentation en aliments riches en fibres alimentaires peut réduire la glycémie, ces fibres étant principalement solubles, sous forme de substances très visqueuses dans l'estomac, affectant ainsi l'absorption et l'utilisation du glucose, ce qui fait que la glycémie postprandiale n'augmentera pas soudainement.

La supplémentation en fibres alimentaires est donc très bénéfique pour le diabète en termes de complications. L'apport quotidien en fibres alimentaires pour les diabétiques devrait être d'environ 30 grammes.

II. micronutriments (principalement des vitamines aux propriétés antioxydantes)

Les vitamines antioxydantes comprennent la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène, etc.Des études épidémiologiques ont montré que les nutriments antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et les caroténoïdes sont bénéfiques pour le maintien de la santé et des maladies chroniques, et qu'ils ont une capacité significative à piéger les ROS. Dans la paroi artérielle, l'oxydation des lipoprotéines de basse densité joue un rôle important dans la pathogenèse de la formation de stries graisseuses artérielles, qui conduisent à l'athérosclérose et provoquent une pathologie cardiovasculaire diabétique.

En outre.Il existe également une vitamine PP, la niacineC'est un composant du facteur de tolérance au glucose (GTF), un complexe de chrome trivalent, de niacine et de glutathion, qui est un cofacteur de l'insuline et qui a pour effet d'augmenter l'utilisation du glucose et de convertir le glucose en graisse. Une carence prédispose aux symptômes associés au diabète, tels que la perte de poids, la fatigue, les troubles de la mémoire, les dermatites graves et la démence.

(iii) les oligo-éléments.

Les principaux oligo-éléments liés au diabète sont le zinc, le chrome, le sélénium et le vanadium.

鋅Le zinc est également présent dans l'insuline cristalline et il a été démontré qu'il joue un rôle régulateur dans la libération de l'insuline, ainsi que dans la production, le stockage et la sécrétion d'hormones. Les carences en zinc peuvent entraîner une non-cicatrisation des plaies cutanées, une altération du sens du goût et une altération de la fonction immunitaire.

Chrome.Le chrome est également le facteur de tolérance au glucose qui joue un rôle dans le métabolisme du glucose en tant que cofacteur dans l'initiation de l'insuline, et l'ajout de chrome stimule l'absorption du glucose. Le chrome peut également jouer un rôle dans la stabilité de l'environnement interne du cholestérol sérique, ce qui a pour effet de réduire le cholestérol sérique et de prévenir l'athérosclérose. Il favorise également le métabolisme des protéines. Pour les diabétiques, une supplémentation en chrome est donc indispensable.

硒Le sélénium est un antioxydant qui lutte contre les dommages causés par la peroxydation des lipides, bloque les effets pathogènes des espèces réactives de l'oxygène et des radicaux libres, et maintient également une fonction immunitaire normale.

Par conséquent, dans le cas du diabète, il est nécessaire de compléter les nutriments susmentionnés (à partir de l'apport alimentaire) afin de réguler et de stabiliser la glycémie et de prévenir l'apparition de complications liées au diabète.

Quels suppléments nutritionnels les diabétiques devraient-ils prendre régulièrement ?

En raison du problème du métabolisme du sucre, les aliments contiennent du sucre qui ne peut pas être métabolisé par le foie et ne peut pas être utilisé, ce qui entraîne des symptômes tels que la faiblesse, qui ne peut être éliminée à l'avance que par l'exercice et la prise de médicaments, ce qui entraîne une détérioration continue de l'état de santé.

L'organe responsable du métabolisme et du stockage du sucre est le foie. Il faut donc lui apporter des nutriments qui le protègent et des vitamines, en particulier du groupe B, catalyseur de la conversion métabolique du sucre, ainsi que des vitamines et des minéraux, etc.

Les patients diabétiques dont la maladie dure depuis plus longtemps ont non seulement des problèmes d'hyperglycémie, mais aussi d'hypertension, de constipation, etc. Vous pouvez prendre des suppléments pour purifier le sang et assouplir les vaisseaux sanguins, ainsi que des probiotiques pour réguler l'équilibre intestinal.

De nombreux nutritionnistes disent qu'il faut compléter les trois principaux nutriments, à savoir les glucides, les protéines et les lipides. En fait, tout cela fait partie de l'alimentation la plus élémentaire et normale, et il n'y a pas lieu d'accorder une attention particulière à la supplémentation. Le petit sucre suivant s'attachera à donner aux amateurs de sucre les moyens de savoir quels sont les nutriments qui doivent faire l'objet d'une supplémentation.

1. les fibres alimentaires :Réduit l'absorption des sucres et des lipides dans l'intestin grêle et inhibe l'augmentation de la glycémie après les repas. Provient principalement de différents types de fruits et légumes, de céréales complètes, de produits à base de céréales complètes, d'algues marines et de légumineuses.

2. les acides gras Ω-3 :Régule les lipides sanguins et prévient les complications. Principalement dérivé de poissons de haute mer, tels que l'espadon et le saumon.

3. les vitamines B :Maintenir un métabolisme normal des sucres et prévenir la neuropathie périphérique. Les principales sources sont les céréales, les légumineuses, les fruits secs, et sont également riches en foie animal et en œufs.

4. la vitamine C :Antioxydant, combat les complications. La teneur est élevée principalement dans les agrumes, mais aussi dans les poivrons verts, rouges et à chair blanche, ainsi que dans divers légumes à feuilles vertes.

5. la vitamine E :Régule les lipides sanguins et protège le système cardiovasculaire. Les noix, les arachides, les noisettes et d'autres fruits à coque contiennent également des quantités relativement importantes d'huiles végétales, telles que l'huile d'arachide, l'huile de maïs, l'huile de sésame, etc.

6. le calcium :Le calcium favorise une bonne sécrétion d'insuline et prévient également l'ostéoporose. Le lait et les produits laitiers sont des sources grasses de calcium. Le poisson et les crevettes, les haricots et les légumes à feuilles vertes sont également de bonnes sources de calcium.

7.锌 :Le zinc favorise la synthèse de l'insuline et a un effet positif sur le maintien de la glycémie. Le zinc provient principalement de la viande rouge et des abats, ainsi que des céréales, des huîtres et des graines de citrouille.

J'espère que les réponses de Sugar vous aideront. N'hésitez pas à laisser un commentaire ou à envoyer un message privé pour d'autres questions sur l'alimentation et les complications !