Les gens ont une telle psychologie, parfois plus vous ne pouvez pas obtenir les choses, plus vous avez envie de les obtenir, pour les patients diabétiques, c'est aussi la même chose, vous savez que le diabète ne peut pas manger de sucreries, mais pour beaucoup de patients Xi comme les sucreries, parfois vous voulez en manger un peu, à la fin pouvez-vous en manger ? Nous baissons les yeux.

L'organisme a besoin de sucre pour un métabolisme normal.

Le sucre, l'un des trois principaux nutriments de notre organisme, nous est également indispensable, et les céréales que nous consommons habituellement, telles que le riz, les nouilles, le pain cuit à la vapeur, etc. sont des aliments riches en amidon qui sont absorbés par l'organisme après avoir été métabolisés et finalement transformés en glucose pour fournir de l'énergie.

Les "sucreries" dont nous parlons au quotidien sont des aliments qui contiennent de grandes quantités de saccharose et de glucose, comme l'eau glucosée, l'eau de sucre roux, le saccharose, les pâtisseries à base de saccharose, etc.

La seule différence, c'est que le glucose et le saccharose contenus dans la consommation de sucreries peuvent être rapidement absorbés par l'organisme ; en mangeant ces aliments, le sucre sera rapidement absorbé par l'organisme, le taux de sucre dans le sang augmentera fortement et durera un certain temps. Le métabolisme en sucre des céréales est plus lent.

Il se peut que pour de nombreux amis diabétiques, le fait d'opter pour ce type de sucreries ait un impact plus important sur leur diabète.

Quand les diabétiques peuvent-ils manger des sucreries ?

Tout d'abord, lorsque l'hypoglycémie survient chez les diabétiques, lesLes patients traités à l'insuline, s'ils ne sont pas correctement appliqués, présenteront des manifestations d'hypoglycémie ; ils doivent donc se réapprovisionner en sucre en temps voulu, et les sucreries sont un bon choix.

Deuxièmement, si un diabétique a un contrôle glycémique idéalIl n'y a pas de mal à manger de petites quantités de temps en temps sur une base quotidienne, tant que ce n'est pas trop fréquent, et même s'il y a des fluctuations de la glycémie, elles se calmeront rapidement et n'auront pas d'impact important.

Essayez de programmer les sucreries entre les repas. Si vous mangez des sucreries après votre repas principal, vous devez réduire votre consommation d'autres aliments pour éviter une surcharge en sucre.

Troisièmement, si le diabétique, avec un mauvais contrôle de la glycémieEnsuite, n'optez pas pour des sucreries afin d'éviter une forte augmentation du taux de sucre dans le sang et des dommages à l'organisme.

Qu'en est-il des diabétiques qui ont une obsession quotidienne pour les sucreries ?

Il est important de ne pas consommer de sucreries quotidiennes en excès ou de manière régulière. La bonne nouvelle, c'est que des édulcorants ont été inventés pour faire plaisir aux diabétiques. Toutefois, ces édulcorants ne sont utilisés que pour satisfaire les envies des diabétiques et ne doivent pas être utilisés en quantités excessives sur une longue période.

1,saccharine

Il s'agit d'un ancien édulcorant très sucré, mais qui peut devenir amer en cas d'excès et qui est nocif pour la santé lorsqu'il est consommé en trop grande quantité.

2,xylitol

La glycémie augmente beaucoup plus lentement après la consommation de xylitol qu'après la consommation de glucose, mais le xylitol provoque des diarrhées en cas de consommation excessive et ne doit pas être consommé en grandes quantités.

3, le sorbose, présent dans de nombreux fruits, dont les calories sont légèrement inférieures à celles du glucose, ne se transforme pas en glucose après la prise, convient aux diabétiques atteints d'hépatite ou de cholécystite qui consomment des édulcorants.

4) Le maltitol, dont le pouvoir sucrant est proche de celui du saccharose, ne produit pas de calories, ne contient pas de graisses synthétiques et ne stimule pas la formation de cholestérol. C'est un édulcorant plus idéal pour les patients atteints de diabète, de maladies coronariennes et d'obésité.

5. le stévioside, communément appelé stévia. Le pouvoir sucrant des glycosides de stéviol est 200 à 250 fois supérieur à celui du saccharose, et les caractéristiques du pouvoir sucrant sont proches de celles du saccharose.

En fait, il existe sur le marché de nombreux "aliments sucrés" destinés aux diabétiques, qui sont pour la plupart fabriqués à partir d'édulcorants ajoutés.

Que dois-je savoir d'autre sur le diabète quotidien ?

1. faire attention à son alimentation.

Il faut non seulement faire attention aux sucreries, mais aussi adopter un régime pauvre en sel, en graisses et en huile, ne pas manger trop, manger moins de graisses et d'aliments frits, et manger plus de légumes et de fruits frais.

2. arrêter de fumer et de boire.

3. ne pas rester debout toute la nuit

Menez une vie régulière et ne vous couchez pas tard.

4. faire de l'exercice pour améliorer la condition physique et éviter une fatigue excessive

Faites régulièrement de l'exercice pour renforcer votre corps. L'exercice permet de brûler les calories excédentaires dans le corps et est très efficace contre le diabète. Évitez le travail physique excessif et les sports à haute intensité.

5. rester optimiste et éviter les sautes d'humeur

Maintenir une humeur positive au quotidien, sans excès de colère, d'excitation, etc.

6. Les patients doivent veiller à normaliser l'utilisation des médicaments et à ne pas réduire la quantité de leurs propres médicaments. L'heure de la prise des médicaments doit être régulière, et les médicaments doivent être pris régulièrement.

En résumé, quand on est diabétique, il faut prendre beaucoup de précautions, éviter les sucreries autant que possible, si l'on veut manger, on peut manger une petite quantité d'aliments sous réserve d'un contrôle idéal de la glycémie, on peut aussi utiliser des aliments Jeans sucrés au lieu de sucreries, et bien gérer le diabète dans la vie quotidienne.

Je le suis.Chat avec un médecin généralisteCe n'est pas facile à coder, j'espère que c'est utile, merci pour votre attention et vos appréciations !

Merci pour l'invitation ! Je suis Blessed Dad, diététicien clinicien spécialisé dans la gestion du poids, le traitement nutritionnel des maladies et la nutrition maternelle et infantile, et j'espère que mes réponses vous seront utiles.

La plus grande inquiétude des diabétiques est que leur glycémie augmente beaucoup après avoir mangé. Commençons donc par examiner les types d'aliments qui auront un impact plus important sur votre glycémie postprandiale. Nous allons ici présenter deux indicateurs, l'un étant la quantité de glucides contenue dans l'aliment et l'autre l'indice glycémique. La quantité de glucides détermine l'augmentation de la glycémie après un repas, et l'indice glycémique détermine la vitesse à laquelle la glycémie augmente après un repas. Le pouvoir sucrant d'un aliment n'a en revanche aucun rapport direct avec la glycémie.

Par exemple, après avoir mangé un bol de riz blanc, la glycémie augmente rapidement et fortement, mais le riz blanc n'est pas sucré. La raison en est que le riz blanc contient beaucoup d'hydrates de carbone, et qu'il s'agit d'hydrates de carbone fins dont l'indice glycémique est très élevé. Autre exemple, les pommes sont sucrées, mais après avoir mangé une pomme, la vitesse d'augmentation de la glycémie n'est pas rapide, car les pommes ne sont pas riches en glucides et l'indice glycémique n'est pas élevé, de sorte que la vitesse et le degré d'augmentation de la glycémie postprandiale sont très généraux.

Comme vous pouvez le voir ici, la question de savoir si les diabétiques peuvent manger des sucreries ou non dépend de l'effet de ces sucreries sur la glycémie postprandiale. Les diabétiques demandent souvent s'ils peuvent manger des fruits. En fait, les diabétiques peuvent manger des fruits, il suffit de choisir les bons fruits. Il existe de nombreux types de fruits à faible indice glycémique qui conviennent parfaitement aux diabétiques, tels que les pommes, les oranges, les pamplemousses, etc. Ces fruits se caractérisent par un indice glycémique bas et une augmentation rapide de la glycémie après les repas. Tant que la quantité totale est contrôlée, les diabétiques peuvent parfaitement manger un fruit de taille moyenne chaque jour.

Il existe un autre type d'aliment sucré qui est composé de sucre ajouté, comme le pudding, le gâteau, le pain sucré, le thé au lait, etc. Ce type d'aliment sucré est très riche en glucides totaux et a un indice glycémique très élevé. La quantité totale de glucides de ce type d'aliment sucré est très élevée, et l'indice glycémique est également très élevé. Après avoir mangé, la vitesse d'élévation du taux de sucre dans le sang est très rapide, ah ! Ce type d'aliment sucré est le tabou du diabétique.

Il existe également un groupe d'aliments composés de glucides fins, tels que la bouillie de riz blanc, le riz blanc, le pain blanc. Ces aliments ne sont pas sucrés, mais la vitesse et l'ampleur de l'augmentation postprandiale de la glycémie sont également très importantes. Les diabétiques devraient également manger moins.

Je suis FooDad, diététicien clinicien. Si vous trouvez mes réponses utiles, vous pouvez me suivre pour plus d'informations sur la nutrition et la santé. Vous pouvez également laisser un commentaire pour discuter de toute question que vous pourriez avoir, heureux de partager mon expertise.

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Les amateurs de sucre peuvent-ils manger des sucreries ou non ? Cette question, de nombreuses personnes y répondent par la négative, mais en fait ce n'est pas le cas, par exemple si le taux de sucre dans leur propre sang est extrêmement bas, ou même s'ils ont été en état d'hypoglycémie, manger des sucreries pour faire remonter le taux de sucre dans le sang au lieu de sauver la vie, le sucre plus que les personnes ordinaires sont sujettes à l'hypoglycémie, de nombreuses fois dans le sac pour préparer quelques sucreries pour les cas d'urgence. Les amateurs de sucre peuvent donc manger des sucreries, à condition de veiller à la stabilité relative de leur glycémie, de maintenir la stabilité relative de la glycémie comme condition préalable, en fait, les amateurs de sucre n'ont pas besoin de manger de la nourriture.

Cependant, les amateurs de sucre ne doivent pas faire ce qu'ils ne devraient pas faire pour manger des sucreries, comme augmenter la quantité d'insuline injectée sans autorisation et augmenter le dosage des médicaments hypoglycémiants sans autorisation, ce qui entraînera des fluctuations importantes de la glycémie et une mauvaise adaptation, ce qui à son tour rendra plus difficile le contrôle de la glycémie, et peut également entraîner un danger de mort si l'effet du médicament est trop important et que les symptômes de l'hypoglycémie apparaissent pendant la phase de sommeil nocturne ! La bonne méthode consiste à minimiser la consommation de sucreries ; si vous voulez vraiment manger, vous devez choisir des sucreries à faible teneur en sucre et les consommer plusieurs fois ; si votre glycémie n'est pas correcte après la consommation, vous devez prendre l'initiative de réguler votre glycémie en faisant de l'exercice. Dans certains pays, les patients diabétiques peuvent également ajouter 50 g de petits desserts dans la recette ; ces desserts sont des aliments à faible teneur en sucre, mais cela prouve également que les amateurs de sucre ne sont pas un groupe de personnes qui ne peuvent pas manger de sucreries.

Les amateurs de sucre ne doivent pas absolument "ne pas toucher" à la nourriture, mais, par rapport aux sucreries, les amateurs de sucre devraient également faire attention à plusieurs types d'apports alimentaires : ① aliments riches en huile et en graisse Les aliments riches en huile et en graisse ne semblent pas avoir de relation directe avec la glycémie, mais ils ont vraiment un impact indirect sur l'effet de la glycémie ! Si la consommation à long terme d'aliments riches en huile et en graisses, tels que l'amour de la viande, la viande grasse, les aliments frits, les amis du sucre, notre corps a besoin de plus d'enzymes pour décomposer ces graisses, le système endocrinien peut devenir plus perturbé, la sécrétion d'insuline a un impact ; les aliments riches en huile et en graisses nous font grossir, les personnes obèses ont besoin de plus d'unités d'insuline pour lisser la glycémie, ce qui augmentera considérablement la résistance à l'insuline, à long terme, non seulement augmenter les autres risques de maladies cardiovasculaires, mais aussi augmenter le taux de glucose sanguin. risques de maladies cardiovasculaires, mais aussi les risques de complications du diabète, tandis que le contrôle quotidien de la glycémie présente également certains inconvénients.

② Les aliments transformés Les aliments transformés sont nombreux, tels que les snacks soufflés, les boissons instantanées, les aliments en conserve, etc., ces aliments peuvent contenir beaucoup d'additifs, et même du saccharose, des huiles et des graisses ajoutées, le même contrôle de la glycémie n'est pas bon. En outre, ces aliments peuvent également contenir des acides gras trans, la consommation d'acides gras trans n'est pas bonne pour les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, elle augmente la concentration de lipoprotéines de faible densité, augmente les risques d'accumulation de lipoprotéines dans la paroi des vaisseaux sanguins, induisant ainsi des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, tout en augmentant les risques de complications liées au diabète.

③Les féculents Bien que l'amidon ne soit pas du sucre raffiné, l'amidon sera finalement converti en glucose dans la circulation sanguine pour affecter la glycémie, les aliments riches en amidon que les amateurs de sucre doivent également contrôler, tels que les aliments de base, les pommes de terre, le soja et d'autres aliments, certains des aliments écrits "aliments sans sucre" peuvent également être riches en aliments contenant de l'amidon, la même chose doit être contrôlée ! Certains aliments portant la mention "aliments sans sucre" peuvent également être riches en amidon et doivent être contrôlés, comme les mooncakes et les biscuits sans sucre.

Les sucreries désignent les aliments contenant des sucres ajoutés, notamment les biscuits, la crème au beurre, les gâteaux, les saucissons, la pâte brisée et les pains sucrés. Les principaux ingrédients des sucreries sont la farine raffinée, le sucre et la graisse ajoutés, ainsi que de petites quantités de lait en poudre et d'œufs. Pour les diabétiques, la farine raffinée et le sucre ajouté sont les principaux aliments qui entraînent une croissance rapide du sucre, ce qui est très préjudiciable au contrôle de la glycémie, au contrôle du poids et à la protection de la fonction de l'île pancréatique. Limiter les féculents tels que la farine et éviter les sucres ajoutés est l'une des principales approches diététiques des diabétiques pour contrôler la glycémie, il n'est donc pas nécessaire de manger des sucreries tant qu'il n'y a pas de conditions d'hypoglycémie.

Dans la vie quotidienne, si une personne diabétique coupe un gâteau le jour de son anniversaire, ou si elle a un certain type de dessert qu'elle souhaite particulièrement manger, peut-elle le manger ? Il est conseillé de remplacer le gâteau d'anniversaire par des nouilles complètes à base de nouilles de longévité et de nouilles aux œufs. Si les patients diabétiques ont très envie de manger du gâteau et d'autres desserts, ils peuvent manger un petit morceau de dessert au cours d'un repas supplémentaire sous un bon contrôle de la glycémie, et il est préférable de manger en même temps une salade de légumes sans sauce à salade.

De nombreux diabétiques se sentent mal à l'aise d'être privés du droit de manger des sucreries et d'autres friandises après avoir été diagnostiqués diabétiques. En fait, du point de vue de la valeur nutritionnelle, les sucreries contiennent trop d'hydrates de carbone et de graisses, presque pas de fibres alimentaires, un seul nutriment, ce n'est pas un aliment à consommer absolument. Les diabétiques ne sont pas les seuls à devoir éviter de manger des sucreries, les personnes dont la glycémie est normale devraient elles aussi en manger moins, voire ne pas en manger du tout.

Bien que les sucreries procurent du plaisir, les gens peuvent également en retirer de nombreuses façons, comme le chant et la danse, la calligraphie et la peinture, le sport et les voyages, etc. Ces passe-temps font non seulement travailler le corps, mais rendent également les gens physiquement et mentalement heureux, et les diabétiques n'ont pas besoin d'éprouver un plaisir éphémère mais néfaste avec les sucreries.

Profil de l'auteur : Sun Yuhong, technicien en diététique agréé

Ma mère est diabétique depuis plus de dix ans et, la première année, elle a été soumise à un régime alimentaire particulièrement strict

Mais il s'est avéré que c'était mauvais et surtout contraire à la nature humaine ! Maman elle-même s'est sentie particulièrement malmenée, laissant manger ce qu'elle ne voulait pas manger elle-même, et surtout se sentant sous-alimentée !

J'ai donc modifié ma stratégie en optant pour un certain nombre d'options. Si vous mangez le fruit, vous devez marcher rapidement pendant une demi-heure. Si vous mangez le fruit, vous réduirez le repas principal pour le repas suivant.

Si vous voulez manger un fruit, choisissez celui qui contient le moins de sucre si vous avez le choix.

En réalité, il est impossible que je puisse contrôler entièrement le régime alimentaire de ma mère, et il est impossible qu'elle puisse contrôler entièrement et strictement le sien !

Il est possible de lui permettre d'effectuer des sélections personnelles selon certains principes, d'adhérer à des principes alimentaires plus raisonnables et, bien sûr, surtout, de prendre des médicaments et de faire de l'exercice.

La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. Les diabétiques qui veulent manger des sucreries de temps en temps ont tout à fait le droit de le faire. Mais il y a une petite condition à respecter : le contrôle de la glycémie. Si la glycémie est très élevée, par exemple si la glycémie postprandiale est souvent supérieure à 10, il n'est pas recommandé de manger des sucreries, ou alors il vaut mieux les consommer pour contrôler la glycémie.

En fait, les diabétiques n'ont pas besoin de parler de "sucre" ; s'ils veulent manger des aliments sucrés, ils peuvent choisir des substituts de sucre pour aromatiser les aliments. La consommation modérée de substituts de sucre a un impact relativement faible sur la glycémie, mais les substituts de sucre ne peuvent pas être consommés en plus grande quantité, car une consommation excessive présente également des inconvénients. Par exemple, la consommation excessive de xylitol entraîne des diarrhées et peut également provoquer une élévation du taux de triglycérides. En règle générale, la consommation de xylitol ne doit pas dépasser 50 grammes par jour.

Méthode d'utilisation du substitut de sucre :Les amateurs de sucre peuvent consommer des substituts de sucre comme arômes, par exemple en faisant bouillir de la soupe de haricots verts avec un peu de xylitol, le lait nature qui est fade et sans saveur peut aussi ajouter un peu de xylitol, les pâtisseries maison peuvent aussi utiliser des substituts de sucre.

Par ailleurs, peut-on contrôler le sucre en mangeant des aliments sans sucre ?

En fait, les aliments sans sucre ne sont pas vraiment "sans sucre", ils n'ont simplement pas ajouté de saccharose, et l'utilisation d'aspartame, de xylitol, d'acésulfame, etc. pour augmenter le pouvoir sucrant, bien qu'il n'y ait pas de sucre ajouté supplémentaire, mais les biscuits de pâtisserie sans sucre ont tendance à contenir plus d'amidon, le taux de glycémie est encore relativement rapide, juste que par rapport à la pâtisserie ordinaire, un peu plus lent. Par conséquent, même s'il s'agit d'un aliment sans sucre, les amateurs de sucre ne devraient pas se laisser tenter.

J'espère que la réponse de Sugar pourra aider vos amis, et nous partagerons plus de connaissances sur le régime diabétique dans un prochain Q&R !

"Hmph, je ne veux pas te parler, laisse-moi mourir de faim."

"Ce n'est pas comme si je ne te laissais pas manger, c'est pour ton bien."

"Ce n'est pas comme si tu ne savais pas que j'ai un penchant pour les sucreries, et si je n'en mange pas, ça ne va pas me tuer ?".

"Hmph, ne vous embêtez pas !"

Tante Li, diabétique, et son compagnon se disputent à la clinique. Comme le diabète de type 2 a été diagnostiqué chez Tante Li il y a deux mois, son partenaire a consulté de nombreux ouvrages après avoir pris connaissance des résultats des tests et s'est montré très inquiet de l'état de santé de Tante Li, de sorte qu'il a contrôlé strictement le régime alimentaire de Tante Li.

Elle a toujours aimé les desserts, et maintenant que son partenaire n'a plus le droit de manger, elle a faim et est mécontente.

Est-il vrai que les diabétiques ne peuvent pas manger de sucreries ?

La réponse est : vous pouvez en manger, mais vous devez en contrôler la quantité, le moment et la nature.

De nombreuses sucreries sont composées de crème animale, d'amidon, de saccharose, de lait concentré, etc., qui sont riches en sucre et montent rapidement. Mais nous pouvonschoisir des sucreries sans sucre.Ils sont généralement fabriqués avec des édulcorants à faible teneur en sucre, mais suffisamment sucrés pour les amateurs de sucre.

En outre, il est recommandé que les amateurs de sucre puissentConsommez de petites quantités de sucreries entre les repas, pas plus de 50 g par jour.De plus, les fruits sont des aliments sucrés et sont riches en nutriments et en vitamine C. Vous pouvez remplacer les sucreries par des fruits.

Bien entendu, vous devez également faire attention à la quantité de fruits que vous consommez et choisir, dans la mesure du possible, des fruits à faible indice glycémique tels que les pamplemousses et les pommes.

Enfin, une bonne santé !

Si vous avez des questions sur la gestion de la santé ou le diabète, n'hésitez pas à nous envoyer un message privé ou à nous faire part de vos questions dans la section des commentaires.

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Rédacteur en chef : Jin Xiaoxiao

Pour faire simple, il y a trois mots pour dire que les amateurs de sucre mangent des sucreries :Si la glycémie est élevée, il ne faut pas manger ; si la glycémie est stable, il faut manger en petites quantités ; si la glycémie est basse, il faut manger rapidement.

Les sucreries sont une catégorie d'aliments très répandue dans nos vies, elles ont bon goût et leur consommation peut rendre les gens heureux. Mais en même temps, certains problèmes de santé liés aux sucreries ne peuvent être ignorés, le plus courant étant l'obésité. Pour les amateurs de sucre, le problème le plus douloureux, le plus direct, est l'augmentation du taux de sucre dans le sang. Pour cette raison, de nombreux amateurs de sucre pensent que les diabétiques n'ont rien à voir avec les sucreries.

En fait, du point de vue du régime diabétique, il n'y a pas d'interdiction absolue de la nourriture pour les accros au sucre, mais seulement un contrôle de la quantité. D'un point de vue humain : si vous n'acceptez pas un peu de nourriture sucrée, la vie n'est pas beaucoup moins amusante. Par conséquent, la phrase "si vous êtes diabétique, vous ne pouvez pas manger de produits sucrés pour le reste de votre vie" n'est absolument pas vraie. C'est juste queLes amateurs de sucre doivent connaître leur taux de glycémie avant de manger des sucreries. Si votre glycémie est élevée, ne mangez pas ; si votre glycémie est stable, mangez en petites quantités ; si votre glycémie est basse, mangez rapidement. Les raisons précises sont les suivantes :

I. Glycémie élevée, ne pas manger

Je ne sais pas si vous vous en souvenez encore, l'année dernière, une jeune fille de Shanghai a pris du thé au lait à long terme et s'est ensuite rendue à l'hôpital pour sauver le rapport. Lorsque la jeune fille s'est rendue à l'hôpital, elle souffrait d'un grave surpoids et était dans le coma. Sa glycémie a été mesurée à plus de 90 mmol/L, ce qui a été diagnostiqué plus tard comme un coma hyperglycémique et hypertonique. Selon les membres de la famille, avant l'apparition de la maladie, la jeune fille buvait chaque jour un grand nombre de thés au lait, ce qui a fait grimper son poids en flèche.

Les raisons de l'apparition de la maladie chez les filles peuvent être diverses : gènes, hérédité, condition physique, autres habitudes alimentaires ....... Mais la consommation de grandes quantités de thé au lait sur une longue période, qui entraîne une augmentation du poids corporel et de la glycémie, est l'un des principaux déclencheurs de la maladie.

À l'approche du Nouvel An chinois, de nombreux mets sucrés, tels que le poisson aigre-doux, le porc aigre-doux, et des boissons sucrées, telles que le cola et le thé au lait, sont proposés. Ces aliments ont eux-mêmes un impact plus important sur la glycémie, et si la glycémie d'un patient atteint de diabète est élevée et qu'il consomme ensuite ces aliments, sa glycémie peut grimper à plus de 33,3 mmol/L.Et lorsque la valeur de la glycémie dépasse 33,3 mmol/L, le patient atteint de diabète est exposé à un risque d'acidocétose diabétique.

Même s'il n'y a pas de complication de l'acidocétose, le pic de sucre dans le sang n'est pas bon pour les vaisseaux sanguins en termes de contrôle du sucre à long terme. Par conséquent, en cas d'hyperglycémie, il est préférable d'éviter les sucreries, y compris certains substituts du sucre.

Deuxièmement, la glycémie est stable, mangez une petite quantité de

Les amateurs de sucre dont la glycémie est stable peuvent manger un peu de toutes les sucreries qu'ils souhaitent, mais pas trop.

1, comme si nous avions énuméré ci-dessus le poisson aigre-doux et le porc aigre-doux, en partant du principe que l'on contrôle le nombre total de calories, il est possible d'en manger une petite quantité. En d'autres termes, quel que soit le nombre de calories du poisson aigre-doux et du porc aigre-doux consommés, vous devez supprimer cette partie de l'aliment de base calorique.

2. et pour les boissons sucrées.Une meilleure option est le Coca Zéro. Cette boisson utilise un substitut du sucre, l'aspartame. Elle est assez sucrée, tout en étant faible en calories.. La consommation de cette boisson sucrée est un excellent moyen de satisfaire le palais sans craindre de dépasser le nombre de calories.

3. Si vous prenez un dessert après le dîner, il est recommandé de le prendre une heure après le repas, puis une petite quantité de nourriture, et ensuite le repas suivant dans le repas principal, devrait également être déduit des calories correspondantes de l'aliment principal, afin de s'assurer que le nombre total de calories de la journée n'augmente pas.

Pourquoi est-il consommé une heure après le repas ?

Cela tient compte, entre autres, des éléments suivantsAvant une heure après un repas, la glycémie est en phase ascendante, tandis qu'après une heure, elle est en phase descendante lente.C'est le moment de manger un petit dessert sans faire grimper votre glycémie.

Troisièmement, hypoglycémie, manger rapidement

Pendant le Nouvel An chinois, il est très difficile de maintenir la routine alimentaire. Une fois que vous avez mangé, un tas de nourriture délicieuse et amoureuse sur la table, il est facile de manger et de ne pas digérer. Quand on ne mange pas et qu'on attend quelqu'un, l'attente dure une demi-journée et l'estomac gargouille de faim.

Le problème de la glycémie chez les amateurs de sucre n'est pas seulement l'hyperglycémie, mais aussi la tendance à l'hypoglycémie. Si vous êtes pris de panique, que vos mains tremblent et que vous avez des sueurs froides lorsque vous avez faim, il s'agit le plus souvent d'une hypoglycémie.

A ce stade.Les sucreries sont des "médicaments qui sauvent", mangez un morceau de sucre, ou buvez des boissons sucrées, ou du thé au lait, 15 minutes plus tard, pour voir si les symptômes de l'hypoglycémie s'améliorent, si le taux de sucre dans le sang augmente ?

Si la situation s'améliore et que votre glycémie augmente, c'est bon ; si elle ne s'améliore toujours pas, mangez des sucreries et attendez encore 15 minutes jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent et que votre glycémie augmente.

En résumé, il y a ces trois mots : glycémie élevée, ne pas manger ; glycémie stable, manger en petites quantités ; glycémie basse, manger rapidement. Enfin, je vous souhaite à tous, par avance, une nouvelle année du bœuf prospère et en bonne santé !

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La glycémie est l'étalon-or ; tant que la glycémie est stable et normale, il n'y a pas de problème pour manger de manière appropriée, après tout, le corps humain a également besoin d'ingérer du sucre. L'autre chose est de prêter attention au contrôle du sucre total, dans le cas de la consommation de sucreries, d'autres aliments de base devraient être réduits. Vérifiez votre glycémie après avoir mangé, et essayez de ne pas manger si votre glycémie augmente de manière significative ou dépasse même directement la limite.

Dans le cadre de ma gestion quotidienne de la santé, certains de mes clients sont diabétiques. Comme ils sont diabétiques, leur contrôle alimentaire est naturellement très strict, mais en tant qu'êtres humains, il y a toujours des moments où ils ont envie de manger leurs aliments préférés, comme les sucreries. En tant que diabétique, est-il permis ou non d'avoir un penchant pour les sucreries de temps en temps ? Voici mon conseil.

Fondé scientifiquement sur le contrôle de la glycémie.

Dans l'hypothèse d'un contrôle relativement stable de la glycémie, si les amateurs de sucre veulent manger quelques sucreries, ils peuvent s'arranger pour en prendre un peu moins au moment des repas supplémentaires, ce qui est tout à fait acceptable. Mais la quantité consommée est également à contrôler. Il ne faut pas faire un gros repas, mais le savourer. Après le repas, les variations de la glycémie doivent être surveillées de près.

Le repas supplémentaire pris sous forme de dessert, le repas principal de la quantité de nourriture devrait être relativement réduit d'une certaine quantité, le nombre total de calories alimentaires pour la journée devrait également être relativement réduit. Après tout, les desserts ne sont pas pauvres en sucre et en calories.

Après avoir mangé un dessert, ne restez pas chez vous, sortez et faites de l'exercice, car l'exercice peut augmenter la sensibilité à l'insuline.

En résumé, les amateurs de sucre peuvent, conformément aux méthodes proposées dans l'article, dans le cas d'un bon contrôle de la glycémie, manger moins, contrôler le nombre de fois où ils mangent, réduire la quantité d'aliments de base et le nombre total de calories des autres aliments, et profiter occasionnellement du goût sucré.