Permettez-moi de répondre à cette question. En 2015, j'ai découvert que ma glycémie à jeun était de 7,2 et ma glycémie postprandiale d'environ 14. J'étais vraiment un peu nerveuse à ce moment-là. Heureusement, j'ai un lecteur de glycémie, avant et après les repas sont mesurés, mesurés cinq ou six fois par jour, j'ai enregistré en détail, comment manger la glycémie n'est pas élevé, quoi manger ne sera pas élevé, répété côte à côte test pour savoir, comment manger, quoi manger afin de contrôler à la gamme normale. Une fois cette règle maîtrisée, je mange de moins en moins de repas, cinq ou six repas par jour, presque plus de trois heures, je mange un peu, je mange quand j'ai faim, de façon à ne pas être trop élevé, mais aussi à ne pas avoir faim. Cependant, chaque repas est basé sur des légumes verts, l'aliment principal ne dépasse pas 100g, le poulet, le poisson, la viande et les œufs devraient également être en fonction de la quantité, également 100g, ne doit pas manger plus. Trois ans comme un jour, pas plus d'un repas. L'habitude de prendre des collations tard dans la nuit a également été supprimée. L'essentiel est qu'après les repas, vous devez également marcher pendant 30 minutes, c'est-à-dire que par temps nuageux et pluvieux, vous devez également prendre un parapluie et marcher. Trois ans plus tard, c'est-à-dire en juin 2018, j'ai vérifié mon sang, et les douze indicateurs sanguins se sont révélés très normaux. En un ou trois ans vérifié une fois, la graisse du sang était un peu élevée, mais maintenant il n'y a plus, je suis encore un peu incrédule, cette année en août et vérifié à nouveau, exactement la même chose, cette fois, j'ai été soulagé. J'ai suivi le même régime alimentaire qu'avant, mais je n'ai pas réduit mon activité physique. Je doute encore que si je mange comme ça, le taux sera plus élevé, alors je le vérifierai l'année prochaine. Ces trois dernières années, en mangeant moins, en mangeant plus et en faisant plus d'exercice, j'ai obtenu des résultats satisfaisants. J'espère que ceux qui ont de légères paillettes dans le sang l'essaieront aussi. Mangez moins, mangez plus, faites plus d'exercice, n'en faites pas trop, allez-y doucement. Ce problème est lié aux repas pris à l'extérieur, aux repas pris à l'extérieur ou à un grand projet. Les amateurs de sucre doivent faire preuve de bonne volonté, tant que vous insistez, tout ira bien. Il faut faire attention à ne pas avoir faim ou à prolonger le régime tout en contrôlant la nourriture. Résumé de l'expérience de Le Xuan Cao Tang.

Je suis médecin, résident, spécialisé dans la vulgarisation des connaissances médicales au profit de la santé humaine, si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à me prêter attention, si vous avez des questions, laissez-moi un message, je vous répondrai !

Comment puis-je réduire ma glycémie sans prendre de médicaments ?

Tous ceux qui ont été hospitalisés en raison d'une glycémie anormale doivent savoir que chaque jour, le médecin pose une question lors de ses visites de contrôle : "Mon vieux Li, qu'avez-vous mangé ce matin ? Qu'avez-vous mangé hier soir ?" Si les médecins s'intéressent à ce que vous avez mangé aujourd'hui, cela signifie que l'alimentation est très importante dans le traitement du diabète.

1) Qui doit réduire sa glycémie ? Seulement les diabétiques ?

En général, les personnes qui ont des difficultés à abaisser leur taux de sucre dans le sang se retrouvent chez certains patients souffrant d'hyperglycémie et de diabète. Nous savons tous que les patients diabétiques doivent réduire leur taux de sucre dans le sang. Mais pourquoi l'hyperglycémie doit-elle également faire baisser le taux de sucre dans le sang ? En médecine, l'hyperglycémie fait référence à l'altération de la glycémie à jeun ou à une tolérance anormale au glucose. Il s'agit d'un type de diabète qui ne répond pas aux critères de diagnostic d'un état, la valeur de la glycémie du corps est également problématique, elle peut être considérée comme un prédiabète, le développement à long terme du diabète peut devenir un diabète.

Dans de nombreux cantons, les personnes âgées se rendent au test de glycémie et constatent un taux élevé de sucre dans le sang. Trois mots sont prescrits aux personnes pour réduire le taux de glucose, et les personnes âgées pensent que ce médicament ne peut pas être pris, qu'elles doivent suivre un régime alimentaire tout en prenant des médicaments, et qu'elles doivent manger moins de médicaments, pourquoi ? Ce type de sucre n'a pas de sens.

2) Quels sont les types de diabète ?

Le diabète sucré est un état dans lequel notre corps ne produit pas suffisamment d'insuline, la seule substance hypoglycémiante, ou a une capacité réduite à réduire le glucose. Il existe deux types courants de diabète, l'un est l'absence absolue d'insuline, c'est ce que nous appelons le diabète de type 1 ; l'autre est une sécrétion d'insuline un peu moins importante ou une résistance à l'insuline (sensibilité diminuée), c'est ce que l'on appelle le diabète de type 2, dont on dit souvent que c'est une maladie de riches et de dispendieux, qui se nourrit hors de la maladie. Bien sûr, les causes spécifiques du diabète ne sont pas plus explicites, il suffit de savoir que le diabète n'est certainement pas uniquement dû à l'alimentation.

3) Qu'entend-on par résistance à l'insuline ?

Les personnes normales mangent un petit pain, le corps produit un petit pain de substances hypoglycémiantes (insuline) qui se compensent l'une l'autre ; la résistance à l'insuline, quant à elle, consiste à manger un petit pain, le corps produit également un petit pain d'insuline, mais cette insuline ne peut plus faire baisser que la moitié d'un petit pain de glucose dans le sang, le pouvoir des personnes est faible, c'est ce qu'on appelle la résistance. Nous pouvons donc comprendre que si la quantité d'insuline du corps n'est pas suffisante ou si la sensibilité à l'insuline ne peut pas être atteinte, la production préalable d'insuline pour augmenter la sensibilité n'est pas en cause.

4. augmenter la quantité d'insuline que nous pouvons contrôler en prenant des médicaments, mais aujourd'hui nous parlons de ne pas prendre de médicaments, alors que devons-nous faire pour augmenter la sensibilité ?

L'exercice physique régulier :L'exercice physique est un moyen important et pratique d'augmenter la sensibilité à l'insuline. La pratique quotidienne d'un exercice physique régulier et adapté, la persistance à long terme et la progression graduelle permettent non seulement de contrôler le poids mais aussi d'augmenter la sensibilité à l'insuline. Toutefois, il convient de noter que l'exercice n'est pas recommandé en cas de complications chroniques telles que des valeurs de glycémie supérieures à 14-16mom/L, l'hypoglycémie, les vertiges, l'ennui et l'asthme, ainsi que de graves problèmes cardiaques, cérébraux et rénaux.

Adaptation du régime alimentaire :Évitez les aliments riches en calories, tels que les aliments riches en glucides et en graisses. Ces aliments sont rapidement absorbés et décomposés en glucose lorsqu'ils pénètrent dans l'organisme, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang.

5) Comment déterminer la teneur en glucides d'un aliment ?

Nous pouvons utiliser l'indice de production alimentaire IG pour le mesurer, l'IG est inférieur à 55% pour les aliments à faible IG, 55-70% pour les aliments à IG moyen, et supérieur à 70% pour les aliments à IG élevé. Plus la valeur de l'IG est faible, plus l'aliment pénètre lentement dans l'organisme pour se décomposer en glucose. Il s'agit d'une déclaration plus professionnelle, les jeunes Baidu savent quels sont les aliments à faible IG.

Mais comment faire la différence pour les personnes âgées ? N'oubliez pas de manger moins d'aliments souples, pâteux et riches en huile, comme du riz fin, des nouilles bouillies, du congee, du barbecue frit, des desserts, etc., parce qu'elles vivent dans le nord, principalement à base de nouilles, en fait, ce régime est très préjudiciable aux patients diabétiques, et de manger plus d'aliments riches en fibres, comme des légumes et des fruits, qui peuvent ralentir l'absorption des aliments et réduire le pic de glycémie postprandiale.

Pour les personnes qui essaient de manger principalement des aliments, il est possible de remplacer le pain ou le riz cuits à la vapeur par des légumes, de ne pas boire de soupe et d'eau pour le moment, par exemple après avoir mangé, d'avoir moins soif de soupe et d'eau ; il est préférable de manger des nouilles à peine sorties de la casserole, égouttées ou cuites à la vapeur et frites avec moins d'huile, afin d'éviter que les aliments ne se transforment rapidement en sucre dans l'organisme humain. Les adultes normaux ont besoin d'environ 30 kcal par kilogramme et par jour, les travailleurs manuels légers, moyens et lourds ajoutent 5 kcal chacun, par gramme de sucre, la thermogenèse des protéines 4 kcal, la thermogenèse des graisses 9 kcal. Il est probable que l'on compte jusqu'à chaque repas pour manger un demi-bol de riz, un bol de petits plats, deux morceaux de viande, un œuf par jour, soit presque la même quantité.

Si vous avez faim au milieu de la journée, vous pouvez manger des concombres, des tomates, des radis d'eau et d'autres aliments riches en fibres qui produisent moins de chaleur. Aujourd'hui, on trouve dans les supermarchés un biscuit spécial sans sucre, qui reste très facile à utiliser.

Enfin, si la glycémie est légèrement élevée, il est possible de faire de l'exercice régulièrement, de contrôler sa bouche, d'arrêter de fumer et de boire, de moins se coucher tard, la glycémie générale peut être bien contrôlée ; si la glycémie est déjà très élevée (glycémie à jeun supérieure à 8, glycémie postprandiale supérieure à 10) ou si la glycémie est instable pendant un certain temps, avec des valeurs un peu élevées et un peu faibles, il est recommandé de se rendre dans un hôpital ordinaire pour y recevoir un traitement standardisé.

Une glycémie anormale est subliminalement nocive pour l'organisme et ne se manifeste qu'après avoir atteint un certain niveau. Une glycémie anormale peut donc être obtenue sans médicaments, mais seulement si elle est bien régulée par l'exercice physique et un régime alimentaire qui permet de la réguler.

Purement dactylographié à la main, ce n'est pas facile, si vous estimez que l'écriture peut être récompensée d'un éloge, signaler un souci, si vous avez des questions vous pouvez laisser un message ci-dessous .......

Comment puis-je ramener mon taux de glycémie élevé à la normale sans prendre de médicaments ?

Je peux répondre à cette question, car ma famille a des gènes de diabète, j'ai personnellement découvert le diabète de type 2 en 14 ans, à jeun 7,5, 2 heures après le repas 12,8, puis en ajustant le régime alimentaire, en essayant toutes sortes d'exercices, et en surveillant souvent la glycémie, sans prendre de médicaments hypoglycémiants, la glycémie a été maintenue dans la fourchette normale pendant plusieurs années, et voici comment j'y suis parvenu :

1. régime alimentaire

Le traitement diététique est la base du traitement de tous les types de diabète, et une partie des diabétiques légers peuvent contrôler leur état avec le seul traitement diététique. Les glucides sont la principale source de calories ; pour contrôler le nombre total de calories, nous devons contrôler la consommation de glucides, mais aussi consommer chaque jour une certaine quantité de protéines de haute qualité [poulet, canard, crevettes fraîches], beaucoup de légumes frais, et ne pas se laisser aller à la faim.

Petit-déjeuner : une ou deux [poignées] d'avoine, une tasse de lait, un œuf, un végétarien, une demi-boulée de céréales mélangées, avoine à utiliser notamment cuite, ne pas utiliser le prêt-à-manger, car le prêt-à-manger est bon à digérer, monte vite en sucre.

Déjeuner : 2 quantités de riz [un peu de céréales serait bien], 2 quantités de viande et beaucoup de légumes jusqu'à ce que vous soyez rassasié. N'oubliez pas de manger d'abord la soupe, puis les légumes et enfin le riz.

Dîner : un demi-pain, un verre de lait, beaucoup de légumes et surtout pas de bouillie. Entre les repas, vous pouvez manger des fruits et des noix, mais attention à la quantité.

2. campagnes

L'augmentation de l'activité physique peut améliorer la sensibilité du corps à l'insuline, diminuer le poids corporel, réduire la quantité de graisse corporelle et améliorer la force physique. L'intensité et la durée de l'exercice doivent être basées sur l'état de santé général du patient, et il convient de trouver la quantité d'exercice qui convient au patient et le programme qui l'intéresse. La forme d'exercice peut être variée : jogging, marche rapide, aérobic, danse, saut à la corde, tennis de table, badminton, course à pied, natation, etc.

J'ai essayé tous ces exercices au fil des ans et ils fonctionnent tous bien. Choisissez celui qui vous convient le mieux. Il faut commencer à bouger une demi-heure à une heure après le repas et s'entraîner pendant 40 minutes, en veillant à s'y tenir !!!!

La diététicienne Sugar est là pour répondre à la question. Tout d'abord, regardons ce qu'il y a dans la description de la question :

Pas de médicaments pour l'hyperglycémie ; petit-déjeuner et dîner composés d'aliments pauvres en sucre ! Deux mooncakes et une bouteille d'eau froide pour le déjeuner. Je fais 30 km de vélo, 500 m de jogging et parfois 1000 m de course à pied. Puis-je réduire mon taux de sucre en faisant cela ?

Je ne sais pas si l'auteur de la question était sérieux lorsqu'il a posé la question : manger deux gâteaux de lune et une bouteille d'eau froide à midi ? Je pense que beaucoup de gens voient cela comme une confusion, les diabétiques quand peuvent encore manger des gâteaux de lune, mais aussi manger deux ? C'est le fait de manger deux gâteaux de lune, si la glycémie n'a pas grimpé d'une douzaine de points, c'est aussi considéré comme un miracle. Et courir 500 mètres ou 1 000 mètres peut-il faire baisser la glycémie ? Un tel exercice occasionnel n'a aucun effet sur la baisse de la glycémie. Pour obtenir l'efficacité de l'exercice sur la baisse de la glycémie, il faut une persévérance à long terme et un exercice régulier, plutôt qu'un exercice occasionnel sur un coup de tête. Rouler 30 kilomètres est également très exagéré, cette distance doit être parcourue pendant environ 2 heures, la glycémie peut effectivement être réduite, mais il est probable qu'elle devienne hypoglycémique.

Revenons donc à la question principale : comment puis-je ramener ma glycémie à la normale sans prendre de médicaments contre l'hyperglycémie ? Cela dépend de l'importance de votre glycémie et de la cause de l'hyperglycémie. Si, au moment du diagnostic initial, votre taux de sucre dans le sang n'est pas trop élevé, ni votre glycémie, par exemple, si votre glycémie à jeun est inférieure à 7, votre glycémie postprandiale inférieure à 10 et votre glycémie inférieure à 7 %, vous pouvez effectivement faire baisser votre taux de sucre dans le sang sans médicaments, simplement en contrôlant votre régime alimentaire et en faisant de l'exercice.

Cependant, si la glycémie est trop élevée et que la glycation est également grave, ou même avec des complications, il est pratiquement impossible de contrôler la glycémie dans la fourchette normale sans médicaments. Soit la fonction des îlots pancréatiques est altérée, soit la sécrétion d'insuline est insuffisante, soit la sensibilité à l'insuline est insuffisante, soit il y a résistance à l'insuline, bref, les causes de l'hyperglycémie sont très nombreuses, et les médicaments hypoglycémiants à utiliser sont également différents. Les personnes dont la glycémie postprandiale atteint 10 points de glycémie doivent continuer à prendre leurs médicaments.

J'espère que la réponse de Sugar vous a inspiré, n'oubliez pas de l'aimer !

merci pour votre invitation

L'hyperglycémie peut être contrôlée tout aussi bien sans médicaments, mais il est important de savoir si vous êtes diabétique de type 2 ou non.

Diabète de type 2 : trouble du métabolisme du glucose sanguin dû à une sécrétion insuffisante d'insuline par les cellules bêta du pancréas ou à une insensibilité des cellules cibles à l'insuline. Il faut savoir qu'il existe d'autres types de diabète que le diabète de type 2.

Il existe quatre types de diabète : le diabète de type 1, le diabète de type 2, le diabète de stress et le diabète gestationnel.Je suis sûr que vous savez qu'il existe des diabètes de type 1 et de type 2, mais le plus négligé et le plus mal évalué est le diabète de stress, également connu sous le nom de diabète de type spécial, qui n'était auparavant spécifique qu'à un petit nombre de conditions telles que les victimes de brûlures, mais il a été découvert que la majorité des personnes atteintes de diabète souffrent d'une réaction de stress importante.

Le diabète de stress est un diabète temporaire causé par une sécrétion accrue d'hormones antagonistes de l'insuline, telles que l'hormone adrénocorticotrope, les catécholamines, le glucagon et l'hormone de croissance, en cas de stress intense.

Le stress, la tension, les soirées tardives, l'insomnie, l'alcoolisme, une charge de travail élevée, une mauvaise alimentation et des hypoglycémies fréquentes sont autant de stimuli stressants courants, qui ont tous tendance à augmenter le taux de sucre dans le sang !

Les vieux accros au sucre le savent bien.Réaction de SumujeL'hyperglycémie réactive est le phénomène d'hypoglycémie suivi d'une hyperglycémie. Parfois, une hypoglycémie sévère entraîne une hyperglycémie réactive qui peut durer plusieurs jours. En effet, la sécrétion de glucagon, d'hormone de croissance, d'hormone adrénocorticotrope et d'épinéphrine par l'organisme augmente considérablement afin d'éviter les dommages causés par l'hypoglycémie, de sorte qu'une hyperglycémie se produit après chaque hypoglycémie.

Actuellement, les tests hospitaliers permettant de confirmer le diagnostic de diabète sucré sont les suivants : tests biochimiques (fonction hépatique, lipides sanguins, glycémie à jeun, fonction rénale, acide urique, lactate déshydrogénase, créatine myrosinase, etc.), hémoglobine glyquée et tests de tolérance au glucose.

En général, dès que votre glycémie dépasse les valeurs standard (glycémie à jeun supérieure à 7 mmol/l et glycémie postprandiale supérieure à 11,1/l), vous êtes étiqueté comme diabétique. Les tests médicaux ont déterminé que tant que votre glycémie est élevée, il y a un problème d'insuline, que la fonction pancréatique soit altérée ou non, que la sécrétion d'insuline soit réduite ou non, et vous serez alors généralement traité avec un hypoglycémiant en fonction du diabète de type 2, c'est-à-dire de la carence en insuline.

Le coup de grâce ! Le problème est que les hôpitaux ne vérifient presque jamais la présence de l'hormone adrénocorticotrope (GC), du glucagon, des catécholamines, de l'épinéphrine et d'autres hormones qui provoquent une augmentation de la glycémie, et ne recherchent pas le stress et d'autres facteurs qui déclenchent l'hyperglycémie. Et comment savoir si l'hyperglycémie est due à des stimuli stressants ? S'agit-il d'une maladie secondaire au diabète ?

Il est important de préciser qu'il n'est pas possible de déterminer le type de diabète dont on souffre en se basant uniquement sur les valeurs cibles de la glycémie !

Le diabète de stress estDiabète transitoireSi vous avez un taux de glycémie élevé, vous pourrez éviter les dommages causés par le stress en modifiant votre mode de vie. L'année dernière, les infirmières des hôpitaux du pays ont enregistré plus de 10 000 nouveaux cas de diabète en raison des heures tardives et supplémentaires qu'elles ont effectuées, et la plupart de ces cas devraient être classés dans la catégorie des diabètes dus au stress plutôt que dans celle des diabètes de type 2.

Les dernières recherches sur le diabète ont révélé que la tension et le stress constants sont des déclencheurs majeurs du diabète ! Lorsque nous sommes en état de stress, le cerveau a besoin de consommer beaucoup de sucre dans le sang pour assurer son bon fonctionnement et le corps se retrouve en état d'hypoglycémie. Le sucre étant la principale source d'énergie, lorsqu'une situation d'hypoglycémie se produit, l'organisme déclenche une réaction de stress hypoglycémique (réaction de Sumuje), par laquelle le glucagon augmente, l'action de l'insuline est inhibée, le glycogène hépatique décompose le glucose sanguin et les protéines ainsi que les graisses dans les muscles sont converties en glucose sanguin par gluconéogenèse, ce qui augmente la réserve de glucose sanguin de l'organisme.

Si les situations d'urgence se répètent, le corps est en état de guerre, avec une excitation nerveuse sympathique, la sécrétion de l'hormone adrénocorticotrope (qui a l'effet le plus fort sur l'augmentation du glucose) et une augmentation continue du glucagon (l'hormone prédominante de l'augmentation du glucose), qui est utilisée pour éviter le risque d'hypoglycémie (qui est beaucoup plus dangereuse que l'hyperglycémie, et une hypoglycémie à court terme peut être mortelle) et le taux de glucose dans le sang reste élevé. En outre, chaque hypoglycémie exacerbe la réaction de stress, et chaque réaction de stress qui se produit rend la suivante plus probable, créant ainsi un cercle vicieux.

Comment pouvez-vous vous identifier comme diabétique de stress ?

L'accent doit être mis sur la présence de réactions hypoglycémiques telles que la faim, les vertiges, l'irritabilité, etc. ou, en cas d'augmentation anormale et non provoquée de la glycémie, vous pouvez procéder à des tests de glucagon et d'hormone adrénocorticotrope (GC).

Pour le diabète de stress, il faut identifier le stimulus du stress et éliminer la réponse au stress ; si la résistance à l'insuline est causée par un taux élevé de lipides dans le sang, elle doit être contrôlée par un régime visant à réduire les graisses et à perdre du poids ; le diabète causé par une insuffisance d'insuline est plus problématique, mais il est possible d'adopter un régime cétogène pour inverser la tendance du diabète.Le régime cétogène suscite de plus en plus d'intérêt depuis deux ans et un grand nombre de cas d'inversion du diabète ont été recensés. Des cas d'inversion du diabète grâce au régime cétogène ont été présentés au Congrès mondial du diabète l'année dernière et dans The Lancet l'année précédente.

Qu'il s'agisse du diabète de type 2 ou du diabète de stress, en tant que maladie liée au mode de vie, en plus des médicaments pour contrôler le sucre, il est nécessaire d'identifier la catégorie, par le biais du régime alimentaire, de l'exercice, de la respiration, de l'entraînement à la relaxation et d'autres aspects de la régulation.

Cinq principes de gestion du diabète Vista :

Tout d'abord, la régulation des lipides sanguins

Nous avons aidé un grand nombre de personnes obèses atteintes de diabète de type 2 dans le sanatorium de Yanqing, à Pékin, à réduire leur taux de lipides sanguins en perdant du poids, et la glycémie peut revenir à la normale. En d'autres termes, les patients hyperlipidémiques ont besoin d'une glycémie plus élevée pour répondre aux besoins de l'organisme, et ce qu'il faut faire, c'est réduire la résistance à l'insuline causée par l'hyperlipidémie au lieu d'abaisser la glycémie.

Veillez à ne pas manger beaucoup de riz et de nouilles raffinés, qui augmentent le taux de sucre trop rapidement et l'abaissent trop vite, puis l'excès de sucre est converti en cholestérol, ce qui est la cause la plus négligée de l'hyperlipidémie ! Un taux élevé de lipides sanguins empêche les récepteurs d'insuline situés à la surface des cellules d'utiliser le sucre sanguin, ce que l'on appelle la résistance à l'insuline.

Deuxièmement, des repas réguliers

Il est important d'avoir une consommation équilibrée de riz brun, de haricots verts, de poisson, de viande et de légumes, en veillant à ne pas se mettre en situation d'hypoglycémie. Les haricots mixtes et le riz complet, parce qu'ils sont riches en fibres ou directement supplémentés en fibres, permettent une absorption lente des sucres et des lipides sans variations en dents de scie de la glycémie et des lipides. Supplémenter en vitamines B pour aider l'organisme à atteindre un métabolisme normal des sucres, des graisses et des protéines.

Troisièmement, dépister le stress

C'est essentiel ! Sinon, l'organisme libère de grandes quantités de glucagon pour augmenter la glycémie tout en supprimant l'action de l'insuline lorsque la glycémie est désespérément nécessaire. Les conditions qui peuvent conduire à une réaction de stress sont les suivantes : soirées tardives ! De longues heures de travail supplémentaires (y compris le travail mental, où le cerveau a besoin de beaucoup de sucre dans le sang pour son énergie), le stress ! les émotions négatives telles que la peur ou le stress. Mangez régulièrement, reposez-vous et détendez-vous ! De nombreuses personnes ne savent pas comment se détendre, même si elles dorment, elles ne parviennent pas à se reposer correctement. Elles ont besoin d'apprendre la relaxation, comme la thérapie par étapes de Spring Mountain et les conseils en matière d'auto-relaxation.

Quatrièmement, faire attention à la mesure de la glycémie

Là encore, n'accordez pas trop d'importance à l'hypoglycémie.Il est important de comprendre que les diabétiques ont besoin d'une glycémie plus élevée que la population générale, et que la glycémie ne redescendra naturellement que lorsque le stress et les autres causes de résistance à l'insuline auront été éliminés.Si la glycémie est régulée à un niveau trop bas par un médicament, celui-ci stimulera les actions de l'organisme pour réguler la glycémie à un niveau plus élevé, ce qui augmentera le fardeau du foie.

Cinquièmement, respiration abdominale

La respiration abdominale est 19 fois plus énergétique que la respiration anaérobie ! De nombreuses personnes respirent si superficiellement qu'avant que la première moitié de la respiration ne soit inspirée, la seconde moitié est déjà expirée, et aucun échange gazeux n'a lieu. S'entraîner à gonfler le ventre en inspirant permet d'obtenir un apport d'oxygène suffisant. Un apport adéquat en oxygène peut aider l'organisme à réaliser des réactions métaboliques normales, ce qui lui permet de disposer de suffisamment d'énergie tout en réduisant les déchets métaboliques nocifs pour l'organisme.

La raison pour laquelle je parle de respiration plutôt que d'exercice est que l'exercice entraîne un besoin accru de sucre dans le sang, ce qui est susceptible d'entraîner des problèmes d'hypoglycémie ou de stress glycémique en cas de mauvaise modération alimentaire ou d'exercice excessif. Pour y remédier, il faut une régulation plus attentive du régime alimentaire, au cas par cas.

De nos jours, de plus en plus de diabétiques ne présentent pas les symptômes typiques des trois plus et un moins, mais souffrent généralement d'un déficit énergétique tel que la fatigue et la faiblesse, ce qui suggère plutôt un problème de métabolisme glycémique et d'utilisation de l'énergie.L'abaissement du taux de sucre ne fera qu'aggraver le déficit énergétique et la maladie.。

En fin de compte, le diabète n'est pas effrayant, ce qui est effrayant c'est que vous avez peut-être créé le besoin de votre corps d'avoir une glycémie élevée depuis le début, et que les médicaments que vous utilisez peuvent encore accélérer cette tendance, et si vous êtes prêt à vous arrêter, à écouter votre corps et à réfléchir à votre comportement, vous découvrirez que la dysglycémie peut facilement être modifiée.

Les maladies liées au mode de vie, mais aussi la régulation du mode de vie, les médicaments ne peuvent être qu'auxiliaires, l'amélioration du fonctionnement de l'organisme est fondamentale, pour établir la confiance, souhaitons un prompt rétablissement !

Pour plus d'informations sur le réglage fin du diabète, le régime cétogène, la réponse au stress, consultez mes questions-réponses. Le régime non médicamenteux complet s'y trouve.

Vista se concentre sur le conditionnement non-pharmacologique et vous donne tous les trucs secs ! Réponse #350 dans Wukong Q&A avec des questions sur la glycémie dans la section des commentaires.

Merci d'avoir aimé, suivi et retweeté !

Il y a quelque temps, une patiente souffrant d'hyperglycémie est venue me demander conseil. Elle ne présentait pas de symptômes gênants, mais avait simplement constaté que sa glycémie était élevée lors de son examen médical, et sa glycémie mesurée au hasard était de 12 mmol/L. Elle est venue me voir pour me demander ce qu'elle devait faire. Je lui ai dit de surveiller sa glycémie pendant quelques jours supplémentaires, d'abord la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale de 2 heures, pour voir comment sa glycémie évoluait. La patiente a suivi mon conseil et, après quelques jours, le schéma des variations de la glycémie a été saisi et la patiente répondait aux critères de diagnostic du diabète sucré, avec parfois une glycémie à jeun élevée, parfois une glycémie postprandiale élevée, et parfois une glycémie normale. J'ai donc suggéré au patient de ne pas prendre de médicaments pour l'instant et de contrôler sa glycémie en commençant par un régime alimentaire et une thérapie par l'exercice, et je lui ai suggéré de continuer à surveiller sa glycémie et à l'observer pendant un certain temps pour voir quel est l'effet. Un mois plus tard, la patiente est venue me dire avec joie que sa glycémie était pratiquement normale !

Ensuite, le Dr Wu vous expliquera comment faire baisser votre glycémie sans prendre de médicaments.

I. Contrôle du régime alimentaire :Contrôlez la taille des repas, évitez l'excès d'amidon, évitez les sucreries, évitez l'excès de graisse, augmentez l'apport en fibres alimentaires, complétez les protéines si nécessaire, et mangez plus de légumes et de fruits si nécessaire.

(ii) Renforcer le mouvement :Il est recommandé de pratiquer des exercices aérobiques d'intensité modérée, tels que le jogging, la gymnastique suédoise et la natation, d'une durée d'environ 30 minutes, au moins 3 à 5 fois par semaine.

(c) Contrôle de la glycémie :Contrôle régulier de la glycémie, non seulement la glycémie à jeun, mais aussi 2 heures après les repas, la glycémie à jeun ainsi que la glycémie postprandiale sont stables, le contrôle de la glycémie est considéré comme stable.

Enfin, le Dr Wu a rappelé à tout le monde qu'il n'est pas nécessaire de résister à l'idée de prendre trop de médicaments, que l'hyperglycémie par le biais du régime alimentaire et de l'exercice physique ne répond pas à la norme, et qu'il est nécessaire d'avoir recours à la thérapie médicamenteuse. Mais que l'on utilise ou non des médicaments, le contrôle du régime alimentaire, l'exercice physique et la surveillance de la glycémie doivent être effectués tout au long du processus, et il ne faut pas abandonner le contrôle du régime alimentaire, l'exercice physique et la surveillance de la glycémie à cause de l'utilisation de médicaments !

Je suis un médecin généraliste qui utilise des mots faciles à comprendre pour diffuser des connaissances sur la santé à tout le monde. Si vous trouvez ce site utile, vous pouvez le faire suivre à vos amis qui en ont besoin !

J'avais l'intention de ne pas répondre à cette question, mais dès que j'ai vu que d'autres personnes parmi les répondants se vantaient et essayaient de vous tromper tous sous la bannière de la médecine chinoise, je n'ai pas pu m'empêcher de m'arrêter à nouveau. Un véritable praticien de la médecine chinoise ne viendra certainement pas ici pour blablater sous la bannière d'une panacée, mais au lieu de cela, ceux qui vont venir ici pour tromper les gens comme de grands imbéciles vont souffler quelques lignes ici pour gagner un peu de trafic et de personnes crédules.

Tout d'abord, il existe un type de diabète pour lequel aucun médicament ne permet de contrôler la glycémie.

Il existe un type de diabète pour lequel il est impossible de contrôler la glycémie, quels que soient la quantité et le type de médicaments que vous prenez. Il s'agit du diabète de type 1, une anomalie congénitale du fonctionnement des îlots pancréatiques qui existe après la naissance ; ce groupe de personnes est également connu sous le nom de diabète sucré insulinodépendant. Il est impossible de contrôler le taux de sucre dans le sang en prenant des médicaments, alors n'imaginez pas non plus qu'un faux médecin vantard puisse guérir le diabète.

Deuxièmement, une fois le diabète diagnostiqué, une intervention est nécessaire.

Une fois le diabète diagnostiqué, la glycémie doit être maintenue dans des limites normales, faute de quoi les complications associées au diabète apparaîtront au bout d'un certain temps. Le contrôle du diabète repose sur des interventions liées au mode de vie, un contrôle alimentaire, des repas réguliers et une activité physique modérée. Les médicaments oraux ou l'injection sous-cutanée d'insuline constituent la meilleure façon de traiter le diabète.

Troisièmement, ma glycémie peut-elle être normale sans utiliser de médicaments hypoglycémiants ?

Si vous avez vraiment été diagnostiqué comme diabétique, il est impossible que votre glycémie soit normale sans l'utilisation de médicaments hypoglycémiants, qu'il s'agisse de médicaments oraux ou d'injections sous-cutanées d'insuline. Même si elle peut être normale une ou deux fois de temps en temps, c'est grâce au régime alimentaire, à l'exercice physique et à d'autres méthodes qui permettent de maintenir temporairement la glycémie à un niveau normal une ou deux fois. Il est impossible de maintenir constamment la glycémie dans les limites normales sans médicaments, sans médicaments.

Eh bien, je suppose que personne ne peut voir la juste fureur avec laquelle je réponds à cette question ! C'est parce qu'il y a tant d'escrocs sous la bannière de la médecine chinoise que la situation médicale devient de plus en plus passive ! C'est parce que de plus en plus de gens se font arnaquer que ces faux médecins font de moins en moins confiance aux vrais. Vous voyez ce que je veux dire ? Les slogans de guérison et d'absence de récidive ne sortent pas facilement de la bouche d'un médecin ordinaire, et si quelqu'un dit cela facilement, il faut se demander où sont ses motivations et ses objectifs !

Auteur:Jiaxiu

Nutritionniste public de niveau national 2

Technicien(ne) en nutrition agréé(e)

Après avoir lu votre question, je voudrais simplement dire que vous avez l'habitude de manger des aliments pauvres en sucre au petit-déjeuner et au dîner, alors pourquoi avez-vous besoin de mooncakes pour le déjeuner ? Les mooncakes sont un mélange d'huile, de sucre et de farine.

Pour parler franchement, c'est en fait l'une des dernières choses qu'un diabétique devrait toucher, pas un diabétique mais une personne souffrant d'hyperglycémie pour être précis. Vous ne savez donc pas ce que vous mangez au petit-déjeuner et au dîner, mais en ce qui concerne le déjeuner, ce mooncake est totalement interdit, il faut y renoncer, même si vous faites du jogging et de la marche rapide, car c'est votre fonction pancréatique qui travaille, et je vais vous l'expliquer en détail ci-dessous.

Si vous mangez deux mooncakes pour le déjeuner, après avoir ouvert et mangé, votre taux de sucre dans le sang augmentera fortement après le repas et vos îlots pancréatiques seront très sollicités parce que les mooncakes contiennent du sucre, de la farine blanche, ce qui fera monter votre taux de sucre dans le sang instantanément et le fera chuter instantanément. Vous vous sentirez alors particulièrement somnolent et très affamé.

C'est pourquoi vous devriez remplacer votre repas de midi, qui constitue votre apport en glucides, par du riz complet, du pain complet ou un autre aliment.

J'ai le diabète depuis douze ans, a pris des médicaments il y a un an pour arrêter le médicament, les aliments féculents complètement arrêté, mais aussi essayer de voir s'il n'y a pas d'utilité, tous les matins deux œufs une tasse de café, midi de la viande et des œufs et des légumes ne s'abstenir de manger plein sur la ligne, l'après-midi d'une pomme, rencontré un melon d'eau cantaloup peut manger moins de la moitié de la soirée manger des légumes tofu, le début de la journée pour mesurer le jeûne, pré et postprandiale des repas, mesuré pendant trois mois consécutifs que le glucose normal est plus élevé qu'un peu, le dos de l'hémoglobine glyquée 7,2, les reins série normale, la cétone urinaire normale. Tout est normal, un an plus tard, l'hémoglobine glyquée est de 7,2, la série rénale est normale, la cétone urinaire est normale. Mon expérience est une variété de viande, d'œufs, de légumes et de fruits de l'équivalent de glucose pour composer une table, contre la collocation de manger, le manque de quoi pour compenser ce qui est de séparer les bons hydrates de carbone et les mauvais hydrates de carbone comme peut être normal sans médicaments, le meilleur exercice est le cyclisme.

谢邀.

Dans les premiers stades de l'hyperglycémie, il est possible d'abaisser la glycémie en améliorant son mode de vie. Il s'agit d'une attitude positive et d'une façon de faire face. Cependant, il est important de comprendre ce que l'on entend par stade précoce, c'est-à-dire l'altération de la glycémie à jeun et la diminution de la tolérance au glucose. À ce stade, la glycémie est déjà anormale mais n'a pas encore atteint les critères de diagnostic du diabète. Voir le tableau ci-dessous pour plus de détails

En d'autres termes, la glycémie à jeun se situe entre 7,0 et 6,1, et la glycémie à 2 heures de la charge glycémique se situe entre 7,8 et 11,1.

Comment améliorer

Des repas raisonnables. Manger est une importation, une source d'énergie, et est étroitement lié au glucose. L'amélioration de la structure de l'alimentation par une combinaison d'aliments grossiers et fins, plus de légumes et une quantité modérée de fruits permet d'assurer l'apport en glucides sans provoquer une augmentation trop rapide de la glycémie.

Augmentez votre activité physique. Faites de l'exercice trois à cinq fois par semaine pendant 30 minutes ou plus. Les bienfaits de l'exercice ne se limitent pas à la dépense énergétique, ils améliorent également la fonction pancréatique.

Des tests réguliers. Il n'y a pas deux tests hebdomadaires pour se tenir au courant de son état de santé.

Nous vous rappelons qu'il est important de consulter un médecin si votre glycémie s'améliore. Combinez cela avec des médicaments pour maintenir votre glycémie dans la fourchette normale.

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