Le luffa est très pauvre en hydrates de carbone, 100 grammes de luffa ne contiennent que 4 grammes d'hydrates de carbone, de sorte que les diabétiques qui mangent plus de luffa n'auront pas d'augmentation du taux de sucre dans le sang. En fait, les légumes tels que le luffa sont pauvres en glucides, riches en fibres alimentaires, peu caloriques et riches en vitamines et en minéraux. Les diabétiques doivent prêter attention aux légumes tels que les patates douces, les pommes de terre, les ignames et autres pommes de terre. À la croisée d'un aliment de base et d'un légume, les pommes de terre sont riches en glucides et en fibres alimentaires. Les diabétiques devraient donc manger des pommes de terre comme aliment de base et en quantités adéquates afin de stabiliser leur glycémie. Bien que manger plus de légumes soit bénéfique aux diabétiques pour contrôler leur taux de sucre, quels légumes peuvent être consommés par les diabétiques qui sont plus propices à stabiliser leur taux de sucre dans le sang ?

Les diabétiques devraient consommer davantage de légumes riches en fibres alimentaires solubles. Les légumes riches en fibres alimentaires solubles comprennent le gombo, le chou, le varech et d'autres légumes. Les fibres alimentaires solubles sont un type de polysaccharide qui peut être dissous dans l'eau et ne peut pas être absorbé par l'organisme. Les fibres alimentaires solubles peuvent ralentir la libération du glucose sanguin des intestins dans la circulation sanguine, en évitant l'absorption rapide de grandes quantités de glucose des intestins dans la circulation sanguine, de manière à atteindre l'objectif de stabilisation de la glycémie. Outre les légumes, les céréales complètes telles que l'avoine et la peau des fruits dans les aliments de base sont également riches en fibres alimentaires solubles, de sorte que les céréales complètes constituent également la principale source alimentaire de fibres alimentaires solubles pour les diabétiques.

Les diabétiques devraient manger plusieurs types de légumes à chaque repas, de préférence jusqu'à une livre ou plus par jour. Outre les légumes riches en fibres alimentaires solubles, comme le gombo, d'autres légumes contiennent plus ou moins de fibres alimentaires solubles, et si vous ne consommez qu'un seul type de légume à chaque repas, vous risquez d'avoir une glycémie élevée en raison d'un manque de fibres alimentaires solubles. Selon les recommandations concernant les types de légumes à consommer dans les directives diététiques 2016 pour les résidents chinois, les adultes devraient consommer plus de cinq types de légumes et de fruits par jour et plus de 10 types de légumes et de fruits par semaine. Les patients diabétiques devraient donc manger au moins deux types de légumes ou plus à chaque repas, et il est préférable de manger plus d'un kilogramme de légumes par jour pour satisfaire les besoins nutritionnels et stabiliser la glycémie. .

Les diabétiques doivent prêter attention à leur consommation de légumes et manger moins de friture, plus d'huile et d'autres légumes contenant plus de graisse, comme les champignons frais frits, les boîtes d'aubergines frites. La teneur en graisses des légumes, bien que l'impact sur la glycémie ne soit pas très important, ne favorise pas le contrôle du poids chez les diabétiques, mais augmente également la résistance à l'insuline, ce qui est préjudiciable au contrôle de la glycémie.

Profil de l'auteur : Sun Yuhong, technicien en diététique agréé

Le nutritionniste Sucre à répondre à tout le monde. Manger du luffa n'est pas facile pour augmenter la glycémie, sa teneur en sucre est seulement de 4%, l'indice glycémique est très faible. Chaque 100 grammes de luffa ne contient que 20 calories, même si vous en mangez plus, vous ne grossirez pas, mais vous aiderez aussi à éliminer la chaleur et le feu, et vous aurez un effet laxatif. Les diabétiques conviennent parfaitement à la consommation de loofah, qui peut aider à contrôler le taux de sucre dans le sang. On peut généralement utiliser le loofah dans la soupe aux œufs bouillis, mais on peut aussi faire sauter le loofah, ou encore faire frire de la viande de loofah.

Légumes à feuilles vertes en général, tels que le brocoli, l'amarante rouge, le chou, la laitue, les blettes, etc.Concombre,Les melons et les fruits tels que les tomates et les aubergines, ainsi que les champignons tels que les champignons noirs, les shiitakes et les champignons plats conviennent parfaitement aux diabétiques et n'augmentent pas facilement le taux de sucre dans le sang.

Les diabétiques doivent se méfier de certains légumes

1. les légumes riches en amidon.Par exemple, le potiron, la pomme de terre, la racine de lotus, les pois, l'igname, le taro, etc., dont la teneur en amidon est élevée, doivent être consommés comme des aliments de base ; s'ils sont consommés comme des légumes sans réduction correspondante des autres aliments, il est facile de provoquer une élévation de la glycémie.

2. les betteraves.Les betteraves sont riches en sucre et ne conviennent pas aux diabétiques.

3. la moutarde à l'ancienne.La moutarde à l'ancienne n'est généralement pas consommée directement, mais après avoir été saumurée, ce qui est riche en sel et doit être consommé avec parcimonie par les diabétiques.

4) Toon.Les diabétiques mangent plus de toon facile à aggraver le Yin déficience du corps de feu, est également pas bon pour les yeux.

Nous espérons que la réponse de Sugar pourra aider nos amis à mieux connaître le régime alimentaire des diabétiques et nous vous retrouverons dans le prochain numéro !

L'été est là, une variété d'aliments riche vers le haut, pour le grand public c'est une bonne chose, mais pour la nécessité d'éviter de manger les diabétiques, mais la douleur, parce que vous devez être prudent, de peur de manger accidentellement quelque chose de sucre dans le sang ne peut pas contrôler.

• Le luffa n'affecte pas le taux de sucre dans le sang
  

Ce sens de la prudence est bon et louable.

Le luffa n'augmente pas la glycémie car, en tant que légume, le luffa contient beaucoup moins d'hydrates de carbone.

Le luffa contient beaucoup de fibres alimentaires, il n'augmentera pas le taux de sucre dans le sang, mais le luffa combiné à des aliments de base, le taux de sucre dans le sang diminuera aussi quelque peu. C'est pourquoi les diabétiques, en plus de manger des fourrages, doivent surtout veiller à avoir une alimentation équilibrée, car les fibres des légumes, les protéines et les graisses de la viande, mélangées à l'amidon, réduiront le taux de dégradation de l'amidon en glucose.

C'est pourquoi, dans la grande majorité des légumes, les diabétiques sont encouragés à en consommer davantage.

• Quels légumes ne doivent pas être consommés en cas d'hyperglycémie ?
  

Techniquement parlant, il n'existe pas de légumes purs non comestibles, à condition qu'aucun sucre ne soit ajouté lors de la préparation. Cependant, dans de nombreuses régions, le sucre est en fait un arôme aussi essentiel que le sel. Attention, les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent éviter ces plats sucrés.

Les diabétiques doivent également éviter de manger des plats trop gras, tels que de la viande à graisse visible, du pâté, comme des aliments frits. Cela tient principalement à deux considérations : d'une part, l'excès d'énergie causé par l'obésité, qui exacerbe les facteurs de résistance à l'insuline, n'est pas favorable à l'état du diabétique ; d'autre part, le diabète lui-même est sujet à des complications du système vasculaire, et l'excès de graisses, en particulier de graisses saturées, n'est naturellement pas favorable à la santé du système vasculaire cardio-cérébral.

Certains légumes doivent être consommés avec prudence, notamment les légumes-racines. Comme les pommes de terre, les ignames, les racines de lotus, etc., leur teneur en amidon est relativement élevée, bien que le concept traditionnel les classe dans la catégorie des légumes, mais ils ne doivent pas être consommés uniquement comme des légumes, mais plutôt comme un aliment de base, manger des pommes de terre, puis manger une quantité moins importante de riz, ne l'oubliez pas.

Jiang Dan, diététicienne agréée, auteur de Today's Headlines (en anglais)

Merci pour l'invitation.

Manger du luffa fera également augmenter le taux de sucre dans le sang, en fait, tout aliment fera augmenter le taux de sucre dans le sang, même s'il s'agit d'un aliment pauvre en graisses, en calories et en sucre, il contient également une petite quantité d'hydrates de carbone, qui fera plus ou moins augmenter le taux de sucre dans le sang, mais le taux de sucre dans le sang d'un amateur de sucre ou d'une personne ayant un taux de sucre élevé n'est pas capable de le laisser augmenter, mais une augmentation lente, ou une petite augmentation, en fait, c'est l'état idéal.

Les patients souffrant d'hyperglycémie ou de diabète peuvent manger du luffa normal, car la teneur en glucides du luffa n'est pas élevée (100 g contiennent seulement 3,6 g), et le luffa est pauvre en graisses et en calories, riche en fibres alimentaires, mais il contribue également à ralentir la vitesse de digestion des aliments, afin d'aider à réguler la glycémie. Le luffa est un bon légume pour les amateurs de sucre, la teneur en sucre du luffa est moindre, la vitesse glycémique est bonne, et il est riche en divers composants bénéfiques, tels que le potassium, une certaine quantité de calcium, de magnésium, de phosphore, de zinc, etc. Le luffa est riche en fibres alimentaires hydrosolubles, telles que le composant visqueux du luffa. Les fibres alimentaires hydrosolubles peuvent absorber beaucoup d'eau, remplir la lumière intestinale, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, aider à garder les résidus alimentaires humides et mous, prévenir la constipation, mais aussi ralentir l'augmentation du taux de sucre dans le sang après les repas. Le composant visqueux du luffa peut également être attaché à la muqueuse gastrique, pour protéger la muqueuse d'une plus grande stimulation.

Si les amis ont une glycémie élevée, il leur est conseillé d'être prudents et de manger des fruits et légumes riches en amidon, des pommes de terre, des légumes à forte teneur en sucre, tels que le potiron, le maïs, l'igname, les pommes de terre, les pommes de terre violettes, les racines de lotus et d'autres légumes, ces légumes représentent une proportion élevée de glucides, tels que les pommes de terre peuvent atteindre environ 22 %, 100 g peuvent fournir 16,5 g de glucides, si l'on mange trop d'amidon, la conversion du glucose est également plus importante, ce qui aura un impact plus important sur la glycémie. L'impact sur la glycémie sera donc plus important. Ce type de légumes peut être consommé comme aliment de base pour les amateurs de sucre, bien qu'ils soient riches en amidon, ils peuvent fournir de l'énergie, mais en même temps ils sont riches en fibres alimentaires, comparés aux céréales fines, c'est un meilleur aliment de base.

Une autre chose importante à noter est que, quels que soient les légumes, il faut faire attention à la façon de les cuisiner, même s'ils sont pauvres en graisses, en chaleur et en sucre, mais si l'on ajoute activement de l'huile de cuisson, plus de sucre, en fin de compte, les légumes peuvent encore doubler les calories, le sucre augmente, l'impact sur la glycémie sera plus important. Les amateurs de sucre conviennent mieux à la cuisson à la vapeur, à l'ébullition, à la cuisson à l'étouffée, au sauté, à la friture, à la cuisson à froid et à d'autres techniques de cuisson légères ; il est préférable d'éviter le sucre et le vinaigre, la friture, le braisage, le barbecue, la marmite chaude, tels que le feu, l'huile, l'assaisonnement et le mode d'emploi.

Le luffa est un légume très courant dans notre vie, riche en valeur nutritionnelle, en vitamines, en fibres, en saponine, en citrulline et autres nutriments, avec la chaleur et le flegme, la désintoxication du sang frais, la menstruation et l'activation de l'efficacité du public favori.

Pour les patients diabétiques, le régime alimentaire est une grande préoccupation, un peu de négligence entraînera des fluctuations de la glycémie, ce qui n'est pas propice au contrôle de la maladie. Mais le luffa a une faible teneur en sucre, l'indice glycémique n'est pas élevé, donc pour les patients diabétiques, le luffa est tout à fait comestible, nous vous encourageons également à manger plus de légumes frais, mais pour le corps déficient du froid, de la diarrhée ne devrait pas manger plus.

Le diabète est une maladie majeure qui affecte notre santé et touche un grand nombre de personnes. Au fur et à mesure que la maladie évolue, elle peut entraîner une série de complications à un stade plus avancé. Face au diabète, il faut bien comprendre, suivre les conseils des médecins professionnels et appliquer un traitement standardisé, afin de stabiliser le contrôle de la maladie et de réduire l'apparition de complications.

Dans leur vie quotidienne, les patients diabétiques doivent veiller à adopter un régime alimentaire raisonnable, à contrôler le nombre total de calories par jour, à veiller à la diversité alimentaire, à manger plus de légumes frais et de céréales, à manger moins d'aliments riches en sucre, tels que les fruits, le chocolat, la crème, etc. ; à pratiquer un exercice physique approprié, l'exercice aérobique étant le principal objectif, et à parler de progrès progressifs ; à utiliser raisonnablement les médicaments, ceux-ci devant être individualisés, et la thérapie de substitution de l'insuline pouvant être utilisée en cas de besoin. Parallèlement, il est également nécessaire de surveiller les variations de la glycémie et de procéder à des examens réguliers.

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100 g de luffa contiennent 21 kcal, ce qui est relativement bas dans l'index glycémique.Les plats à base de loofah, tels que le loofah sauté, le loofah froid, la soupe de thé vert au loofah, la soupe de crevettes au loofah, etc. sont tous relativement pauvres en calories et conviennent aux amateurs de sucre.

Le luffa permet également d'évacuer la chaleur et l'humidité, les mucosités, la toux, les laxatifs, et d'éliminer efficacement le feu causé par les maux de gorge, de bouche et de langue. Il a également un certain effet thérapeutique auxiliaire sur la distension abdominale et la constipation.

Quels sont les autres légumes qui conviennent aux amateurs de sucre ? Les légumes suivants sont des aliments à faible indice glycémique :

Épinards (IG) 15, Varech (IG) 17, Germes de soja (IG) 22, Laitue (IG) 23, Chou chinois (IG) 23, Baby bok choy (IG) 23, Concombre (IG) 23, Laitue (IG) 23, Champignons (IG) 24, Céleri (IG) 25, Oléagineux (IG) 25, Aubergine (IG) 25, Brocoli (IG) 25, Chou (IG) 26 poireau (GI) 26, chou-fleur (GI) 26 ......

Quels légumes ne conviennent pas aux amateurs de sucre ? Les aliments suivants ont un indice glycémique moyen à élevé :

Maïs 55, taro 64, igname 65, patate douce 70, carotte 71, nan,75, purée de pommes de terre 73, fèves 79 ......

En fait, les calories de nombreux aliments sont également liées aux techniques de cuisson, telles que bouillies, froides, à la vapeur, à l'étouffée, etc. pour conserver la saveur originale du plat, les calories sont plus faibles, tandis que la friture, le saumurage et le salage, ainsi que d'autres techniques de cuisson à forte teneur en huile et en sel, font que les calories du plat sont plus élevées.

Enfin, je voudrais vous dire queNe pas avoir une alimentation homogèneLes légumes ne doivent pas être consommés uniquement parce qu'ils sont hypocaloriques et hypoglycémiques.

Les adultes devraient consommer plus de 5 sortes de légumes et de fruits par jour, et plus de 10 sortes de légumes et de fruits par semaine.

Enfin, une bonne santé !

Si vous avez des questions sur la gestion de la santé ou le diabète, n'hésitez pas à nous contacter par message privé.

Le luffa a une faible teneur en calories (environ 20 calories par 100 g) et en matières grasses (0,2/100 g), tandis que sa teneur en sucre est inférieure à 4 %. La consommation de luffa n'a pas d'impact significatif sur la glycémie et les patients diabétiques peuvent la consommer en toute confiance.

Il est recommandé aux patients diabétiques qui mangent du luffa de faire attention à la méthode de cuisson, le luffa est plus absorbant, la cuisson avec moins de sel et d'huile est appropriée, vous pouvez choisir de refroidir, de faire sauter, de cuire à la vapeur et ainsi de suite.

Les bienfaits de la consommation de luffa：

• Faible en calories et riche en fibres alimentaires, il est bénéfique pour les patients diabétiques en contrôlant l'énergie totale, en prévenant la constipation et en aidant à contrôler la glycémie postprandiale.
• Riche en carotène et en vitamine A, il est bénéfique pour la santé visuelle des patients diabétiques, la prévention et le soulagement des lésions oculaires.
• Le luffa a une forte teneur en eau et est riche en oligo-éléments tels que le potassium et le magnésium, qui ont des effets diurétiques et décongestionnants.
• Les saponines et la citrulline contenues dans le luffa ont également un certain effet d'élimination des mucosités et de soulagement de la toux.
  

Quels légumes ne doivent pas être consommés en cas d'hyperglycémie :

La grande majorité des légumes à feuilles vertes courants ont un faible indice glycémique et ont peu d'effet sur la glycémie des diabétiques.Il est important de noter que les aliments tels que les haricots mozuku, les fèves, les champignons cichlidés, le taro, les patates douces, les pommes de terre, les ignames, les betteraves et les pois, qui sont riches en glucides,...Manger avec précaution en réduisant une portion de l'aliment principal, pas complètement comme un plat, comme un plat sans réduire la quantité de l'aliment principal, l'impact sur la glycémie est plus important, ce qui ne favorise pas la stabilité de la glycémie.

Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.

Le luffa ne contient pas beaucoup de sucre, il est riche en fibres, en vitamines et autres nutriments, et l'effet de l'élévation de la glycémie est donc relativement faible, ce qui permet aux patients diabétiques de consommer des légumes.

Les patients diabétiques doivent veiller à un régime alimentaire raisonnable au quotidien, à une alimentation équilibrée, à la recherche de la diversité alimentaire, au contrôle du nombre total de calories par jour, à la régularité et à la quantité des trois repas, et encourager les gens à manger des légumes frais (y compris le luffa), des céréales grossières, des céréales diverses, et à manger moins d'aliments à forte teneur en sucre.

Le diabète se manifeste par une hyperglycémie persistante et peut s'accompagner de complications cardiovasculaires, cérébrales, rénales et d'autres organes cibles. Pour les patients diabétiques, il n'y a pas de remède, mais nous ne devons pas trop nous inquiéter, grâce à un traitement actif et régulier, nous pouvons souvent très bien contrôler la maladie.

Les patients diabétiques doivent s'astreindre à un exercice physique approprié, principalement aérobique, de manière progressive, accompagné d'un régime alimentaire raisonnable ; à l'utilisation individualisée de médicaments hypoglycémiants, et à une thérapie de remplacement de l'insuline si nécessaire ; et nous devons être attentifs à la surveillance des variations de la glycémie et à l'examen régulier, en même temps, d'un traitement standardisé.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin de l'article pour en discuter. Suivez l'auteur pour des mises à jour quotidiennes sur les connaissances en matière de santé.

Le luffa est un légume que nous consommons souvent au quotidien. La saison actuelle est également une saison de production du luffa, la consommation fréquente de luffa sur le corps a de très grands avantages, en particulier la réduction des graisses dans le sang, la réduction de la pression artérielle, le luffa dans la richesse des oligo-éléments, ainsi que des fibres alimentaires et ainsi de suite, est ce que notre corps a besoin. Le luffa ne contient pratiquement pas de sucre, les diabétiques peuvent donc le consommer. La consommation de loofah n'entraîne donc pas d'augmentation du taux de sucre dans le sang.

Il y a de nombreuses façons de manger le luffa, en fait, il convient mieux aux diabétiques si vous pouvez le mélanger, laver le luffa, le peler et le couper en fines tranches, puis avec un piment vert coupé en petits segments, puis couper en fines tranches de luffa et mélanger ensemble, mettre du sel, de l'huile de sésame, du glutamate monosodique, du vinaigre, de la sauce soja. Remuez le tout et vous obtiendrez un plat facile, pratique et hygiénique. Pour faire sauter le luffa, vous pouvez le couper en segments. Si vous voulez le faire sauter, vous pouvez le faire sauter avec des légumes ou avec de la viande. Vous pouvez également préparer une soupe au luffa et aux œufs. Toutes ces préparations conviennent aux diabétiques.

Quels sont les autres légumes que les diabétiques ne doivent pas manger ? D'une manière générale, les légumes verts et les légumes à feuilles peuvent être consommés par les diabétiques. Mais comme les pommes de terre, les patates douces, le taro, les ignames, et même les vermicelles, il est préférable de limiter la consommation de ces légumes riches en amidon.

Les diabétiques ne peuvent pas manger de sucreries, mais il est également préférable de ne pas trop manger trois repas par jour ; il vaut mieux manger moins, et vous pouvez ajouter un repas entre les deux. Cela signifie qu'il est préférable que les diabétiques n'aient pas l'impression de se gaver à chaque repas.

Dans le monde d'aujourd'hui, le diabète est de plus en plus répandu et de nombreux patients sont hyperglycémiques dès leur plus jeune âge. L'apparition de l'hyperglycémie est étroitement liée à l'alimentation quotidienne. Il est donc essentiel que les patients atteints d'hyperglycémie gèrent leur alimentation.

Ma glycémie augmentera-t-elle si je mange du luffa ? Quels légumes ne doivent pas être consommés en cas d'hyperglycémie ?

Il y a toujours eu une approche "à cinq chevaux" pour le traitement du diabète, qui inclut la thérapie diététique. Cela prouve que des habitudes alimentaires saines sont importantes pour la gestion de la glycémie. En effet, le manque d'insuline chez les patients diabétiques affecte la capacité à réguler la glycémie, et un régime alimentaire non contrôlé ne fera qu'augmenter la charge du pancréas, entraînant une glycémie incontrôlée. C'est pourquoi les choix alimentaires des diabétiques sont cruciaux.

La consommation de luffa augmente-t-elle le taux de sucre dans le sang ?Le luffa est un légume très répandu. Pour les patients souffrant d'hyperglycémie, la principale préoccupation en matière de choix alimentaires doit être l'indice glycémique (IG), c'est-à-dire la vitesse et la capacité d'un aliment à augmenter le taux de sucre dans le sang. D'une manière générale, les aliments à faibleLes aliments à IG élevé ont tendance à produire une sensation de satiété, les aliments à IG faible ayant tendance à produire une sensation de satiété.Après avoir pénétré dans le tractus intestinal pour y rester pendant une longue période, la valeur maximale de la glycémie est plus faible, ce qui permet d'éviter les fluctuations spectaculaires de la glycémie après les repas et peut aider à contrôler efficacement la glycémie. Ce type d'aliment est communément constitué d'une variété de céréales grossières telles que l'avoine, le maïs, etc., en plus d'une variété de légumes, dont le luffa.

Certaines études ont montré que les luffas ont une faible teneur en sucre (4 % seulement), ce qui en fait un aliment à faible indice glycémique. De plus, les luffas sont riches en fibres alimentaires, mais pauvres en glucides, avec seulement 4 % de sucre par portion.Les 100 g de luffa ne contiennent que 4 g de glucides.La teneur en calories est donc faible (seulement 20 kcal/kg).100g). Le luffa est donc un aliment végétal pauvre en calories, en sucre, en glucides et en fibres, qui convient parfaitement à l'alimentation des patients diabétiques. Les patients diabétiques mangent un peu de luffa, non seulement pour aider à contrôler la glycémie, mais aussi pour augmenter la satiété, aider à contrôler le poids, en plus de la luffa est également la chaleur pour enlever le feu, l'effet laxatif. Les patients souffrant d'hyperglycémie n'ont pas à s'inquiéter de l'augmentation du taux de sucre dans le sang provoquée par la consommation de luffa.

Quels sont les légumes à éviter en cas d'hyperglycémie ?Il est raisonnable de dire que les aliments végétaux, en tant que choix alimentaire sain, sont riches en fibres alimentaires et en vitamines et minéraux divers, etc., et contiennent moins de sucre et de calories, ce qui convient aux patients diabétiques. Par exemple, les légumes à feuilles vertes courantsChou,Choux, laitues, etc., etTomates,Concombre, aubergine,Okra,Le champignon noir et les algues ne font pas facilement monter le taux de sucre dans le sang. Toutefois, certains légumes doivent également être consommés avec prudence par les patients diabétiques, car ils contiennent davantage d'amidon et de sucre, tels que les légumes à forte teneur en amidon qui contiennent de l'amidon.Pommes de terre,Les citrouilles, les ignames et le taro sont recommandés comme aliments de base ; les betteraves, qui sont riches en sucre,Racine de lotus, pois, haricots verts, soja, etc.Ces légumes doivent être consommés avec parcimonie. Veillez également à consommer des légumes cuits avec moins d'huile et de sel, et jamais frits ou poêlés.

Je suis le pharmacien Wang, qui s'efforce d'expliquer les connaissances complexes et difficiles des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Vos éloges sont ma plus grande motivation ! De plus, si vous avez des membres de votre famille qui luttent contre l'hyperglycémie en mangeant du loofah, n'hésitez pas à leur transmettre cet article !