Les patients diabétiques doivent faire de l'exercice physique, l'exercice est une mesure efficace pour contrôler la glycémie, mais dans le choix spécifique du programme d'exercice, de nombreux patients auront peur, ne savent pas ce qu'ils peuvent choisir comme exercice, en fait, le diabète peut être spécifique comme exercice mais aussi en fonction de leur propre situation pour décider.

Cas 1 : Li est un diabétique de type 2 qui aime le sport, en particulier la course à pied, depuis qu'il est enfant. Depuis qu'il a découvert que sa glycémie était élevée, son médecin lui a suggéré de renforcer son exercice physique pour contrôler sa glycémie. Li court dans le parc près de chez lui après le dîner tous les jours, et fait de l'exercice pendant une demi-heure chaque jour, et il trouve que sa glycémie est devenue plus régulière qu'avant après avoir pris l'habitude de faire de l'exercice régulièrement. De plus, Li est jeune et le jogging se situe dans la fourchette d'exercices que son corps peut tolérer ; la course à pied est donc un sport approprié pour Li.

Cas 2 : Zhang est un diabétique de type 2, il a vu ses voisins courir tous les jours, il a voulu les suivre, mais après avoir couru moins de deux minutes, il a senti son cœur battre plus vite, il a transpiré abondamment et s'est arrêté précipitamment pour se reposer. L'intensité de l'exercice, si elle dépasse le seuil de tolérance de l'organisme, provoque une gêne et, dans les cas graves, peut être dangereuse. Par conséquent, chaque diabétique doit choisir l'exercice approprié en fonction de son propre état, ne pas essayer d'être courageux, l'exercice doit être progressif, commencer par une petite quantité d'exercice, l'intensité de l'exercice doit être augmentée progressivement !

Cas 3 : Tante Zhang est diabétique de type 2 et souffre d'arthrite, ce qui lui sert toujours d'excuse pour ne pas faire d'exercice. En fait, l'exercice n'est pas seulement pour les jambes, mais aussi pour le haut du corps, la taille et l'abdomen. Pour les patients souffrant d'arthrite, s'il est difficile de courir, vous pouvez marcher lentement après les repas chaque jour, l'exercice peut également aider à soulager les symptômes de l'arthrite.

En résumé, les patients diabétiques peuvent choisir de faire de l'exercice en fonction de leurs propres préférences, et l'intensité et la quantité d'exercice doivent être progressives, afin d'éviter tout danger pendant l'exercice.

La maladie du sucre est une maladie qui dure toute la vie. Les injections et les médicaments ne servent qu'à l'entretien et il n'existe pas de traitement curatif. L'exercice n'est qu'un des cinq moyens de traitement.

Le diabète est une maladie qui dure toute la vie, si elle est diagnostiquée comme telle, une simple thérapie par l'exercice ne peut que réduire la fluctuation de la glycémie, réduire l'absorption des graisses, aider à abaisser le taux de sucre, mais elle peut ne pas donner de bons résultats, parce qu'une fois diagnostiquée comme telle, elle peut être due à la régression défectueuse de la fonction insulinique de la récession, la gravité de la perte de la situation peut survenir, la nécessité de normaliser la thérapie médicamenteuse.

Le soi-disant diabète de course peut être guéri juste peut être une tolérance anormale au glucose, le pré-diabète, l'altération de la glycémie à jeun, l'obésité excessive par la perte de graisse exercice plus tard pour réduire la résistance à l'insuline, favorisant ainsi la récupération positive, plus susceptible de réduire l'altération de la fonction de l'insuline, cette fois est peut jouer un rôle dans la réduction du sucre, beaucoup de partie des gens peuvent contrôler la perte de poids plus tard, les lipides sanguins normaux, les anomalies de la tolérance au glucose sanguin sera également. Toutefois, la maladie ne peut pas évoluer vers un diabète sucré.

Si après un diagnostic de diabète. La plupart des gens sont susceptibles de réduire la possibilité de cette intolérance au glucose en contrôlant le régime alimentaire pour réduire le poids. Si, grâce à ces méthodes de régime et d'exercice, la glycémie n'est pas bien contrôlée, il est nécessaire d'administrer un traitement médicamenteux en temps utile, un traitement à l'insuline peut être appliqué, il faut se baser sur les conditions spécifiques, pour voir si la fonction insulinique n'a pas de sécrétion, le choix des médicaments appropriés, certains patients si la fonction insulinique est perdue, peuvent avoir besoin de se concentrer sur les institutions médicales plutôt que sur le traitement.

Bien sûr, la course à pied ne peut qu'atténuer les fluctuations de la glycémie, réduire les anomalies de la tolérance au glucose et réduire le poids, et parfois la glycémie peut également être contrôlée dans les limites de la plage normale. Dans ce cas, il est nécessaire de mettre en place un traitement médicamenteux standardisé basé sur ces méthodes d'exercices diététiques spéciales, afin de mieux faciliter le maintien de la glycémie.

Un ami est venu me voir aujourd'hui avec son ami, celui-ci était très agité, sa glycémie était élevée et il avait été diagnostiqué comme diabétique, mais il ne voulait pas prendre de médicaments et ne pouvait pas contrôler son alimentation, il m'a demandé.

"Puis-je devenir un bon coureur ? Ma glycémie va-t-elle baisser ?"

J'ai regardé son poids de 100 kg et sa glycémie à jeun de 14,6 mmol/L, et j'ai secoué la tête avec regret.

La course à pied est une forme d'exercice et elle permet de réduire la glycémie en diminuant le poids corporel, en améliorant la résistance à l'insuline et en favorisant l'utilisation du glucose par les muscles et les tissus adipeux.

La course à pied est en effet capable de réduire la glycémie, mais la course à pied doit atteindre une certaine norme, la perte de poids autant que possible au poids standard, chaque jour adhérer, pour atteindre l'objectif de la perte de poids, chaque jour pour atteindre une intensité modérée ou supérieure de l'exercice pendant au moins 1 heure, pour s'assurer que le poids peut être réduit de 1 à 2 livres par semaine, la glycémie peut être réduite de façon régulière.

Quel est le taux de sucre dans le sang qui convient à une thérapie par l'exercice ?

La thérapie par l'exercice est possible lorsque la glycémie est inférieure à 10 mmol/L, mais si la glycémie dépasse 12 mmol/L, des troubles métaboliques et l'apparition de corps cétoniques peuvent survenir lors d'un exercice de haute intensité.

L'augmentation de la glycémie est régulièrement réduite à l'aide de médicaments, puis l'état physique du patient et la quantité de médicaments utilisés sont utilisés pour choisir l'étape suivante du plan de traitement, comme un simple régime alimentaire et une thérapie par l'exercice.

Utiliser la thérapie par l'exercice pour évaluer votre fonction cardiaque et pulmonaire et l'état de vos articulations.

Les amis diabétiques qui suffoquent et paniquent à la moindre activité doivent se rendre à l'hôpital pour passer un ECG, une échographie cardiaque et d'autres examens afin d'exclure une maladie cardio-pulmonaire. Il n'est pas non plus recommandé aux patients âgés ou en surpoids présentant une usure importante des articulations de courir pour abaisser leur taux de glycémie.

N'attendez pas trop de l'exercice physique

La thérapie par l'exercice seule ne permet pas non plus d'obtenir une amélioration complète de la glycémie ; si les calories ingérées dépassent les calories brûlées par l'exercice, alors même avec un exercice quotidien, le poids peut continuer à augmenter lentement, la résistance à l'insuline s'accroît et la glycémie continue à augmenter.

En résumé : l'exercice doit être associé à un régime, un régime à calories constantes et un exercice quotidien, ainsi qu'à une perte de poids, afin de ramener progressivement une hyperglycémie légère à des niveaux normaux. Si la glycémie est relativement élevée, le régime et l'exercice doivent être combinés avec des médicaments pour contrôler la glycémie à un niveau relativement souhaitable dès que possible avant de décider du plan de traitement suivant.

Je suis le Dr Sun, soyez attentif au Dr Sun qui parle du sucre, continuez à apprendre plus de connaissances de qualité sur la santé, aidez s'il vous plaît aimez, avez des questions s'il vous plaît laissez un message, l'attention sera répondu !

Les personnes atteintes de diabète peuvent toujours courir de manière appropriée, sauf dans les cas suivants.

(1) Glycémie :

Une glycémie à jeun ou préprandiale >13,9 mmol/L suggère que votre insuline basale globale peut être inadéquate.

Mauvais contrôle de la glycémie (>16,7 mmol/L) avec cétose ou acidocétose significative.

Les personnes souffrant d'hypoglycémie fréquente ; celles dont le contrôle de la glycémie est instable et fluctuant.

(2) Complications :

Maladie cardiovasculaire grave

Pression artérielle instable, pression artérielle supérieure à 180/120 mmHg

Patients présentant une rétinopathie sévère, une hémorragie du fond d'œil

Insuffisance rénale sévère

Infections aiguës combinées

Si vous voulez commencer à courir, voici quelques suggestions pour vous :

(1) Choisissez une bonne paire de chaussures : à chaque pas, vos pieds pèsent 2 à 4 fois plus que votre corps.

(2) Commencer à marcher à un rythme régulier ou à parcourir une certaine distance.

(3) Essayez de faire du jogging après avoir marché quelques minutes.

(4) Continuez votre jogging aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise. Si vous commencez à vous sentir essoufflé, ralentissez et marchez plutôt, mais ne vous arrêtez pas, continuez à marcher.

(5) Lorsque votre respiration se rétablit, continuez à courir un peu plus longtemps. Vous constaterez peut-être que, peu à peu, vous serez en mesure de trottiner tout le temps.

La fréquence raisonnable d'exercice est d'environ 3 à 7 jours par semaine, en fonction de l'ampleur de l'exercice, si chaque exercice est important, l'intervalle peut être de 1 à 2 jours (l'effet d'entraînement d'un exercice peut être maintenu pendant 24 à 48 heures), mais l'intervalle ne doit pas être supérieur à 3 jours, car l'effet cumulatif de l'exercice sera considérablement affaibli ; si la quantité d'exercice à chaque fois est faible et que l'état physique le permet, l'idéal est de s'en tenir à l'exercice 1 fois par jour.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

D'une manière générale, les personnes atteintes de diabète peuvent pratiquer la course à pied. L'exercice permet de contrôler efficacement le diabète, et la course à pied permet également de contrôler le poids des patients diabétiques, ce qui atténue le processus de développement du diabète. Mais comment les patients diabétiques doivent-ils faire de l'exercice ? Cette question reste principalement basée sur la situation du patient.

1) Si le patient est un adolescent ou un enfant, l'exercice aérobie doit être pratiqué pendant au moins une heure par jour, et l'exercice d'intensité modérée est optimal, environ trois fois par semaine.

2. dans le cas des patients adultes, un total d'au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine, au moins trois fois par semaine, et pas plus de deux jours consécutifs d'inactivité.

3) Pour les adultes atteints de diabète de type 2, en particulier les employés de bureau, qui ne doivent pas rester assis longtemps, il est préférable de se lever et de bouger toutes les demi-heures.

4) Les personnes âgées atteintes de diabète peuvent faire de l'exercice en fonction de leurs préférences, par exemple en pratiquant le tai-chi, le yoga, la gymnastique par sauts et d'autres exercices, mais l'intensité de l'exercice ne doit pas être trop élevée.

Quelle est la pathologie dont souffre un diabétique et pour laquelle l'exercice physique n'est pas conseillé ?

1) L'exercice est contre-indiqué en cas d'infection sévère, de fièvre, de tuberculose active, de vomissements, de grossesse et de diarrhée.

2) L'exercice physique intense ne doit pas non plus être entrepris lorsque la glycémie d'un diabétique est instable.

3) L'exercice ne doit pas non plus être entrepris lorsque le diabétique souffre d'une affection médicale aiguë.

En bref, les patients ne doivent pas faire de l'exercice avec l'estomac vide et doivent se préparer en conséquence avant l'exercice, par exemple en préparant du sucre et de l'eau. En outre, il est préférable de mesurer la glycémie après l'exercice. En outre, les patients doivent insister sur l'exercice, car seul l'exercice à long terme permet d'obtenir des résultats.

Instructeur : Zhang Yingze, médecin-chef adjoint, département d'endocrinologie, Baoding First Hospital of Traditional Chinese Medicine, Baoding, Chine.

Il est spécialisé dans le traitement du diabète sucré et de ses complications, des troubles de la thyroïde et d'autres troubles du métabolisme endocrinien, ainsi que de diverses maladies en médecine chinoise, en combinant la médecine chinoise et la médecine occidentale.

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Je suis heureux de répondre à votre question. D'une manière générale, les personnes qui aiment le sucre peuvent pratiquer la course à pied. L'exercice physique peut aider les amateurs de sucre à contrôler leur poids, à améliorer leur sensibilité à l'insuline et à réduire leur résistance à l'insuline, ce qui favorise le contrôle de la glycémie et ralentit l'évolution du diabète.

Les conseils suivants sont donnés concernant l'exercice pour les amateurs de sucre :

Les enfants ou adolescents diabétiques doivent pratiquer au moins 60 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée par jour, au moins 3 jours par semaine. Pour les adultes atteints de diabète, pratiquer un total cumulé d'au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée au moins 3 jours par semaine, sans dépasser 2 jours consécutifs d'inactivité.

Pour les adultes atteints de diabète de type 2, en particulier les employés de bureau, il est important de réduire le temps de sédentarité et de se lever toutes les demi-heures pour bouger les membres. Pour les diabétiques âgés, l'intensité de l'exercice ne doit pas être trop élevée, et certains exercices d'endurance ou de gymnastique doivent être pratiqués.entraînement à l'équilibre. Par exemple, selon les préférences personnelles, des activités telles que le yoga, le tai-chi, la gymnastique, etc., pour améliorer la flexibilité, la force musculaire et l'équilibre.

L'exercice n'est pas recommandé aux amateurs de sucre lorsque l'une des conditions suivantes est présente.

1. mauvais contrôle de la glycémie (par exemple, glycémie à jeun >16,7 mmol/L), s'abstenir de tout exercice physique intense.

2. en cas d'infection grave, de fièvre, de tuberculose active ou en cas de grossesse, de vomissements ou de diarrhée.

3. lorsqu'elle s'accompagne de complications aiguës, telles que l'acidocétose, l'acidose lactique, l'état hyperglycémique et hyperosmolaire.

4. les patients diabétiques qui présentent une rétinopathie combinée ou qui sont trop minces.

Les patients diabétiques doivent se rappeler de ne pas faire d'exercice à jeun et doivent se préparer avant l'exercice, par exemple en préparant de l'eau et des bonbons. Il est préférable de mesurer la glycémie avant et après l'exercice pour juger de l'effet du contrôle de la glycémie provoqué par l'exercice.

campagnesLes exercices d'aérobic doivent être pratiqués pendant 150 minutes par semaine, en fonction du niveau de tolérance de chacun, de manière constante et progressive, et non pas en trois jours.Pour les personnes qui souffrent de diabète depuis longtemps et qui n'ont jamais fait d'exercice auparavant, il est conseillé de passer les tests médicaux nécessaires pour s'assurer de la sécurité de l'exercice avant de commencer la thérapie par l'exercice.

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Les diabétiques peuvent faire du jogging pour améliorer la respiration, le métabolisme et corriger les troubles de la glycémie et du métabolisme des lipides.

Si vous êtes moins en forme, faites des promenades.

Les diabétiques en meilleure condition physique peuvent faire du jogging. Lorsque le corps bouge, l'ensemble du corps consomme 20 fois plus d'oxygène que lorsqu'il est calme, et le glucose peut être traité efficacement grâce au travail musculaire.

Le jogging prolongé améliore la sensibilité à l'insuline. Pouvoir courir et faire de la musculation, c'est encore mieux.

Cependant, pour les personnes souffrant de diabète de type I et sous insulinothérapie, l'exercice physique présente un risque d'hypoglycémie et doit donc être abordé avec prudence.

Il n'est vraiment pas réaliste de guérir le diabète par la seule course à pied, et si l'on vient de vous diagnostiquer un diabète de type 2, c'est le meilleur moment pour l'inverser.thérapie rationnelle，Traitement par le régime alimentaire et l'exercice physiqueDe nombreuses personnes dépendantes du sucre peuvent retrouver une vie normale.

4 choses sont reconnues comme des "ennemis naturels" du diabète, souvent mangées ou susceptibles de réguler le taux de sucre dans le sang, pour vous aider à rester à l'écart du pancréas].
1. framboise
Les framboises ont des effets similaires à ceux des œstrogènes, elles sont antibactériennes, renforcent la résistance aux maladies et régulent le taux de sucre dans le sang. En général, les diabétiques peuvent manger des framboises, ce qui permet de réduire lentement le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, les framboises sont également connues comme "l'ennemi naturel" du diabète, souvent consommées, ou aident les patients à éviter l'insuline Oh !
2. amarante
Le tuyau d'eau de prêle contient une grande quantité de protéines, de fibres brutes et de calcium, et est riche en norépinéphrine et en sels de potassium. La norépinéphrine peut favoriser la sécrétion d'insuline, réguler le métabolisme du sucre dans l'organisme, ce qui a pour effet d'abaisser la concentration de glucose dans le sang et de maintenir la glycémie stable ; elle est bénéfique pour le contrôle du diabète. Dans la vie, tout le monde devrait en consommer davantage pour réguler le taux de sucre dans le sang et éviter l'insuline !
3. graines de citrouille
Les graines de citrouille sont un en-cas très sain à haute valeur nutritionnelle, également connu sous le nom d'"ennemi naturel" du diabète, qui contient des nutriments très bénéfiques pour le corps humain, en particulier pour les diabétiques. En effet, les graines de citrouille peuvent améliorer la régulation de l'insuline et prévenir et soulager le diabète en réduisant les réactions oxydatives.
4. noix
Les noix ont une valeur nutritionnelle élevée et sont largement reconnues comme le fruit de la longévité. Les nutriments qu'elles contiennent peuvent également contribuer à favoriser la sécrétion d'insuline par l'organisme, ce qui est très utile pour prévenir le diabète. Les patients diabétiques peuvent également manger des fruits appropriés, ou peuvent aider leur taux de glycémie à ne pas augmenter mais à diminuer.
Par conséquent, la vie, pour les diabétiques, 4 choses sont reconnues comme l'"ennemi naturel" du diabète, souvent manger ou peut lisser la glycémie, vous aider à rester loin de l'insuline, le corps est également plus sain Oh ! #La vérité arrive Le musée de la vérité sur la santé Le groupe Super Health

En général, l'exercice pour les patients diabétiques est bon, mais la course à pied détermine la condition physique personnelle, on ne peut pas dire que les autres courent, je cours aussi ; l'exercice, pour choisir le bon sport pour eux-mêmes, si vous pesez trop, il n'est pas approprié pour courir ce sport, parce que la course à pied apportera de grands dommages à vos articulations du genou, et ne peut pas non plus choisir la classe de saut, la classe d'escalade et d'autres sports.

Suggestion : les patients diabétiques choisissent l'exercice qui leur convient, si vous n'arrivez pas à vous décider, vous pouvez faire du tai-chi, du yoga, des exercices de résistance, etc., ce qui ne veut pas dire que vous devez être trempé, le rythme cardiaque accéléré pour être appelé exercice, l'exercice tant que vous atteignez le rythme cardiaque de la combustion des graisses, même si vous ne transpirez pas trop, mais peut également réduire les graisses.

Conseils : la chaleur de l'été, choisissez la bonne température au moment de sortir pour faire de l'exercice, si la journée est relativement chaude, vous pouvez faire des exercices de résistance à la maison et ainsi de suite.