Dans le service, je voyais souvent de jeunes patients debout contre le mur, et je savais que ces diabétiques avaient été sermonnés et punis par l'infirmière en chef !

Mais ils ne se contentent pas de rester debout, ils s'entraînent !

Ces personnes disent généralement qu'elles n'ont pas le temps de faire de l'exercice, nous allons faire une démonstration au patient, lorsque le téléphone, et d'autres personnes parlent, regardent la télévision, vous pouvez vous tenir debout contre le mur, pour s'assurer que la tête, le dos, les fesses, le talon 4 points et le contact avec le mur, de sorte que l'ensemble du corps tendu, le même que peut jouer l'objectif de l'exercice. C'est ce que l'on appelle, dans les arts martiaux chinois, la "pile debout".

Rester debout pendant une heure permet de brûler 360 kcal, mais ne pensez pas pouvoir rester debout pendant une heure sans interruption ! Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, il vous sera très difficile de rester debout pendant 15 minutes. Malgré cela, vous pouvez consommer 25 g de farine ou 1 2 porc maigre, 2 œufs, 10 g d'huile d'arachide, etc. contenus dans les calories.

Lorsque vous vous tenez debout sur les piquets avec des mouvements standardisés et en place, vous sentez tout votre corps se tendre et tous les muscles se contracter, ce qui constitue un bon entraînement pour les muscles squelettiques.

En tant qu'entraînement de base unique des arts martiaux traditionnels chinois, les piles debout renforcent non seulement le corps, mais régulent également le corps intérieur de manière calme, ce qui permet au cerveau de se reposer, de nourrir le qi et le sang, d'activer les tendons et les os et d'accélérer le métabolisme et la circulation sanguine, ce qui est conforme à la théorie traditionnelle selon laquelle "aucune maladie ne peut naître d'un seul passage du qi et du sang".

Pour ceux qui veulent faire de l'exercice, il y a des salles de sport partout et vous pouvez commencer à faire de l'exercice à tout moment, sous n'importe quelle forme, tant que cela renforce votre corps et que vous trouvez ce qui vous convient, c'est un bon exercice.

Je suis le Dr Sun, prêtez attention au Dr Sun qui parle du sucre, continuez à apprendre des connaissances de qualité sur la santé, aidez-nous à aimer, si vous avez des questions, laissez-nous un message, nous vous répondrons !

Il ne convient pas à tous les diabétiques. Par exemple, un diabète associé à des varices dans les membres inférieurs peut ne pas convenir au piquetage.

Il est utile, mais l'effet peut ne pas être très évident, ce qui varie d'une personne à l'autre.

La station debout est avant tout un exercice d'endurance, par le biais d'un exercice d'endurance anaérobie, pour améliorer le métabolisme du corps et consommer beaucoup d'énergie, de ce point de vue elle doit être bonne pour les amateurs de sucre.

Mais le mouvement doit être attentif à la protection des pieds, les patients souffrant déjà de lésions microvasculaires du sucre ne sont pas recommandés pour un tuteurage à long terme afin d'éviter la rupture des pieds.

L'exercice est bon pour les diabétiques. Les exercices de santé traditionnels chinois, tels que la pile debout, le huit duanjin, sont tout à fait bons. Toutefois, ils doivent être associés à un traitement régulier et ne pas être obsédés par l'exagération de l'effet. L'exercice n'est qu'une aide au traitement, n'oubliez pas ! N'oubliez pas ! N'oubliez pas !

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