Améliorer la résistance, se coucher tôt et se lever tôt, avoir un corps sain, faire de l'exercice en même temps, une alimentation appropriée, une vaccination appropriée, des nutriments peuvent également être ajoutés, des compléments alimentaires, faire de l'exercice, la chose la plus importante est de persister.

Une mauvaise immunité est principalement liée à une faiblesse physique. Le renforcement de l'exercice et de la condition physique est un moyen efficace d'améliorer l'immunité.

Bonjour, je suis heureux de répondre à votre question, le déclin de l'immunité, la facilité à attraper un rhume, peuvent être résolus par la voie de la médecine traditionnelle chinoise, l'avantage principal de la médecine traditionnelle chinoise est "l'identification du traitement basé sur des preuves", pour analyser la situation individuelle afin de déterminer la base du cas de facilité à attraper un rhume, ce qui suit pour partager les causes communes des rhumes récurrents et le traitement de ce qui suit.

1) La médecine chinoise estime que les gaz du corps ont un rôle de défense, également connu sous le nom de "Wei Qi", Wei Qi est né dans l'estomac, a traversé les poumons, a navigué sur la surface du corps, il y a une défense contre le corps pour recevoir le vent, le froid et d'autres fonctions maléfiques, Wei Qi ne peut pas être défendu, se manifestant par des rhumes et des grippes récurrents, la fatigue, la paresse et le manque de force, aggravés par les activités, l'amour de la transpiration, la peur du froid et la peur du vent, l'oppression dans la poitrine et l'essoufflement, et parfois se sentir fatigué de parler. Si les problèmes ci-dessus appartiennent au corps sensible à la déficience du qi, le traitement consiste à reconstituer le qi et la surface solide, le qi est suffisant, le dieu est prospère, l'immunité peut être améliorée, la formule avec yu ping feng san plus les soustractions.

2. déficience du qi depuis longtemps, développement de la déficience du yang qi, se manifestant par un rhume facile à attraper, une peur du froid, des mains et des pieds froids, des selles Tang diluées, des mictions fréquentes, une congestion nasale, un écoulement nasal, un visage blanc verdâtre, une langue pâle et glissante, un pouls qui s'affaisse, cette situation pour réchauffer le yang et réchauffer les reins, le yang qi pour transformer la forte immunité peut être améliorée, généralement avec du chanvre avec Xin ou Si-Yi Tang plus des soustractions.

3. incompatibilité du Wei qi et du Ying qi, ce qui signifie que la surface du yin et du yang est incompatible, et les deux premières preuves comparées à la performance des organes internes du corps sans autres symptômes, seulement des rhumes répétés, généralement pas de fièvre élevée, congestion nasale, démangeaisons du nez et écoulement nasal, parfois morve claire comme de l'eau, maux de tête et auto-sudation, langue pâle pouls lent, pour réconcilier la surface du Ying et du Wei, le traitement de Gui Zhi Tang ou Gui Ma chaque moitié de la soupe avec des soustractions.

Enfin, le corps est faible et facile à attraper un rhume, il faut veiller à se reposer à temps, ne pas être présomptueux, le travail peut nourrir l'esprit, le régime alimentaire a un effet d'économie d'énergie, aide le qi et le sang, un régime léger, une combinaison raisonnable de fruits et de légumes pour équilibrer les nutriments, un exercice approprié, peut nourrir le yang qi, je souhaite retrouver la santé le plus rapidement possible.

La raison pour laquelle les êtres humains sont capables de vivre en bonne santé dans un environnement plein de virus et de bactéries est le système immunitaire qui évolue depuis des millions d'années. Le puissant mécanisme immunitaire du corps humain est capable de résister à des milliers d'attaques de différents virus au cours de la vie d'une personne. Le système immunitaire est la pierre angulaire de la santé humaine.
Cependant, l'immunité des personnes est à la fois élevée et faible. Lors de la même saison grippale, certaines personnes sont saines et sauves, tandis que d'autres ne tombent pas une seule fois. Pour en trouver la raison, les gens diront que ceux qui attrapent souvent la grippe ont une faible immunité et une faible résistance. Dans une certaine mesure, c'est effectivement le cas, mais pas entièrement. Outre le problème de l'immunité humaine, il est également lié à la pathogénicité du virus. Par exemple, le nouveau coronavirus est généralement sensible à la population.
Comment renforcer mon immunité ?

Disons que l'immunité de la plupart des gens est bonne s'ils ne souffrent pas d'une maladie immunosuppressive et s'ils ne prennent pas de médicaments immunosuppresseurs pendant de longues périodes. Ce n'est qu'à certains moments précis que l'immunité est susceptible d'être affaiblie et que des infections opportunistes se produisent. Par exemple, attraper un rhume, se coucher tard pendant longtemps, ne pas bien se reposer, un stress mental prolongé, une alimentation unique, un manque de nutrition, ou une suralimentation mais un manque d'exercice (adiposité), etc.
Par conséquent, pour les personnes ordinaires, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments, des suppléments ou des produits de soins de santé pour améliorer l'immunité. Tant que la viande et les légumes suivent un régime raisonnable, que le sommeil est suffisant, que l'état d'esprit est équilibré, que l'exercice physique est renforcé et que le poids est idéal, c'est suffisant.

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Exercice.

Le meilleur moyen n'est pas la paresse, plus d'exercice et un supplément approprié de vitamine C, l'immunité s'améliorera lentement, la clé est d'insister, bien sûr, il y a d'autres moyens, j'ai une collègue avec moi comme je le fais, elle est d'aller à la station épidémique pour jouer le vaccin contre la grippe, et en effet avoir l'effet ! L'effet dépend de votre propre choix !

C'est possible, et la régulation de la rate et de l'estomac y contribue généralement.

On sort avec un masque, on porte des gants, on rentre à la maison, on se lave les mains, on désinfecte ses fenêtres, on les aère tous les jours, on sèche sa couette.

Buvez beaucoup d'eau, faites le plein de nutriments et faites de l'exercice.

Premier repas.

Manger plus d'aliments riches en protéines, tels que de la viande maigre, chaque jour n'est pas nécessaire, un jour sur deux environ peut l'être, et ensuite manger des produits à base de soja, vous pouvez manger un œuf, une tasse de lait, de sorte que vous pouvez compléter le besoin du corps en protéines, et en même temps, il n'est pas d'augmenter le fardeau du système digestif.

Ensuite, il faut manger des légumes et des fruits en quantité suffisante, car les légumes et les fruits sont riches en vitamines, qui peuvent aussi améliorer relativement bien l'immunité de l'organisme.

Deuxièmement. En plus de manger, vous pouvez également faire plus d'exercice, parce que l'exercice est un très bon moyen d'améliorer l'immunité, mais l'exercice doit être modéré, vous pouvez transpirer un peu, chaque jour pour faire une heure ou deux d'exercice peut être.

Troisièmement, le sommeil. Chaque jour, une personne devrait normalement dormir 7 à 8 heures, et devrait accorder une attention particulière à ne pas rester éveillée toute la nuit, car après avoir veillé toute la nuit, le système immunitaire de la personne sera considérablement réduit. C'est pourquoi, par exemple, lors d'un long voyage, comme le train, il est particulièrement facile d'attraper un rhume.

Quatrième tenue. Si vous avez un corps fragile, vous devriez accorder plus d'attention à votre tenue vestimentaire. La température du corps n'est pas un facteur d'immunité humaine, la nutrition est encore assez importante, par exemple, une recherche japonaise en sciences naturelles montre que si la température du corps humain se situe dans la fourchette normale de 1 degré, l'immunité humaine sera augmentée d'environ 2 à 3 fois, alors assurez-vous de porter des vêtements pour rester au chaud.