L'exercice est très efficace pour réduire la glycémie chez les diabétiques, il peut améliorer la résistance à l'insuline, favoriser l'utilisation du glucose par les muscles et d'autres tissus, et améliorer la fonction cardiorespiratoire, c'est pourquoi nous préconisons que les diabétiques fassent de l'exercice. L'exercice, comme le régime, est utilisé comme base du traitement des diabétiques, et presque tous les programmes d'abaissement du taux de glucose sont recommandés sur la base du régime et de l'exercice.

Il n'est pas recommandé de faire de l'exercice à jeun, car les patients sont sujets à l'hypoglycémie pendant cette période, qui est susceptible de se produire à la fois chez les patients diabétiques avec et sans utilisation de médicaments hypoglycémiants. Par conséquent, le moment le plus approprié pour faire de l'exercice pour les diabétiques est une demi-heure après les repas, conformément aux exigences des "Directives chinoises pour la prévention et le contrôle du diabète", au moins une demi-heure d'exercice chaque jour, en fonction de leur propre force physique, de leur condition cardio-respiratoire pour déterminer la quantité d'exercice de différentes intensités. Faire de l'exercice au moins 5 jours par semaine. Toutefois, selon les résultats de l'enquête, le nombre de personnes qui font de l'exercice une demi-heure par jour et cinq jours par semaine est inférieur à 50 %, ce qui reste assez faible. Cela montre que notre sensibilisation nationale à l'exercice physique doit encore être renforcée.

La glycémie postprandiale de 2 heures est essentielle pour que les patients diabétiques puissent adapter leur régime alimentaire et leurs médicaments, et comme la glycémie postprandiale contribue fortement aux complications chroniques du diabète, il est important de réduire la glycémie postprandiale de 2 heures, et la précision de la mesure de la glycémie postprandiale est nécessaire.

Alors, quand faut-il contrôler sa glycémie et est-ce une bonne chose de le faire juste après l'effort ?

La période postprandiale de 2 heures est chronométrée à partir du moment où le patient prend la première bouchée de nourriture jusqu'à la marque de 2 heures lorsque le test est effectué. En fait, à moins qu'un test de tolérance au glucose ne soit effectué, le temps requis n'est pas si strict, des variations de 10 à 20 minutes sont possibles, après tout, chacun mange à des vitesses différentes, et la durée de chaque repas d'une personne n'est pas la même, et ne peut être quantifiée de manière aussi stricte.

La quantité de nourriture contenue dans chaque repas n'est pas exactement la même, l'heure de la mesure de la glycémie par piqûre au doigt ne peut pas être complètement fixée, et la glycémie détectée par le lecteur de glycémie présente également un certain degré d'erreur, ce qui signifie que le résultat de la glycémie n'est qu'une valeur de référence, qui peut nous fournir une certaine base pour ajuster le régime alimentaire, l'exercice physique et la posologie des médicaments, et l'étalon-or du contrôle de la glycémie est toujours basé sur l'hémoglobine glycosylée. En général, l'hémoglobine glycosylée doit être inférieure à 7,0 %, et pour les groupes spéciaux tels que les femmes enceintes et les personnes dont l'espérance de vie est courte, elle doit être de 6,5 % ou 8,5 %.

Si un diabétique fait de l'exercice une heure après un repas et pendant une heure, s'il s'agit d'un exercice léger, comme marcher lentement, se promener, faire des travaux ménagers, etc. S'il s'agit d'un exercice plus intense, comme jouer au ballon, faire de l'escalade, etc., la glycémie peut être vérifiée après une pause de 10 minutes. Toutefois, en cas de panique, de transpiration, de fringale ou de confusion pendant l'exercice, il est important de faire vérifier rapidement sa glycémie afin d'écarter la possibilité d'une hypoglycémie sévère.

Tous les diabétiques devraient emporter une petite quantité d'aliments sucrés lorsqu'ils font de l'exercice, afin d'éviter de graves conséquences s'ils ne sont pas en mesure de trouver de la nourriture pour corriger l'hypoglycémie lorsqu'elle se produit.

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Avec l'augmentation de l'incidence du diabète et du taux d'invalidité, de nombreuses personnes ont commencé à prêter attention à la détection opportune de la glycémie, et nous testons souvent la glycémie à jeun, deux heures après les repas et la glycémie aléatoire, le test de glycémie à jeun nous savons que nous devons être à jeun pendant 8 heures, et 6-8 heures du matin est approprié, mais nous devons également faire attention, quel que soit le type de test de glycémie, il n'est pas recommandé de tester avant un exercice physique intense ! En effet, l'exercice convertit l'énergie contenue dans notre corps, telle que les graisses et les protéines, en glucose que nous devons consommer, ce qui est susceptible d'entraîner des résultats élevés.

Le diabète est une maladie chronique très répandue, le nombre de patients est important, la progression de la maladie peut entraîner une série de complications. Une fois le diabète diagnostiqué, il doit donc faire l'objet d'un traitement standardisé, le plan de traitement doit être individualisé, et à cet égard, l'exercice est le traitement du diabète de la "voiture à cinq chevaux" dans une voiture pour le contrôle de la glycémie des patients diabétiques a un rôle très important. Le contrôle de la glycémie joue un rôle très important. Nous recommandons donc aux patients diabétiques de faire de l'exercice tant que leur état de santé le permet, afin de contribuer au traitement du diabète, d'améliorer le pronostic et la qualité de vie.

Pour les patients diabétiques, l'exercice peut contribuer au contrôle et à la perte de poids, favoriser l'absorption du glucose par les tissus périphériques et réduire par la suite la résistance à l'insuline, ainsi qu'améliorer la fonction cardiorespiratoire et le pronostic. L'exercice pour les patients diabétiques doit être un exercice aérobique léger à modéré, et doit être progressif, en évitant l'exercice intense, et en évitant également l'exercice à jeun ou immédiatement après la prise de médicaments hypoglycémiants, afin de ne pas provoquer d'hypoglycémie.

Les patients diabétiques doivent insister pour faire de l'exercice régulièrement, chaque exercice devant durer plus d'une demi-heure. Si les personnes font de l'exercice une heure après avoir mangé pendant une longue période, il est tout à fait possible de mesurer la glycémie une heure après l'exercice. En ce qui concerne le contrôle de la glycémie, nous vérifions principalement la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale sur deux heures, et nous adaptons le plan de traitement en fonction des résultats du contrôle, la glycémie à jeun signifiant plus de huit heures de jeûne complet, tandis que la glycémie postprandiale sur deux heures est calculée à partir de la première bouchée du repas.

Les objectifs de traitement pour les patients diabétiques sont une glycémie à jeun inférieure à 7,0 mmol/L, une glycémie postprandiale à deux heures inférieure à 10,0 mmol/L et une hémoglobine glyquée inférieure à 6,5 %. Pour les jeunes et les personnes d'âge moyen, les objectifs de traitement doivent être plus stricts, tandis que pour les personnes âgées ou celles souffrant de nombreuses maladies sous-jacentes et dont la durée de survie est courte, les objectifs de traitement peuvent être assouplis de manière appropriée. Tout en faisant régulièrement de l'exercice, les patients diabétiques doivent également veiller à suivre un régime alimentaire raisonnable, c'est-à-dire une alimentation équilibrée, un équilibre raisonnable et trois repas à intervalles réguliers ; ils doivent également veiller à prendre régulièrement leurs médicaments, et l'utilisation des médicaments doit être individualisée, et une thérapie de remplacement de l'insuline peut être utilisée si nécessaire ; enfin, ils doivent veiller à surveiller les variations du taux de glycémie et à adapter le plan de traitement en fonction des résultats de la surveillance de la glycémie, afin de contrôler de manière stable la glycémie, de réduire l'apparition de complications, d'améliorer la qualité de vie et d'améliorer le pronostic. Amélioration du pronostic.

Dans l'ensemble, l'exercice est essentiel pour le traitement du diabète, il faut pratiquer un exercice régulier, surveiller la glycémie à jeun et deux heures après les trois repas et, en fonction des résultats de la surveillance, adapter le programme de traitement sous la direction de médecins professionnels.

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En ce qui concerne la mesure de la glycémie après l'exercice, il convient de noter deux points : 1. après l'exercice, notre corps produit davantage d'adrénaline et, sous l'effet de l'adrénaline, le taux de glycémie augmente également, de sorte que la mesure de la glycémie après l'exercice ne peut pas refléter le taux de glycémie habituel. En d'autres termes, les résultats des tests de glycémie effectués immédiatement après l'exercice ne sont pas très précis. Après l'exercice, il convient d'attendre une demi-heure à une heure avant de mesurer la glycémie, afin de refléter la glycémie habituelle. 2) Pendant l'exercice, les graisses et les protéines accumulées dans notre corps seront converties en partie en glucose pour nous aider à maintenir la consommation de l'exercice, de sorte que le test de glycémie effectué immédiatement après l'exercice montrera certainement un taux de glycémie élevé. Par conséquent, si vous mesurez votre taux de glucose sanguin immédiatement après l'exercice, vous aurez certainement un taux de glucose sanguin élevé. En outre, l'exercice physique consomme beaucoup d'énergie et de sucre, de sorte que la manière la plus précise de mesurer la glycémie est d'effectuer un test de glycémie à jeun tôt le matin. Le résultat est le même que la glycémie normale, ce qui constitue une bonne valeur de référence.

Les patients diabétiques doivent bien sûr contrôler la bouche, sous la prémisse que les jambes doivent être l'exercice approprié, la mesure correcte de la glycémie doit être une demi-heure après le repas doit prévaloir, ne doit pas être une heure après l'exercice pour mesurer la glycémie, après l'exercice consommera trop de blessures de sucre, il y a la possibilité d'une pression artérielle basse, et l'hypoglycémie que les médicaments de glucose élevé est également un grand danger, parce qu'une heure après le repas la glycémie atteint le plus haut, ce temps après la course à pied le pic de glycémie le plus élevé, de sorte que la mesure n'est pas permise. Il n'est donc pas recommandé aux diabétiques de mesurer leur glycémie une heure après l'exercice. Il convient de mesurer la glycémie à jeun le matin comme norme, une demi-heure après le repas, une petite quantité d'exercice lent peut également servir de référence.

Interdit. La glycémie subit de multiples modifications après un exercice physique. Après un exercice intense, le logarithme de la glycémie augmente, ce qui correspond à la mobilisation de l'énergie corporelle ; après un exercice excessif, de nombreuses personnes seront en hypoglycémie ; et tout ce qui se situe entre les deux crée une variété de possibilités. La glycémie postprandiale à 2 heures est la valeur de la glycémie après un repas sans exercice excessif, grignotage ou autre événement stressant.

Je suis un patient souffrant de sucre de type ② et, personnellement, je pense que si vous voulez prendre une mesure qui reflète fidèlement votre glycémie, vous pouvez la prendre une demi-heure après avoir fait de l'exercice.