Les bananes peuvent-elles soulager la constipation ?

Les bananes ne conviennent pas à tout le monde pour guérir la constipation, surtout celles qui ne sont pas mûres qui augmentent plutôt la constipation.

Les bananes mûres sont riches en fibres alimentaires et en pectine, une fibre alimentaire soluble qui favorise dans une certaine mesure le transit intestinal.En fait, la teneur en fibres des pommes, des oranges, des poires et des fruits du dragon est nettement plus élevée que celle des bananes, de sorte que ces dernières n'ont pas le meilleur effet laxatif. Cependant, les bananes crues contiennent beaucoup d'acide ellagique, qui absorbe l'eau fécale, ce qui est très préjudiciable à la défécation. En outre, les bananes contiennent une grande quantité de sucre, et les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent y prêter attention.

Peut-on avoir la diarrhée si l'on mange des bananes avec du lait ?

Le lait et les bananes ne provoquent pas de diarrhée ; au contraire, le lait et les bananes au petit-déjeuner sont une combinaison très saine.

Si vous souffrez occasionnellement de ballonnements et de diarrhées, il est probable que cela soit dû à une intolérance au lactose contenu dans le lait.Cela n'a rien à voir avec les bananes. Au contraire, une structure alimentaire variée avec un accès équilibré aux nutriments est plus favorable à la santé.

Vous ne pouvez pas manger de bananes avec des taches noires ?

Lorsque les bananes sont vertes, la chair est principalement composée d'amidon et est donc plus dure.

Au cours du lent processus de maturation, l'amidon est décomposé en sucre par des enzymes, de sorte que la banane devient molle et sucrée.

Lorsque la banane entière est brune, tout l'amidon a été transformé en sucre.

Les chocs, les frottements et les basses températures provoquent la rupture des cellules et les phénols provoquent le noircissement de la peau de banane.

À ce stade, le noir n'est que la peau de la banane, la chair est encore fraîche et sucrée, vous pouvez vous sentir libre de la manger.

Les bananes peuvent-elles soulager la constipation ? L'efficacité des bananes pour soulager la constipation varie vraiment d'une personne à l'autre, mais comme les bananes poussent dans une forme qui ressemble un peu à du caca, beaucoup pensent qu'elles soulagent la constipation.

Régime alimentaire pour soulager la constipation

- Augmenter la consommation d'aliments riches en fibres alimentaires.

Les aliments riches en fibres alimentaires sont les céréales complètes à forte teneur en fibres que nous consommons souvent, telles que le riz noir, le riz brun, le quinoa, les haricots rouges et les haricots mungo.

Il y a aussi des légumes verts à feuilles, du céleri, du maïs, du gombo, etc.

Les fruits tels que les pommes, les fruits du dragon et les poires contiennent également beaucoup de fibres alimentaires.

-Utilisation intelligente des probiotiques。

L'un de mes amis est souvent constipé et la consommation de grandes quantités de préparations à base de fibres alimentaires ne lui donne pas de bons résultats.

Il était très confus et m'a dit : "Je pensais que manger des fibres alimentaires pouvait aider à soulager la constipation. Mais pourquoi cela n'a-t-il aucun effet ? Blushing a été surpris et lui a demandé : "Vous devez vous assurer que la quantité de probiotiques dans vos intestins est suffisante". Plus tard, il a choisi une préparation probiotique et a obtenu un bon soulagement de la constipation après l'avoir utilisée.

Qu'il s'agisse de constipation ou de diarrhée, l'utilisation de probiotiques dépend de l'adéquation de la souche de probiotique, c'est-à-dire de sa capacité à traverser l'acide gastrique du tube digestif pour atteindre le gros intestin et proliférer de manière satisfaisante afin de remplir sa fonction.

Une supplémentation quotidienne en probiotiques est recommandée pour les personnes qui prennent des antibiotiques après une maladie.

-rembourrage

Si le caca reste trop longtemps dans les intestins après avoir été formé, toute l'eau sera absorbée par le côlon, ce qui provoquera facilement une constipation.

Boire beaucoup d'eau est donc aussi un moyen de soulager la constipation.

Enfin, voyons si la banane remplit ces trois conditions

Les bananes contiennent 75 % d'eau et 1,2 % de fibres alimentaires. Au diable les probiotiques de bois. Si l'on examine les ingrédients, la teneur en eau et en fibres alimentaires est loin d'être aussi élevée que celle d'une pomme ou d'une poire. Les poires contiennent 90 % d'eau et 2 % de fibres alimentaires, les pommes 86 % d'eau et 1,2 % de fibres. À l'avenir, en cas de constipation, vous pouvez essayer de manger une pomme ou une poire, pour voir s'il n'y a pas d'amélioration dans le rôle de l'eau.

L'auteur, Shiney Blush, est diététicienne agréée, gestionnaire de santé, participante au cours de formation spéciale en nutrition V de Wang Xingguo et chargée de cours à l'école supérieure de gestion de la santé de Jiuwei.

Q : Les bananes peuvent-elles vraiment guérir la constipation ?

Dans l'esprit de nombreuses personnes, la banane peut guérir la constipation, car elle est très riche en fibres alimentaires. Or, les fibres alimentaires sont une substance qui peut accélérer la vitesse du péristaltisme et favoriser la défécation. Mais est-ce vraiment le cas ?

En fait, la teneur en fibres alimentaires des bananes n'est pas élevée, surtout si on la compare à celle des pommes, des céréales, du maïs et d'autres aliments ; en outre, les bananes contiennent également une sorte de substance appelée "acide ellagique", en particulier les bananes non mûres, qui contiennent une plus grande quantité d'acide ellagique, et l'acide ellagique, cette substance a un fort effet astringent, non seulement sur la fonction intestinale de notre corps, mais aussi sur la coagulation des matières fécales en un état sec et dur après avoir mangé, ce qui aggravera la situation de la constipation. Cette substance a un fort effet astringent, non seulement sur notre fonction intestinale humaine ne favorise pas l'effet, mais aussi très facile à condenser les fèces dans un état sec et dur, après avoir mangé aggravera la constipation de la situation.

Il faut donc veiller à éviter les bananes non mûres lorsqu'on les consomme.

谢邀.

La sécheresse des selles est difficile à évacuer, si elle est traînée, elle peut facilement causer la constipation. La cause des selles sèches peut être due à l'accumulation des selles pendant une longue période, et le gros intestin absorbe constamment de l'eau, ce qui entraîne des selles sèches ; il peut également y avoir une supplémentation quotidienne insuffisante en eau, car le gros intestin continuera également à absorber de l'eau, ce qui entraînera davantage de selles sèches ; la sécheresse des selles et le régime alimentaire quotidien sont également étroitement liés au manque d'apport en fibres alimentaires, ce qui peut également causer des selles sèches, des selles dures et sèches. Une densité plus élevée des selles, des selles dures et sèches difficiles à évacuer ; il convient donc de veiller à consommer quotidiennement des compléments alimentaires à base de fibres alimentaires et de l'eau en quantité suffisante, afin de mieux prévenir la sécheresse des selles.

Lorsqu'il s'agit de constipation, nous pouvons penser aux bananes, et certaines personnes disent que la forme des bananes est la même que celle des selles saines, de sorte qu'après les avoir mangées, elles peuvent être laxatives et faciliter la défécation, mais en fait, il n'y a pas d'ingrédient spécial dans les bananes qui peut être utilisé pour un effet laxatif, et le principe de l'effet laxatif est parce que les bananes sont riches en fibres alimentaires solubles dans l'eau, en particulier la pectine, qui peut absorber une grande quantité d'eau pour remplir la cavité intestinale, et aider à promouvoir la motilité gastro-intestinale. La pectine est riche, elle peut absorber une grande quantité d'eau, remplir la cavité intestinale, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, augmenter l'intention d'aller à la selle, en même temps, l'eau absorbée par les fibres alimentaires solubles peut également maintenir les selles humides et molles, pour aider à prévenir les selles sèches, en effet aider à prévenir la constipation, si la constipation après la consommation appropriée de bananes, il peut être utile ; cependant, la constipation après avoir mangé des bananes ne doit pas nécessairement aider absolument à la défécation, après tout, ce n'est qu'un effet auxiliaire, de sorte que la constipation devrait être traitée rationnellement, de sorte qu'il peut être utilisé comme un moyen de prévenir la constipation. L'effet, donc la constipation doit être traitée rationnellement, si l'exercice, la consommation d'aliments riches en fibres alimentaires, l'eau potable ne peuvent pas être soulagés, ou dès que possible consulter un médecin, afin d'éviter la prolifération bactérienne, ce qui entraîne des maladies intestinales. Si la constipation est folle de manger des bananes, il se peut aussi que la consommation excessive de sucre soit causée par d'autres conditions défavorables.

Les fibres alimentaires insolubles peuvent également contribuer à augmenter l'espace des selles, à les rendre plus pelucheuses, à les rendre plus propices à la défécation, à augmenter le volume des matières fécales et à renforcer l'intention de déféquer. En plus de l'exercice physique approprié, des suppléments d'eau, du régime alimentaire pour améliorer l'apport en fibres alimentaires, il doit y avoir le plus important, c'est-à-dire développer l'habitude de déféquer à heure fixe, par exemple, certains amis aiment déféquer le matin, puis à peu près à la même heure pour insister sur la défécation, même si la rangée ne peut pas être accroupie pendant longtemps pour insister, le tractus intestinal sera formé dans une certaine habitude de péristaltisme à un certain moment péristaltisme fréquemment pour augmenter le désir de déféquer, promouvoir une défécation en douceur ! L'heure régulière de la défécation n'est pas nécessairement le matin, il faut trouver l'humeur la plus détendue, plus suffisante pour déféquer.

Cela peut s'expliquer par le fait que les bananes et les excréments humains ont un aspect similaire et que l'on croit généralement qu'ils peuvent se compléter au niveau de la forme. Par conséquent, dès que de nombreuses personnes souffrent de constipation, elles pensent à manger plus de bananes, croyant qu'elles peuvent favoriser la laxité.

Cependant, on constate parfois que même après avoir mangé un régime de bananes, l'effet n'est pas visible, et qu'au contraire, il est aggravé, alors est-il possible que le banana pass soit une arnaque ?

Les bananes sont effectivement laxatives, mais elles ne peuvent être consommées que si elles sont mûres. La consommation de bananes crues qui ne sont pas mûres peut au contraire aggraver la constipation.

En effet, les bananes mûres contiennent des fibres alimentaires solubles, la pectine, qui favorise le péristaltisme intestinal et ramollit les selles en augmentant leur teneur en eau, facilitant ainsi leur évacuation.

Les bananes non mûres, en revanche, contiennent moins de pectine et beaucoup d'acide ellagique. L'acide ellagique a un fort effet astringent, mais aggrave la constipation.

Ainsi.Il faut manger des bananes mûres pour qu'elles soient efficaces contre la constipation.

Comment savoir si une banane est mûre ou non ?

Il suffit de chercher des taches.

Les taches sur les bananes sont un signe de maturité ; plus il y a de taches, plus la banane est mûre, ce qui la rend plus adaptée aux personnes souffrant de constipation.

Mais attention, si vous épluchez la banane et que vous constatez que la chair est devenue noire et rassie, ne la mangez plus~.

En fait, les aliments laxatifs ne se limitent pas aux bananes.Pommes, patates douces, maïs, kiwi, avoine, yaourtCes aliments, comme ceux-ci, sont également riches en fibres alimentaires et leur consommation en plus grande quantité peut également améliorer la constipation à des degrés divers.63

Dans la vie, il n'y a pas que les aliments qui peuvent causer la constipation ou favoriser la défécation, il faut aussi avoir une alimentation équilibrée, ne pas être difficile, ne pas faire de favoritisme afin d'avoir un corps en bonne santé.

Beaucoup de gens sont constipés, et les gens autour d'eux disent, la constipation peut manger quelques bananes ah, y compris la situation générale, à l'hôpital, demandez au médecin, certains médecins vous disent aussi souvent, la constipation peut manger quelques bananes ah ! Il semble que les bananes soient censées guérir la constipation.

Les bananes contiennent du potassium, qui favorise le péristaltisme intestinal et aide à lutter contre la constipation. Les bananes mûres contiennent de l'oligofructokinase, qui favorise la digestion. Les bananes mûres produisent de l'éthylène, qui produit de la pectinase, laquelle décompose la pectine. Cela permet de ramollir les selles. Une hydratation modérée après avoir mangé des bananes est plus susceptible de soulager la constipation. Les bananes peuvent donc effectivement aider à soulager la constipation.

Cependant, si la méthode n'est pas correcte, la consommation de bananes peut entraîner une constipation ou l'aggraver. La raison principale est que les bananes ne sont pas mûres. Les bananes non mûres contiennent de l'acide ellagique, qui coagule les protéines dans l'intestin. 100 grammes de bananes non mûres contiennent environ 100 à 250 mg d'acide ellagique. Cet acide réduit les sécrétions de l'intestin grêle et inhibe le péristaltisme. C'est l'une des raisons de la constipation après avoir mangé des bananes non mûres. Les bananes vertes ou non mûres contiennent 80 % d'amidon (principalement de l'amidon résistant) et 7 % de sucre, tandis que les bananes mûres contiennent 8 % d'amidon et 91 % de sucre. Les bananes vertes non mûres contiennent plus de fibres et absorbent plus d'eau dans l'intestin, ce qui les rend plus sujettes à la constipation si elles sont consommées sans hydratation ou dans un état de déshydratation. Il faut donc manger des bananes et faire le plein d'eau en même temps. En outre, les bananes contiennent beaucoup de pectine, qui est un hydrate de carbone complexe. Elle absorbe également l'eau des intestins, ce qui rend difficile le passage des matières fécales dans les intestins et provoque la constipation. En cas de constipation, il est donc préférable de manger des bananes bien mûres.

Bonjour, je suis M. Go, diététicien national de niveau 2, et j'ai vu votre question et je voulais vous parler de la constipation à la racine.

Tout d'abord, si vous dites que vous mangez des bananes pour vous calmer mais qu'elles sont inefficaces pour soulager la constipation, c'est que les bananes ne sont pas efficaces pour vous en ce moment, alors considérons les autres aspects de la cause.

Premièrement, vous devez vous interroger sur votre régime alimentaire récent.

En termes de théorie nutritionnelle, la consommation de bananes peut soulager la constipation dans une certaine mesure en raison de sa richesse en fibres alimentaires. Mais est-ce parce qu'en mangeant des bananes, vous consommez également d'autres aliments qui influencent l'effet ?

Par exemple, les ignames et les goyaves sont astringentes. Si vous mangez des bananes en même temps que ces deux aliments, vous serez toujours constipé.

Par exemple, vous avez récemment déclaré avoir mangé des bananes, mais vous êtes-vous senti constipé et avez-vous mangé d'autres fruits en même temps ? Mangez-vous des fruits au bon moment ? Pour les patients souffrant de constipation, la consommation de fruits doit se faire autant que possible deux heures après les repas, car les fruits (raisins, prunes, pêches) contiennent de l'acide ellagique. Si vous mangez des fruits après les repas, la combinaison de l'acide ellagique et du calcium dans les aliments de base entraînera la formation de précipitations d'acide ellagique et de calcium, qui ne pourront pas être digérées par le corps humain et absorbées, ce qui aggravera la situation de constipation. Deuxièmement, la consommation de thé après les repas peut également entraîner une constipation.

Deuxièmement, il faut vérifier si la flore intestinale n'a pas été déréglée récemment.

En fait, notre rate et notre estomac ont des préférences, la rate et l'estomac aiment les aliments chauds et liquides, manger sept minutes à satiété, la nuit n'est pas recommandée pour manger des collations tard dans la nuit, ne pas trop manger, le jeûne ne peut pas manger des aliments acides en trop grande quantité, ainsi que des légumes et des fruits crus et ainsi de suite.

Parfois, lorsque nous avons récemment adopté un régime alimentaire irrégulier, cela peut également entraîner un dysfonctionnement temporaire de la rate et de l'estomac, et nous devrons réguler un cycle.

1) Vous pouvez prendre des probiotiques pour réguler la flore intestinale.

2) Faites de l'exercice avec modération pour augmenter votre métabolisme.

3) Relaxation, bonne humeur, la capacité de digestion et d'absorption de la rate et de l'estomac s'améliore également.

(4) La médecine chinoise prône que les cinq couleurs nourrissent les cinq organes, le vert protège le foie, le jaune renforce la rate, le blanc humidifie les poumons, le rouge nourrit le cœur et le noir nourrit les reins. Il est donc recommandé de manger un peu plus d'aliments jaunes pour la rate et l'estomac : bouillie de millet et de jujube, bouillie de patate douce et de riz, bouillie de citrouille. La modération est de mise, l'excès est également source de ballonnements, d'inconfort pour la rate et l'estomac, et ne favorise pas la digestion et l'absorption.

J'espère que cela vous aidera.

Il y a un soulagement, mais il n'est pas évident ! D'un point de vue clinique, je suis tout à fait d'accord pour que les patients constipés boivent du thé de médecine chinoise en poudre, qui n'est pas amer, qui a un goût moelleux et une saveur épaisse, d'une part pour résoudre le problème de la constipation, d'autre part pour renforcer l'immunité du patient, et enfin pour améliorer la fonction sexuelle des hommes, un certain nombre de choses à la fois ! Les patients qui l'ont utilisé disent qu'il fonctionne bien !

Merci pour l'invitation.

Les fruits et les légumes sont riches en eau et en fibres alimentaires. L'eau peut soulager la sécheresse des selles, les fibres alimentaires peuvent augmenter le volume des résidus alimentaires, renforcer l'intention de déféquer, de sorte que l'envie de déféquer soit plus forte. La raison pour laquelle les bananes sont devenues un aliment bien connu contre la constipation est précisément parce qu'elles sont riches en fibres alimentaires, en particulier en fibres alimentaires hydrosolubles, qui absorbent beaucoup d'eau et peuvent maintenir les selles humides et molles. Ce n'est pas le moment de penser que plus on en mange, plus c'est utile, car les bananes sont riches en sucre, ce qui peut avoir d'autres effets néfastes.

Quel est donc le véritable facteur de constipation ? Tout d'abord, nous devons déterminer la cause de la constipation, certains amis de la constipation peuvent être causés par des maladies, telles que la colite, la colite, ces maladies doivent être traitées à temps, ou la détérioration peut être la constipation à long terme ou même se détériorer en cancer de l'intestin, une telle constipation peut manger 10 bananes n'est pas beaucoup d'amélioration ; une autre partie des amis appartiennent à la constipation neurogène, c'est-à-dire, nous vivons dans le plus commun, tels que les voyages d'affaires, les voyages, peut être constipé. Cela est dû au changement des habitudes de travail et de repos ou des habitudes alimentaires, notre vitesse de digestion intestinale change, les résidus alimentaires produits par la nourriture changent également, cette fois si vous suivez l'heure habituelle de défécation, il peut ne pas y avoir de selles, ou les voyages d'affaires pour se lever et dormir ont changé, manquant le meilleur moment pour déféquer, il est également très probable de souffrir de constipation. Il y a aussi une situation due au stress, à la tension, à l'anxiété, à la dépression, etc., qui est également susceptible de provoquer la constipation, la tension peut entraîner un retard sensoriel des muscles, la contraction du sphincter est bloquée, dans une telle situation manger des bananes n'a pas beaucoup d'effet, le mieux est d'apprendre à décompresser, à déféquer pour détendre son humeur, comme se lever tard le matin, l'heure est urgente, alors la défécation peut être une émotion tendue, ce sera la constipation. La constipation.

Par conséquent, le véritable moyen de prévenir et d'améliorer la constipation est de stabiliser votre mode de vie, d'améliorer votre régime alimentaire et d'apprendre à soulager le stress et à ajuster votre humeur. La formation des selles sera stockée dans les intestins, mais les intestins continueront à absorber de l'eau, ce qui, avec le temps, rendra les selles sèches et difficiles à évacuer ; en outre, il est préférable d'adhérer à l'exercice, j'ai une profonde expérience personnelle, parfois des voyages d'affaires fréquents, un manque d'exercice dans les affaires occupées, environ une semaine constatera que la défécation est difficile, en particulier, l'intention de la pauvre, c'est-à-dire, assis sur les toilettes n'ont pas envie de déféquer la sensation ! Cependant, si vous reprenez l'exercice, vous irez immédiatement à la selle, car l'exercice renforce le péristaltisme, la vitesse de digestion des aliments augmente, et la défécation est plus forte, et la vitalité musculaire est là, le muscle du sphincter est également plus fort, et la défécation est plus douce.

Enfin, il convient de veiller à ce que l'habitude de déféquer soit prise à heure fixe. Une heure fixe de défécation permet au tractus intestinal d'activer le péristaltisme à heure fixe, ce qui contribue à améliorer l'intention des selles. En général, nous avons l'habitude de déféquer le matin, mais il n'est pas nécessaire que ce soit à ce moment-là, parce que le matin est plus nerveux, nous sommes également plus enclins à dormir pendant un certain temps, si le moment est trop serré pour déféquer, ce sera nerveux, mais ce n'est pas aussi bien que de choisir un moment de repos pour déféquer au milieu de la journée afin de se détendre un peu, tant que l'heure est fixe, et il n'est pas nécessaire que ce soit le matin de la déféquerie.