Avant de répondre à cette question, nous devrions réfléchir aux raisons pour lesquelles le "couchage à plat" et la "flexion vers l'intérieur" sont si populaires de nos jours. Dans une large mesure, c'est parce que la pression professionnelle des "travailleurs" est de plus en plus forte et que, face à l'accélération du rythme de vie, ils sont non seulement fatigués d'y faire face, mais leur corps lui-même a commencé à allumer fréquemment le "feu rouge", de sorte qu'ils éprouvent naturellement une forte "empathie" pour ces deux mots à la mode sur le lieu de travail. Ils ont donc naturellement une très forte "empathie" pour ces deux mots à la mode sur le lieu de travail.

En effet, la charge élevée de travail mental fait que les employés de bureau se trouvent dans un état de tension mentale à long terme, de stress mental, de manque d'exercice. Un tel état affectera davantage les niveaux d'hormones du corps, de sorte que le corps souffre de troubles endocriniens, le métabolisme est réduit, la fonction de circulation sanguine est affaiblie, couplé à des heures supplémentaires et à des veillées tardives, à de mauvaises habitudes alimentaires, etc. Sous l'influence de multiples facteurs, les employés de bureau sont naturellement plus susceptibles de souffrir d'une maladie coronarienne, et des études ont montré que ces dernières années, les employés de bureau souffrent d'une maladie coronarienne, les probabilités augmentant d'année en année. De nombreux employés de bureau, même si aucune maladie coronarienne n'a été diagnostiquée, souffrent de douleurs thoraciques, d'oppression thoracique, d'angine intermittente, d'ischémie myocardique asymptomatique et d'autres signes.

Cela dit, il est recommandé aux personnes qui présentent déjà des signes d'inconfort ou qui ont été diagnostiquées avec une maladie coronarienne de prendre des mesures actives pour prévenir des dommages physiques plus importants causés par l'ischémie cardiaque et cérébrale. Il est entendu que Guangzhou Baiyunshan Hutchison Whampoa Chinese Medicine Co., Ltd. a mis au point le célèbre médicament chinois breveté Baiyunshan Compound Danshen Tablets, qui peut nous aider efficacement à améliorer la microcirculation et la rhéologie sanguine, à dilater l'artère coronaire, à augmenter le flux sanguin coronaire, à lutter contre l'agrégation plaquettaire et à réduire la viscosité du sang, c'est-à-dire, en termes courants, à prévenir les trois hauts, à soulager l'ischémie myocardique asymptomatique et d'autres problèmes, et que les employés de bureau peuvent s'y préparer dans leur vie quotidienne et l'utiliser pour renforcer leur propre protection Les employés de bureau peuvent l'utiliser dans leur vie quotidienne pour renforcer la protection de leur santé.

Dans l'ensemble, dans notre quête d'un développement de carrière personnel à long terme, la percée sur le lieu de travail est certainement importante, mais en tant que "capital révolutionnaire" de la santé physique, elle l'est encore plus. Sans un bon corps, comment pouvons-nous marcher de manière plus stable et à long terme ? Par conséquent, nous devons nous occuper de notre temps libre, faire des exercices appropriés, constater qu'il y a un inconfort physique, aborder les aspects positifs, la prévention précoce.

Récemment, à l'occasion de la Coupe d'Europe, j'ai vu des blogueurs en ligne spécialisés dans les sciences de la santé qui ont commencé à mettre l'accent sur le fait que, si l'on se couche tard pour regarder le match et que l'on travaille à haute intensité pendant la journée, on risque d'être atteint d'une maladie coronarienne.

En fait, même si vous ne vous couchez pas tard pour regarder le match, vous faites généralement des heures supplémentaires pour vous arrêter, la maladie coronarienne ne vous lâchera pas. Selon certains rapports, à partir de 10 heures de travail par jour, la probabilité d'une crise cardiaque est 60 % plus élevée. Il semble donc que le fait de se coucher tard pour faire des heures supplémentaires soit la principale cause de maladie coronarienne chez les employés de bureau ? Et ce n'est pas tout !

Les bureaux modernes sont soumis à une forte pression, ce qui rend depuis longtemps les employés de bureau difficilement supportables. Par exemple, l'environnement de travail habituel, rapide et intense, peut facilement déclencher une dépression, couplé à la réticence à s'allonger, mais aussi à vouloir prendre le dessus dans l'involution, les employés de bureau se donnent une horloge serrée, le cœur est également toujours tendu, le travail du travail hors du travail pense au travail, à la maison et aux heures supplémentaires n'est pas différent, le cœur des personnes de 30 ans et de 50 ans est naturellement très commun.

Je connais un vieil homme qui se trouve dans cette situation, qui est capable de travailler, qui a l'air très beau, mais qui est en fait très anxieux, qui craint que la mauvaise performance des individus n'entraîne une baisse de la performance de l'équipe, et même d'un grand nombre de personnes. En conséquence, il est souvent victime d'une oppression thoracique soudaine et d'un essoufflement au travail, son cœur "bat la chamade" et sa tête "bourdonne". Il s'est rendu à l'hôpital pour un contrôle, il a vraiment des problèmes cardiovasculaires, il s'est également réveillé, a commencé à réadapter sa vie et son humeur.

D'une part, il a suivi les conseils du médecin et a pris honnêtement les médicaments prescrits par le médecin, y compris les comprimés Baiyunshan Compound Danshen pour les maladies coronariennes, qui ont pour effet de dilater les artères coronaires et d'augmenter le flux sanguin coronarien, de sorte que ce vieux frère a vu sa santé s'améliorer considérablement et son humeur s'est progressivement détendue. D'autre part, il a également essayé de multiplier les petites pauses au travail, par exemple en bavardant davantage avec ses collègues dans l'office, en se promenant dans le bureau à l'heure du déjeuner et en invitant tout le monde à prendre le thé l'après-midi de sa poche. Plus tard, il a constaté que l'atmosphère au bureau était devenue plus active, que tout le monde était beaucoup plus détendu, et qu'une telle atmosphère l'avait également contaminé, que chaque jour n'était pas comme avant l'épée, de sorte que le fardeau sur le cœur était également considérablement réduit.

Je me souviens que Li Tan a dit un jour que les jeunes devraient apprendre à être "paresseux" dans leur travail, et je pense qu'il ne voulait pas dire qu'ils devraient sentir le poisson et pagayer dans l'eau, mais qu'ils devraient maîtriser le degré de leur travail et se donner plus d'espace pour respirer. De cette manière, l'esprit sera heureux et le risque de maladies cardiovasculaires sera naturellement réduit. Vous ne croyez peut-être pas en mes paroles, mais vous devez écouter celles de Li Tan.

Les patients atteints d'une maladie coronarienne doivent recevoir les médicaments prescrits pour contrôler les symptômes ischémiques et réduire le risque d'infarctus du myocarde et de décès. A titre d'exemple.Prise d'un ou deux antiplaquettaires, de bêta-bloquants, de statines et d'inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine ou d'antagonistes des récepteurs de l'angiotensine.。

Il est recommandé de consommer 25 grammes de soja par jour, ce qui équivaut à plus de 70 grammes de tofu nordique et 140 grammes de tofu méridional. Le soja est riche en protéines, en fibres alimentaires, en potassium, en calcium et en d'autres nutriments. Une étude a montré que les protéines de soja contribuent à réduire la tension artérielle.

La médecine occidentale classe les maladies coronariennes dans les catégories suivantesAthérosclérose coronarienne, angine de poitrine, infarctus, insuffisance cardiaque et cardiomyopathie ischémique. Étant donné que les patients atteints d'une maladie coronarienne présentent souvent des symptômes de douleur à l'estomac au début de la maladie, la médecine chinoise appelle également la maladie coronarienne "douleur cardiaque due à une paralysie thoracique".

Il est conseillé aux patients qui prennent le médicament pour la première fois de se faire examiner à l'hôpital après 1 à 2 mois.D'une part, le médecin vérifiera si les lipides sanguins sont conformes aux normes et évaluera l'efficacité du médicament, et d'autre part, il vérifiera également l'innocuité du médicament. Pour les patients dont l'état est stable, il est recommandé d'effectuer un nouveau contrôle tous les 3 à 6 mois, et le médecin observera l'évolution de la lésion. Les patients qui viennent de subir un pontage doivent être contrôlés 2 à 4 semaines après leur sortie de l'hôpital.

L'hyperlipidémie est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne. L'hyperlipidémie a tendance à former des plaques d'athérome dans les artères, ce qui favorise l'athérosclérose et implique les artères coronaires, contribuant ainsi à la maladie coronarienne.

Les céréales, les haricots et les pommes de terre sont riches en fibres, en minéraux et en antioxydants. Il est recommandé de consommer des céréales à chaque repas et de les mélanger lorsque l'on cuisine, par exemple du riz avec du riz brun, des céréales mélangées (millet, maïs et avoine, etc.) et des haricots mélangés (haricots rouges, haricots verts et haricots rouges, etc.).

Vers 10h30 du matin, le taux métabolique du corps s'accélère, de nombreuses personnes ressentent une petite faim, à ce moment-là, vous pouvez ajouter un repas pour compléter l'énergie, en particulier les étudiants, les employés de bureau et autres cerveaux de la famille, ce qui aide à se concentrer et à maintenir la pression artérielle stable.

D'une manière générale, les gens peuvent manger plus de fruits frais comme les pommes, les myrtilles et les oranges lorsqu'ils ajoutent un repas. La pectine contenue dans les pommes peut bloquer l'absorption du cholestérol et les fibres aident à éliminer le cholestérol. Les myrtilles sont riches en resvératrol, un antioxydant puissant, et en flavonol qui abaisse la tension artérielle et réduit l'inflammation des vaisseaux sanguins, et les oranges sont également riches en ces substances.

Certaines données montrent que la prévalence de la maladie coronarienne chez les fumeurs est significativement plus élevée que chez les non-fumeurs, les fumeurs meurent d'une maladie coronarienne 2 à 6 fois plus que les non-fumeurs, plus le nombre de cigarettes fumées est élevé, plus la période de temps est longue, plus le risque de morbidité est grand. Une consommation excessive d'alcool à long terme peut facilement entraîner des troubles du métabolisme des lipides, mais aussi favoriser le développement d'une maladie coronarienne ; il s'agit également d'un facteur important dans la consommation d'alcool par rapport à ceux qui ne boivent pas, qui peuvent facilement développer une maladie coronarienne.