L'automne est la saison où l'incidence des maladies gastro-intestinales est la plus élevée, cette période est particulièrement importante pour la santé gastro-intestinale, et de nombreuses personnes ne savent pas comment soigner leur estomac en automne. Comme le dit le proverbe, les sept points des maladies gastriques dépendent de la nutrition, alors comment nourrir l'estomac en automne et en hiver ?

Tout d'abord, des ajustements alimentaires.

(1) Le climat sec de l'automne fait qu'il est facile de s'enflammer et de souffrir de constipation. Le régime d'automne doit se concentrer sur le renforcement de la rate et le nettoyage des poumons. Mangez plus d'aliments qui nettoient le feu et dissipent la chaleur, et mangez moins d'aliments épicés. Il est préférable de choisir des aliments qui nourrissent le Yin, réduisent la sécheresse et d'autres effets, tels que le canard, la carpe, la courge amère, la luzerne, etc., qui peuvent non seulement dissiper la chaleur et la diarrhée, mais qui ont également un certain effet de désintoxication, ce qui convient particulièrement aux personnes souffrant de chaleur corporelle.

(2) Mangez plus de fruits et légumes acides, ils contiennent des acides organiques et de la cellulose, peuvent jouer un rôle dans la stimulation de la sécrétion des sucs digestifs, accélèrent le rôle du péristaltisme gastro-intestinal. L'aubépine, le pamplemousse, la grenade, la pomme sont également des fruits acides souvent consommés en automne, mais attention à ne pas en manger trop à la fois.

Deuxièmement, la fatigue automnale nuit à l'organisme. En automne, les personnes affectées par le climat ont tendance à se sentir plus déprimées, à s'assoupir facilement, ce qui se manifeste souvent par un manque d'appétit, une faiblesse des membres, etc. La fatigue automnale, si elle dure longtemps, peut facilement affecter la rate et l'estomac. La meilleure façon de soulager la fatigue automnale est de pratiquer correctement l'exercice physique, qui peut aider le corps à renforcer sa vitalité. En outre, se coucher le plus tôt possible le soir, maintenir un niveau de sommeil suffisant, peut également prévenir la fatigue automnale.

Troisièmement, prévenir la sécheresse automnale. Le temps automnal est sec, les émotions des gens sont facilement affectées, plus impatientes, faciles à enflammer, également connues sous le nom de "sécheresse automnale". L'impatience émotionnelle affecte la fonction digestive de la rate et de l'estomac. La prévention de la sécheresse automnale se concentre sur le régime alimentaire, nous pouvons manger plus approprié pour hydrater les poumons et éliminer la sécheresse, les aliments du yin et du jin, tels que les poires, les lys, les champignons, etc. et boire un peu de thé de feu est également un bon choix.

Quatrièmement, la prévention du froid. En automne, le vent et le sable sont importants et le corps a tendance à se refroidir. Un excès de froid dans l'abdomen entraînera une augmentation de la sécrétion d'acide gastrique, une diminution de la digestion gastro-intestinale et la résistance du corps sera affectée. Nous devrions toujours augmenter nos vêtements en fonction du changement de climat et couvrir la couette lorsque nous dormons la nuit afin de réduire le risque d'attraper un rhume au niveau de l'abdomen.

Cinquièmement, l'ajustement émotionnel. L'automne est une saison de réflexion, il faut maintenir un esprit joyeux, un optimisme émotionnel, éviter l'anxiété, la tension, la tristesse et d'autres facteurs négatifs de stimulation, le bien-être émotionnel, la fonction de la rate et de l'estomac peuvent fonctionner normalement et harmonieusement. Sixièmement, renforcer l'exercice physique. L'automne, l'altitude élevée de l'automne, est très propice à l'exercice physique. L'exercice physique approprié peut nous aider à améliorer la circulation sanguine gastro-intestinale, à renforcer la résistance humaine.

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