Je pense que nous devrions tout d'abord avoir une idée claire du nombre d'heures de sommeil par jour qui est le plus sain et le plus raisonnable, et l'on dit souvent qu'un temps de sommeil sain permet de garantir la qualité de huit heures de sommeil.

En plus d'un sommeil efficace et régulier, l'essentiel est de s'assurer que l'on dort suffisamment, on dit que la meilleure durée de sommeil est d'environ huit heures, mais si la qualité de votre sommeil est relativement mauvaise, ou si vous dormez avant d'être dans un état de fatigue excessive, nous pouvons prolonger ces temps de sommeil, par exemple d'une heure ou plus, de cette façon, cela peut soulager la fatigue de notre corps, et c'est aussi très bénéfique pour notre santé. fatigue de notre corps, est également très bénéfique pour notre santé.

Un sommeil irrégulier à long terme et le stress affectent le métabolisme endocrinien qui est incomplet, ce qui entraîne une perte d'hydratation de la peau et favorise l'apparition de rides, d'une peau terne, d'acné, d'une aggravation des cernes, etc. Après une série de soirées tardives, si vous sentez que votre visage tiraille, démange et se desquame, il se peut que vous souffriez également de dermatite séborrhéique.

En fait, le meilleur moment pour dormir est de permettre à notre corps de conserver suffisamment de sommeil, de cette façon nous pouvons atteindre l'abondance mentale et physique. Si vous vous sentez frais et dispos le matin du deuxième jour, et que vous ne ressentez aucune somnolence au réveil, cela signifie que vous avez suffisamment dormi !

Merci ! Cela varie d'une personne à l'autre. Certains plus tôt, d'autres plus tard. Il faut juste s'y habituer.

C'est une bénédiction pour maman que son fils soit prêt à voler l'argent des autres pour elle ! (^_-)