Trois repas par jour à intervalles réguliers, de la viande et des légumes, c'est un régime raisonnable, et faire du riz et des nouilles pauvres en sel et en graisse, riches en protéines, faciles à digérer, et d'autres aliments de base raisonnablement accompagnés d'une variété de légumes frais, c'est un régime fantaisiste, l'apport alimentaire au petit-déjeuner, la nourriture chinoise remplie à 70 %, le dîner rempli à 80 %, ne pas manger de collations tard dans la nuit est le plus approprié, pour éviter de trop manger ou d'être affamé, un régime irrégulier avec des repas complets. Cela peut réduire l'apparition de gastrites, d'ulcères gastroduodénaux et de reflux gastro-œsophagiens.


Ne pas manger le dîner est plus sain, cet argument Xiao Ke pense que c'est faux, mais aussi des habitudes alimentaires malsaines, parce que les gens ont besoin de compléter l'énergie dans le travail de jour, le repos de nuit, bien que le taux métabolique du corps a ralenti, moins de consommation d'énergie, mais la bonne quantité de nutriments et le dîner riche en nutriments dans les nutriments sont plus susceptibles d'être absorbés par le corps humain pour compléter l'énergie consommée au cours de la journée. Plus de 8 heures par jour sans manger, les gens auront faim, de sorte que l'estomac, la vésicule biliaire et le pancréas sécrètent des sucs digestifs qui s'accumulent et endommagent la muqueuse de l'estomac, du duodénum et de l'œsophage, provoquant facilement des gastrites, des ulcères gastriques, des ulcères duodénaux, des reflux gastro-œsophagiens, des cholélithiases et d'autres maladies. Le fait de ne pas dîner (de 14 h à 19 h le lendemain, soit 19 heures) est particulièrement susceptible de provoquer les maladies susmentionnées. En outre, il est également facile d'avoir une réaction hypoglycémique le lendemain matin. Par conséquent, l'affirmation selon laquelle la pratique consistant à ne pas dîner est une mauvaise habitude alimentaire et qu'elle est bénéfique pour la santé est tout simplement insoutenable !

Enfin, je tiens également à dire que certaines personnes ne savent pas dans quel but, même en préconisant 3 jours, ou même une semaine sans manger, pour effectuer une désintoxication humaine, en essayant de redémarrer les systèmes du corps humain, les petits grammes ne peuvent que dire que c'est vraiment trop faire, de sorte que cela provoque des désordres métaboliques dans le corps humain, ce qui a un impact sérieux sur la santé du corps.

Globalement, pour maintenir un corps en bonne santé, il faut bien manger et régulièrement pour faire le bon choix !

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"Mangez bien au petit-déjeuner, mangez suffisamment au déjeuner et mangez moins au dîner. Le dîner doit être pris à sept ou huit heures, les personnes en perte de poids peuvent manger moins ou ne pas manger au dîner pour atteindre la capacité de contrôle, l'objectif de la perte de poids, n'a pas besoin de perdre du poids, convient à trois repas par jour régulièrement, contrôler la quantité de chaque repas adapté à leur propre capacité à répondre à la demande, mais pas à l'excès d'énergie.

De nombreuses personnes pensent qu'il n'y a pas de problème à manger le dîner à l'heure à laquelle il a été préparé.

Les experts soulignent que le métabolisme est lent la nuit et qu'un dîner trop proche de l'heure du coucher affectera la glycémie et la tension artérielle. Il est préférable de manger dans l'après-midi5~7 points.Dînez entre les deux.

La nuit, le taux métabolique du corps est faible, manger trop et trop tard ne favorise pas la digestion et l'absorption. L'estomac et les intestins sont obligés de "faire des heures supplémentaires", ce qui affecte directement la qualité du sommeil ; dans l'état de sommeil, le cerveau est actif, ce qui entraîne des insomnies, des rêves, un sommeil superficiel, des cauchemars, etc.

L'excès de nourriture augmente la charge sur l'estomac et les intestins, conduit facilement à une augmentation de la pression artérielle, les gens auraient été dans le sommeil lorsque le flux sanguin ralentit, les lipides sont faciles à accumuler dans les parois des vaisseaux sanguins, causant l'hypertension et la maladie coronarienne et ainsi de suite, cardiovasculaire diabétique est la première cause de décès des patients diabétiques, tout le monde devrait prêter attention à leur propre santé cardiovasculaire, et de développer des habitudes alimentaires régulières et scientifiques.

Pour en savoir plus sur les connaissances en matière de diabète et les compétences en matière de contrôle du sucre, vous pouvez consulter les conseils en ligne du pionnier du contrôle du sucre - weitangr

Comme le dit le proverbe, l'homme est de fer et la nourriture est d'acier, et un seul repas ne suffit pas à donner faim. Alors, comment faire pour prendre trois repas par jour, tous les jours ?

Mangez bien le matin, mangez bien en milieu de journée et mangez moins le soir.

La meilleure chose à faire le soir est de manger cinq minutes pleines, il n'est pas facile de manger trop le soir, car manger trop est facile d'accumuler de la nourriture, ce qui entraîne une indigestion, le régime du soir est plus léger et plus approprié.

Vous pouvez arrêter de manger lorsque vous êtes rassasié de cinq points et que vous n'avez plus trop faim, mais vous pouvez encore manger.

Ne pas manger la nuit est malsain, beaucoup de gens afin de perdre du poids ne sont pas manger la nuit, et enfin montrer combien de livres ils ont perdu, mais ce type de perte de poids n'est pas bon pour le corps, vous ne devriez pas ne pas manger la nuit, mais manger moins, manger plus. Manger moins:Manger moins de ventre rembourré, facile à causer l'accumulation de nourriture, comme le riz 🍚, le pain cuit à la vapeur, manger plus:Manger plus de légumes, de fruits, ce qui est de manger moins et manger plus !

Ne pas manger le soir a des effets secondaires sur l'estomac et les intestins, des problèmes d'estomac à long terme, ne pas manger le soir n'est donc pas sain !

Trois repas par jour sont nécessaires pour ne pas être moins, le matin pour bien manger, le déjeuner pour manger plein, manger moins le soir, vous pouvez manger cinq ou sept couches de satiété sur la nuit, le dîner n'est pas mangé n'est pas une raison scientifique, l'estomac est en mouvement tous les jours, aucun aliment ne va endommager l'épiderme de l'estomac, au fil du temps, l'estomac a un problème.