Selon les recherches, le taux d'incidence du cancer colorectal se classe au troisième rang des tumeurs malignes en Chine, et la tendance est à la hausse. À quoi devons-nous donc prêter attention pour prévenir le cancer colorectal ?

Tout d'abord, examinons les facteurs du cancer colorectal : les facteurs génétiques, les facteurs environnementaux (y compris l'alimentation, la pression excessive et la mauvaise pollution de l'environnement, etc.) et les facteurs à haut risque (y compris l'adénome colorectal, les maladies inflammatoires de l'intestin, la consommation prolongée d'alcool et le tabagisme, le sang occulte fécal positif, l'obésité, etc.) La prévention du cancer colorectal devrait commencer par ces aspects.

En ce qui concerne l'alimentation, la plupart des habitants de notre pays ont un régime alimentaire déraisonnable, riche en sel, en graisses et en calories, associé au tabagisme et à l'alcoolisme, à un travail et à un repos irréguliers, au manque d'exercice, etc. Par conséquent, nous devrions commencer par ces facteurs contrôlables pour réduire le risque de cancer. Par exemple : 1. manger plus d'aliments à fibres grossières, comme le maïs, l'avoine, les légumes, les fruits, etc. ; 2. réduire la consommation d'aliments transformés et d'aliments en conserve ; 3. travailler et se reposer régulièrement, maintenir un bon état d'esprit, réduire le stress, faire de l'exercice modéré, contrôler son poids dans la fourchette standard, en particulier contrôler la circonférence abdominale ; 4. cesser de fumer et de boire.

L'héritage génétique et les problèmes environnementaux sont également des facteurs de risque élevés pour le cancer de l'intestin. Cependant, les problèmes génétiques ou environnementaux ne sont pas humainement possibles, donc comment prévenir le cancer de l'intestin, la principale chose que nous devons faire est de parvenir à une détection et à un traitement précoces, ce qui est d'une grande importance pour le taux de survie à cinq ans, le pronostic et le traitement à vie des patients atteints d'un véritable cancer de l'intestin. Si des membres de la famille, en particulier des membres de la famille proche, souffrent de maladies similaires, ou si des signaux d'alarme se font entendre dans le corps, la meilleure chose à faire est d'être attentif et d'observer davantage, et de consulter le médecin à temps. N'attendez pas qu'il soit trop tard pour le savoir.

Réponse : Zhang Kehui Médecin praticien

Bienvenue sur l'île aux abricots pour découvrir d'autres faits intéressants sur la santé !

Pour prévenir le cancer du rectum, il faut d'abordCorriger les habitudes alimentaires。

D'une part, il faut consommer davantage d'aliments riches en fibres brutes et en hydrates de carbone, tels que le maïs, les fruits et les céréales secondaires ;

D'une part, il faut manger moins d'aliments fumés, frits, riches en protéines, en graisses et avariés ;

En outre.Changer un mode de vie malsainEn outre, une augmentation appropriée de l'exercice physique, l'absence de tabac et d'alcool et le contrôle du poids peuvent également prévenir le cancer du rectum.

Ainsi, pour le grand public, le directeur Locke énumère les éléments suivantsQuelques mises en garde：

1) Réduire la consommation d'aliments gras, utiliser des viandes blanches comme le poisson et la volaille, plutôt que des viandes contenant trop d'huile animale, et cuire les aliments principalement par ébullition et à la vapeur.

2) Augmentez votre consommation quotidienne de légumes et de fruits, le cas échéant.

3. manger plus d'aliments riches en fibres alimentaires.

4. maintenir un poids correct, ne pas devenir trop gros ou trop maigre.

5) Contrôler la consommation de sel : pas plus de 6 grammes par jour.

6) Manger moins d'aliments marinés, fumés et moisis.

L'étalon-or du dépistage reste la coloscopie

En ce qui concerne le dépistage du cancer de l'intestin, de nombreuses personnes sont réticentes à l'idée de subir une coloscopie et trouvent douloureux d'y penser. Li Yong a déclaré qu'il ne fallait pas lésiner sur les moyens par peur de la douleur et des ennuis, mais qu'il était vraiment nécessaire de procéder à un dépistage régulier, en particulier après 40 ans. Les statistiques montrent que le taux de survie à cinq ans de la détection précoce du cancer colorectal chirurgicalement résécable est d'environ 65 %, tandis que le taux de survie à cinq ans des patients en phase avancée n'est que d'environ 12 %.

Dans le cadre du dépistage du cancer du rectum, il est possible d'effectuer d'abord le test du doigt anal, qui fait partie du programme d'examen physique. Cependant, de nombreuses personnes ont peur d'être timides et choisissent souvent d'ignorer directement ce test, mais en fait, ce test permet de dépister 80 % des patients atteints d'un cancer du rectum. En fait, ce test permet de dépister 80 % des patients atteints d'un cancer du rectum. Les médecins professionnels peuvent facilement détecter les patients atteints d'un cancer du bas de l'intestin.

La coloscopie est essentielle pour le dépistage du cancer colorectal. Li Yong a expliqué que, bien que la coloscopie entraîne une certaine gêne pour les patients, les avantages de la coloscopie pour tous sont énormes. Au cours de l'examen, les polypes présentant un risque de cancer peuvent être directement retirés pour éviter le cancer ; les adénomes qui ont déjà développé des lésions précancéreuses peuvent être directement retirés ; et le traitement radical du cancer colorectal précoce peut grandement améliorer la qualité de vie des patients et renforcer l'effet du traitement.

Prévention du cancer de l'intestin Prenez ces cinq mesures au sérieux

Selon la recherche médicale, le cancer colorectal est une maladie héréditaire polygénique, dont l'apparition est principalement liée à des facteurs environnementaux et héréditaires. S'il y a des patients atteints de cancer de l'intestin dans la famille, le risque que la progéniture souffre de cette maladie sera plus élevé, et il convient d'accorder plus d'attention à la prévention dans le régime alimentaire et dans la vie.

1) Dépistage régulier : bien que la plupart du sang dans les selles soit causé par des hémorroïdes, les cancers du côlon et du rectum peuvent également coexister avec des hémorroïdes, et leurs symptômes cliniques sont très variés et faciles à confondre et à ignorer. C'est pourquoi un dépistage régulier améliorera considérablement le taux de guérison et de survie.

2) La réduction de la consommation de viande rouge et de viande transformée peut réduire le risque de cancer colorectal.

3. augmenter l'apport en fibres alimentaires et manger plus de fourrage et moins de sucre.

4. arrêter de boire et de fumer : l'alcool augmente considérablement les risques de cancer, et si vous fumez en même temps, les deux facteurs de risque se superposeront, créant un risque encore plus élevé.

5. l'exercice actif : l'exercice permet de contrôler le poids et de réduire les risques de cancer. L'exercice peut prévenir le cancer de l'intestin en augmentant le péristaltisme et en réduisant le temps que les substances nocives passent dans l'intestin.

Wen/Guangzhou News full media reporter Feng Feng

Merci pour l'invitation !

Le cancer colorectal, qui comprend le cancer du rectum et le cancer du côlon, est une tumeur très fréquente en Europe et aux États-Unis, et son taux d'incidence se classe au deuxième rang des tumeurs malignes. Selon les données fournies par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), le taux d'incidence du cancer colorectal en Asie, en particulier dans les régions économiquement développées, augmente rapidement et se rapproche de celui des pays occidentaux. L'incidence globale du cancer colorectal en Chine est également en hausse en raison de l'amélioration continue du niveau de vie et des changements dans les habitudes alimentaires. Le cancer colorectal étant généralement diagnostiqué à un stade moyen ou avancé, l'efficacité du traitement n'est pas bonne et le taux de survie à 5 ans se situe entre 30 % et 60 %.

Prévention alimentaire

Le régime riche en graisses est un facteur important dans le développement du cancer colorectal, mais le calcium a une forte affinité pour les lipides, qui peut lier les acides gras à longue chaîne et les acides biliaires secondaires dans le tractus intestinal, réduire les dommages causés par les lipides aux cellules et prévenir la mutation des cellules épithéliales intestinales, le calcium peut également intervenir dans la prolifération, la différenciation, l'apoptose, l'angiogenèse et la régulation du cycle cellulaire, ce qui affecte le développement du cancer colorectal. Le mécanisme de prévention du cancer colorectal par la vitamine D peut être lié à sa régulation du métabolisme du calcium et de l'expression des gènes, qui, avec le calcium, peut affecter l'expression de certains facteurs ou gènes liés à la prolifération cellulaire et prévenir l'apparition du cancer colorectal. 90 % des cancers colorectaux peuvent être prévenus et contrôlés grâce à un régime alimentaire raisonnable. L'Organisation européenne pour la prévention du cancer et l'Union internationale des sciences de la nutrition ont établi des lignes directrices alimentaires pour la prévention du cancer colorectal : ① réduire la consommation d'acides gras saturés et insaturés, réduire la production de calories grasses à moins de 30 % de l'apport calorique total, préconiser la cuisson à la vapeur ou au four, éviter les aliments frits ; ② manger plus de légumes verts feuillus et de légumes-racines, consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux ; ③ manger des glucides complexes (par exemple, de l'amidon, des aliments multifibres), afin de préserver la santé et la sécurité intestinales. ), pour maintenir une fonction intestinale normale ; ④ consommer des aliments complets, des légumes, des fruits et d'autres aliments peu caloriques pour maintenir un poids corporel approprié ; ⑤ consommer moins de 5 grammes de sel par jour ; ⑥ éviter de manger des aliments conservés et moisis, manger davantage d'aliments frais et non transformés ; ⑦ réduire l'absorption de boissons alcoolisées. La structure alimentaire traditionnelle de la Chine est similaire à la structure alimentaire recommandée actuellement. Par conséquent, du point de vue de la prévention du cancer colorectal, nous devrions préconiser le maintien de la structure alimentaire traditionnelle de la Chine et éviter l'occidentalisation de la structure alimentaire.

Dépistage des membres ayant des antécédents familiaux de cancer colorectal héréditaire

Les détails spécifiques sont les suivants : ①Il est recommandé aux membres de la famille ayant des antécédents familiaux de polypose adénomateuse familiale (PAF) de subir un test de mutation du gène APC ; si le résultat est négatif, le programme de dépistage est le même que pour le cancer colorectal sporadique. Si le résultat du test est positif et que le patient est âgé de ≥20 ans, une coloscopie totale doit être effectuée et un traitement approprié doit être mis en place lorsque des organismes néoplasiques sont détectés ; si la coloscopie est négative, une coloscopie totale doit être effectuée une fois par an ; (2) pour les membres ayant des antécédents familiaux de cancer colorectal héréditaire sans polypose (HNPCC), un test immunohistochimique pour hMSH1, hMSH2 et un test d'instabilité des microsatellites sont effectués, et ceux qui sont négatifs peuvent être exemptés de l'analyse de la mutation, et le programme de dépistage est le même que pour le cancer colorectal sporadique. Pour ceux qui sont négatifs pour hMSH1 et hMSH2, un test immunohistochimique pour hMSH1 et hMSH2 et un test de stabilité des microsatellites doivent être effectués, et ceux qui sont négatifs pour les deux peuvent être dépistés pour le cancer colorectal sporadique sans avoir besoin de subir une analyse de mutation ; (3) Pour ceux qui sont diagnostiqués pour la première fois avec le syndrome P-J, un test de mutation pour LKB1/STK11 et/ou FHTT doit être effectué. Les personnes dont les tests de mutation sont positifs doivent subir une coloscopie totale annuelle à partir de l'âge de 20 ans.

Le cancer de l'intestin désigne généralement le cancer colorectal, qui comprend principalement le cancer du côlon et le cancer du rectum. Il s'agit d'une tumeur maligne très fréquente dans notre vie, et son apparition est étroitement liée à divers facteurs, tels que l'hérédité, l'environnement et d'autres facteurs. Nous devrions y prêter attention, prendre des mesures préventives, procéder à une détection précoce et à un traitement opportun, ce qui est très important pour améliorer le pronostic et la qualité de vie.

Les groupes à risque de cancer de l'intestin sont les suivants : ① antécédents familiaux, environ 1/3 des patients atteints de cancer de l'intestin ont des antécédents familiaux ; ② obésité ou surpoids, par rapport à un poids normal, le risque de cancer de l'intestin est plus élevé ; ③ sédentarité et manque d'exercice ; ④ consommation à long terme de viande rouge et de viande transformée, consommation moindre de légumes frais, de céréales et d'autres aliments riches en fibres ; ⑤ tabagisme à long terme et consommation excessive d'alcool ; ⑥ polypes intestinaux ou maladie inflammatoire de l'intestin et autres maladies sous-jacentes ; (vii) les personnes atteintes de diabète de type 2 ; (viii) les personnes âgées de plus de 50 ans. (vii) les personnes souffrant de diabète de type 2 ; (viii) les personnes âgées de plus de 50 ans.

Au fur et à mesure que la maladie progresse, il peut y avoir : ① un changement dans les habitudes de selles, comme la diarrhée, la constipation, ou la diarrhée, la constipation en alternance ou l'urgence, etc. ; ② un changement dans le caractère des selles, comme des selles noires, du sang dans les selles, du sang purulent et glaireux dans les selles, des selles plus fines, etc. ; ③ une distension abdominale, des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, l'arrêt de la défécation dans l'anus, la défécation, etc. ; ④ une grosseur abdominale ; ⑤ L'amaigrissement, la fatigue, la fièvre, l'anémie, etc. peuvent survenir aux stades ultérieurs.

为了预防肠癌，建议大家在日常生活中应注意：①多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果等富含维生素、纤维素的食物，避免被动吸烟，已经吸烟者应积极戒烟；③限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者必须严格限制量和频率；④适当运动，避免久坐不动；⑤控制 Contrôle du poids, les personnes obèses prêtent attention à la perte de poids ; ⑥ traitement actif des polypes intestinaux, des maladies inflammatoires de l'intestin et d'autres maladies sous-jacentes ; ⑦ examen physique régulier, en particulier pour les groupes à haut risque, devrait faire l'objet d'un examen physique régulier par coloscopie.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin de l'article et à en discuter ensemble. Cet article est répondu par le balayeur généraliste, reproduit doit indiquer la source. Merci de corriger les éventuelles lacunes. Cet article n'est pas une guidance médicale et n'a pas vocation à être un conseil de traitement médical.

Auparavant, nous pensions que le cancer colorectal était très répandu dans les pays occidentaux. Avec l'évolution du mode de vie, l'incidence du cancer colorectal dans notre pays augmente également progressivement. L'incidence du cancer colorectal est étroitement liée à de mauvaises habitudes de vie. Les jeunes qui veulent prévenir le cancer colorectal doivent respecter les points suivants :

Tout d'abord, un régime pauvre en graisses et riche en fibres

Certaines études montrent qu'une alimentation riche en graisses et en cholestérol augmente l'incidence du cancer du côlon, alors qu'une alimentation riche en fibres peut la réduire. Il convient donc de manger moins de fritures, de viandes grasses, d'abats et d'autres aliments riches en graisses, et de consommer davantage de légumes, de fruits, de noix et d'autres aliments riches en fibres.

Deuxièmement, manger moins de viande rouge et de viande transformée

La viande rouge désigne toutes les viandes de mammifères de couleur rouge avant transformation (porc, agneau, bœuf), tandis que le poisson, les crevettes, les crabes, le poulet et le canard sont des viandes blanches et peuvent être consommés plus souvent. Les viandes transformées sont des viandes fumées, séchées à l'air, etc. afin d'améliorer la saveur de l'aliment ou de prolonger sa durée de conservation, comme le bacon, le pain de viande, le lard, les saucisses et le jambon. Ces viandes transformées ont été classées comme cancérigènes et doivent être consommées avec modération.

Troisièmement, boire moins d'alcool

La consommation d'alcool, en particulier d'alcools forts, peut augmenter l'incidence du cancer colorectal. En fait, des études récentes ont montré que la consommation d'alcool peut augmenter l'incidence de nombreux types de tumeurs, et il est recommandé de s'abstenir de boire de l'alcool, au lieu de "boire avec modération" comme on le préconisait auparavant.

Quatrièmement, faites plus d'exercice et contrôlez votre poids

Les patients obèses, généralement peu actifs, sédentaires, peuvent ralentir le péristaltisme du tractus gastro-intestinal, et les substances toxiques et nocives présentes dans les intestins ne peuvent être évacuées à temps, ce qui favorise l'apparition d'un cancer.

Cinquièmement, un dépistage régulier

80 % des cancers du côlon sont causés par des polypes. La détection précoce et l'ablation des polypes du côlon peuvent réduire la morbidité et la mortalité liées au cancer du côlon. Pour la population générale, il est recommandé de commencer à effectuer des coloscopies de dépistage régulières à partir de l'âge de 40 ans. Si aucun problème n'est détecté, les coloscopies peuvent être répétées au bout de 5 ans.

En appliquant les cinq points ci-dessus, vous pouvez facilement prévenir le cancer du côlon, n'hésitez pas à laisser un message pour en savoir plus sur la science médicale, suivez-moi.

Mangez plus de légumes et de fruits, buvez généralement plus d'eau, gardez le tractus intestinal lisse, le régime ne peut pas manger trop salé, trop sucré, trop aigre, trop épicé, la vie ne peut pas être sédentaire, chaque jour doit passer du temps à faire de l'exercice, même la marche, la course à pied peut être. En général, on peut aussi boire du yaourt, du miel, pour aider l'estomac et les intestins à digérer. Boire un verre d'eau tous les matins, s'assurer que la dernière toilette avant le petit déjeuner tous les jours, pour éviter la constipation. Gardez ces bonnes habitudes et vous ne développerez pas de cancer du rectum.

Parmi les décès dus à des tumeurs malignes courantes en Chine, les patients atteints de cancer colorectal occupent la cinquième place chez les hommes et la sixième chez les femmes. L'incidence du cancer colorectal a progressivement augmenté au cours des deux dernières décennies, tandis que l'âge auquel il se déclare tend à être plus jeune.

Le cancer de l'intestin résulte principalement d'une combinaison de facteurs environnementaux et génétiques. On pense généralement qu'une alimentation riche en graisses et un manque de fibres alimentaires sont les principales causes de la maladie. En outre, les vitamines A, C, E, le sélénium et le calcium contenus dans l'alimentation ont des effets anticancéreux. En outre, certains cancers colorectaux sont héréditaires, comme le syndrome familial des polypes intestinaux et le cancer colorectal familial sans polypose.

Les maladies inflammatoires de l'intestin, la post-cholécystectomie et les polypes adénomateux sont tous des facteurs de risque de cancer colorectal. Les polypes adénomateux, en particulier, sont considérés comme précancéreux. En général, plus l'adénome est grand, plus sa morphologie est irrégulière, plus le contenu villositaire est élevé et plus l'hyperplasie épithéliale hétérogène est importante, plus le risque de cancer est élevé.

Les jeunes doivent donc prêter attention aux quatre points suivants pour prévenir le cancer de l'intestin :

1, manger moins de fritures, de barbecues, de plats chauds et d'autres aliments riches en graisses et en calories, manger plus de fruits et de légumes frais, de produits laitiers, de soja, de poisson, de volaille, d'œufs et de viande en quantité modérée.

Les légumes et les fruits frais fournissent à l'organisme une abondance de micronutriments, de fibres alimentaires et de substances phytochimiques. Les aliments tels que les carottes, les tomates et le potiron sont riches en vitamine A. Les agrumes sont riches en vitamine C. L'huile de maïs, l'huile d'arachide, les noix et le germe de blé sont riches en vitamine E. Les fruits de mer et les champignons sont riches en sélénium, et les produits laitiers et les produits à base de soja sont de très bons suppléments de calcium. Les céréales, les fruits et légumes, les pommes de terre sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent réduire le cholestérol, favoriser le fonctionnement du côlon et prévenir le cancer du côlon. Les aliments végétaux contenus dans le radis (soufre, flavonoïdes, colchicine et autres substances phytochimiques) protègent le corps humain et préviennent les tumeurs malignes.

2、 Bouger plus et s'asseoir moins. Les gens d'aujourd'hui font trop peu d'exercice, ce qui est également l'une des principales raisons de l'incidence élevée du cancer de l'intestin. Un exercice physique approprié peut favoriser la digestion intestinale et le péristaltisme, réduire l'accumulation de substances nocives dans le tractus intestinal, ce qui favorise la prévention du cancer de l'intestin.

3) Prêter attention au changement des habitudes de défécation et des caractéristiques des selles. En présence de symptômes tels que des selles sanguinolentes, une constipation persistante, un amincissement des selles, une diarrhée prolongée, des selles molles, une alternance de diarrhée et de constipation, etc., il convient de suspecter un cancer de l'intestin, de procéder à des examens complémentaires et d'administrer un traitement le plus tôt possible.

4. un examen physique régulier. Le sang occulte dans les selles, les marqueurs tumoraux (CEA, CA-199, CA-242) et la coloscopie sont les principaux moyens techniques de dépistage précoce du cancer colorectal. Si les conditions le permettent, il est recommandé de faire contrôler le sang occulte dans les selles et les marqueurs tumoraux tous les ans. En cas d'antécédents familiaux de cancer colorectal, outre le sang occulte dans les selles et les marqueurs tumoraux, une coloscopie doit être pratiquée tous les cinq ans.

Les recherches actuelles montrent que le taux d'incidence du cancer de l'intestin augmente et que le taux de mortalité est relativement élevé. Le cancer de l'intestin est principalement causé par des modifications malignes des cellules épithéliales de la muqueuse intestinale dues à de mauvaises habitudes alimentaires, à l'hérédité, à l'âge, à un travail et un repos irréguliers, au manque d'exercice, à des lésions précancéreuses, etc. Les premiers symptômes du cancer de l'intestin ne sont pas évidents, et il n'y a que quelques symptômes d'indigestion, de constipation et de diarrhée, et aux stades moyen et avancé, il y aura des douleurs et une gêne dans l'abdomen, une fréquence anormale des selles, et un amincissement des selles, Aux stades intermédiaire et avancé, des douleurs et une gêne abdominales, une fréquence anormale des selles, un amincissement des selles, des selles sanguinolentes et d'autres symptômes apparaissent.

Voici la réponse du Dr Ma à la question de savoir comment prévenir efficacement le cancer de l'intestin.

1, tout d'abord, développer de bonnes habitudes alimentaires, les habitudes alimentaires pour le tractus gastro-intestinal jouent un rôle très important, trois repas réguliers, éviter de manger des aliments gras épicés, éviter de manger des aliments moisis, éviter de boire beaucoup d'alcool et de fumer, autant que possible manger des aliments contenant des fibres alimentaires (maïs, flocons d'avoine, légumes et fruits, grains, etc.), est propice à la reconstitution du tractus intestinal des oligo-éléments nécessaires pour stimuler le péristaltisme intestinal, améliorer l'immunité et la fonction du tractus intestinal. L'immunité et la fonction intestinales, éviter de manger du riz raffiné et de la farine pendant une longue période.

2. Prêter attention à l'examen et au traitement de certaines lésions intestinales, car certaines maladies intestinales qui ne font pas l'objet d'un traitement à long terme risquent de devenir cancéreuses, comme les polypes intestinaux, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn, entre autres ; ces lésions intestinales doivent faire l'objet d'un traitement précoce, d'une résection précoce des polypes adénomateux et d'un entretien et d'un traitement à long terme de la colite ulcéreuse et de la maladie de Crohn.

3. Faites attention à l'exercice, évitez de prendre vos repas avant de vous endormir, le mieux est de prendre vos repas environ 2 heures avant de faire de l'exercice modéré. Vous pouvez marcher, faire du jogging, vous accroupir, faire des pompes, jouer au tai-chi et d'autres sports pour stimuler le péristaltisme intestinal, ce qui permet aux résidus alimentaires intestinaux d'être métabolisés et éliminés, d'absorber plus efficacement les nutriments, l'exercice ne renforce pas seulement l'immunité, mais favorise également le péristaltisme gastro-intestinal, ce qui permet de prévenir diverses maladies.

Suivez Dr Ma pour plus de réponses sur la santé, merci !

Le cancer colorectal (y compris le cancer du côlon et du rectum) est le troisième cancer le plus fréquent dans le monde, avec environ 1,36 million de nouveaux cas dans le monde chaque année. Le taux d'incidence en Chine est également l'un des plus élevés. Le cancer colorectal à un stade précoce est difficile à détecter en raison de l'absence de symptômes cliniques évidents, de sorte que la probabilité de recevoir un traitement en temps utile est faible, ce qui se traduit par un taux de mortalité élevé. Les facteurs génétiques et environnementaux sont depuis longtemps considérés comme des causes importantes du développement du cancer colorectal. Mis à part les facteurs génétiques, les changements anormaux dans la microécologie intestinale et leur relation étroite avec le cancer colorectal font partie des facteurs environnementaux.

Chaque jour, voire chaque instant, notre corps est attaqué par de mauvaises bactéries de toutes formes et de toutes tailles, en plus grand nombre que la grande majorité des gens ne peut l'imaginer. Les dommages causés par ces mauvaises bactéries peuvent avoir différentes conséquences : elles peuvent favoriser le développement d'une inflammation dans les cellules de l'intestin ; elles peuvent perturber les connexions entre les cellules épithéliales de l'intestin, facilitant ainsi l'entrée des toxines dans la circulation sanguine de l'organisme ; elles peuvent également endommager le système immunitaire ; et elles peuvent augmenter la concentration de radicaux libres endommageant l'ADN et l'ARN, et induisant la formation de tumeurs. En fait, le corps humain a une forte capacité à s'auto-guérir et à se réparer à plusieurs niveaux. La grande majorité des dommages est éliminée. Cependant, il peut y avoir un dommage sur un million qui n'est pas contrôlé efficacement. Par exemple, lorsque le corps vieillit ou que le système immunitaire devient moins performant, il y a de plus en plus de dommages génétiques qui ne peuvent pas être réparés et, lorsque les dommages s'accumulent jusqu'à un certain niveau, ils peuvent entraîner le développement du corps humain et l'apparition d'un cancer.

Par conséquent, pour prévenir le cancer colorectal, il est nécessaire de faire en sorte que les cellules épithéliales du tractus intestinal soient le moins endommagées possible ; et pour éviter d'endommager les cellules intestinales, la chose la plus importante est de maintenir une bonne micro-écologie intestinale, de sorte que les bonnes bactéries soient aussi nombreuses que possible et que les mauvaises bactéries ne puissent pas causer de problèmes.

Prendre soin de la microécologie de l'intestin doit commencer par des habitudes alimentaires, en particulier les suivantes :

Premièrement : Contrôlez la quantité de viande rouge que vous consommez.

Plusieurs articles et études ont établi une forte corrélation entre la viande rouge, c'est-à-dire le porc, le bœuf et l'agneau que nous consommons le plus souvent, et le cancer colorectal. La viande rouge est définie commeMuscles de tous les mammifèresLa viande rouge peut être consommée dans le monde entier, y compris le bœuf, le porc, l'agneau et d'autres muscles de mammifères que l'on peut manger. La viande rouge est particulièrement transformée, c'est-à-dire qu'elle a été salée, séchée à l'air, fermentée, fumée ou traitée d'une autre manière pour en améliorer la saveur ou la conservation. Exemples : jambon, saucisses, viandes salées, bœuf séché et viandes en conserve.

La viande rouge est un agent cancérigène de classe 2A, et les produits transformés à base de viande rouge sont classés comme cancérigènes de classe 1 (principalement le cancer colorectal). Mais la viande rouge est aussi une bonne source de fer et de protéines, le traitement de l'anémie par le fer peut être supérieur à celui des dattes rouges, l'effet est meilleur.

Il est donc recommandé aux jeunes de manger de la viande rouge, mais moins de viande rouge transformée, d'essayer d'acheter de la viande crue et de la cuisiner eux-mêmes, ainsi que de contrôler la quantité, 70 à 80 grammes par jour étant une bonne chose.

II : Manger moins salé

L'excès de sel dans l'alimentation quotidienne peut également favoriser l'inflammation de l'intestin, dont on sait qu'elle est étroitement liée au cancer colorectal. Certains régimes alimentaires lourds et inappropriés peuvent entraîner une augmentation spectaculaire du nombre de mauvaises bactéries susceptibles de provoquer un cancer colorectal, telles que Streptococcus bovis, Clostridium difficile, Escherichia coli, Mycobacterium fragilis, Helicobacter pylori et d'autres mauvaises bactéries nocives pour l'intestin, et les dommages qu'elles causent aux cellules de l'intestin humain peuvent augmenter considérablement, de sorte qu'il n'est pas surprenant d'assister au développement d'un cancer.

Il est donc conseillé aux jeunes de manger moins de plats à emporter lourds, de plats transformés et emballés et de surveiller principalement leur consommation de sel.

III : Supplémentation en fibres alimentaires et en probiotiques

Les fibres alimentaires sont une sorte d'aliment qui n'est pas facilement digéré par le corps humain, et une sorte d'hydrate de carbone, des composants polysaccharides qui ne sont pas facilement digérés, peuvent être divisés en fibres solubles et insolubles. Les fibres alimentaires qui peuvent être fermentées et décomposées par la flore intestinale sont solubles. Elles sont un délice pour la flore intestinale, favorisant l'énergie bactérienne, aidant la flore normale des poils intestinaux à se multiplier et augmentant l'excrétion fécale. Principalement présents dansLégumes, fruits, céréales complètes, légumineuses, konjacet ainsi de suite dans les aliments. Les fibres alimentaires insolubles, quant à elles, ne peuvent pas être fermentées par les bactéries, mais passent simplement à travers les intestins et peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et accélérer l'excrétion des matières fécales. Les fibres alimentaires non solubles dans l'eau, la cellulose, l'hémicellulose et la lignine, sont trois types courants de fibres non solubles, que l'on trouve principalement dans la texture épidermique des plantes et dans les aliments non transformés.Gluten, farine complète, céréales, légumineuses, racines, pelures, etc.Dans l'alimentation.

La présence de probiotiques dans le tractus intestinal diminue progressivement avec l'âge et la détérioration des conditions intestinales. Chez les jeunes des grandes villes en particulier, après des années de mauvaises habitudes alimentaires, le nombre de la flore intestinale diminue encore plus, c'est pourquoi il est recommandé de prendre des suppléments en externe. Lors du choix des produits probiotiques, il est important de prêter attention à la quantité et à la variété des souches, de ne pas choisir des boissons probiotiques, mais de choisir des produits contenant des souches actives de haute qualité, résistantes à l'acide gastrique et à la bile, garantissant qu'elles atteignent les intestins vivantes. Il est possible de vérifier si la liste des ingrédients contientBifidobactéries et prébiotiquespour juger.

IV : Attention aux habitudes intestinales

Pour développer de bonnes habitudes d'élimination, de nos jours, tout le monde aime jouer avec son téléphone portable pendant qu'il va aux toilettes, ce qui fait que, sans le savoir, les toilettes prendront beaucoup de temps. Essayez de fixer une heure régulière, le matin est le meilleur moment, contrôlez également le temps en cinq minutes, ne soyez pas trop long. Il est préférable d'observer fréquemment la nature des selles ; en cas d'anomalie, celle-ci peut être détectée à temps et faire l'objet d'une intervention précoce.

Aujourd'hui, je souhaite que chaque jeune homme ait un tractus intestinal sain, que le talent intestinal soit plus sain.