Le diabète est très nocif, dans les premiers stades, la plupart des gens ne se sentent pas bien, mais après l'augmentation de la glycémie, il entraînera des lésions vasculaires systémiques, avec le temps, il provoquera une réponse inflammatoire endothéliale, causant l'athérosclérose ; il entraînera une maladie coronarienne, une angine de poitrine, un infarctus du myocarde, une sténose de l'artère carotide, une néphropathie diabétique, une insuffisance rénale, un pied diabétique, une maladie oculaire diabétique et ainsi de suite, avec des résultats irréversibles et malins.

Je suis médecin cardiovasculaire et 1/3 des patients atteints d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne grave que je rencontre ont un diabète comorbide. Et les vaisseaux sanguins de ces personnes, comparés à ceux des patients atteints de maladie coronarienne sans diabète, sont nettement plus mauvais. Les patients diabétiques souffrent de lésions vasculaires souvent diffuses, c'est-à-dire de maladies vasculaires induites par le diabète, qui ne s'appliquent souvent pas à une lésion, mais à plusieurs lésions, et qui, en cas de sténose grave de la maladie coronarienne, ne peuvent même pas être stentées, ce qui nécessite un traitement par pontage.

Alors, diabétiques, que pouvez-vous faire pour mieux contrôler votre glycémie ?

I. Un mode de vie sain est nécessaire pour contrôler la glycémie

Quand on est diabétique, on doit prendre des médicaments hypoglycémiants ou de l'insuline, c'est vrai. Mais pour les personnes atteintes de diabète, les médicaments ne sont pas le seul moyen de contrôler la glycémie, et un mode de vie sain est nécessaire pour contrôler la glycémie. En particulier, une alimentation saine et un exercice physique approprié sont particulièrement importants pour contrôler la glycémie.

Parmi toutes les maladies chroniques, le diabète exige un régime relativement plus rigoureux pour les patients, il y a beaucoup d'amis diabétiques, et ils savent, en général, comment manger. Une alimentation incorrecte, inadaptée et non scientifique peut réellement provoquer une augmentation de la glycémie.

Les deux concepts les plus couramment utilisés aujourd'hui sont : l'index glycémique IG et la charge glycémique GL.

Les aliments à IG élevé, qui sont digérés et absorbés rapidement, libèrent rapidement du glucose et la glycémie augmente ;

Aliments à IG bas, digestion lente, absorption faible, libération lente du glucose, baisse du taux de sucre dans le sang.

Les diabétiques choisissent autant que possible des aliments à faible IG, et les aliments à faible IG dans notre vie quotidienne se concentrent principalement sur les céréales et les légumes omnivores. (IG > 70 : aliment à IG élevé ; 55 < IG < 70 : aliment à IG moyen ; IG < 55 : aliment à IG bas)

L'Association du diabète recommande une activité physique légère intermittente aux personnes sédentaires, aux personnes présentant un risque élevé de diabète, aux personnes qui restent assises pendant de longues périodes et qui passent cinq minutes à marcher ou à se tenir debout. L'activité physique de faible intensité augmente la sensibilité à l'insuline et l'effet est d'autant plus prononcé que la durée de l'exercice est prolongée et que l'intensité de l'exercice est augmentée.

Les lignes directrices recommandent que les personnes atteintes de diabète fassent des exercices comprenant des exercices d'aérobie et d'impédance afin d'améliorer le métabolisme de l'insuline et de réduire les décès toutes causes confondues et les décès d'origine cardiovasculaire. En d'autres termes, pour prévenir le diabète ou contrôler la glycémie, nous devrions nous en tenir à des exercices d'aérobic accompagnés de quelques exercices de musculation. Lorsque la charge glycémique est <10, il s'agit d'un aliment à faible charge glycémique ; lorsque la charge glycémique est comprise entre 11 et 19, il s'agit d'un aliment à charge glycémique moyenne ; lorsque la charge glycémique est supérieure à 20, il s'agit d'un aliment à charge glycémique élevée. En d'autres termes, lorsque les diabétiques choisissent leurs aliments, ils doivent non seulement opter pour un IG relativement faible, mais cela ne signifie pas non plus qu'ils ne peuvent pas manger d'aliments à IG élevé, mais qu'ils doivent en contrôler la quantité. Par conséquent, les patients diabétiques doivent choisir des aliments qui ont peu d'effet sur la glycémie, d'une part, et en contrôler la quantité, d'autre part.

Il est également important de prêter attention aux détails du régime : transformation simple, saveurs légères, ralentissement du rythme des repas, consommation de soupes claires avant de manger des légumes, consommation lente des aliments de base et de la viande.

Outre le régime alimentaire, l'exercice physique est également très important, comme le montre la recherche : le fait de pratiquer un exercice physique approprié peut réduire le risque de diabète de type 2 de 25 à 40 %. L'Association du diabète suggère que l'exercice physique peut prévenir l'apparition du diabète ; les lignes directrices sur le diabète recommandent de pratiquer des exercices d'aérobic pour prévenir le diabète ou contrôler la glycémie, ainsi que des exercices de musculation.

Plus précisément, 3 à 5 fois par semaine, plus de 30 minutes à chaque fois, pour courir, faire du vélo, des exercices de saut, nager, grimper et ainsi de suite, en ajoutant occasionnellement un peu d'entraînement pour développer les muscles.

Seule une alimentation saine, associée à une activité physique appropriée, peut permettre un meilleur contrôle de la glycémie.

Deuxièmement, un traitement régulier est la clé du contrôle de la glycémie

Pour la grande majorité des personnes atteintes de diabète, un traitement médicamenteux est nécessaire, et à long terme, pour contrôler la maladie. Les médicaments sont censés être administrés par des professionnels, et il existe de nombreux types de médicaments hypoglycémiants qui seront choisis pour différents patients, en fonction de ces derniers.

La médication spécifique, dont il serait trop long de parler aujourd'hui, est laissée à l'appréciation de l'endocrinologue.

Nous parlons aujourd'hui de l'insuline et des médicaments oraux hypoglycémiants. Beaucoup de gens ont des idées fausses sur l'insuline. Certains pensent qu'une fois l'insuline utilisée, il faut la prendre tout le temps et qu'on ne peut pas l'arrêter, ce qui fait que certaines personnes hésitent à utiliser l'insuline.

1) Pour les diabètes qui ne peuvent pas être contrôlés par des médicaments, ou lorsque des complications graves du diabète apparaissent, que pouvez-vous faire d'autre si vous n'utilisez pas d'insuline à ce moment-là ? Ne vous contentez pas de regarder la glycémie continuer à augmenter, en observant le risque qui se rapproche progressivement ? C'est le moment d'utiliser l'insuline.

2, l'utilisation de l'insuline ne peut pas s'arrêter, avec la stabilisation de la glycémie, le cas échéant, l'insuline peut à nouveau être remplacée par des médicaments oraux hypoglycémiants, plutôt que l'utilisation de l'insuline devra être à vie.

III. la surveillance de la glycémie est la base du contrôle de la glycémie

Pour contrôler la tension artérielle, il semble que nous devions comprendre ce qu'est la glycémie, n'est-ce pas ? La grande majorité des diabétiques ne ressentent rien, et nous ne pouvons pas nous fier à nos sensations pour déterminer si notre glycémie est élevée ou faible, nous ne pouvons que nous fier à la surveillance, en mesurant la glycémie à jeun ainsi que la glycémie postprandiale à la maison.

1. glycémie à jeun : 3,9-6,4 mmol/L ;

2) Glycémie post-prandiale : pas plus de 7,8 mmol/L après 2 heures et retour à la glycémie à jeun après 3 heures.

3. glycémie aléatoire : <11,1 mmol/L ;

En plus d'atteindre autant que possible une glycémie à jeun et postprandiale, nous devons nous rendre régulièrement à l'hôpital pour une prise de sang afin de contrôler l'hémoglobine glyquée :

L'hémoglobine glyquée est un indicateur utile de la manière dont un patient diabétique a contrôlé sa glycémie au cours des 1 à 2 derniers mois. La valeur de référence pour une mesure normale de l'hémoglobine glyquée est de 4 à 6 %.

En conclusion, nous devons être attentifs à notre glycémie et, pour la contrôler, nous devons tout d'abord surveiller notre glycémie, tout en adoptant un régime alimentaire sain à long terme et en pratiquant une activité physique appropriée, et nous devons prendre des médicaments ou faire des injections d'insuline régulièrement, sous la supervision du médecin !

Comment puis-je contrôler mon diabète ? C'est l'idée la plus simple que se font de nombreuses personnes ordinaires. Aujourd'hui, le Dr Zhang va vous parler de ce sujet avec les mots de nos concitoyens.

Le diabète sucré, comme son nom l'indique, est un groupe de troubles métaboliques caractérisés par une élévation chronique du taux de glucose. L'hyperglycémie dans le diabète est principalement due à une sécrétion d'insuline défectueuse et à une action défectueuse de l'insuline. Un diabète chronique non contrôlé peut endommager de nombreux systèmes, en particulier le cœur, le cerveau, les reins, les yeux et d'autres organes vitaux. Par conséquent, nous pouvons dire que nous détestons et craignons le diabète, et que nous devons donc le contrôler correctement.

En ce qui concerne le contrôle du diabète, les efforts de prévention et de traitement sont généralement répartis en trois niveaux, à tous les niveaux des soins de santé. La prévention primaire fait référence à la prévention du diabète chez les patients qui n'ont pas développé de diabète. La prévention secondaire fait référence à la détection et au traitement précoces du diabète. Le traitement tertiaire consiste à retarder l'apparition des complications du diabète. Ces mesures préconisent généralement de ne pas fumer, de boire moins d'alcool, de manger moins de sucre, de sel et d'huile, de faire de l'exercice et de contrôler raisonnablement son poids. Ces dernières années, de plus en plus de médicaments hypoglycémiants, tels que la dagliflozine, l'engliflozine, la cagliflozine, le liraglutide et d'autres médicaments, constituent également un très bon choix. Toutefois, l'utilisation de médicaments hypoglycémiants doit se faire sous la supervision d'un médecin professionnel, et ne pas ajuster les médicaments hypoglycémiants par soi-même afin d'éviter les accidents.

En résumé, pour la majorité des patients diabétiques, il faut contrôler la glycémie de manière standard, ne pas laisser la glycémie s'élever, ne pas laisser la glycémie fluctuer de manière importante, stabiliser la glycémie, le cœur, le cerveau, les reins et d'autres organes importants ne subissent que peu de dommages. Qu'en pensez-vous ?

Le diabète est une maladie chronique, et le pire, c'est qu'il peut facilement entraîner des complications. C'est pourquoi un bon contrôle de la glycémie est particulièrement important pour ralentir l'apparition et la progression des complications du diabète. La chose la plus importante pour contrôler le diabète est de contrôler la glycémie, de faire du bon travail avec les "cinq chariots", c'est-à-dire le contrôle du régime alimentaire, la surveillance de la glycémie, l'exercice modéré, le contrôle des médicaments et l'éducation sur le diabète. J'ai vu un cas clinique de patients âgés, seuls à la maison, l'ancien partenaire est décédé, les enfants sont au travail, le vieil homme n'est jamais allé à l'hôpital ordinaire pour diagnostiquer le diabète et accepter le traitement formel du diabète, les ouï-dire ont compté sur la prise d'un certain nombre de produits de soins de santé pour réduire la glycémie, mais il n'y avait pas non plus de surveillance quotidienne de la glycémie, la peau du patient démangeait sur tout le corps à ce moment-là, à cause d'une vision floue des deux yeux dans le service d'ophtalmologie, il a été constaté que la rétinopathie diabétique était un problème de santé publique. Il a été constaté que la rétinopathie diabétique était entrée dans le stade prolifératif et nécessitait une hospitalisation. Après son admission à l'hôpital, les résultats de la surveillance de la glycémie ont montré que le taux de glycémie était élevé (15-20 mmol/l), le patient n'a su qu'à ce moment-là qu'il était convaincu à l'origine que certains produits de soins de santé ne jouaient pas un rôle dans la réduction de l'effet de la glycémie, puis après l'éducation au diabète, afin que le patient comprenne le diabète, lui apprenne à utiliser l'insuline, à surveiller sa glycémie, à faire de l'exercice avec modération, à prendre des précautions diététiques, etc. Le traitement ophtalmologique a permis d'améliorer l'état de la patiente et de la faire sortir de l'hôpital ; elle a heureusement conservé un peu de vision, mais n'est pas complètement aveugle. Par exercice modéré, on entend plus d'une demi-heure d'exercice par jour, au moins cinq fois par semaine, et l'intensité de l'exercice doit être modérée, c'est-à-dire que lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez encore avoir des échanges verbaux normaux avec d'autres personnes sans être essoufflé. La surveillance de la glycémie a pour but d'évaluer l'efficacité et la sécurité du traitement du diabète, c'est-à-dire la prise d'un médicament hypoglycémiant qui non seulement ramène la glycémie dans les limites de la normale, mais ne provoque pas d'hypoglycémie ou d'autres troubles importants. Le contrôle alimentaire, en bref, consiste à ne pas manger ni boire, à suivre un régime pauvre en sel, en graisses et en sucres, à ne pas manger ce que l'on veut, et à respecter une certaine régularité et une certaine quantité. En outre, il faut rester de bonne humeur ; l'insomnie, la mauvaise humeur, l'excitation, la colère, etc. entraînent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang.

bibliographie

[1] Branche diabète de l'Association médicale chinoise. Lignes directrices pour la prévention et le traitement du diabète sucré de type 2 en Chine (édition 2013) [J]. Chinese Journal of Endocrinology and Metabolism, 2014, 30(10):26-89.

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Tout d'abord, qu'est-ce que le diabète ?. Le diabète sucré est un état d'hyperglycémie causé par une déficience relative ou absolue de la sécrétion d'insuline dans l'organisme. Il s'agit principalement d'une élévation de la glycémie, dont une partie se manifeste par les symptômes typiques du diabète, tels que trois de plus (boire plus, uriner plus, manger plus) et un de moins (perte de poids). De nombreux diabétiques que l'on rencontre aujourd'hui ne sont pas évidents.

Le contrôle du diabète repose désormais sur cinq éléments : 1) l'éducation du patient diabétique ; 2) le contrôle de la glycémie ; 3) le contrôle de l'hypertension artérielle.(c) Sensibiliser le patient aux dangers du diabète et à la manière de le traiter par le régime alimentaire. Sensibiliser le patient aux dangers du diabète, savoir comment le traiter par le régime alimentaire, savoir comment faire de l'exercice, ne pas pouvoir faire d'exercice. Savoir comment prendre les médicaments contre le diabète, ou comment appliquer l'insuline, comment utiliser un lecteur de glycémie rapide, etc. Les patients font de l'exercice en s'appuyant sur les connaissances acquises par le médecin, afin de guider le régime alimentaire et les médicaments.

2. traitement diététique.. Il est préférable de savoir comment manger pour les diabétiques, et il est préférable de le savoir par l'intermédiaire de votre médecin, d'élaborer un plan diététique, de le suivre, et de suivre le régime.3. thérapie par l'exercice. Demandez à votre médecin si vous pouvez suivre une thérapie par l'exercice et, dans l'affirmative, votre médecin élabore un programme d'exercices pour la thérapie par l'exercice.4. traitement des médicaments contre le diabète. Sur la base de ce diagnostic, le médecin prescrit des médicaments pour traiter l'état du patient, qui doit les prendre à temps.5. le dépistage de la glycémie.. Il est important de contrôler sa glycémie lorsqu'on prend des médicaments, et de la contrôler régulièrement comme indiqué ci-dessus.

En adoptant un régime à cinq volets, vous pouvez contrôler la progression du diabète et prévenir les complications.

Le diabète sucré est une maladie métabolique courante et prévalente qui est déterminée par.. :

1. symptôme du diabète "trois de plus et un de moins (c'est-à-dire plus de boisson, plus de nourriture, plus d'urine et perte de poids)" + à tout momentGlycémie plasmatiqueTaux ≥ 11,1 mmol/L (200 mg/dl).

2. un taux de glucose plasmatique à jeun ≥ 7,0 mmol/L (126 mg/dl)

3. taux de PG à 2 heures ≥ 11,1 mmol/L (200 ng/dl) dans le test OGTT

Un diagnostic de diabète est posé lorsque l'une des conditions ci-dessus est remplie.

Bien que la pathogenèse du diabète ne soit pas encore claire et qu'il ne soit pas possible de le guérir, il est possible de contrôler la glycémie grâce à une série de méthodes :

i. Thérapie nutritionnelle :

1) Contrôle raisonnable de l'apport énergétique pour atteindre un poids corporel idéal.

2. contrôler la proportion de glucides dans l'énergie totale : une proportion de 50 à 60 % est appropriée, jusqu'à 70 %, et il faut faire attention à la consommation de sucre ajouté, qui fait également partie de cette fourchette.

3. limiter la consommation de cholestérol et éviter les aliments riches en cholestérol, tels que la cervelle, les intestins et les abats d'animaux.

4. Quantité appropriée de protéines : l'apport en protéines alimentaires est équivalent à celui d'une personne normale, mais 1/3 de protéines de meilleure qualité, telles que le poisson, les viandes maigres, les produits à base de soja, le lait, etc.

5. compléter avec une quantité suffisante de légumes verts pour assurer une source de vitamines et de fibres alimentaires.

6. ajuster raisonnablement la fréquence et l'heure des repas, et augmenter de manière appropriée la fréquence des repas (sur la base de l'énergie totale inchangée, divisée en plusieurs fois).

7, adapter l'ordre des repas : manger des légumes verts et des aliments protéinés, puis des aliments de base, afin de réduire la vitesse de digestion et d'absorption des aliments et de ralentir la vitesse de l'augmentation postprandiale de la glycémie.

II. thérapie par l'exercice : augmenter l'exercice, renforcer les muscles, contrôler le poids corporel et améliorer la qualité de vie.l'insulineet un meilleur contrôle de la glycémie !

III. traitement médicamenteux : hypoglycémiants oraux, injection d'insuline.

Autocontrôle : les patients diabétiques doivent prendre de bonnes habitudes d'autocontrôle, en surveillant leur glycémie tous les jours ou à heure fixe après chaque repas, afin d'appréhender en temps utile les informations relatives à leur propre glycémie.

Le contrôle de la glycémie est une longue bataille, bien que l'ennemi soit très effrayant, il a davantage peur de la persévérance, tant que vous traitez votre corps avec sérieux, vous obtiendrez une récolte satisfaisante.

Auteur :

Zhao Dongmei

/Nutritionniste public national II

/Pharmacien titulaire d'un diplôme national

/ Chargé de cours II, Hengdian College

En un mot : vivre une vie "amère". La maladie entre par la bouche, l'envie de manger une seule enceinte, plus légère. Sédentarité, glycémie, graisse sanguine, hypertension artérielle, pensez à un exercice quotidien qui vous convienne, persévérez. Arrêter de fumer, moins d'alcool, moins de sel, moins d'huile, et faire une demi-heure de ménage tous les soirs sans se promener.

Il n'est pas difficile de faire ce qui précède, vous pouvez non seulement contrôler le diabète, mais aussi d'autres maladies.

La maladie ne vous atteindra pas non plus. Éliminez la maladie et soyez en bonne santé pour la vie.

Pour gérer le diabète, vous devez travailler sur les six domaines suivants :

1. Les patients diabétiques, dès le début de la maladie, doivent adhérer à l'étude des connaissances populaires sur le diabète, comprendre que le diabète peut être prévenu et contrôlé, que la gestion du diabète est un bon cas, qu'il peut être comme une personne en bonne santé et avoir une longue vie. Pour en savoir plus sur le régime alimentaire, l'exercice, la surveillance de la glycémie, les médicaments et d'autres aspects de la connaissance, il faut apprendre à s'autogérer.

2. Contrôler la quantité de nourriture quotidienne, peut être un petit nombre de repas, chaque repas durant sept ou huit minutes, la diversité alimentaire, et pas d'excès. Mangez plus de légumes frais, en particulier des légumes à feuilles vertes, et consommez chaque jour une quantité suffisante de légumes. Les aliments de base doivent être mélangés grossièrement et finement. La viande, les œufs, le lait, les produits à base de soja et d'autres aliments doivent être consommés à raison d'un peu de chaque, en essayant d'atteindre une consommation quotidienne de plus de 12 sortes d'aliments et de plus de 25 sortes d'aliments par semaine. Mangez moins ou pas d'aliments riches en graisses et en calories. Mâcher et avaler lentement à chaque repas peut réduire votre appétit et vous empêcher de trop manger.

3. adhérer à un programme d'exercice raisonnable. Les patients diabétiques pratiquent quotidiennement 30 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée, tels que la marche rapide, le cyclisme, le tai-chi, l'aérobic, la natation, le badminton, le tennis de table, etc., ce qui permet d'améliorer la condition cardiorespiratoire, de renforcer la sensibilité à l'insuline, de réduire la glycémie et les lipides sanguins. De plus, 2 à 3 fois par semaine, des exercices de musculation sur l'ensemble du corps peuvent augmenter la masse musculaire, favoriser la glycémie et la consommation d'énergie, mais aussi contribuer à la longévité.

4, les patients diabétiques étudient les connaissances en matière de prévention et de traitement du diabète, afin d'affronter correctement le diabète et d'acquérir la confiance nécessaire pour lutter contre la maladie. Positif et optimiste dans la vie, plus de contacts avec les patients diabétiques, mieux gérer l'autogestion du diabète, apprendre d'eux, puiser des forces, enrichir leur temps libre, ajouter du plaisir à la vie.

5, une bonne surveillance de la glycémie, un retour rapide des résultats de la surveillance de la glycémie au médecin, afin d'ajuster le programme de traitement et de prendre les médicaments hypoglycémiants à temps.

Le contrôle du diabète ne dépend pas seulement des médicaments, mais aussi de la modification du régime alimentaire. Cela s'ajoute à la modification de l'exercice physique, à l'éducation et à la gestion du diabète, et à l'autosurveillance de la glycémie. Aujourd'hui, nous allons parler du traitement médicamenteux et diététique du diabète.

I. Traitement pharmacologique

1. les médicaments de prescription occidentaux :

(1) Sulfonylurées : leur fonction principale est de stimuler la sécrétion d'insuline par les cellules β du pancréas. (1) glibenclamide : puissant, peu coûteux, il est encore largement utilisé, mais il est facile de provoquer une hypoglycémie, les personnes âgées et les fonctions hépatiques, rénales, cardiaques et cérébrales ne sont pas bonnes et il convient de l'utiliser avec prudence ; (2) gliclazide, glipizide : l'effet est léger, il convient aux personnes âgées.

(2) Glargine : il s'agit d'une sorte de sécrétagogue de l'insuline à action rapide, avec un effet hypoglycémiant rapide et court, principalement utilisé pour contrôler la glycémie postprandiale. Il existe deux formules couramment utilisées : Repaglinide et Nateglinide.

(3) Metformine : inhibe la production hépatique de glucose, améliore également la sensibilité à l'insuline des tissus périphériques, augmente l'absorption et l'utilisation du glucose. La metformine est largement utilisée et constitue le médicament de choix pour les patients obèses atteints de diabète de type 2.

(4) Thiazolidinediones (glitazones) : connues sous le nom de sensibilisateurs à l'insuline, elles réduisent de manière significative la résistance à l'insuline. Deux préparations sont couramment utilisées : la rosiglitazone et la pioglitazone.

(5) Inhibiteurs de l'α-glucosidase : ils peuvent retarder l'absorption des glucides et réduire l'hyperglycémie postprandiale. Deux préparations sont couramment utilisées : l'acarbose et le voglibose.

(6) Insuline : en fonction de la rapidité du début de l'action et du temps de maintien, elle peut être divisée en trois catégories : effet court (rapide), effet intermédiaire et effet long (lent).

2. médicaments chinois délivrés sur ordonnance

Capsules hypoglycémiques, composition du médicament : ginseng, igname chinoise, gypse, agripaume, astragale, pollen de variole, poria, maïtake, rhubarbe, panope, enveloppe de maïs, cerise cornaline, réglisse. Actions pharmacologiques : a principalement pour effet d'abaisser le taux de sucre dans le sang. Fonctions : favorise le qi, nourrit le yin, génère des fluides. Utilisé en cas de diabète sucré avec déficience du qi et du yin. Application clinique : pour le diabète sucré causé par une déficience du qi et du yin.

Deuxièmement, les 10 règles d'or du traitement diététique du diabète

1. contrôler l'apport calorique journalier total afin d'atteindre ou de maintenir un poids corporel idéal.

2. des repas équilibrés.

3. diversifier les choix alimentaires, avec les céréales comme base.

4. limiter la consommation de matières grasses.

5) Choisissez avec modération des protéines de haute qualité.

6. éviter de consommer du glucose, du saccharose, du miel et leurs produits (toutes sortes de sucreries, gâteaux et biscuits sucrés, glaces, boissons sucrées, etc.)

7. des régimes alimentaires riches en fibres, encourageant la consommation de légumes à feuilles vertes, de légumineuses, de tubercules, de céréales secondaires et de fruits à faible teneur en sucre.

8. réduire la consommation de sel à moins de 10 g/jour.

9. respecter des repas petits, fréquents, réguliers, mesurés et fixes.

10. boire beaucoup d'eau et limiter la consommation d'alcool.

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Dans les conditions médicales actuelles, il n'existe pas de traitement curatif du diabète sucré ; une fois le diagnostic posé, il est donc nécessaire de normaliser activement le traitement médical et de suivre un traitement régulier sous la direction d'un médecin afin de contrôler de manière stable la glycémie, de réduire l'incidence des complications, d'améliorer la qualité de vie et d'améliorer le pronostic.

Le traitement du diabète nécessite des interventions globales, et le programme classique actuel se résume à un "quintet", qui comprend l'éducation au diabète, le régime alimentaire, l'exercice physique, les médicaments et les tests, comme suit :

1、Education : il y a beaucoup de patients diabétiques en Chine, mais les connaissances de la population sur le diabète sont généralement insuffisantes.

2, régime alimentaire : le régime alimentaire est le plus étroitement lié à notre vie, mais aussi le plus difficile à mettre en œuvre, un bon régime alimentaire est essentiel pour le traitement du diabète, le régime diabétique doit prêter attention à une nutrition équilibrée, à une combinaison raisonnable, les trois repas doivent être programmés et rationnés, à un contrôle strict du total des calories quotidiennes, à la consommation de plus de légumes frais, à la consommation de moins d'aliments à indice glycémique élevé.

3, exercice : les patients diabétiques doivent faire attention à l'exercice approprié, l'adhésion à l'exercice est très importante pour le contrôle de la glycémie, l'exercice doit être un exercice aérobique basé sur une progression graduelle et ordonnée, en évitant l'exercice exténuant.

4, médicaments : les patients diabétiques doivent être guidés par le médecin dans l'utilisation raisonnable des médicaments, les médicaments doivent être individualisés, si nécessaire, une thérapie de remplacement de l'insuline peut être utilisée.

5, surveillance : les patients diabétiques suivent le traitement régulier en même temps, mais ils doivent aussi surveiller les variations de la glycémie et, en fonction de celle-ci, adapter le programme de traitement.

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Le diabète est difficile à décrire simplement, et plus vous en savez sur le diabète, plus vous avez peur de répondre facilement. Pour maîtriser le diabète, commençons par comprendre le métabolisme de la glycémie :

Les personnes ingèrent de l'amidon, des fruits et légumes et d'autres aliments, qui, par le biais du système digestif, se transforment en glucose dans le sang, transporté vers les cellules de l'ensemble de l'organisme, comme source d'énergie. S'il n'est pas consommé pendant un certain temps, il est converti en glycogène et stocké dans le foie et les muscles. Le foie peut stocker de 70 à 120 grammes de sucre, ce qui représente environ 6 à 10 % de son poids. La capacité des cellules à stocker le sucre du foie est limitée, si l'apport en sucre est trop important, l'excès de sucre qui en résulte est transformé en graisse.

L'adrénaline favorise la dégradation et la fermentation du glycogène, augmentant ainsi la glycémie et le lactate dans le sang, en raison de l'activation des enzymes phosphorylases dans le foie et les muscles par l'adrénaline.

Le diabète est une maladie métabolique très complexe, il existe des différences entre les régimes à base de glucides, de lipides et de protéines, les types de médicaments hypoglycémiants et les mécanismes d'abaissement du glucose, l'exercice, l'insuline, le glucagon, l'utilisation d'insuline exogène, la résistance à l'insuline, les problèmes hypoglycémiques, les problèmes diabétiques, les complications, les hormones surrénales, les hormones thyroïdiennes, le stress, le phénomène du crépuscule, le phénomène de l'aube et ainsi de suite, de sorte que les médecins les plus professionnels se sentent souvent dépassés par la multitude de facteurs qui affectent la glycémie. Même les médecins les plus experts se sentent dépassés par le nombre de facteurs affectant la glycémie.

La gestion actuelle du diabète est extrêmement confuse, il n'y a pas de plan diététique strict, ni de plan de correction nutritionnelle, même les cinq carrosseries du diabète, dont on parle souvent, restent rudimentaires et sont mieux que rien. À mon avis, l'état de chaque personne est différent, le physique est différent, les régimes, les médicaments, l'exercice et les autres conditions ne sont pas les mêmes, il est nécessaire de cibler individuellement tous les aspects de la régulation de la santé, les discours généraux sur le fait de manger moins et plus de repas, l'exercice modéré ne sont pas raisonnables.

La seule chose que l'on puisse dire à l'heure actuelle est de manger moins d'aliments à glycémie rapide tels que la bouillie de riz, le pain, les bananes, les jujubes et autres aliments, de remplacer le riz par du riz brun, les nouilles par des nouilles de sarrasin, c'est-à-dire des aliments à glycémie lente. (A noter que dans le tableau glycémique des aliments, plus l'IG est élevé, plus la glycémie est rapide).

Une abstinence stricte d'alcool, suivie d'un bon contrôle de la glycémie.

Il n'est pas facile de donner des instructions en matière d'exercices, car vous ne connaissez pas les médicaments spécifiques que vous prenez ni votre état physique.

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