La réponse est que cela ne sert pas à grand-chose et qu'il n'est pas recommandé de faire de l'exercice avant les repas. Pour les diabétiques, la glycémie préprandiale est élevée vers 8 heures. Si vous ne prenez pas d'autres repas le matin et que votre glycémie avant le déjeuner est mesurée à 8 heures environ, cette glycémie ne devrait pas être très différente de la glycémie à jeun, qui doit généralement être contrôlée à 7 ou moins.

Pourquoi l'exercice physique avant les repas n'est-il pas recommandé aux diabétiques ?

En effet, faire de l'exercice avant un repas est propice à l'hypoglycémie, surtout si le temps écoulé entre les repas est trop long et si la quantité de nourriture consommée au repas précédent est trop faible. Il est généralement recommandé aux diabétiques de commencer à faire de l'exercice environ une heure après un repas, lorsque la glycémie est à son maximum. L'exercice permet de brûler les calories excédentaires et d'abaisser le pic de glycémie après un repas, et il est également moins probable qu'une hypoglycémie se produise à ce moment-là.

Pourquoi la glycémie préprandiale est-elle élevée ?

Elle peut être due au fait d'avoir trop mangé lors du dernier repas, d'avoir oublié de prendre des médicaments lors du dernier repas ou d'avoir pris des repas supplémentaires au milieu de la journée. Afin d'obtenir une glycémie stable tout au long de la journée, le meilleur schéma alimentaire consiste à prendre des repas moins nombreux et plus fréquents, c'est-à-dire à contrôler le nombre total de calories et à répartir raisonnablement la nourriture sur 5 à 6 repas, de sorte que la glycémie ne soit pas élevée, que ce soit avant ou après les repas, et qu'elle ne soit pas sujette à l'hypoglycémie.

Quels sont les exercices les plus efficaces pour réduire la glycémie chez les diabétiques ?

Tant que vous êtes disposé à faire de l'exercice, vous pouvez faire baisser votre taux de sucre, sans avoir à vous en tenir à la forme. La marche, la course, la danse, la natation, le vélo peuvent être pratiqués, mais il ne faut pas faire d'exercice trop intense, comme jouer au ballon, courir vite, etc. L'exercice intense est plus risqué pour les diabétiques et peut également causer des dommages aux yeux. L'exercice excessif peut entraîner une hypoglycémie. Il est généralement recommandé de pratiquer des exercices aérobiques relativement doux, environ 1 heure par jour.

J'espère que la réponse à la question du sucre peut aider les amis du sucre, que les connaissances encyclopédiques sur le diabète sont plus approfondies et qu'il est bon de prêter attention au réseau de santé des personnes atteintes de diabète !

Il ne fait aucun doute qu'un exercice physique approprié et régulier peut abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut contribuer au traitement du diabète. Dans le même temps, l'exercice peut également nous aider à contrôler notre poids et donc à réduire l'apparition d'une résistance à l'insuline, qui est essentielle à la réduction de la glycémie, et nous espérons que nous pouvons le comprendre correctement.

Le diabète sucré est le problème de santé le plus important auquel nous sommes confrontés et, à mesure que la durée de la maladie augmente, elle accroît également l'apparition de complications dans nos organes cibles tels que les reins, les yeux, les vaisseaux sanguins, les nerfs, etc. Le diagnostic du diabète sucré repose principalement sur les symptômes typiques du diabète sucré (trois de plus et un de moins) et sur la glycémie (glycémie à jeun ≧ 7,0 mmol/L, glycémie deux heures après le repas ou glycémie aléatoire ≧ 11,1 mmol/L).

Pour les patients diabétiques dont le diagnostic est clair, nous recommandons de suivre un traitement standardisé sous la direction d'un médecin, qui comprend principalement un régime, de l'exercice et des médicaments. Parmi ceux-ci, le régime alimentaire doit veiller au contrôle du nombre total de calories quotidiennes, à une répartition raisonnable et à l'utilisation individualisée de médicaments hypoglycémiants sous la direction d'un médecin et, si nécessaire, d'insuline, qui doit être consommée avec une attention particulière à la surveillance et au suivi.

J'espère que vous avez bien compris que l'exercice des patients diabétiques doit être basé sur l'exercice aérobique, en parlant de progression graduelle et ordonnée, il est recommandé de faire de l'exercice plus d'une demi-heure après les repas, et chaque exercice à leur propre légère transpiration, une légère accélération du rythme cardiaque, mais il n'y a pas de malaise particulier qui se produit comme il convient. Les exercices aérobiques comprennent principalement la course à pied, le jogging, l'aérobic, le tai-chi, le cyclisme, etc. et nous devons choisir le mode d'exercice qui nous convient le mieux en fonction de notre propre situation. L'exercice est précieux pour la persistance et la persévérance.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin de l'article pour en discuter. Suivez l'auteur pour des mises à jour quotidiennes sur les connaissances en matière de santé.

Vous pouvez.

Beaucoup de personnes dépendantes du sucre font de l'exercice pour contrôler leur glycémie, mais certaines d'entre elles savent seulement comment faire de l'exercice sans savoir comment faire de l'exercice de manière scientifique.

1, la forme d'exercice. Les amateurs de sucre devraient opter pour des exercices d'endurance aérobique, avec des exercices rythmiques d'intensité faible à moyenne, tels que la marche, le jogging, le cyclisme, la natation, ainsi que des exercices de gymnastique aérobique d'intensité modérée impliquant l'ensemble des muscles du corps. Comme la boxe Mulan, le tai-chi, etc. Les sports de balle peuvent également être choisis en fonction de la condition physique de l'individu, et ne peuvent être imposés.

2. l'intensité de l'exercice. Pour les diabétiques de type 2 ordinaires, une intensité modérée est plus appropriée, c'est-à-dire équivalente à l'absorption maximale d'oxygène de 40 à 60 % ; pour les patients diabétiques obèses, une intensité d'exercice plus faible est préférable, afin d'augmenter l'utilisation de la graisse corporelle et la consommation, équivalente à l'absorption maximale d'oxygène de 40 à 50 %. L'exercice de faible intensité, le métabolisme énergétique à l'utilisation de la graisse, l'exercice d'intensité moyenne, il y a une réduction significative de la glycémie et de l'effet de glucose urinaire.

3. l'heure de l'exercice. Les patients diabétiques chinois sont principalement des augmentations de glucose postprandiales, de sorte que l'exercice doit être 1-3 heures après les repas est approprié, le processus d'exercice doit faire attention à éviter l'hypoglycémie se produit, l'exercice avant l'injection d'insuline ou de médicaments hypoglycémiques oraux pour réduire la quantité de personnes, l'exercice doit faire attention à la supplémentation en sucre. Pour les patients d'âge mineur, de condition légère et de bonne force physique, le mode d'exercice avec une plus grande intensité et une durée plus courte peut être adopté．.

4. la fréquence des exercices. L'exercice doit être régulier, si l'intervalle entre les exercices est supérieur à 3-4 jours, la sensibilité à l'insuline qui a été obtenue sera réduite. Par conséquent, la fréquence de l'exercice est généralement de 3 à 5 fois par semaine. Si la quantité d'exercice est plus importante à chaque fois, elle peut être espacée d'un jour ou deux. Si la quantité d'exercice est faible et que le patient en est physiquement capable, l'idéal est de faire de l'exercice une fois par jour.

5. la sécurité. Les utilisateurs de glucose doivent consulter leur médecin pour élaborer un programme d'exercices basé sur leur contrôle glycémique respectif, leur condition physique, leur utilisation de médicaments et leur statut de dépistage des complications, afin d'éviter qu'un exercice inapproprié ne provoque un événement aigu de maladie coronarienne ou n'exacerbe la progression des complications.

6. l'individualisation. La prescription d'exercices doit refléter le principe d'individualisation, c'est-à-dire en fonction de la durée du diabète, de la gravité, des complications et d'autres caractéristiques du diabète lui-même, et tenir compte de l'âge du patient, de ses conditions personnelles, de son statut social et familial, de son environnement sportif et d'autres facteurs pour élaborer des programmes d'exercices. Le programme d'entraînement physique doit également suivre les cinq principes suivants : de moins à plus, de léger à lourd, de peu à lourd, périodicité et récupération modérée.

7. l'équipement nécessaire. Portez des vêtements de sport qui facilitent le mouvement, des montres ou des chronomètres, des podomètres, de l'eau potable et des mouchoirs ou des serviettes pour essuyer la sueur, etc. ; des équipements sportifs tels que des bicyclettes, de petits haltères, des pagaies de tennis de table, des balles de badminton et des volants, qui sont des équipements sportifs traditionnels, etc. ; et des équipements médicaux tels que des cartes de premiers secours, des appareils de mesure du rythme cardiaque et de la tension artérielle, des glucomètres portables, des chronomètres et des cubes de glucose, des médicaments de premiers secours, etc.

Enfin, pour résumer, c'est votre médecin traitant qui connaît le mieux votre corps, si vous n'êtes pas sûr du type d'exercice qui vous convient, vous pouvez aller le consulter, l'exercice seul améliore la sensibilité à l'insuline, donc l'adhésion à l'exercice aérobie sera certainement bénéfique pour votre corps.

Pour en savoir plus sur les connaissances en matière de diabète et les compétences en matière de contrôle du sucre, vous pouvez consulter les conseils en ligne du pionnier du contrôle du sucre - weitangr

Ce n'est pas toujours le cas, car il arrive que le sport soit plus haut que bas.

Merci, oui, il faut d'abord voir ce qui provoque une glycémie aussi élevée. S'agit-il d'un problème pancréatique ou d'un problème alimentaire ? Si ce n'est pas un problème pancréatique, alors vous pouvez le régler par une nutrition scientifique appropriée, réduire l'apport en glucides dans votre régime, gagner des protéines musculaires, perdre du poids, et alors votre glycémie reviendra à des niveaux normaux. Plus de perte de poids saine problèmes de nutrition peuvent me suivre pour m'envoyer un message privé, vous pouvez également aller sur mon Himalaya pour écouter du contenu connexe.