Oh, mon Dieu ! Voilà à quoi ressemble le profil glycémique d'une personne normale !

Le sucre dans le sang est une source d'énergie importante pour le corps humain. Afin d'assurer le bon déroulement de toutes les activités vitales dans le corps humain, nous devons consommer chaque jour suffisamment de glucose par le biais de l'alimentation pour maintenir la stabilité du taux de sucre dans le sang. Bien que la glycémie puisse fournir de l'énergie à l'organisme, elle doit être maintenue dans une fourchette normale, et un taux trop bas ou trop élevé peut nuire à l'organisme. Alors, la glycémie augmente-t-elle après un repas chez les personnes en bonne santé ? Medical Senlution vous donne une explication.

L'hormone la plus importante pour réduire la glycémie dans le corps humain est l'insuline, et le taux d'insuline est étroitement lié au taux de sucre dans le sang. Lorsque la glycémie augmente, stimulée par une glycémie élevée, la sécrétion d'insuline augmente pour la maintenir dans la fourchette normale. Après avoir mangé, les changements de la glycémie et de l'insuline dans le corps humain sont les suivants : lorsque la glycémie augmente, la sécrétion d'insuline augmente progressivement et, sous l'action de l'insuline, la glycémie retombe progressivement dans la fourchette normale. Par conséquent, la fluctuation de la glycémie après un repas se caractérise par une hausse puis une baisse, le pic se situant environ une heure après le repas. Par conséquent, la glycémie des personnes en bonne santé augmentera après le repas, mais la glycémie des personnes normales après le repas devrait être inférieure à 11,1 mmol/L même au moment du pic, si elle atteint 11,1 mmol/L, il est nécessaire de clarifier davantage s'il y a diabète ou non.

Pour le diagnostic du diabète sucré, la glycémie à jeun, la glycémie aléatoire, la glycémie 2 heures après la charge en glucose, combinées à "l'excès de boisson, l'excès d'urine, l'excès de nourriture, la perte de poids" constituent les critères de diagnostic. Lorsque l'on utilise la glycémie postprandiale de 2 heures comme indicateur de référence, il faut se souvenir de sa plage normale et de sa plage anormale : la plage normale de la glycémie postprandiale de 2 heures est comprise entre 4,4 et 7,8 mmol/L ; au-delà de 7,8 mmol/L, on parle d'élévation ; jusqu'à 11,1 mmol/L, de prédiabète ; et lorsqu'elle atteint 11,1 mmol/L, il s'agit de diabète. Par conséquent, les personnes en bonne santé sans antécédents de diabète qui constatent que la glycémie postprandiale de 2 heures se situe dans la fourchette du prédiabète ou du diabète doivent consulter leur médecin à temps et il est recommandé d'améliorer le test oral de tolérance au glucose pour clarifier la situation : si la glycémie a atteint la norme diagnostique du prédiabète, après un traitement actif, la glycémie a une chance de revenir à la normale et la progression du diabète peut être évitée ; si la glycémie a atteint la norme diagnostique du diabète, après un traitement actif, la glycémie a une chance de revenir à la normale et la progression du diabète peut être évitée ; si la glycémie a atteint la norme diagnostique du diabète, après un traitement actif, la glycémie a une chance de revenir à la normale et la progression du diabète. Le traitement actif peut prévenir les complications telles que la cardiomyopathie ischémique, l'accident vasculaire cérébral ischémique, la néphropathie diabétique, la neuropathie diabétique et le pied diabétique.

En résumé, la glycémie postprandiale des personnes en bonne santé augmente, mais la période de pointe doit être inférieure à 11,1 mmol/L. La plage normale de la glycémie postprandiale à 2 heures est comprise entre 4,4 et 7,8 mmol/L. Si la glycémie mesurée est supérieure aux indicateurs ci-dessus, il est recommandé d'améliorer le test de tolérance au glucose par voie orale, afin d'établir clairement l'existence d'un prédiabète et d'un diabète.

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Le nutritionniste Sucre pour répondre à tout le monde. La glycémie d'une personne normale augmentera bien sûr après avoir mangé, car l'alimentation produit de la chaleur, qui sera convertie en glycémie pour fournir de l'énergie à l'organisme. Toutefois, la glycémie d'une personne normale, deux heures après un repas, ne dépassera pas 7,8 mmol/L. Quels que soient les aliments consommés et leur quantité, la glycémie d'une personne normale ne dépassera en aucun cas 11,1 mmol/L, même si elle consomme un grand verre d'eau sucrée. Une glycémie supérieure à 11,1 à tout moment est donc l'un des critères de diagnostic du diabète.

Il convient également de préciser qu'une glycémie élevée n'est pas nécessairement synonyme de diabète, et que le diabète n'est pas nécessairement synonyme d'une glycémie élevée. Lorsqu'une personne prend certains médicaments hormonaux, analgésiques, diurétiques, etc., ou lorsque l'organisme est soumis à un stress tel qu'un traumatisme, une infection, une intervention chirurgicale, des émotions extrêmes, les menstruations, etc., des anomalies de la glycémie peuvent se produire, mais ces anomalies sont généralement transitoires et ne durent pas longtemps. Certaines maladies telles que l'hépatite, la cirrhose du foie, la pancréatite, etc. peuvent également entraîner une élévation de la glycémie.

Pour un diabétique, la glycémie n'est pas toujours élevée, mais elle se trouve dans un état de fluctuation élevé et bas, et c'est cette fluctuation de la glycémie qui entraîne des complications. La fluctuation de la glycémie chez les personnes normales est très faible, la glycémie augmente lentement et diminue lentement, tandis que la glycémie diabétique augmente rapidement et diminue rapidement. La fluctuation de la glycémie au cours d'une journée peut atteindre 10 à quelques points, 3 à quelques points en cas d'hypoglycémie, et plus de 20 points en cas d'hyperglycémie. C'est effrayant, et la raison pour laquelle les diabétiques doivent contrôler leur glycémie est de réduire les dommages que cette volatilité peut causer à l'organisme.

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Merci pour cette invitation. Le sucre est l'un des nombreux nutriments qui préoccupent le plus les gens, et la glycémie est également l'un des indicateurs corporels qui préoccupent les gens ; le sucre est une source d'énergie plus importante dans le corps, en particulier pour le cerveau. Afin de garantir que les activités quotidiennes de chacun se déroulent de manière ordonnée, nous devons apporter suffisamment de glucose par le biais de l'alimentation, ce qui peut favoriser le maintien d'une glycémie stable, bien que la glycémie joue un rôle plus important pour le corps, mais ses indicateurs ne doivent pas être trop élevés ou trop bas, car une glycémie trop élevée ou trop basse causera des dommages plus importants au corps.

La glycémie d'une personne normale augmente-t-elle après un repas ?

La réponse est oui. L'augmentation de la glycémie après un repas est un phénomène physiologique normal, tant que la glycémie d'une personne normale 2 heures après un repas ne dépasse pas 7,8 mmol/L, elle fait partie des réactions normales de l'organisme.

Pour les personnes normales, même si leur glycémie à jeun est normale, leur glycémie est vouée à augmenter après les repas ; bien sûr, si vous avez toujours une glycémie élevée après les repas, cela augmentera facilement le risque de diabète et, à long terme, cela conduira aussi facilement à l'émergence de certaines complications liées au diabète. Par conséquent, pour éviter l'augmentation excessive de la glycémie après les repas, pour éviter le diabète de manière plus fiable, vous devez prêter attention à certains aspects de votre vie et utiliser les détails de la vie (régime) pour retarder l'augmentation de la glycémie après les repas.

Que puis-je faire pour éviter une augmentation excessive de la glycémie après un repas ?

• L'apport alimentaire de base doit être quantitatif et varié :
  

Les aliments de base sont une catégorie d'aliments contenant beaucoup d'hydrates de carbone, ils pénètrent dans l'organisme après avoir eu un impact relativement important sur la glycémie, de sorte que, pour que l'augmentation postprandiale de la glycémie ne soit pas si rapide, moins radicale, il convient d'ajuster la consommation d'aliments de base.

Tout d'abord, ne mangez pas trop d'aliments de base, les plats d'accompagnement contiennent également beaucoup d'amidon, comme le taro, les pommes de terre et d'autres aliments, et il convient de réduire en conséquence la consommation d'aliments de base.

Deuxièmement, pour que le taux de sucre dans le sang n'augmente pas de manière excessive, il convient de combiner rationnellement les aliments de base, d'augmenter la consommation de céréales grossières et mélangées, grossières et mélangées, grossières et fines, avec de l'avoine, du sarrasin, du maïs, des patates douces, des légumineuses mélangées pour remplacer le riz et la farine blanche, avec des fibres alimentaires pour ralentir l'augmentation du taux de sucre dans le sang.

• Diversifiez votre alimentation et augmentez votre consommation de légumes et de champignons :
  

Veuillez donc augmenter la consommation d'aliments végétariens frais dans vos repas, en particulier de légumes contenant suffisamment de fibres alimentaires, qui peuvent également ralentir l'augmentation de la glycémie, qu'il s'agisse de céleri, de poireau ou de chou, qui sont de bons choix, ainsi que la consommation de légumes verts et de légumes de couleur plus foncée. Veuillez augmenter délibérément votre consommation de légumes verts et de légumes de couleur foncée.

La variété des repas doit être complète, avec un apport équilibré en nutriments, en évitant le favoritisme et la consommation excessive de viande.

• Moins d'huile, moins de sel, moins de sucre et attention aux détails diététiques :
  

Vous n'êtes peut-être pas conscient de l'existence de ces arômes, mais leur consommation élevée peut avoir un impact significatif sur votre taux de sucre dans le sang, et peut également augmenter vos risques de développer une hypertension artérielle et d'autres problèmes.

Par conséquent, si vous voulez être en bonne santé, contrôlez strictement votre consommation de sel, qui ne doit pas dépasser six grammes par jour, et utilisez des graisses et des huiles végétales dans l'huile de cuisson, qui ne doit pas dépasser 25 grammes par jour.

• Augmenter l'exercice physique pour aider à maintenir une glycémie saine :
  

En plus de contrôler délibérément votre alimentation, augmentez la quantité d'exercice et la masse musculaire dans votre vie afin d'améliorer la sensibilité à l'insuline et le contrôle de la glycémie.

En ce qui concerne les détails, la marche rapide, le jogging, le vélo, la natation et l'exercice physique sont tous de bonnes options, avec 50 minutes ou plus d'exercice quotidien, 3 à 5 fois par semaine.

L'augmentation de la glycémie post-prandiale est une chose tout à fait normale ; bien sûr, pour éviter une augmentation aussi radicale, veuillez vous fier à votre vie et, à partir des détails de la vie, rétablir la santé de la glycémie.

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Il ne fait aucun doute que la glycémie postprandiale chez les personnes en bonne santé augmentera certainement par rapport à la glycémie préprandiale, mais la glycémie fluctue également dans une certaine fourchette, et lorsqu'elle dépasse une certaine valeur, il est nécessaire d'être attentif à la possibilité d'un diabète.

Après un repas, les aliments sont décomposés et absorbés par le tube digestif puis dans l'organisme, où ils sont transformés en glucose pour fournir de l'énergie, de sorte que la glycémie postprandiale est généralement plus élevée que la glycémie à jeun.

Normalement, notre glycémie à jeun doit se situer entre 3,9 et 6,1 mmol/L, tandis que notre glycémie postprandiale à deux heures doit se situer entre 4,4 et 7,8 mmol/L. Lorsque la glycémie à jeun est ≥ 7,0 mmol/L et/ou que la glycémie aléatoire est ≥ 11,1 mmol/L immédiatement après un repas, nous devons être alertés sur la possibilité d'un diabète.

Lorsque la glycémie se situe entre la normale et le diabète, il s'agit d'un prédiabète qu'il convient de prendre au sérieux et d'améliorer le mode de vie pour éviter l'aggravation du diabète.

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Bonjour à tous ! Je suis Blessed Dad, médecin diplômé. Spécialisé dans la gestion du poids et le traitement nutritionnel des maladies depuis vingt ans. J'espère que ma réponse vous sera utile.

Chez les personnes en bonne santé, le taux de sucre dans le sang augmente après les repas, c'est évident ! De nombreuses personnes ne connaissent pas encore suffisamment la glycémie, c'est pourquoi nous allons l'étudier aujourd'hui.

La glycémie est le glucose présent dans le sang. La plupart des calories consommées par le corps sont fournies par le sucre sanguin, en particulier par le cerveau, qui est un secteur à forte consommation d'énergie et qui dépend presque entièrement du sucre sanguin. Par conséquent, lorsque le taux de sucre dans le sang est bas, le cerveau manque d'énergie et des vertiges, voire le coma, peuvent survenir.

Afin de maintenir un état physiologique sain de l'organisme, l'homme a développé des mécanismes permettant de maintenir une glycémie stable, la glycémie à jeun fluctuant entre 3,9 et 6,1 mmol/L. Lorsque le glucose sanguin est épuisé, les protéines et les graisses sont mobilisées pour synthétiser du glucose afin de maintenir une glycémie stable, ce qui constitue le processus de gluconéogenèse. Les glucides contenus dans les aliments sont digérés en glucose et absorbés dans la circulation sanguine, de sorte que la glycémie augmente considérablement après les repas. La glycémie élevée stimule la sécrétion d'insuline par les îlots pancréatiques, ce qui favorise l'utilisation du glucose sanguin, et la majeure partie du glucose sanguin inutilisé est convertie en graisse et stockée. Ainsi, la glycémie postprandiale reviendra à l'état basal en quelques heures, et la glycémie postprandiale à 2 heures devrait être inférieure à 7,8 mmol/L.

Sous l'influence combinée à long terme de la génétique, d'un mode de vie malsain et des habitudes alimentaires, une diminution de la capacité du pancréas à sécréter de l'insuline, ou une diminution de la réponse de l'organisme à l'insuline (résistance à l'insuline), affecte la régulation de la glycémie, avec une glycémie à jeun et une glycémie postprandiale élevées qui conduisent au diabète. Les personnes atteintes de diabète ont une capacité réduite à réguler leur glycémie et leur glycémie postprandiale fluctue beaucoup plus que la normale. Vous trouverez ci-joint les normes de glycémie.

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Les personnes en bonne santé qui mangent des aliments sucrés, boivent des boissons sucrées, le glucose oral apparaîtra après une courte période de temps après l'augmentation de la glycémie, il s'agit d'un phénomène physiologique normal, dû à la propre régulation du corps, par le biais de la propre régulation physiologique du corps, peut promouvoir la glycémie dans une courte période de temps pour revenir à la glycémie à jeun normale.

Le diabète se caractérise par une augmentation importante du taux de sucre dans le sang après un repas ou une forte augmentation en peu de temps, et il faut beaucoup de temps pour que le taux de sucre dans le sang soit élevé en peu de temps ou pour qu'il revienne à un taux de sucre normal à jeun grâce à la régulation du taux de sucre dans le sang de l'individu.

En outre, lorsque des personnes subissent des traumatismes graves et d'autres coups peuvent également entraîner une augmentation de la glycémie, appelée hyperglycémie de stress, cette situation, que le patient mange ou non, entraîne une augmentation de la glycémie, mais seulement après avoir consommé des aliments ou des boissons sucrés, la glycémie augmente encore plus, mais ce type d'augmentation de la glycémie induite par le stress, généralement après l'élimination du stress, la glycémie revient également progressivement à des niveaux normaux.

L'élévation chronique à long terme de la glycémie est nocive mais pas bénéfique, car elle entraîne des pathologies cardiovasculaires, cérébrovasculaires, rénales, neurologiques et d'autres pathologies systémiques ; c'est pourquoi le diabète, comme l'hypertension et l'hyperlipidémie, est axé sur la prévention.

Oui, l'augmentation de la glycémie ne varie pas en fonction de la santé ou de la maladie, sauf que les personnes en bonne santé peuvent être régulées jusqu'à un certain point, alors que les diabétiques ont du mal à la freiner.

Lorsque l'on est diabétique, il est compréhensible que l'on veuille trouver des moyens d'empêcher sa glycémie d'augmenter, mais la réalité est la suivante : chaque fois que vous mangez des aliments contenant des glucides, vous augmentez votre glycémie parce qu'ils contiennent du glucose dans leurs produits de dégradation (par exemple, le sucre pur, les aliments de base, les légumes contenant de l'amidon, les fruits contenant du glucose, etc :

Sources de sucre dans le sang

1. Il existe trois voies d'accès, la plus importante étant de prendre trois repas normaux par jour.

2. Si vous ne mangez pas à temps et que votre glycémie est basse, votre corps enclenche automatiquement la deuxième voie pour ne pas vous tuer : il libère une petite partie du glycogène stocké dans votre foie et vos muscles pour les cas d'urgence.

3. Mais si le manque de sommeil est tel que la deuxième solution est inutile, il faut se "nourrir", c'est-à-dire décomposer les protéines et les graisses.

On peut constater que même si vous ne mangez pas, votre glycémie restera dans une fourchette qui vous permettra de vivre pendant une courte période, mais : ce type de vie avec un repas et pas de repas, les hauts et les bas soudains de la glycémie, tôt ou tard, le mécanisme de régulation de la glycémie sera complètement joué, et le diabète s'insinuera en vous.

Par conséquent, au lieu de consacrer beaucoup d'efforts à la recherche des aliments qui augmentent la teneur en sucre et de ceux qui ne l'augmentent pas, il est préférable de se concentrer sur une combinaison raisonnable de trois repas, car : il est facile d'abaisser la glycémie, mais il est difficile de réguler la nutrition ; sans une bonne base nutritionnelle, le contrôle de la glycémie équivaut à construire un château dans les airs.

La chose la plus importante à faire, mon ami diabétique, est de.. :Déterminez vos priorités alimentaires, planifiez l'ensemble et passez aux détails une fois que vous avez mis votre châssis en place ;Sinon, il est facile de se perdre dans des allégations de santé erronées (ou biaisées) et de se retrouver avec un épuisement et un contrôle de la glycémie toujours médiocre.

Je veux vivre 120 ans diététicienne vivi, partager des connaissances nutritionnelles fiables et des aliments, s'il y a de l'aide, s'il vous plaît laissez un like ! Bienvenue pour me suivre et être en bonne santé !

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]D'où vient le sucre dans le sang ? Bien sûr, il provient principalement de la nourriture, il est donc normal que le taux de sucre dans le sang augmente après un repas, il ne fait donc aucun doute que le taux de sucre dans le sang augmente tant que l'on mange. Mais il y a une certaine limite à l'augmentation de la glycémie après les repas, tout comme un ressort perd son élasticité s'il dépasse une certaine plage d'étirement, alors de combien la glycémie augmente-t-elle après les repas chez les personnes en bonne santé ?

Après un repas, lorsque les aliments passent de l'estomac à l'intestin grêle, qui joue principalement un rôle dans l'absorption des nutriments, la glycémie commence à augmenter progressivement à partir d'environ 15 minutes après le repas ; étant donné que la plupart des aliments pénètrent dans l'intestin grêle 30 à 60 minutes après le repas, la glycémie atteint son maximum à ce moment-là, et ce maximum ne dépasse généralement pas 9,4 mmol/L chez les personnes en bonne santé ; ensuite, la quantité d'aliments présents dans l'estomac qui pénètre dans l'intestin grêle diminue progressivement et la glycémie commence à baisser jusqu'à environ 2 heures après le repas, lorsque tous les aliments pénètrent dans l'intestin grêle et que l'absorption est pratiquement terminée. Ensuite, la quantité d'aliments de l'estomac dans l'intestin grêle est progressivement réduite, la glycémie n'augmente plus et commence à baisser, jusqu'à environ 2 heures après le repas, lorsque tous les aliments entrent dans l'intestin grêle et que l'absorption est pratiquement terminée, la glycémie entrant alors dans une période de baisse rapide.

En raison des différences individuelles, il est impossible de savoir quel moment atteindra le pic le plus élevé entre 30 et 60 minutes après un repas, mais l'absorption des nutriments contenus dans les aliments est terminée chez la grande majorité des personnes 2 heures après un repas, de sorte que la science médicale prendra ce moment de 2 heures après un repas comme le moment standard pour juger si la glycémie postprandiale est normale ou non, et le maximum pour les personnes normales ne sera pas supérieur à 7,8 mmol/L.

En résumé, la glycémie de toute personne augmente après un repas, le pic de glycémie des personnes normales se produira entre 30 et 60 minutes après le repas, le plus élevé ne dépassera pas 9,4 mmol / L, puis a commencé à diminuer à 2 heures après le repas ne sera pas plus que le plus élevé 7,8 mmol / L, n'est pas beaucoup de gens croient que la glycémie sera le plus élevé 2 heures après le repas, de sorte que pour déterminer si la glycémie après le repas est normale, vous devez mesurer la glycémie 2 heures après le repas. Par conséquent, pour déterminer si la glycémie postprandiale est normale, il est nécessaire de mesurer la glycémie 2 heures après le repas.

De même, il existe un autre point dans le temps, à savoir la glycémie à jeun, qui est également la glycémie que la majorité des personnes peuvent mesurer dans un état uniforme, de sorte que pour juger si la glycémie est normale ou non, nous ne pouvons que tester la glycémie à ces deux points dans le temps et porter un jugement conformément à la norme de glycémie formulée par les "Directives pour la prévention et le contrôle du diabète sucré en Chine" :

• Glycémie normale : glycémie à jeun 3,9-6,1 mmol/L et glycémie postprandiale 2 heures 4,4-7,8 mmol/L.
• Pré-diabète : glycémie à jeun 6,1-7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale 2 heures 7,8-11,1 mmol/L
• Diabète sucré : glycémie à jeun > 7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale à 2 heures > 11,1 mmol/L

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La glycémie post-prandiale est élevée chez les personnes en bonne santé ; elle augmente lorsque nous mangeons des aliments et produisons de l'énergie, mais la glycémie des personnes normales revient à la normale en peu de temps.

En effet, le diabète et l'hyperglycémie ne sont pas dus à une alimentation trop riche, mais plutôt à un problème au niveau des îlots pancréatiques, qui ne parviennent pas à décomposer correctement le glucose de l'organisme, ce qui entraîne un excès de glucose dans la circulation sanguine.

Alors qu'une personne normale mange des aliments et les convertit en glucose, le pancréas réagit en étant capable de les décomposer et de les convertir en temps voulu afin que la glycémie revienne rapidement dans la fourchette normale.