Merci Goku pour l'invitation !

La glycémie fait référence à la concentration de sucre dans le sang, et le sucre dans le sang humain normal est principalement du glucose. Les personnes normales ont généralement une glycémie à jeun comprise entre 3,9 et 6,1 mmol/L (70 et 110 mg/dl), et une glycémie à jeun supérieure à 6,1 (110 mg/dl) est considérée comme élevée.

L'excès de sucre est très nocif pour le corps humain et il endommage les tissus humains, mettant ainsi des vies en danger.

Un taux de sucre élevé peut entraîner de la fatigue, des vertiges, une perte de vision, un coma, etc. Un taux de sucre élevé chronique a des effets sur les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins, les poumons, les nerfs, le pancréas et les os. Le processus de métabolisation du sucre dans le corps humain nécessite la participation de vitamines et d'oligo-éléments. Si l'apport en sucre est trop important, il est facile d'entraîner une carence en vitamines et en oligo-éléments, mais il affecte également l'absorption des oligo-éléments ; les femmes enceintes qui consomment beaucoup de sucre nuisent au développement du fœtus, les adolescents qui consomment beaucoup de sucre influencent le développement physique et mental, le sucre élevé nuit au développement de l'enfant. Les femmes enceintes qui consomment beaucoup de sucre nuisent au développement du fœtus, les adolescents qui consomment beaucoup de sucre influencent le développement physique et mental et le sucre accélère le vieillissement.

Conseil chaleureux :

Les amis à forte teneur en sucre, généralement pour accompagner le développement de bonnes habitudes, le contrôle alimentaire, généralement boire plus d'eau, moins de consommation d'aliments à forte teneur en sucre et en hydrates de carbone tels que : sucre blanc, sucre brun, pâtisseries, conserves, boissons sucrées, confiture ; pommes de terre blanches, ignames, racine de lotus, etc. Éviter la fatigue, assurer un sommeil suffisant, renforcer l'exercice physique et améliorer l'immunité.

Le sucre n'est pas nocif en soi, c'est un nutriment naturel qui a pour effet de fournir de l'énergie et de modifier les sensations des aliments afin que nous puissions en apprécier la saveur. Mais si nous en consommons trop, nous ne pouvons ignorer les dangers qu'il fait courir à notre organisme.

obèse

C'est le facteur le plus évident, car le sucre est une substance qui fournit de l'énergie, et lorsqu'il est consommé en excès, le corps est incapable de consommer les calories, ce qui va provoquer la rétention de calories dans l'organisme. La structure du corps étant très intéressante, ces calories stagnantes seront finalement converties en graisse stockée dans les différents organes, entraînant ainsi l'obésité.

un système immunitaire affaibli

En effet, lorsque le corps consomme trop de sucre, il accélère le métabolisme du glucose et produit de grandes quantités d'acide pyruvique. Afin d'éviter la nature acide du sang, le corps choisira de neutraliser les propriétés alcalines des minéraux dans le corps, tels que le calcium, le magnésium, le sodium, etc., ce qui entraînera la perte de ces minéraux et des carences, ce qui aura un impact direct sur la résistance aux maladies.

Risque accru de cancer

Le cancer du foie est la forme la plus courante de cancer du foie. Il est généralement causé par un stockage excessif de graisses dans le foie, ce qui entraîne une fonction hépatique anormale, puis une cirrhose, qui évolue progressivement vers un cancer du foie. La graisse du foie est étroitement liée à la quantité de sucre consommée dans l'alimentation, ce qui indique indirectement qu'une alimentation riche en sucre augmente également le risque de cancer.

En fait, les risques d'un régime riche en sucres sont nombreux, et seuls les risques les plus courants sont énumérés ici. Il est recommandé de développer à l'avenir un régime alimentaire raisonnable, de contrôler modérément la consommation de sucre et de sel et de prendre d'autres bonnes habitudes.

I. Déterminer correctement l'hyperglycémie et l'hypoglycémie

Conformément aux normes internationales :

Les glycémies comprises entre 10 et 13,9 mmol/L se situent dans la zone d'alerte jaune pour l'hyperglycémie légère ;

Une glycémie comprise entre 13,9 et 22,2 mmol/L se situe dans la zone d'alerte orange pour une hyperglycémie modérée ;

Une glycémie supérieure à 22,2 mmol/L entre dans la zone d'alerte rouge de l'hyperglycémie sévère.

Une glycémie comprise entre 3,3 et 3,9 mmol/L se situe dans la zone d'alerte jaune pour une hypoglycémie légère ;

Une glycémie comprise entre 2,8 et 3,3 mmol/L se situe dans la zone d'alerte orange pour une hypoglycémie modérée ;

Une glycémie inférieure à 2,8 mmol/L entre dans la zone d'alerte rouge de l'hypoglycémie sévère.

II. l'hyperglycémie est à l'origine de maladies

Quel type d'hyperglycémie est nocif ?

Une hyperglycémie de 13,9-22,2 mmol/L, si elle n'est pas corrigée correctement et en temps voulu, augmente le risque d'acidocétose, rend l'organisme tolérant aux états d'hyperglycémie, et des états d'hyperglycémie prolongés peuvent affecter les fonctions neurologiques et vasculaires.

Une glycémie supérieure à 22,2 mmol/L pendant des dizaines d'heures comporte un risque à court terme d'acidocétose et de troubles de la conscience, ainsi que des effets à long terme sur les nerfs, les microvaisseaux et les macrovaisseaux.

Une glycémie supérieure à 33,3 mmol/L pendant plusieurs jours comporte un risque de coma hyperosmolaire à court terme et des effets à long terme sur les nerfs, les microvaisseaux et les macrovaisseaux.

Hypoglycémie mortelle

L'hypoglycémie sévère correspond à une glycémie inférieure à 2,8 mmol/L, et l'hypoglycémie à une glycémie inférieure à 3,9 mmol/L, qu'il y ait ou non des symptômes tels que la faim, la panique, des tremblements de la main et des sueurs. Ces symptômes sont des signaux d'alerte précoce de l'organisme, qui ne signifient pas qu'une hypoglycémie s'est produite, et il est important de surveiller la glycémie au doigt ou de vérifier la glycémie dynamique à temps pour voir s'il s'agit vraiment d'une hypoglycémie et quel est le degré d'hypoglycémie. Lorsqu'il n'est pas pratique de mesurer la glycémie, nous devrions adhérer au principe "mieux vaut tuer par erreur que laisser tomber" et ajouter d'abord de la nourriture pour garantir la sécurité.

Chez les personnes en bonne santé, une glycémie inférieure à 2,8 mmol/L correspond à une hypoglycémie. Chez les amateurs de sucre, une glycémie inférieure à 3,9 mmol/L est synonyme d'hypoglycémie, parce que la glycémie des amateurs de sucre chute, la production de glucagon pour prévenir l'hypoglycémie de la fonction de régulation est insuffisante, en particulier l'utilisation de l'insuline des amateurs de sucre, plus en temps opportun et un repas correct pour prévenir l'hypoglycémie sévère.

Quels sont les dangers de l'hypoglycémie et pourquoi tout le monde en a peur ?

L'hypoglycémie sévère présente un risque à court terme de troubles de la conscience et de coma, et si le coma n'est pas détecté à temps, les conséquences sont inimaginables ; à long terme, elle affecte la fonction du système nerveux central, le système cardiovasculaire, les yeux et les reins.

Une hypoglycémie légère à modérée qui n'est pas traitée correctement et en temps opportun comporte le risque d'une hypoglycémie sévère, qui peut entraîner à court terme un manque d'apport énergétique à divers organes tels que les cellules cérébrales ; à long terme, elle affecte les fonctions neurologiques et vasculaires.

Pour éviter l'hypoglycémie, il ne suffit donc pas de "manger quand on n'a pas beaucoup d'énergie".

L'hypoglycémie doit être corrigée par des repas supplémentaires pour assurer la sécurité ; il faut ensuite en rechercher la cause pour voir si elle est due à plus d'exercice ou à moins de nourriture, etc. ; enfin, en fonction de la cause de l'hypoglycémie, il faut prendre des mesures préventives, comme trouver un médecin pour réduire les médicaments hypoglycémiants.

Pour en savoir plus sur les connaissances en matière de diabète et les compétences en matière de contrôle du sucre, vous pouvez consulter les conseils en ligne du pionnier du contrôle du sucre - weitangr