Avec le développement de la société et l'accélération du rythme de vie,La pression a augmenté et de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil. Selon les enquêtes,Les adultes souffrent de troubles du sommeil à des taux aussi élevés que35%，60Les personnes âgées de plus de57%Les troubles du sommeil peuvent survenir. Chez les hommes en particulier, l'insomnie et d'autres troubles du sommeil sont très fréquents. Un mauvais sommeil n'affecte pas seulement le travail et les études, mais augmente également le risque de maladies cardiovasculaires à long terme.

Selon la médecine chinoise, l'insomnie et les rêves excessifs ont quatre causes principales :1Le "Su Wen" rapporte que "si l'estomac n'est pas en harmonie, le lit sera agité".2Les troubles émotionnels, tels que la nervosité et l'anxiété avant un examen important, entraînent souvent des insomnies ou des cauchemars.3les troubles du travail.4Le manque de nourriture et la déficience du qi et du sang constituent également un mécanisme important de l'insomnie et des rêves excessifs.

vieux et faible,Une longue maladie épuise le sang.,perte de sang due à un traumatisme,Tous ces facteurs peuvent entraîner une carence en sang et un manque de qi.,être mécontent de sa situation,Les troubles de la pensée et de l'esprit entraînent l'insomnie et le manque de sommeil. En général, on distingue deux types de déficiences : une déficience partielle du qi et une déficience partielle du sang. Les personnes souffrant d'une déficience partielle du qi présentent principalement les symptômes suivants : troubles cardiaques et insomnie.,somnolent et facilement réveillé,palpitations et oublis,prendre peur dans les moments difficiles,avec essoufflement et transpiration spontanée,Fatigue ; les personnes souffrant d'une carence en sang présentent principalement les symptômes suivants : rêve et réveil facile.,palpitations et oublis,prendre peur dans les moments difficiles,sensation d'apathie et manque de nourriture,avoir des vertiges,Le visage est moins florissant.

L'insomnie et les rêves excessifs étant dus à une déficience du qi et du sang, le traitement doit être basé sur la tonification du qi, la nutrition du sang et l'apaisement de l'esprit.,Pour les personnes souffrant d'une déficience partielle du qi, on peut utiliser le gui zhen tang pour la traiter.,Principalement Codonopsis, Astragalus, Atractylodes macrocephala, Angelica sinensis, Poria, Longan meat et autres médicaments, et maintenant il y a aussi des pilules de GuiShu pCms ; ceux qui ont une tendance à la déficience sanguine peuvent être traités avec Sour Jujubae Nut Soup.,Les principaux médicaments sont Poria, Zhimu, Chuanxiong et la noix de jujube frite. Un médicament chinois breveté similaire est désormais disponible sous le nom de Sour Jujube Ren Combination.

Le conditionnement de l'insomnie, l'évidence avec les médicaments est d'une part, plus également doivent développer de bonnes habitudes, ne pas s'asseoir tard dans la nuit, apprendre à relâcher la pression ne pas penser trop, et adhérer à une quantité modérée d'exercice physique chaque jour, tels que le jogging, le saut à la corde, la natation, etc, peut améliorer la qualité du sommeil.

(Auteur : Qiu Junfeng, étudiant en maîtrise, Département de médecine masculine, Hôpital Xiyuan, Académie chinoise de médecine traditionnelle ; expert superviseur : Guo Jun, médecin en chef)

Merci pour l'invitation !

Beaucoup de gens peuvent avoir une certaine compréhension de la carence en qi, mais peu de gens savent que la carence en sang est en fait une carence en sang, la carence en qi et la carence en sang affecteront la qualité du sommeil, mais aussi le vieux rêve. Alors, que faut-il faire pour réguler les carences en qi et en sang ? J'ai organisé un certain nombre de moyens de régulation, comme suit :

1) Réglementation alimentaire

La modification du régime alimentaire est un processus à long terme, essayez de manger des aliments nutritifs, ne mangez pas d'aliments froids épicés, mangez plus de choses légères, et ne mangez pas trop, le régime doit être régulier, pour les personnes qui ont une déficience de qi et de sang spécifiquement peuvent manger des aliments que j'ajouterai en détail plus tard.

2、Conditionnement de la vie

Il s'agit généralement de mener une vie régulière, de respecter les horaires, de faire plus d'exercice en plein air, de prendre plus d'air frais, d'améliorer sa condition physique.

3. le conditionnement mental

Veillez à maintenir une bonne humeur, qui est le facteur clé dans la prévention de la carence en gaz du sang, sept émotions et six désirs sont faciles à blesser l'énergie vitale, si la restriction est déraisonnable, facile à exacerber la carence en gaz du sang. Garder une humeur agréable et optimiste est donc une source importante.

Les déficiences du qi et du sang mentionnées précédemment à la fin de la liste des aliments à privilégier, j'ai également rassemblé certains aliments, les déficiences du qi et du sang pouvant généralement être compensées par les aliments suivants :

1. les dattes rouges

Comme le dit le proverbe, "trois dattes par jour, la jeunesse ne vieillit pas". Les jujubes sont riches en acides aminés et en vitamines, ce qui permet de reconstituer la rate et l'estomac, de nourrir le Yin et le sang, qu'ils soient consommés crus ou bouillis dans une soupe ou une bouillie.

2) Colla Corii Asini

Colla Corii Asini a pour effet de réguler le qi et le sang, c'est aussi un remède traditionnel chinois pour reconstituer le qi et le sang. Colla Corii Asini est riche en fer et convient particulièrement aux personnes souffrant d'une déficience du qi et du sang.

3. le sucre roux

Le sucre roux contient des oligo-éléments et divers minéraux, il a pour effet de réchauffer l'estomac, de tonifier le sang, de revigorer le sang et de disperser le froid.

4, haricots noirs

Les haricots noirs sont peut-être connus de très peu de gens, mais c'est l'aliment parfait pour le sang, les haricots noirs ont une fonction tonique pour le sang ainsi qu'une fonction Yin de nutrition de l'eau très forte, la consommation régulière de haricots noirs peut non seulement assouplir les vaisseaux sanguins, mais aussi favoriser la circulation sanguine ainsi que la prolifération des lymphocytes. Les haricots noirs sont également riches en oligo-éléments et ne contiennent pas de cholestérol. Ils conviennent donc parfaitement aux patients souffrant de maladies cardiovasculaires pour reconstituer leur sang.

5, Loup de Chine

Les baies de Goji ont pour effet de réguler le qi sanguin, et une consommation régulière peut résoudre le problème de l'insuffisance du qi sanguin.

Bien sûr, il y a beaucoup d'autres aliments qui peuvent reconstituer le qi du sang, mais nous ne les énumérerons pas un par un. Pour en savoir plus, nous vous invitons à consulter la rubrique "infirmière silencieuse".

Life Road Public Health estime que le fait de toujours rêver est également une manifestation de l'insomnie. L'essence de l'insomnie dans la médecine traditionnelle chinoise, principalement en raison du yang n'est pas Yin causé par le cœur et les reins n'ont pas une grande relation.

Le sang est faible, cela signifie que le corps n'a pas assez de yin, le yang n'entrera pas dans le yin, le yang relativement plus, cette fois le sommeil n'est pas bon, l'insuffisance sanguine est généralement divisée en deux types : l'insuffisance sanguine du foie et l'insuffisance sanguine du cœur. L'insuffisance sanguine hépatique peut être causée par l'insuffisance sanguine hépatique, mais aussi par le fait que le téléphone portable et d'autres produits électroniques consomment également du sang et du yin hépatiques, ce qui entraîne un mauvais sommeil.

Le fait de trop penser, de penser à des choses tout au long de la journée, de se préoccuper de trop de choses, peut également entraîner une insuffisance de sang dans le cœur, ce qui affectera également le sommeil.

Si la rate et l'estomac ne sont pas bons, et si la rate et l'estomac sont faibles, la biochimie du qi et du sang ne sera pas complète, et moins de qi et de sang seront générés, alors naturellement le sommeil sera également affecté.

En résumé, lors de l'ajustement, veillez à être moins colérique, moins en colère, etc., à maintenir le drainage normal du foie, à réguler la rate et l'estomac, à ne pas manger d'aliments froids ou épicés, sucrés et gras, etc. Utilisez généralement des aliments humides Yin plus nourrissants, tels que les poires, les lys, les jujubes, le sésame noir, les champignons, les oreilles d'argent, etc.

Si le délai est supérieur à trois semaines, nous devons nous rendre à l'hôpital pour consulter un praticien de médecine chinoise, afin d'identifier et de traiter la maladie, et d'utiliser également la médecine chinoise pour la réguler.

Nous sommes maintenant bien nourris et habillés, mais notre travail mental est extrêmement épuisant. Comme l'a dit Zhang Zhongjing : "L'homme d'honneur et de gloire a les os fragiles et la peau pleine" ; nous avons maintenant l'air d'être dodus, mais nos os sont très fragiles.

Une déficience du qi et du sang peut-elle être à l'origine de l'insomnie ?

Une carence en qi et en sang conduit naturellement à l'insomnie. Le qi et le sang sont des substances très importantes dans le corps humain, Zhang Jingyue a dit une phrase : "le corps humain n'est que qi et sang", le qi et le sang sont à la base du rôle du corps humain. Le qi et le sang sont à la base du rôle du corps humain. Le dérèglement du qi et du sang produit des maladies dans le corps humain. La médecine chinoise considère que le cœur cache Dieu et que le jeu de Dieu dépend de la fonction du cœur. Le cœur est étroitement lié au fonctionnement du qi et du sang.

Le qi et le sang peuvent nourrir l'esprit, et pendant le sommeil, l'esprit peut retourner se nourrir dans le qi et le sang, c'est pourquoi un sommeil adéquat est très important pour notre esprit. Lorsque le qi et le sang sont insuffisants, l'esprit n'est pas suffisamment nourri, d'où l'apparition de l'insomnie.

Comment lutter contre l'insomnie causée par une déficience du Qi et du sang ?

Pourquoi les personnes modernes, qui vivent dans l'abondance, ont-elles souvent un qi et un sang insuffisants ? C'est parce que nous pensons trop, et que la pensée épuise notre qi et notre sang, ce qui conduit facilement à la stagnation du qi et du sang.

En cas de déficience du Qi et du Sang, il est naturel de reconstituer et de nourrir le Qi et le Sang. Il existe une formule, Gui Spleen Tang, qui est une formule merveilleuse pour tonifier le qi et le sang. L'astragale, les atractylodes, le ginseng et la réglisse peuvent reconstituer le qi positif et traiter en même temps les poumons et la rate ; l'angélique, la noix de jujube et le jujube peuvent nourrir le sang et reconstituer en même temps le qi et le sang, de sorte que l'esprit peut être nourri et que le sommeil peut être naturellement stabilisé.

Bien entendu, ces médicaments ne sont pas les seuls à pouvoir régénérer le qi et le sang, il existe de nombreux médicaments qui peuvent régénérer le qi et le sang et jouer le rôle de tranquillisant ; dans la régénération du qi et du sang en même temps, mais aussi complétés par la tranquillité sédative, afin de rendre l'élimination des rêves plus rapide.

Une déficience du qi et du sang suffit à tonifier le qi et le sang.

Vous pouvez essayer de lire les Six Miracles. C'est ma faute, je suis désolé, pardonnez-moi, merci, je vous aime. Élevez votre champ d'énergie. C'est une suggestion mentale. C'est quelque chose à essayer.

Utiliser du thé doublement tonique pour le Qi et le sang avec des baies de loup et des baies de mûrier pour préparer de l'eau.