Merci pour l'invitation !

Pour répondre intelligemment à cette question, on estime qu'elle nécessiterait le contenu d'un livre, ou au moins d'un chapitre.

En tant que "sugar mum" de 35 semaines et diététicienne, j'ai contrôlé ma glycémie par moi-même depuis mon diagnostic. Plusieurs "sugar mums" diagnostiquées dans le même hôpital ont dû être hospitalisées en raison d'un mauvais contrôle de la glycémie entraînant un excès de liquide amniotique et des fœtus surdimensionnés, et j'ai passé tous les rendez-vous de suivi, ce qui a été un processus très difficile.

Par manque d'espace, je vais éviter les questions trop théoriques et me contenter de répondre à cette question en présentant l'un de mes plans de repas habituels.

Petit-déjeuner : boule de riz à grains mélangés 25g, igname/taro/patate violette 50g

Légumes : 180g

Œufs : 60-80g

Tofu frit à sec : 30g

Collation du matin : Lait nature 250 ml + petit pain complet/gâteau complet/biscuit complet 10g

Déjeuner/dîner : Riz à grains mélangés 30g, igname/taro/patate violette 50g

Légumes : 200g

Viande réduite : 60-80 g

Tofu frit à sec : 40 g

Déjeuner : 200-300 g de fruits + 10 g de brioche complète/gâteau complet/biscuit complet.

Repas du soir : Lait nature 250ml + petit pain complet/gâteau complet/biscuit complet 10g

Pas plus de 30g d'huile et 6g de sel dans la journée, c'est une priorité !

Note : Parmi les légumes, les ignames, les rondelles de racine de lotus, le taro et d'autres légumes contenant de l'amidon sont classés comme des aliments de base et non comme des légumes de choix ; les carottes, le potiron et d'autres légumes à indice glycémique élevé ne sont pas consommés ou sont utilisés comme garniture ;

La viande n'est que maigre, principalement du poisson et des crevettes, et le porc, le bœuf et le mouton sont rarement consommés en raison de leur teneur élevée en graisses ;

Choisissez des fruits dont l'indice glycémique est inférieur à 55 et dont la teneur en sucre est inférieure à 14 g/100 g. Goûtez ou évitez tout simplement de manger ceux dont la teneur glycémique est élevée ;

Les fruits à coque ne sont pas consommés, ils n'augmentent pas beaucoup le taux de sucre, mais ils peuvent affecter la sensibilité à l'insuline et empêcher le sucre de redescendre ;

Les brioches, gâteaux et biscuits complets sont fabriqués à la maison avec de la farine complète pure. Une petite quantité de fruits secs est ajoutée pour rehausser la saveur, soit une très petite quantité par portion, qui a peu d'effet sur la glycémie ;

Le lait allégé/écrémé a une charge glycémique beaucoup plus faible que le lait nature, et les matières grasses ont un effet beaucoup plus important sur la glycémie que le lactose, mais le lait nature contient plus de vitamines liposolubles, et je préfère encore le lait nature ;

Je bois de l'inuline et des protéines de lactosérum en poudre avant de me coucher, ce qui fonctionne bien pour le contrôle de la glycémie à jeun, ces deux produits étant des cadeaux d'amis et des cadeaux d'entreprise pour les fêtes.

Selon ce menu, l'apport énergétique total par jour est d'environ 1900 à 2000 kcal, ce qui est légèrement inférieur à l'apport énergétique recommandé au milieu et à la fin de la grossesse, mais peut répondre aux besoins nutritionnels des mères enceintes et des bébés qui contrôlent le sucre et le poids.

Le ratio d'apport énergétique des glucides est d'environ 40-45 %, ce qui est faible ; le ratio d'apport énergétique des protéines est de 15-20 %, avec un apport quotidien total d'environ 80-100 g, ce qui est suffisant pour les besoins quotidiens des bébés et des mères ; les graisses représentent 30-35 %, ce qui est légèrement supérieur à la quantité recommandée, bien que la quantité totale n'excède pas la norme.

D'autre part, les trois repas doivent être répartis de manière équilibrée tout au long de la journée : il est recommandé de prendre le petit-déjeuner à 7 heures, le déjeuner à 12 heures et le dîner à 17 heures ; les repas supplémentaires sont placés au milieu des deux repas.

Les mamans qui veulent contrôler leur glycémie sans insuline, le contrôle de l'huile est plus important que le contrôle du sucre et des aliments de base, parce que l'huile est suffisamment importante pour affecter sérieusement la sensibilité à l'insuline, ce qui fait que la glycémie ne peut pas baisser, même si l'effet de l'exercice physique n'est pas évident.

Après avoir parlé de l'alimentation, parlons de l'exercice. L'exercice est le moyen le plus rapide de faire baisser le taux de sucre, au moins une demi-heure d'exercice après chaque repas principal, et au moins 20 minutes d'exercice après un repas supplémentaire, dans la mesure où vous êtes habitué à un exercice acceptable. Si la baisse du taux de sucre dans le sang n'est pas idéale, vous pouvez augmenter la quantité d'exercice de manière appropriée, ce qui est également bénéfique pour le bon déroulement de la naissance de l'enfant.

Bonjour, je suis heureux de répondre à votre question et j'espère que ma réponse ci-dessous vous aidera.

Il existe deux types de diabète gestationnel : le diabète sucré pré-gestationnel (DSPG), cliniquement connu sous le nom de diabète sucré associé à la grossesse, et les anomalies du métabolisme du glucose pendant la grossesse, cliniquement connues sous le nom de diabète sucré gestationnel (DSG). Dans tous les cas, si une femme enceinte diabétique ne contrôle pas bien sa glycémie pendant la grossesse, cela peut avoir un effet négatif important sur elle-même et sur le fœtus qu'elle porte dans son ventre. Sur le plan clinique, plus de 90 % des patientes souffrant de diabète sucré gestationnel sont atteintes de cette maladie. La plupart d'entre elles sont en mesure de contrôler leur glycémie grâce à un régime alimentaire et à l'exercice physique, mais certaines mères enceintes craignent que leur propre contrôle du régime alimentaire n'entraîne une malnutrition du fœtus ; comment appréhender le degré de ce problème ?

Gestion diététique du diabète sucré gestationnel

1, pour les patientes souffrant de diabète sucré gestationnel, les habitudes et la structure alimentaires doivent être ajustées, peuvent être effectuées en petites quantités, le principe des repas multiples, afin d'éviter une fluctuation trop importante de la glycémie ; les aliments de base peuvent être utilisés dans un certain nombre de céréales grossières (telles que le maïs, les pommes de terre) des changements appropriés.

2, à l'heure actuelle, le lecteur de glycémie est très courant, son utilisation est très pratique, les mères enceintes atteintes de diabète peuvent surveiller leur propre glycémie à la maison, pour les patientes atteintes de diabète gestationnel, 3,3 mmol/L ≤ glycémie à jeun ≤ 5,3 mmol / L, deux heures après le repas, glycémie ≤ 6,7 mmol / L ; et les patientes atteintes de diabète gestationnel, 3,3 mmol / L ≤ glycémie à jeun ≤ 5,6 mmol / L, la glycémie postprandiale culmine à 5,6~7,1mmol/L, et la quantité de nourriture est ajustée en fonction de la situation de la glycémie.

3. Éviter les régimes riches en graisses et en matières grasses, une prise de poids appropriée. En général, une prise de poids d'environ 15 kg pendant la grossesse est appropriée, une prise de poids hebdomadaire de 0,4 à 0,5 kg au milieu et à la fin de la grossesse, ce qui permet de calculer l'indice de masse corporelle à partir du tableau suivant.

4. Veiller à ce que l'apport quotidien en protéines soit d'environ 100 g. Il peut s'agir de poisson, d'œufs, de lait et d'autres aliments riches en protéines de haute qualité.

5) Pour les fruits, ils peuvent être consommés avec modération en fonction de la situation glycémique, et il n'est pas recommandé d'opter pour les jus de fruits.

6, 30 minutes après le repas, on peut choisir de pratiquer des activités physiques de faible intensité, des exercices modérés, ce qui favorise la digestion et l'utilisation du sucre.

7) Les patientes qui doivent utiliser de l'insuline en raison d'un mauvais contrôle de la glycémie par le régime et l'exercice ou qui ont utilisé de l'insuline avant la grossesse doivent suivre les instructions du médecin et adapter la dose d'insuline en fonction de la semaine de grossesse et de la situation glycémique afin d'éviter un mauvais contrôle de la glycémie.

Une série de changements se produisent dans le corps pendant la grossesse lorsque la progestérone, les œstrogènes, l'hormone adrénocorticotrope, l'hormone de croissance, l'hormone de croissance, l'hormone de croissance et l'hormone de croissance.la sensibilité à l'insuline diminue d'environ 40 % en fin de grossesse.Les femmes qui sont déjà en surpoids ou obèses pendant la grossesse sont plus susceptibles de développer un diabète gestationnel, mais la plupart des patientes peuvent revenir à la normale après l'accouchement. Il convient de noter que le risque de développer un diabète de type 2 à l'avenir augmentera, et qu'il est important de contrôler le poids après l'accouchement.

Principes diététiques du diabète gestationnel :

Comprendre d'abord les principes du régime est plus que suffisant pour vous aider à mieux choisir les bons aliments dans les bonnes quantités.Les grands principes sont le contrôle de l'énergie, une alimentation équilibrée, des repas petits et fréquents et une activité physique modérée.

1. les hydrates de carbone Les hydrates de carbone :

Les aliments de base doivent être composés de céréales grossières et fines, et l'augmentation de la proportion de céréales grossières et mixtes dans les aliments de base est plus propice au contrôle de la glycémie. Les aliments de base représentent environ 55 % de l'énergie totale.Cependant, 5 à 7 taels (250g à 350g) par jour sont garantis, et un niveau trop bas est préjudiciable à la croissance du fœtus.

Le champ d'application comprend :Le riz et la farine sont des céréales raffinées ; le maïs, le millet, le sarrasin, l'avoine, etc. sont des céréales secondaires ; les patates douces, les pommes de terre, les ignames, etc. sont des céréales mélangées.

Conseils pour la chaleur : le riz et les petits pains à grains mélangés sont de bons choix.

2. protéines.

L'apport quotidien est d'environ 100 g, dont plus d'un tiers de protéines de haute qualité. Le poisson, la viande maigre, le lait maigre, les œufs et les produits à base de soja sont tous des protéines de haute qualité, avec une teneur en graisses relativement faible.

1 œuf et 250 à 300 ml de lait par jour, qui peut être augmenté à 500 ml en fin de grossesse, principalement écrémé ou faible en gras, et du yaourt à faible teneur en sucre ou fait maison. Viande maigre 1 à 2 taels, poisson 3 fois par semaine.

3. la graisse :

Elle doit représenter moins de 30 % de l'énergie totale, éviter les matières grasses, les fritures, les barbecues et les viandes grasses, et consommer environ 15 g de fruits à coque par jour.

4. les fibres alimentaires :

Peut aider à réduire la glycémie postprandiale excessive en augmentant sa proportion dans le repas.Les légumes doivent être suffisants pour être consommés à raison de plus de 500 g par jour, les légumes verts feuillus étant privilégiés, sans être inférieurs à 50 %. Les fruits représentent environ 150 à 200 g par jour.

Les légumes dont la teneur en sucre est inférieure à 3 % ont les options suivantesChoux chinois, choux, épinards, colza, laurier-rose, poireaux, céleri, laitue, courgettes, tomates, courges d'hiver, courges amères, concombres, aubergines, courges, etc.

Les fruits doivent être choisis en raison de leur teneur relativement faible en sucre et de la lenteur avec laquelle ils augmentent le taux de sucre dans le sang.

• D'une manière générale, les bananes, les dattes, les litchis, les kakis, les fruits rouges et les aubépines ont une teneur en sucre relativement élevée.
• Les oranges, les pommes et les poires ont une teneur moyenne en sucre.
• Le melon, la pastèque, les fraises, les cerises et le pamplemousse sont pauvres en sucre.
• Les tomates et les concombres sont très pauvres en sucre, vous pouvez donc les consommer plus souvent ou les associer à d'autres fruits riches en sucre.
  

5. l'organisation raisonnable des repas : 5 à 6 repas

L'horaire des repas joue un rôle très important dans le régime alimentaire du diabète gestationnel, 5 à 6 repas par jour en petite quantité, c'est-à-dire qu'en plus des trois repas, vous pouvez choisir de prendre des repas supplémentaires le matin, l'après-midi et avant le coucher, et ces repas supplémentaires peuvent être composés de fruits à faible teneur en sucre, de lait et d'une petite quantité de fruits à coque.Manger à intervalles réguliers est efficace pour contrôler la glycémie, l'empêcher d'augmenter rapidement et prévenir l'hypoglycémie.

6. l'exercice physique approprié

L'exercice stimule la sensibilité des îlots pancréatiques, lesEn l'absence de circonstances particulières, telles que le placenta praevia, etc., essayez de vous promener tous les jours ou de faire de l'exercice sous la supervision d'un professionnel, tandis que chaque service d'obstétrique et de gynécologie d'un hôpital disposera d'une école de maternité pour enseigner le yoga pendant la grossesse, etc.

Avec un repas modèle pour le diabète gestationnel dans un hôpital de soins tertiaires de Pékin :

Déjeuner.

• Bar à la vapeur : 120g avec un peu de sauce soja.
• Flocons de foie halogénés:25g
• grillé propre 芦笋 : 200 g, 10 g d'huile
• Champignons et légumes verts : quelques champignons, 150 g de légumes verts
• Riz à grains mélangés : riz noir, avoine, sarrasin, 50% + riz blanc 50%.

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  J'espère qu'il vous sera utile.

1. les aliments que vous pouvez consommer en plus grande quantité

fruits

Manger librement à l'exception des légumes riches en amidon (pommes de terre, patates douces, manioc, potiron, etc.).

produits raffinés

Eau pure, soupes claires, boissons gazeuses non sucrées et eau minérale, thé de chrysanthème non sucré, thé d'orge non sucré.

2. les aliments consommés avec modération

Aliments de base tels que le riz et les pâtes

Riz, couscous, pain complet, avoine, pâtes, galettes de haricots noirs et verts, céréales complètes, pain complet ou macaronis à haute teneur en fibres.

légumes riches en amidon

Les pommes de terre, les patates douces, le manioc, la citrouille, les carottes et les racines de lotus contiennent des glucides. Lorsque vous consommez ces aliments, réduisez de manière appropriée la consommation d'aliments de base.

légumineuses

Fèves de soja, haricots rouges, haricots mungo.

fruits frais

Mangez de petites quantités de brume de lotus, de goyave, de fruits du ginseng et de pommes en plusieurs repas.

produit laitier

Lait écrémé ou allégé, yaourt non sucré.

Aliments riches en protéines

Viande maigre, volaille sans peau, poisson, fruits de mer, œufs, produits à base de soja (par exemple le tofu).

3. les aliments à consommer en moins grande quantité

Graisses et huiles

Les aliments riches en graisses à éviter sont les suivantsSoupe de nouilles de riz épicée, boulettes de riz, gâteau de carottes frit, rouleaux de printemps frits, frites, crêpes volantes indiennes, chow mein indien, currys, feuilletés et bien plus encore.

4. les aliments qui ne doivent pas être consommés

Sucre et aliments sucrés

Sucre : sucre roux, sucre blanc.

Sauces : confiture, sauce au chocolat.

Boissons : Coca, Sprite, etc.

Pour en savoir plus sur les connaissances en matière de diabète et les compétences en matière de contrôle du sucre, vous pouvez consulter les conseils en ligne du pionnier du contrôle du sucre - weitangr

Bonjour, d'une manière générale, le diabète de grossesse est principalement lié aux habitudes alimentaires, au mode de vie ou à la condition physique, etc. La plupart des personnes reviendront lentement à la normale après l'accouchement. Vous devez garder l'esprit tranquille pendant cette période.

En ce qui concerne l'alimentation, les femmes enceintes souffrant d'hyperglycémie doivent accorder une plus grande attention aux aliments riches en sucre et en graisses, etc., qu'elles doivent consommer en moins grande quantité ; elles peuvent manger un peu plus d'aliments pauvres en graisses et en sucres, riches en fibres, en vitamines, etc.

Voici quelques considérations diététiques concernant le diabète gestationnel :

Le premier à contrôler la quantité de nourriture oh :

Sur la base d'une alimentation équilibrée, combinée avec les conseils du médecin pour contrôler le régime. En particulier au cours du deuxième trimestre, la prise de poids sera très rapide, si l'obésité pendant la grossesse conduira à une glycémie excessive, donc en principe, le régime alimentaire, la période initiale n'augmente pas les calories, les calories nécessaires au milieu et au deuxième trimestre 30 calories / kg / jour. En fin de grossesse, on peut augmenter de 200 calories par jour sur cette base. Il n'est pas conseillé de perdre du poids pendant la grossesse.

Deuxièmement, ne contrôlez pas trop votre alimentation.

Le non-respect de cette règle peut entraîner une cétose d'inanition chez les femmes enceintes et un retard de croissance du fœtus. Après tout, la consommation de sucre a pour but de fournir des calories, de maintenir un métabolisme normal et d'éviter la cétose. Manger sans amidon ne permet pas toujours de contrôler complètement la glycémie ou le poids, mais les boissons sucrées et les sucreries peuvent être évitées afin d'éviter une augmentation rapide de la glycémie après les repas, l'objectif étant d'éviter la cétose.

Pour maintenir une glycémie stable et éviter la cétonémie, il faut prendre de petits repas fréquents, répartis en 5 à 6 repas. Complétez par une collation avant le coucher.

Mangez moins d'aliments à forte teneur en sucre et en graisse, tels que les fruits à forte teneur en sucre, comme le raisin, les pommes et la pastèque. Les pâtisseries, les bonbons, les aliments frits, les aliments soufflés et le thé au lait doivent être évités autant que possible.

Il est recommandé de ne pas manger ou de manger moins de bouillie, de sucreries, de pâtes, etc. au petit-déjeuner et de manger davantage de céréales diverses et de protéines de haute qualité. Au milieu et au dîner, manger peu de graisses et moins de sel, des fruits et des légumes et des aliments riches en protéines, tels que des crevettes, du poisson et d'autres aliments pauvres en graisses et riches en protéines, etc ;

Troisièmement, vous devez également vous concentrer sur l'apport en protéines.

Si l'alimentation avant la grossesse est équilibrée, les protéines ne sont pas déficientes, il n'est pas nécessaire d'augmenter l'apport en protéines au début de la grossesse ; au milieu et à la fin de la grossesse, on peut augmenter avec modération les œufs, le lait, le poisson et le lait de soja, le tofu et d'autres aliments contenant des protéines de haute qualité, mais aussi obtenir suffisamment de calcium, en combinaison avec l'augmentation des activités de plein air pour promouvoir la supplémentation en calcium et l'absorption du calcium.

Quatrièmement, vous pouvez consommer davantage d'aliments riches en fibres alimentaires et des fibres avec modération. Par exemple, les céréales grossières au lieu des céréales appropriées, le riz fin et les nouilles, l'augmentation de la consommation de fruits et de légumes, peuvent aider à contrôler la glycémie, mais aussi à être plus rassasié. Mais ne mangez jamais de fruits en faisant attention à la quantité, en particulier les fruits à haute teneur en sucre.

J'espère que ma réponse vous sera utile.

Faire de l'exercice avec modération, garder un bon état d'esprit et suivre un régime alimentaire modérément contrôlé.

Diabète gestationnel Précautions diététiques quotidiennes

Les céréales et les légumineuses constituent l'essentiel de l'alimentation, en veillant à mélanger les céréales grossières et fines, à ne pas consommer de miel, de sucreries, de chocolat, de desserts, et à préférer les fruits contenant moins de sucre. Le lait, les produits laitiers, la viande, le poisson et les produits à base de soja sont les principaux. Supplémentation modérée en diverses vitamines et oligo-éléments.

Merci pour l'invitation.

Le diabète sucré gestationnel affecte gravement la santé de la mère et de l'enfant et peut causer de graves dommages au fœtus et au nouveau-né en particulier.

Directives nutritionnelles pour le diabète sucré gestationnel.

Une alimentation raisonnable fournit suffisamment d'énergie et de nutriments pour favoriser la croissance et le développement du fœtus et réduire l'hyperglycémie chez les patientes atteintes de diabète sucré gestationnel, qui peut être rapidement ramenée à la normale tout en évitant les conséquences négatives de la grossesse telles que l'hypoglycémie et l'acidocétose.

Le régime alimentaire pour le diabète gestationnel est complexe et équilibre la glycémie tout en veillant à répondre aux besoins nutritionnels de la mère.

un contrôle raisonnable de l'énergie totale.

un apport proportionnel approprié des trois principaux nutriments thermogéniques.

Les femmes enceintes sont invitées à éviter autant que possible les monosaccharides et les disaccharides, et sont encouragées à consommer des polysaccharides et à choisir des aliments à faible indice glycémique, tels que le joeys, le quinoa, le riz noir, l'avoine, l'orge, les céréales complètes, etc.

Contrôler l'apport en matières grasses dans les aliments riches en protéines.

Les vitamines B1, B2 et la niacine participent au métabolisme du glucose, le zinc à la synthèse des protéines, le chrome est un facteur insulinique qui améliore la sensibilité à l'insuline et favorise le métabolisme du glucose et la synthèse des protéines, et il convient d'en assurer un apport adéquat.

Augmentez également votre consommation de fibres alimentaires.