La menstruation, communément appelée "tante", est un phénomène physiologique normal qui se produit chaque mois, mais dans notre vie normale, de nombreuses femmes ont des menstruations irrégulières.

Est-il préférable d'avoir ses règles en avance ou en retard ?

1. les femmes de moins de 35 ans

　　 Il est préférable que vos règles soient régulières, mais cela dépend de votre âge si vous êtes simplement en avance ou en retard. Si vous êtes une jeune femme de moins de 35 ans, vous ne devez pas trop vous inquiéter de vos règles, qu'elles soient précoces ou tardives, car il y a de nombreuses raisons à cela, comme le stress émotionnel, les changements de mode de vie, les changements environnementaux, la grossesse, les fausses couches, l'accouchement, et ainsi de suite, qui peuvent tous entraîner des règles précoces ou tardives.

2. les femmes âgées de plus de 40 ans

　　 Les femmes qui atteignent l'âge de 40 ans plus tard sont déjà dans l'âge mûr, cette fois la condition physique n'est pas comparée à celle des jeunes, en général, la période de retard est meilleure que l'avance, si elle est occasionnelle à l'avance n'est pas un sujet de préoccupation, mais si la situation de l'avance chaque mois doit faire attention à la situation, en particulier dans la formation d'une nouvelle loi, par exemple, l'original est un 28 jours une fois, est maintenant devenu un 24 jours une fois, alors il y a une période d'avance. peut être un signe de ménopause et nécessite une attention particulière.

Quel que soit l'âge, si le cycle menstruel est régulier, c'est le mieux, mais en cas d'avance ou de retard, cela dépend principalement de l'âge. Chez les jeunes femmes, que les règles soient précoces ou retardées, l'impact n'est pas très important, mais si vous atteignez l'âge de 40 ans, si les règles sont précoces, il faut être vigilant en ce qui concerne la ménopause.

Lorsqu'une femme atteint l'âge de 35 ans, ses ovaires commencent à décliner, les niveaux endocriniens sont perturbés et déséquilibrés, et le vieillissement féminin et la ménopause s'ensuivent. Par conséquent, lorsqu'une femme atteint l'âge de 35 ans, l'attention portée aux soins et à l'entretien des ovaires peut retarder efficacement la ménopause et la ménopause. À l'heure actuelle, la plupart des femmes commencent à souffrir d'aménorrhée vers l'âge de 45 ans et entrent dans la phase de ménopause, avec un déclin progressif de la fonction ovarienne et un déséquilibre des troubles endocriniens, ce qui entraîne une série de changements physiologiques et psychologiques et a des répercussions sur la famille et la société. À l'heure actuelle, de plus en plus de chercheurs dans le monde pensent que le moment de la ménopause féminine est directement lié à la fonction ovarienne, de sorte que l'on dit que l'insuffisance ovarienne prématurée est le principal responsable de la ménopause prématurée et de la ménopause précoce.

Pour retarder la ménopause, il convient donc de prendre les mesures suivantes

1. œstrogène supplémentaire

　　Les femmes qui souhaitent retarder la ménopause peuvent commencer par prendre des suppléments d'œstrogènes, qui peuvent soulager efficacement la ménopause. Des aliments tels que les fèves de soja, les produits à base de soja, le miel, la gelée royale, le pollen et les champignons peuvent être ajoutés à la nourriture et consommés pendant une longue période pour compléter efficacement l'œstrogène.

2. la régulation des émotions

　　Les émotions peuvent également affecter la ménopause. Il est donc conseillé aux femmes de rester de bonne humeur, même lorsqu'elles sont confrontées à des difficultés, de réguler leurs émotions à temps et d'essayer d'éviter d'être de mauvaise humeur, afin de retarder l'arrivée de la ménopause.

3. les sports actifs

　　L'exercice actif peut favoriser le métabolisme, améliorer la vitalité cellulaire et, s'il est pratiqué pendant une longue période, il peut rajeunir les ovaires des femmes, ce qui permet de mieux coordonner les niveaux d'hormones dans l'organisme et de retarder l'arrivée de la ménopause. Il existe de nombreux types d'exercices adaptés aux amies, les plus courants étant le jogging, la natation, le yoga, la danse, la marche, etc.

À l'âge de 40 ans, je n'avais plus mes règles et je devais prendre des injections de progestérone tous les mois. Je suis allée à l'hôpital pour faire les six tests endocriniens, qui n'étaient pas normaux, et j'ai soupçonné que j'avais une tumeur de l'hypophyse à l'époque, ce qui a été exclu par la suite. Le médecin n'a pas donné de raison, il a simplement dit qu'il était normal de ne plus avoir de règles à cet âge et que je devais prendre des médicaments pour entretenir mes ovaires afin de ne pas vieillir trop vite. Au début, j'ai pris les médicaments annoncés à la télévision, et finalement je me suis sentie assez bien pendant longtemps, et je ne me suis pas beaucoup souciée de ce que je faisais ou de l'endroit où je jouais, et ma vie de couple était également normale. Après quatre ans à l'hôpital, j'ai voulu retirer la bague, mais le médecin m'a dit que la ménopause à cet âge était un peu précoce et qu'il fallait que je m'y adapte. En conséquence, un peu de progestérone est venu, et à partir de là, il a été hors de contrôle jusqu'à maintenant, chaque mois est normal, cinq ans, il y avait cinq jours d'avance. Je ne sais toujours pas ce qui l'a provoqué à l'époque.

J'ai les opinions suivantes sur la manière de retarder l'apparition de la ménopause.

La ménopause survient aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Il s'agit d'une période de la vie où la sécrétion d'hormones sexuelles passe d'un niveau élevé à un niveau plus faible. Selon le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, elle survient lorsqu'un homme a 64 ans et une femme 49 ans. Bien sûr, l'apparition de la ménopause ne signifie pas seulement qu'il n'y a plus de fertilité, mais aussi que certains organes commencent à vieillir, donc retarder l'arrivée de la ménopause, c'est prolonger la "période de jeunesse". Alors, comment retarder l'arrivée de la ménopause ? Tout d'abord, nous devons adopter un régime alimentaire raisonnable, dans la mesure du possible, le corps a besoin de nutriments par le biais de la nourriture pour compenser le manque, afin de parvenir à un équilibre entre l'énergie de sortie et l'énergie d'entrée, pour que le corps ne soit ni gros ni mince. La seconde est de réguler l'équilibre de l'esprit, les facteurs mentaux sont très importants pour la santé, ils ont un grand impact sur le système endocrinien. Les troubles endocriniens se traduiront par diverses lésions. Troisièmement, il faut faire de l'exercice de manière appropriée, plus d'une demi-heure par jour dans un délai d'une heure, la vitesse de 5 kilomètres par heure en marchant étant la meilleure. Quatrièmement, arrêter de fumer et de boire de l'alcool, abandonner toutes les mauvaises habitudes telles que rester debout toute la nuit, l'alcoolisme, etc.

À partir de 40 ans, il est recommandé de pratiquer un massage quotidien, les hommes massant les testicules et les femmes les ovaires, afin de ralentir le vieillissement des organes sexuels et de prolonger la sécrétion d'hormones sexuelles. En même temps, manger consciemment plus d'aliments contenant des hormones sexuelles, comme les femmes qui consomment plus de produits à base de soja contenant des isoflavones de soja.

La ménopause (aujourd'hui appelée périménopause) est une étape par laquelle toutes les femmes passent, et elle marque également la perte de la fonction de reproduction féminine, une étape qui va de l'âge adulte à la vieillesse. Pour affronter cette étape, je conseille de laisser faire la nature, de garder un bon état d'esprit pour l'affronter et de la compléter par des hormones naturelles implantables dans l'alimentation (comme les produits à base de graines de soja) au quotidien. Il n'est pas nécessaire de la retarder délibérément, notamment par l'utilisation de médicaments hormonaux, qui sont très indésirables et peuvent entraîner une augmentation des maladies telles que le cancer du sein et le cancer de l'endomètre.

En raison de l'arrêt progressif de la fonction ovarienne, le taux d'œstrogènes diminue peu à peu et une série de symptômes (tels que troubles menstruels, bouffées de chaleur, transpiration, insomnie, anxiété, dépression, etc.) peuvent apparaître, également connus sous le nom de syndrome de la ménopause (anciennement connu sous le nom de syndrome ménopausique). De nombreuses femmes se sentent très mal à l'aise à ce stade, se demandant si elles sont malades ou cherchant même à se faire soigner sans discernement. En fait, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure ou d'avoir peur, il suffit de faire face à la situation correctement.Nous recommandons aux femmes de faire attention à leur vie quotidienne : ① maintenir un bon état d'esprit : comme le dit le proverbe, un sourire c'est dix ans de moins, un bon état d'esprit est le secret de la jeunesse ; ② travail et repos réguliers : chaque jour, il faut éviter de rester debout toute la nuit et d'autres mauvaises habitudes de vie ; ③ exercice approprié : la vie est mouvement, mouvement, peut promouvoir notre métabolisme ; ④ manger plus de produits de soja : chaque jour, on peut manger plus de produits de soja, les produits de soja sont riches en phytoestrogènes, peuvent reconstituer les œstrogènes dans notre corps, et en même temps, il y a des effets physiologiques tels que les antioxydants ; ④ manger plus de produits de soja : chaque jour, on peut manger plus de produits de soja, les produits de soja sont riches en phytoestrogènes, qui peuvent reconstituer les œstrogènes dans notre corps. Nous pouvons manger plus de produits à base de soja, les produits à base de soja sont riches en phytoestrogènes, qui peuvent reconstituer l'œstrogène dans notre corps, et en même temps, il y a des effets physiologiques tels que l'antioxydant ; ⑤ manger des aliments riches en sélénium et en zinc : il peut équilibrer l'œstrogène dans le corps, et les légumes contenant du sélénium tels que les câpres, l'ail, les champignons shiitake, les tomates, la citrouille, etc. et les aliments contenant du zinc tels que les huîtres, les maquereaux, les anguilles, le varech, les haricots, les graines de sésame, les noix, etc.

Merci de votre lecture, j'espère que vous comprenez correctement la ménopause, je ne vous recommande pas de penser que l'utilisation de médicaments pour retarder la ménopause, mais pour les patientes présentant des symptômes évidents de la ménopause, vous pouvez utiliser des œstrogènes et d'autres produits appropriés sous la direction du médecin pour atténuer les symptômes.Cet article a été écrit à l'origine par General Practice Sweeper sur Today's Headlines & Wukong Q&A.

Pourquoi retarder, la loi naturelle ou laisser la nature suivre son cours est bon, rien ne peut arrêter les pas du vieillissement, l'esprit est bon le plus important, depuis la vieillesse, accepter calmement, faire face calmement.

Jamais interdit, pas marié avant souvent la moitié d'une année une fois, pendant l'écoulement brun, mais aussi parfois deux ou trois mois, puis la vieille peur de ne pas être en mesure de donner naissance à un enfant, hein, marié et avoir un enfant à un point normal, mais toujours l'écoulement irrégulier de la neige brune, et puis vu un vieux médicament chinois, 2 pilules normales, 50 jours à la fois !

La ménopause, chaque femme la connaîtra, pour toutes celles qui veulent retarder l'arrivée de la ménopause, il faut tout d'abord faire attention aux habitudes quotidiennes, maintenir de bonnes habitudes est la clé pour retarder la ménopause.

L'essentiel est de maintenir une routine régulière, de faire du fitness et de l'activité physique, et de manger des légumes verts et des fruits tous les jours. Il faut également veiller à ne pas fumer ni boire. Les femmes qui approchent de la ménopause sont plus susceptibles de devoir contrôler strictement leur routine de vie afin de retarder l'arrivée de la ménopause. Ne pas se coucher souvent tard, faire attention à la combinaison du travail et du repos, maintenir un bon sommeil sur la régulation endocrinienne normale a de nombreux avantages.

Deuxièmement, gardez un état d'esprit optimiste et enrichissez votre vie. Par exemple, libérez davantage votre stress et vos émotions et n'ayez pas l'esprit trop occupé. Garder un bon état d'esprit contribue également à un cycle menstruel normal, ce qui permet de retarder la ménopause.

L'alimentation quotidienne joue également un rôle important pour retarder la ménopause. Vous pouvez manger plus de céréales et de légumineuses, ainsi que des aliments protéinés comme le lait et les œufs. Ces aliments sont efficaces pour le maintien des hormones sexuelles. Si vous souhaitez utiliser des traitements médicinaux pour améliorer les fonctions du corps, vous pouvez prendre des aliments chauds pour nourrir le corps ou d'autres médicaments pour reconstituer le qi et le sang. Certains médicaments peuvent ralentir le rythme du vieillissement lorsqu'ils sont utilisés avec modération.

Enfin, la fonction des ovaires féminins est très importante pour le vieillissement des femmes, et il convient de se rappeler chaque année de procéder à un examen physique, afin de détecter à temps toute anomalie et de la traiter en temps utile. Veillez généralement à la propreté et à l'hygiène, lavez les sous-vêtements avec diligence, veillez à changer les serviettes hygiéniques pendant la période physiologique. Essayez de ne pas avoir de grossesse non désirée, ne vous contentez pas d'un avortement, car cela accélère le vieillissement des ovaires.

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Pour la plupart des femmes, la ménopause est un cauchemar.En effet, la ménopause est une étape nécessaire pour chaque femme et il n'y a pas lieu de s'affoler outre mesure.

Pour la plupart des femmes, après 45 ans, la fonction ovarienne va décliner, les menstruations vont progressivement diminuer, voire disparaître, mais aussi s'accompagner de certains symptômes de mauvaise santé.ménopause。

Les femmes ménopausées peuvent être grincheuses et sensiblesPourquoi cela se produit-il alors ? Existe-t-il un moyen de retarder l'arrivée de la ménopause ? Aujourd'hui, Vivian va vous parler de la ménopause.

Pourquoi les femmes ménopausées sont-elles si effrayantes ?

Le coupable se trouve dans leœstrogèneLa ménopause est la transition entre le stade de la reproduction et la vieillesse, au cours de laquelle les ovaires s'arrêtent progressivement de fonctionner et ne produisent plus d'œstrogènes.

Les œstrogènes ne sont pas seulementMaintien de la fonction reproductrice féminineL'œstrogène se répand dans tout le corps, de sorte que les femmes sont pleines d'énergie et ont une peau lisse, c'est-à-dire qu'en s'appuyant sur les œstrogènes, les activités physiologiques peuvent se dérouler normalement ; une fois que l'approvisionnement en œstrogènes est interrompu, les divers organes ont besoin d'œstrogènes pour se réguler, ce qui entraîne naturellement une "émeute" :

1. Le manque d'œstrogènes dans le centre de régulation de l'humeur peut entraîner une instabilité de l'humeur.
2. La vasodilatation moins régulée par les œstrogènes peut provoquer des bouffées de chaleur et des sueurs.
3. Collagène de la peau moins de synthèse d'œstrogènes, plus de risques de rides

L'insomnie, les mictions fréquentes, les crises de panique et l'ostéoporose peuvent également se retrouver à votre porte.Physique + mental + émotionnelLe malaise superposé à ce qui précède crée la "femme ménopausée inflammable et explosive".

Y a-t-il quelque chose à faire pour faciliter l'arrivée de la ménopause lorsqu'elle est si effrayante ?

Pour atténuer la ménopause, consommez davantage de ces aliments

Les isoflavones de soja sont des œstrogènes naturels.Il prévient non seulement le syndrome de la ménopause, mais renforce également les os, améliore la rétention d'eau et l'élasticité de la peau, tout en agissant sur les œstrogènes présents dans l'organisme.bidirectionnalitéLa façon la plus simple de le comprendre est la suivante :

• Les isoflavones de soja agissent comme des œstrogènes lorsque ceux-ci ne sont pas disponibles dans notre organisme.
• À son tour, il inhibe la production d'œstrogènes en cas d'excès d'œstrogènes.

On peut dire sans risque de se tromper qu'une supplémentation en isoflavones de soja est bénéfique pour les femmes tout au long de leur vie (les isoflavones de soja sont des phytoestrogènes naturels, qui n'ont donc pas d'effet toxique sur l'organisme), et la manière de se supplémenter est principalement l'alimentation :

Les directives diététiques pour les résidents chinois recommandent la consommation de 20 à 30 g d'aliments à base de soja par jour, ce qui correspond au poids des fèves de soja séchées, converties en produits à base de soja, en gros.

• 300-450ml豆浆
• 60-90 g de caillé de haricots du Nord
• 40-60g豆干
• 150-225 g de tofu lacté.

En plus de consommer davantage de produits à base de soja, vous pouvez également manger plus d'aliments riches en calcium et en vitamines :

• Les aliments riches en calcium comprennent le lait, divers types de haricots et de légumineuses ;
• Les aliments riches en vitamines comprennent les fruits et les légumes tels que les oranges, les pommes, les fraises, les épinards, la laitue, le brocoli, le chou et les tomates.

N'oubliez pas non plus les points suivants pour prévenir la ménopause

1. développer de bonnes habitudes de vie :

C'est aussi un cliché que d'avoir une routine régulière, de ne pas se lever tard, de ne pas se coucher tard et de veiller à dormir suffisamment chaque jour ;

Parallèlement, vous devriez également participer à davantage d'activités de plein air et faire du sport, et vous assurer que vous disposez de 30 à 50 minutes d'exercice par jour.

2. conserver un esprit serein :

Ne vous mettez pas trop de pression et traitez les différents changements physiologiques et psychologiques rencontrés au cours de la ménopause avec un esprit normal ; veillez à adapter votre état d'esprit et à maintenir une humeur agréable, un caractère joyeux et une bonne confiance en soi.

Habituellement, ils communiquent avec les autres, se confient à eux et apprennent à contrôler leurs émotions, à penser différemment, etc.

Si vous êtes d'accord avec les propos de Vivian, n'oubliez pas depointer et appeler (par exemple, un appareil photo)噢~

C'est une très bonne question ! Pour une femme, les premières règles et la ménopause sont deux étapes importantes dans la vie d'une femme, l'une est la voile de la puberté, l'autre est le lever de rideau de la jeunesse, et la ménopause est précisément le moment où les femmes se trouvent dans la période pré-ménopausique et la période post-ménopausique, comme si c'était un appel à la jeunesse et une résistance au vieillissement !

Cependant, dans le monde du monde, du taoïsme et de la nature, ce qui doit venir ne peut être arrêté ; ce qui doit partir ne peut être retenu !

La ménopause féminine ne fait pas exception, car la médecine est elle-même issue du Tao, elle ne peut donc pas violer les lois et résister à la nature.

Jusqu'à présent, la médecine clinique n'est pas encore en mesure de retarder l'apparition de la ménopause naturelle ; cependant, cela ne signifie pas que la majorité des amies n'ont rien à voir avec les symptômes de la ménopause ; au contraire, nous pouvons tout à fait, grâce à des ajustements scientifiques, demander des conseils médicaux, atténuer ou réduire les symptômes de la ménopause et de l'interférence.

C'est la question qui doit être examinée et à laquelle il faut répondre dans la partie suivante de ce document.

La ménopause en quelques mots

La ménopause est l'abréviation du syndrome de la ménopause qui, en termes techniques, devrait être appelé syndrome de la périménopause car il est lié à la ménopause naturelle chez les femmes.

D'une manière générale, la ménopause désigne principalement les changements et les réactions physiques et psychologiques des femmes pendant les périodes de pré-ménopause et de post-ménopause, et les raisons qui la sous-tendent sont principalement dues à la fluctuation ou à la réduction des niveaux d'hormones sécrétées par les follicules après l'échec ou l'épuisement de la fonction des ovaires chez les femmes.

Quels sont les principaux signes du syndrome de la ménopause ?

Les syndromes de la ménopause féminine se répartissent en quatre domaines principaux : changements menstruels, vasodilatation, symptômes neurologiques et manifestations psychiatriques.

1. les changements menstruels :C'est le principal facteur déclenchant du syndrome de la ménopause, qui survient principalement pendant la phase de ménopause excessive et se caractérise par des cycles irréguliers, des intervalles de durée variable et des différences dans l'abondance du flux menstruel ;

2. la vasodilatation :Les symptômes typiques sont des bouffées de chaleur passagères qui peuvent se répéter chez les femmes au niveau du visage, du cou et de la poitrine, accompagnées de transpiration ;

3) Symptômes neurologiques :Il peut y avoir des palpitations, des maux de tête, des vertiges, des insomnies, des acouphènes et d'autres symptômes de dysrégulation autonome qui sont hors du corps et hors de contrôle ;

4) Manifestations psychologiques :Elle se manifeste par un manque de concentration, des pertes de mémoire, une agitation incontrôlable, de l'anxiété, de la dépression, etc.

Comment puis-je soulager ou réduire les symptômes de la ménopause ?

L'approche actuelle pour atténuer ou réduire les symptômes de la ménopause est une combinaison de traitements cliniques et d'interventions sur le mode de vie. Il convient de souligner que la grande majorité des symptômes de la ménopause ne nécessitent pas de traitement, car ils disparaîtront une fois la ménopause pleinement amorcée ; seule une petite minorité de femmes ont besoin d'un traitement clinique pour contrôler leurs symptômes.

1) Traitement clinique :À l'heure actuelle, le traitement clinique du syndrome de la ménopause repose principalement sur des conseils psychologiques, des médicaments sédatifs sont administrés en association avec les symptômes pour améliorer le sommeil, et une thérapie hormonale ou une supplémentation hormonale peut être envisagée si nécessaire.

2. les interventions sur la vie :Les modifications positives du mode de vie et les interventions sont principalement basées sur des interventions psychologiques, des interventions diététiques et des interventions en matière d'exercice physique.

(1) Interventions psychologiques :Comprendre correctement les émotions d'impatience, d'anxiété, de dépression et de colère de la ménopause ; établir le concept de confiance en soi, d'autonomie et d'amélioration de soi de l'intérieur ; cultiver les intérêts, cultiver les sentiments et maintenir l'optimisme.

(2) Interventions diététiques :Manger plus de fibres céréalières, consommer suffisamment de légumes et de fruits, choisir trois aliments en moins, arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool, boire beaucoup d'eau en quantité suffisante ;

(3) Interventions en matière d'exercice :Faire de l'exercice assez souvent chaque semaine ; la résistance aérobique est bonne ; le piano, les échecs, la calligraphie, la peinture et la danse ; le plaisir physique et mental est important.

En résumé : jusqu'à présent, la science médicale n'est toujours pas en mesure de retarder l'arrivée de la ménopause ; toutefois, cela ne signifie pas que les femmes sont impuissantes et ne peuvent rien y faire, nous pouvons tout à fait nous adapter grâce à la science et demander des conseils médicaux pour atténuer ou réduire les symptômes et les perturbations de la ménopause.

Êtes-vous d'accord avec moi ?

Mise à jour quotidienne des points chauds de la santé, des points de douleur médicaux ; si ce que je dis, est exactement ce que vous pensez, alors s'il vous plaît aimez, retweetez, suivez Zhu Xiaojun a dit santé !

Maintenir un bon état d'esprit, renforcer l'exercice physique, faire attention au régime alimentaire et à la nutrition, ainsi qu'à la prévention des maladies gynécologiques.