J'ai 50 ans, 45 ans d'aménorrhée, manger de la médecine chinoise, manger des hormones, manger pendant la menstruation, ne pas manger ne pas venir, l'original 120 livres, à maintenant 140 livres, et puis a choisi d'abandonner, le début du temps, la transpiration, l'insomnie, grognon, et a mangé beaucoup de médicaments pour la ménopause, pour être honnête, à la fin, lequel a l'effet de leur propre ne savent pas, et maintenant veulent ouvrir, l'aménorrhée, l'aménorrhée à droite, la ménopause à droite, est un phénomène physiologique, personne ne peut contrôler, le seul contrôle est leur humeur et l'état d'esprit. C'est un phénomène physiologique, que personne ne peut contrôler, le seul contrôle, c'est leur propre humeur et mentalité, dit que les femmes ménopausées deviendront vieilles, en fait, pas nécessairement, et la ménopause n'affecte pas la vie sexuelle des couples, mon mari et moi avons 50 ans, deux fois par semaine, très harmonieuse, de sorte que la ménopause, et pas effrayant, mes sœurs, il est important à la mentalité, les gens seront toujours vieux, et mourir, il n'y a pas de peur quand vous regardez vieux, la vie est aussi une très bonne chose, quand vous n'êtes pas un homme, vous ne pouvez pas être un homme. Vous avez l'air vieux, la vie est toujours là, quand votre vie a disparu, la réputation est toujours là, faites bien, faites bien, vivez bien, c'est le plus important !

Tout d'abord, bravo à la personne concernée d'être une mère consciencieuse.

Une maman de 47 ans est très heureuse, elle a l'air d'une jeune femme de 40 ans qui s'occupe de ses enfants. Que dois-je donc prendre pour me ressourcer alors que je suis presque ménopausée ?

Tout d'abord, nous acceptons ouvertement le stade de la ménopause.

En Chine, l'âge moyen de la ménopause est de 49,5 ans, 80 % des femmes étant âgées de 44 à 54 ans. 47 ans est l'âge normal de la ménopause. La ménopause naturelle est l'épuisement physiologique des follicules ovariens, ou les follicules restants ne se développent plus, il n'y a plus de sécrétion d'œstrogènes par les follicules, l'endomètre perd des œstrogènes pour maintenir une absence permanente de menstruation, ce phénomène s'appelle la ménopause. Certaines personnes s'inquiètent de l'absence d'œstrogènes après la ménopause pour maintenir la "vieillesse rapide" ; en termes de santé physique, cela peut en effet avoir un certain impact, mais les œstrogènes sont une "arme à double tranchant" : une ménopause trop tardive est également susceptible d'attirer certaines tumeurs malignes liées au système endocrinien, telles que le cancer de l'endomètre, etc. Par conséquent, à l'âge de 47 ans, l'attitude correcte à l'égard de la ménopause est de l'interrompre, sans devoir y rester, et d'accepter cette nouvelle étape de la vie. Quant au "vieillissement", à condition de prendre soin de soi, on peut être aussi jeune et belle que la mère du sujet. La chef de service, ménopausée à l'âge de 45 ans, a gardé des rondeurs et une peau claire et délicate qui ne laissent pas deviner qu'elle a déjà 50 ans.

Nous nous concentrons donc sur la manière de traverser la période périménopausique, ou "ménopause" comme on l'appelle aussi, ainsi que sur l'atténuation et la prévention des effets de la ménopause sur la santé.

1. que se passe-t-il dans un avenir proche et lointain pendant la ménopause ?

La ménopause est la période qui s'étend du début de la tendance ménopausique jusqu'à la fin de la ménopause. Le sujet dit que sa mère est sur le point d'arrêter ses règles, ce qui signifie qu'elle atteint la ménopause.

La ménopause récente peut se manifester par une vasodilatation instable et des symptômes neuropsychiatriques, tels que bouffées de chaleur, palpitations, vertiges, maux de tête, insomnies, acouphènes, pertes de mémoire, etc. Certaines femmes présentent également des symptômes psychiques tels que l'agitation et l'irritabilité, l'anxiété ou l'humeur maussade, la dépression et l'incapacité à maîtriser ses émotions. En ce qui concerne la menstruation, il peut y avoir des perturbations du cycle menstruel et de la période menstruelle. Certains symptômes de la ménopause sont légers, d'autres sont graves et d'autres encore ne sont pas évidents. Si les symptômes sont graves, vous devriez consulter un gynécologue endocrinologue, et pour les problèmes émotionnels, vous pouvez également consulter un psychiatre.

En raison de la perte de protection par les œstrogènes, l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer (anciennement connue sous le nom de démence) peuvent survenir à long terme, les maladies cardiovasculaires et le risque de goutte augmenteront également, et les femmes qui aiment la beauté devraient également faire attention à l'obésité abdominale postménopausique.

2) Que faut-il manger en période de ménopause ?

La première chose à savoir est de ne pas prendre de suppléments, en particulier ceux qui se réclament de la "jeunesse", du "soin des ovaires" et autres, dont la plupart ajoutent des œstrogènes exogènes. Il existe des indications et des contre-indications strictes pour la supplémentation en œstrogènes pendant la ménopause, et cette question doit être laissée à l'appréciation du gynécologue.

Une alimentation équilibrée a toujours été la base d'une bonne santé. Sur la base d'une alimentation équilibrée, il convient de veiller aux apports alimentaires suivants.

Produits à base de soja.Le soja contient des isoflavones de soja, dont la structure physiologique est similaire à celle des œstrogènes, connus sous le nom de "phyto-œstrogènes", ce qui favorise l'amélioration des symptômes de la ménopause. En outre, la lécithine de soja contenue dans le soja peut assouplir les vaisseaux sanguins et réduire les maladies cardiovasculaires. Chaque jour, vous pouvez boire du lait de soja, manger du tofu, des haricots secs et d'autres produits à base de soja. La nutrition des fèves de soja et des haricots noirs est presque la même, la médecine chinoise considère que les haricots noirs sont bénéfiques pour les reins.

Lait.La consommation de lait devrait être d'au moins 300 g par jour, c'est-à-dire 300 ml ou plus. Le lait est riche en nutriments et contient notamment suffisamment de calcium, qui est le calcium le plus facilement absorbé parmi les aliments naturels, pour prévenir l'ostéoporose.

œuf de poule. 1 à 2 œufs par jour, ne pas jeter les jaunes, qui sont riches en phospholipides et peuvent augmenter la mémoire et prévenir la maladie d'Alzheimer.

Augmentation de la consommation de fruits et légumes frais.. Les légumes doivent être consommés quotidiennement à raison de plus de 500 g, les fruits à raison de 200 à 350 g environ. Les légumes et les fruits sont riches en fibres alimentaires et en vitamines, qui peuvent nourrir la peau et la beauté, et réguler la flore intestinale.

Consommez les fruits à coque avec modération.Les fruits à coque sont riches en vitamine E, en phospholipides et en acides gras polyinsaturés, qui contribuent à maintenir les lipides sanguins à un niveau normal et à préserver la santé cérébrale et cardiovasculaire. 10~25g par jour, il est préférable de choisir différentes sortes de noix.

3) Outre le régime alimentaire, il convient de noter ce qui suit.

Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool, travaillez et reposez-vous avec modération, assurez-vous d'un sommeil adéquat et renforcez l'exercice physique.

Le satin sportif peut réduire de manière significative les symptômes de la ménopause récente, prévenir l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, la maladie d'Alzheimer et d'autres symptômes à long terme, avoir un effet préventif positif et améliorer le niveau général de santé. Vous pouvez danser, marcher, faire du jogging, etc. Vous pouvez également vous rendre dans une salle de sport pour effectuer des exercices de musculation. Toutefois, la course sur tapis roulant et la randonnée ne sont pas recommandées, car elles peuvent facilement endommager les articulations.

Je m'appelle Sister Wheat, nutritionniste, également qualifiée pour exercer en tant que médecin, pharmacien et diététicienne, et je travaille actuellement en nutrition clinique dans un hôpital, alors merci de lire mon article 🙏.

La ménopause des femmes se situe probablement entre 45 et 55 ans, maintenant si vous atteignez 47 ans, vous êtes déjà dans la période normale de la ménopause, il est vrai que vous devez faire quelque chose pour le corps dans l'ensemble, mais cette préparation ne se limite pas à vous faire paraître plus jeune, mais à améliorer la qualité du corps, de sorte que le corps soit en meilleure condition, afin de ne pas avoir à faire face à l'arrivée possible de la ménopause, la ménopause des femmes, le corps sera en raison de la baisse de l'œstrogène. Après la ménopause, le corps de la femme va souffrir d'une baisse des œstrogènes, ce qui peut produire de nombreux symptômes, tels que l'irritabilité, l'angoisse, la dépression, l'insomnie, la constipation, les courbatures et les bouffées de chaleur, qui durent plus longtemps et sont les plus difficiles à gérer.

Selon la condition physique des différentes personnes, la gravité de ces symptômes varie également, certaines personnes en meilleure santé ne ressentent pas trop l'impact de ces symptômes sur le passé, mais d'autres personnes vont durer longtemps, sans compter que les symptômes sont également plus prononcés, en particulier les bouffées de chaleur qui durent jusqu'à 5 ans ou plus, et les plus longues peuvent aller jusqu'à 12 ans. Avant la ménopause, il est important de se détendre et de faire face. Cependant, faire face à la ménopause ne signifie pas que vous devez prendre beaucoup de suppléments, vous pouvez vous assurer que vous dormez suffisamment, que vous faites au moins une heure d'exercice modéré chaque jour, que vous avez une alimentation équilibrée et que vous êtes de bonne humeur, vous serez en mesure de faire face aux problèmes qui peuvent être causés par la ménopause.

Le régime alimentaire ne doit pas être trop complémentaire, afin de ne pas provoquer l'obésité, qui à son tour n'est pas propice à la santé, mais faire attention à la richesse de la nourriture, comme les types d'aliments quotidiens pour atteindre 12 ou plus, hebdomadaire pour atteindre 25 ou plus, en particulier les produits de soja est l'or de la nourriture des femmes, bien qu'il soit le plus commun, mais tout le monde ne mangera pas tous les jours, mais l'effet est le meilleur, tout d'abord, qui est riche en isoflavones de soja. peut aider à ajuster les niveaux d'hormones du corps, deuxièmement les fibres alimentaires riches peuvent aider à laxifier, troisièmement la qualité des protéines, il est important de manger plus d'aliments riches en vitamine C, peut aider à une meilleure synthèse du collagène, manger souvent des produits à base de soja peut aider à retarder le vieillissement.

D'autre part, la ration alimentaire quotidienne doit contenir : des fourrages (aliments de base), des légumes, des fruits, des œufs, du lait, des champignons, des fruits de mer, de la viande animale et de la viande de volaille, de la viande maigre, des fruits à coque, etc :

Normalement, à la ménopause, la sécrétion d'œstrogènes est moindre ; une fois ménopausées, les personnes vieillissent particulièrement vite ; le meilleur produit est le Colla Corii Asini Dong'a, suivi de la crème au fœtus de cerf, de la vitamine E et des isoflavones de soja. Le Colla Corii Asini Dong'a sert principalement à reconstituer le sang, à le nourrir, à le conditionner, la crème au fœtus de cerf contenant des œstrogènes étant particulièrement abondante, elle compense le vieillissement rapide, mais elle doit être consommée année après année ; si elle n'est pas consommée une seule fois, les œstrogènes continuent de diminuer chaque année !

J'ai consulté mon médecin, je ne prends pas délibérément de suppléments contenant des œstrogènes, je fais de l'exercice, j'ai une alimentation équilibrée, je suis de bonne humeur, je ne fais pas de régime et je ne suis pas végétarienne ou je ne mange que des légumes et des fruits (les céréales, les graisses et les protéines ne peuvent pas être sous-supplémentées), et je passe la ménopause sans problème.

L'enquête a montré queL'âge moyen de la ménopause pour les femmes en Chine est d'environ 49,5 ans. Avant et après la ménopause, une série de changements et de symptômes physiques et psycho-spirituels peuvent survenir, connus cliniquement sous le nom de ménopause.

Après la ménopause, le corps d'une femme vieillit nettement plus vite, tandis que le risque de certaines maladies commence à augmenter progressivement.C'est le moment de se concentrer sur la santé physique et la prévention des maladies, en plus des soins de surface.

La ménopause entraînant une baisse du taux d'œstrogènes dans l'organisme, est-il nécessaire de prendre des suppléments d'œstrogènes ?

Cette question doit être examinée au cas par cas, et tout le monde n'a pas besoin d'une supplémentation en œstrogènes, ce qui n'est pas le cas de tout le monde.Si les symptômes de la ménopause sont très prononcés et interfèrent avec la vie normale, des suppléments peuvent être pris sur avis médical.S'il n'y a pas de gêne particulière, accompagnée seulement de quelques changements d'humeur ou d'autres symptômes moins évidents, il n'est pas recommandé d'opter aveuglément pour une supplémentation en œstrogènes.

Encore une fois, quels sont les nutriments que vous devez surveiller pendant la ménopause et ceux que vous devez limiter ?

Sur la base d'un régime alimentaire équilibré, veiller à une plus grande consommation de fruits et légumes frais, en particulier de fruits.Ils sont riches en antioxydants qui favorisent le ralentissement du vieillissement. Vous pouvez alterner les fruits de différentes couleurs et consommer différents types de nutriments.

Veiller à limiter la consommation de graisses.Un poids raisonnable peut réduire le risque de nombreuses maladies quiLimitez également les aliments qui ont tendance à augmenter la perte de calcium osseux, tels que les boissons gazeuses, les aliments riches en sel et l'excès de café.La ménopause est une période à haut risque pour l'ostéoporose, donc tout en surveillant votre apport en calcium, évitez les aliments mentionnés ci-dessus qui augmentent la perte de calcium osseux.

Les produits à base de haricots avec modération.Bien que ses avantages pour la supplémentation en œstrogènes soient limités, leCependant, les protéines de soja contenues dans les haricots sont bénéfiques pour la régulation des lipides et peuvent aider à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires pendant la ménopause. En outre, les vitamines B contenues dans les haricots sont bénéfiques pour soulager la tension nerveuse et l'anxiété.

En général, il n'y a pas de besoin particulier de compléter les choses, ou de manger une alimentation légère et équilibrée, porter une attention particulière à l'ajustement de l'humeur, de nombreuses femmes dans les sautes d'humeur de la ménopause en partie en raison de l'incapacité à accepter le fait de vieillir, mais il faut y penser, le vieillissement est tout le monde y sera confronté et en fera l'expérience !？

En outre, le maintien d'une bonne habitude d'exercice est non seulement propice à la promotion de la santé des fonctions de l'organisme, mais aussi un bon médicament pour ralentir le processus de vieillissement.

Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.

Garder la bonne humeur, faire plus d'exercice et diversifier ses repas, c'est bien. Je ne pense pas qu'il faille prendre volontairement beaucoup de suppléments, mais plutôt laisser la nature suivre son cours.

Ta maman est très heureuse d'avoir un enfant aussi filial que toi.

Pendant la ménopause, le faible niveau d'œstrogènes peut entraîner une perte de calcium, ce qui provoque l'ostéoporose ; il est donc recommandé de prendre des suppléments de calcium pour prévenir l'ostéoporose. En même temps que la ménopause, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont évidentes, en raison de la sécrétion pulsée de l'hormone FSH, qui en est à l'origine. Cette fois-ci, vous pouvez donc prendre la pilule dihuang au cyprès ou la pilule jin gui ren qi pour poursuivre le traitement symptomatique.

Les femmes sont ménopausées lorsqu'elles atteignent l'âge de 45 ans environ. L'âge de la ménopause se situe généralement autour de 49 ans. Avant la ménopause, le corps subit certains changements, tels que des bouffées de chaleur, de l'irritabilité, un tempérament court, etc. Ces symptômes sont en fait des symptômes de la ménopause. Certaines personnes disaient en plaisantant que les femmes ménopausées ne pouvaient pas être manipulées et que leur tempérament changeait radicalement.

En fait, les femmes passent de la puberté à l'âge de procréer, puis de l'âge de procréer à la ménopause, jusqu'à la ménopause. Ces différentes périodes entraînent de grands changements dans le corps, et la cause de ces changements est la relation importante entre le corps féminin et les œstrogènes. Lorsque les femmes entrent dans la ménopause, le niveau d'œstrogènes dans leur corps commence à diminuer davantage, et certaines femmes ressentent les symptômes de la ménopause.

La baisse des œstrogènes, la réaction de nombreuses femmes est de prendre des suppléments d'œstrogènes en temps opportun, cette fois-ci il ne faut pas prendre de suppléments d'œstrogènes, il faut également tenir compte des différences d'une personne à l'autre, toutes les femmes ménopausées n'ont pas besoin de prendre des suppléments d'œstrogènes. Si le visage rougit, si le corps transpire davantage, si la femme est grognon et si elle présente d'autres symptômes de la ménopause, vous pouvez cette fois-ci prendre des suppléments d'œstrogènes pour atténuer les symptômes de la ménopause, afin de traverser cette période en toute sérénité.

Il n'est pas nécessaire de prendre un supplément d'œstrogènes pour les femmes qui ne présentent pas de symptômes ménopausiques plus graves. Avant de prendre un supplément d'œstrogènes, veillez à consulter votre médecin et à suivre un traitement à base d'œstrogènes sous sa supervision. La baisse des niveaux d'œstrogènes n'entraîne pas seulement des symptômes de la ménopause, mais accélère également la perte de calcium et, au moment où une femme entre dans la ménopause, le risque d'ostéoporose est plus élevé que celui des hommes du même âge, et le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrales augmente également.

Afin de réduire le risque de développer ces maladies, il est plus important pour les femmes de profiter de cette période particulière qu'est la ménopause pour réapprovisionner leur corps en nutriments. Une carence en calcium augmente le risque d'ostéoporose, de même qu'une carence en protéines. Pour les femmes ménopausées, il est important de prendre à temps un supplément de calcium et de protéines de haute qualité. Boire du lait tous les jours est un élément essentiel de la vie. Si vous ne le faites pas tous les jours, envisagez de prendre des comprimés de calcium pour compléter votre alimentation.

Pour compléter votre alimentation avec des protéines de qualité, pensez aux produits à base de soja. Les protéines contenues dans les produits à base de soja sont également des protéines de haute qualité, et elles contiennent également des isoflavones de soja, une substance qui est également très importante pour la santé des femmes. Parallèlement, il est également important de contrôler les aliments riches en calories afin d'éviter les risques pour la santé liés à l'obésité.

La ménopause est une période particulière pour les femmes, où elles ont besoin des soins et de l'aide de leur famille. Que vous soyez un enfant ou un mari, nous vous demandons de faire preuve de plus de compréhension et de tolérance à l'égard des femmes ménopausées.

Les menstruations sont propres aux femmes. Les menstruations, comme le raz-de-marée, sont le résultat des effets combinés de plusieurs hormones dans le corps humain par le biais d'une régulation par rétroaction ou rétroaction négative, et le processus est très complexe et ne peut pas être expliqué clairement en quelques mots simples. Dans le classique de la médecine chinoise, Huang Di Nei Jing, il est indiqué que les phénomènes de la menstruation, de l'exubérance, de l'arrêt et de la ménopause sont le résultat du rôle des reins, et que pendant la période périménopausique, la production rénale de tiankai, qui est la substance qui déclenche la menstruation, sera presque épuisée. À cette époque, on observe également une carence en substances dans les reins et un déclin de leur fonction, ce qui entraîne un obstacle dans la production de tiankai, puis la ménopause.

La baisse du taux d'œstrogènes dans l'organisme entraîne de nombreux symptômes gênants chez les femmes : bouffées de chaleur, transpiration excessive, agitation, anxiété, insomnie et, dans certains cas graves, la vie est sérieusement affectée et doit être traitée par des médicaments. Une fois qu'une patiente ménopausée a de la fièvre dans l'après-midi, il s'agit en fait d'une augmentation de la température corporelle, d'une panique, d'un rythme cardiaque de 110 battements par minute, d'une rougeur du visage, de vertiges, d'une incapacité à se tenir debout, d'une incapacité à dormir toute la nuit, on peut dire qu'il n'y a pas un jour de confort.

Il s'agit en fait d'un changement radical du yin et du yang dans le corps humain, tout comme un grand tremblement de terre sur la terre ou une éruption volcanique, ce type de changement énorme peut rendre les gens incapables de s'y adapter pendant un certain temps, et ne peut être résolu que par des médicaments. La ménopause est une partie de la vie d'une femme qu'elle doit traverser au cours de sa vie, et c'est une partie de la vie qui ne nécessite pas d'inquiétude ou d'anxiété excessive.

Avec ce type de changement, sont-ils tous dans la même situation ? Bien sûr que non, certaines souffrent d'une carence en yin, d'autres d'une carence en yang, d'autres encore d'un déséquilibre entre le yin et le yang et d'autres enfin d'une stase de sang stagnant ; il n'est donc pas possible de dire qu'un seul médicament tonique peut traiter toutes les patientes ménopausées. Il existe une formule dans "The Essentials of the Golden Chamber", Lily and Dihuang Tang, qui traite les symptômes de l'incapacité à marcher et de l'incapacité à s'allonger, qui sont similaires aux symptômes de la carence en yin chez les patientes ménopausées, et qui peuvent donc être traités avec eux, et le lys est le médicament le plus important.

Il existe également le Ganmai Dazao Tang (甘麦大枣汤), qui traite les symptômes de "joie et tristesse et envie de pleurer, comme si c'était le fait des dieux", la dépression inexpliquée et l'envie de pleurer après avoir été déprimé, qui sont tous des symptômes mentaux de la ménopause, et qui peuvent être traités avec le Ganmai Dazao Tang (甘麦大枣汤), qui est la formule de base, avec des changements dans le traitement.

Bien entendu, il existe de nombreuses formules différentes pour différentes manifestations symptomatiques qui ne peuvent être détaillées, et il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale pendant la ménopause.