D'une manière générale, la période physiologique normale d'une femme est de 3 à 7 jours, il y aura beaucoup de femmes dont la période menstruelle ne dépasse pas 3 jours, si les femmes ont une période plus courte, c'est principalement dû à des troubles endocriniens, la sécrétion d'œstrogènes est trop faible.

　　Les œstrogènes contribuent également à l'accumulation de graisse sous-cutanée, à la rondeur du corps et au dépôt de calcium dans les os. Ils peuvent également donner à la peau d'une femme un aspect doux et délicat. Chez les femmes dont le qi et le sang sont insuffisants, la circulation dans le corps se ralentit, la peau perd son éclat et son élasticité antérieurs et, à long terme, elle est sujette aux symptômes du vieillissement.

Que pouvez-vous donc manger pour reconstituer le qi et le sang ?

1,manger plusSoja : peut contribuer à améliorer la sécrétion hormonale de l'organisme, certaines recherches montrent que le soja et les produits à base de soja peuvent contribuer à équilibrer les œstrogènes de l'organisme. Le soja étant riche en isoflavones de soja, de nature similaire aux œstrogènes, il peut réguler le métabolisme des œstrogènes et l'équilibre de la vitamine B6. Pouvant réguler le métabolisme des œstrogènes et l'équilibre de la vitamine B6, il est recommandé aux femmes de boire une tasse de lait de soja au petit-déjeuner ou de manger un plat contenant du tofu au déjeuner tous les jours.

2, insister pour manger trois poudres de sable rouge

La poudre de sable rouge des trois rouges (dattes rouges, haricots rouges, riz rouge) est utilisée par les femmes pour reconstituer le qi et le sang, en particulier par les femmes. Chaque mois, il y a de nombreux jours où l'effet est plus efficace avant et après la consommation, et la situation de faible quantité a également disparu.

Méthode spécifique : dattes rouges, riz rouge, chaque poignée de haricots rouges, noix, noix, chaque demi-poignée de dattes rouges, riz rouge, haricots rouges trempés dans l'eau froide pendant une heure, lavés dans la marmite, ajouter l'eau et les noix, laisser mijoter pendant deux heures, sortir de la marmite et ajouter la cassonade.

Un peu de compréhension de la médecine chinoise connaît probablement cette recette, la "poudre des trois sables rouges" peut être consommée par les hommes et les femmes, et convient particulièrement aux groupes de personnes suivants : déficience congénitale du sang ; déficience post-partum du qi et du sang des mères ; stagnation du qi et stase du sang causée par la dysménorrhée, les saignements menstruels, l'aménorrhée, etc. ; douleurs de la taille à la ménopause et brûlures d'estomac, insomnie de la foule ; vaginite, fibromes utérins, hyperplasie mammaire et autres maladies gynécologiques récurrentes.

En règle générale, les règles physiologiques normales d'une femme devraient durer de 3 à 7 jours, mais certaines femmes se retrouvent chaque fois avec des règles qui ne dépassent pas 3 jours. Est-il vrai que les femmes qui ont des règles courtes et peu abondantes sont plus sujettes au vieillissement ?

Selon des études, les règles courtes chez les femmes sont principalement dues à des troubles endocriniens, qui entraînent une faible production d'œstrogènes. La présence d'œstrogènes favorise l'accumulation de graisse sous-cutanée et accélère le dépôt de calcium dans les os. En outre, elle peut également donner à la peau d'une femme un aspect plus souple et plus délicat. Toutefois, si le sang d'une femme est insuffisant, la circulation de son corps ralentira et, en même temps, la peau pourra perdre son lustre et son élasticité antérieurs. Si cette situation ne s'améliore pas de manière significative pendant une longue période, il est facile d'observer l'apparition des symptômes du vieillissement.

Si le flux menstruel est faible, que la durée des jours est courte et que la couleur du sang est sombre, le sang et les toxines du corps de la patiente ne pourront pas être évacués en douceur ; une fois que les toxines se seront accumulées dans le corps de la patiente, il sera facile de provoquer le vieillissement des ovaires ; si les femmes ne veillent pas à effectuer un bon travail d'entretien, elles risquent également de provoquer une aménorrhée ou une ménopause.

Afin de réduire l'occurrence de cette situation, les femmes peuvent essayer d'appliquer une thérapie diététique appropriée dans leur vie quotidienne, afin d'améliorer cet état indésirable de l'organisme. Parallèlement, en fonction de leur propre réalité, elles peuvent essayer de faire de l'exercice régulièrement, afin de mieux assurer la santé de l'organisme.

Formateur : Long Tengfei (titre : Dr. Long, Gynécologie), Médecin titulaire, Département d'obstétrique et de gynécologie, Hôpital Sun Yat-sen Memorial, Université Sun Yat-sen.

Expertise : troubles menstruels, infertilité, maladies gynécologiques bénignes, maladies endocriniennes gynécologiques, dysfonctionnement du plancher pelvien. Comme le syndrome des ovaires polykystiques et d'autres maladies endocriniennes, les fibromes utérins et d'autres maladies gynécologiques bénignes, les fuites urinaires, le prolapsus utérin et d'autres troubles du plancher pelvien de la chirurgie et de la rééducation.

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On dit souvent que les règles d'une femme sont le baromètre de son corps. Des règles trop abondantes ou trop peu abondantes, tardives ou précoces sont toutes liées au fonctionnement de divers organes du corps. Est-ce vraiment vrai ?

Flux menstruel si défini

Les manuels disent que la quantité normale pour les règles d'une femme est de 20 à 80 ml. Certaines personnes disent que je ne peux pas me peser avec un mètre ruban, alors comment puis-je savoir si j'ai plus ou moins de menstruations.

J'ai fait une expérience et 20 ml correspondent presque à la quantité d'une serviette hygiénique quotidienne, et ce pour toute la durée des règles. Donc, si vous utilisez plus de 3 tampons pendant vos règles, vous pouvez être sûre qu'il ne s'agit pas d'une ménorragie.

Mais si vous avez besoin de plus de 10 comprimés pendant vos règles, et que chaque comprimé est en grande quantité, et que vous devez même utiliser une couche pour adulte, vous devez être prudente, car cela pourrait être un signe de menstruations excessives.

Causes de la baisse du flux menstruel

1. Dans certains cas, les menstruations ont été rares depuis la ménarche.
2. Les pilules contraceptives entraînent également une diminution du flux menstruel.
3. Divers avortements, les procédures de retrait de stérilet et les pilules contraceptives peuvent endommager la muqueuse utérine, ce qui peut entraîner un faible flux menstruel.
4. Les femmes qui approchent de la ménopause peuvent également connaître une diminution du flux menstruel en raison d'une baisse des niveaux d'œstrogènes féminins et d'un manque de production d'hormones.
5. Les inflammations gynécologiques, les kystes et les tumeurs peuvent également provoquer des troubles menstruels, trop ou pas assez.
6. Les causes neurologiques telles que la nervosité et l'anxiété avant les examens. L'excès d'exercice, l'obésité, etc. peuvent entraîner une diminution du flux menstruel.

Les dangers d'un flux menstruel faible

• Si les menstruations sont trop peu abondantes, l'organisme ne dispose pas de conditions suffisantes pour évacuer les déchets excédentaires, ce qui peut entraîner une accumulation de toxines, une peau terne et jaunâtre et, dans les cas les plus graves, des troubles endocriniens.
• Un faible flux menstruel peut également être dû à une sécrétion insuffisante d'œstrogènes, auquel cas il y aura plus d'androgènes, donc plus de poils, une voix plus épaisse, etc.
• Si le faible flux menstruel est causé par une inflammation, des kystes, des tumeurs ou un avortement, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause exacte.

La fréquence des règles n'a rien à voir avec le vieillissement de l'organisme, tant que les saignements restent raisonnables et que le cycle est d'environ 28 jours.

Mais après tout, la menstruation est une chose spéciale pour les femmes, mais s'il vous plaît, prenez soin de cette période pour vous et votre famille autour de vous, et que votre santé s'améliore de plus en plus !

[Auteur : Liu Qian

Diététicien public national II

Rédacteur en chef du Dalian Dietitians' Club, responsable des microclasses

Participants au stage spécial de Wang Xingguo 5]

De nombreuses personnes pensent que la menstruation est un processus de désintoxication, qui permet d'évacuer la saleté accumulée dans le corps. Par conséquent, lorsque les règles durent peu de temps et qu'elles sont peu abondantes, les toxines ne peuvent pas être éliminées, et plus les toxines accumulées sont importantes, plus il est facile de vieillir. En fait, ce n'est pas le cas, il y a de nombreuses raisons à la faiblesse du flux menstruel, et il est important de prendre en compte tous les aspects du problème.

l'hygiène personnelle

En général, un faible flux menstruel peut être causé par une inflammation gynécologique, une infection soudaine peut facilement raccourcir les règles, la plupart des filles ont une certaine inflammation gynécologique, ce qui nécessite de prêter plus d'attention à l'hygiène personnelle peut être évité.

stressant

Le stress mental et la pression professionnelle peuvent également être à l'origine d'un flux menstruel faible. Lorsqu'une fille est de mauvaise humeur, son système endocrinien devient dysfonctionnel et ses règles normales changent en conséquence. Toutes les émotions d'une personne réagissent par le biais de certains signaux du corps, comme la menstruation est également sujette à l'acné, ce qui est également causé par un déséquilibre endocrinien.

anémique

Si la constitution du corps est particulièrement mauvaise, le corps est mince et faible, il y aura de l'anémie, bien sûr, les personnes grasses auront aussi de l'anémie. Le sang dans le corps est déjà insuffisant, les menstruations entraînent l'évacuation du sang vers l'extérieur du corps, la quantité sera certainement relativement réduite. Il faut donc compenser le manque de sang de manière appropriée, en mangeant des jujubes ou en buvant de l'eau sucrée et d'autres aliments qui complètent le sang.

endomètre

La muqueuse utérine peut également influer sur la quantité de sang dans les règles. Par conséquent, en plus d'écarter les causes susmentionnées, il convient de se rendre à l'hôpital pour vérifier s'il s'agit d'un problème au niveau de la muqueuse utérine.

faible taux d'œstrogènes

Par conséquent, si vos règles ont été normales pendant longtemps, mais qu'elles sont soudainement courtes et très légères et qu'elles durent longtemps, il est conseillé de consulter un médecin afin d'exclure d'autres maladies.

Le cycle menstruel est différent d'une personne à l'autre. Certaines femmes ont un cycle de 28 jours, d'autres de 40 jours. Est-il vrai que les personnes ayant des cycles menstruels courts vieillissent plus vite ? Pas vraiment.

La jeunesse d'une femme est étroitement liée à ses hormones sexuelles. Les jeunes femmes qui présentent des taux élevés d'œstrogènes ont l'air fermes et radieuses. Les ovaires sont un organe clé dans la production des hormones sexuelles. À la ménopause, les ovaires vieillissent et les hormones diminuent, de sorte que les femmes ont naturellement l'air plus âgées. Non seulement elles vieillissent, mais elles présentent également une série de symptômes de la ménopause : irritabilité de l'humeur, troubles du sommeil, baisse de la libido, sécheresse vaginale, et même désintérêt des couples pour la vie.

Bien que les personnes qui ont des règles courtes utilisent plus d'ovules que celles qui ont des règles plus longues, pour les femmes qui ont des réserves ovariennes normales, cette période d'ovulation supplémentaire n'est pas un grand fardeau. Toutefois, si la réserve ovarienne est épuisée trop tôt et qu'une insuffisance ovarienne prématurée se produit, vous vieillirez prématurément.

Si l'on veut rester jeune, il faut prendre soin de ses ovaires. Mais ne croyez pas à ces salons de beauté à l'intérieur de l'entretien des ovaires, les ovaires poussent dans l'estomac, vous n'êtes pas en mesure par le massage externe quelle huile essentielle quelle pâte d'entretenir. Ce que nous pouvons faire, c'est essayer de maintenir un mode de vie sain, éviter les avortements inutiles, ne pas perdre aveuglément du poids de manière excessive, ne pas fumer et ne pas boire, afin que leur jeunesse reste plus longtemps.

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Un flux menstruel faible signifie que le volume du flux menstruel pendant les règles est inférieur à la normale, principalement en raison d'une carence en sang, d'une stagnation du qi, d'une stase sanguine, d'une condensation froide des vaisseaux sanguins, d'une obstruction des mucosités, et d'autres raisons.

Causes courantes :

1. les régimes excessifs

La menstruation des femmes est étroitement liée à leur poids et à leur taux de graisse corporelle, en particulier si elles ont déjà des problèmes menstruels, elles devraient cesser de perdre du poids, améliorer leur alimentation et retrouver la santé.

2, travailler et se reposer sans perturbation endocrinienne

Le rythme de vie rapide, le travail intensif, la pression de la vie, beaucoup de femmes seront frénétiques, si à ce moment-là elles ne font pas attention à maintenir une bonne routine, à se détendre, il est probable que cela provoque des ménorragies.

3. la dépression psychologique souvent boudée

Les femmes ne devraient jamais retenir leurs griefs. Du point de vue de la médecine chinoise, retenir l'ennui peut facilement provoquer une dépression du foie et une stagnation du qi, réduisant ainsi le flux menstruel. En outre, une stimulation mentale excessive, des tensions et des traumatismes psychologiques peuvent également être à l'origine d'un faible flux menstruel.

4. avortement provoqué

Après l'avortement, les ovaires reprennent généralement l'ovulation dans les 22 jours et les règles surviennent au bout d'un mois environ. Toutefois, quelques femmes ont des règles prolongées, des cycles de durée variable et une aménorrhée après l'avortement, qui reviennent généralement à la normale au bout de 2 à 3 mois.

5. déclin de la fonction ovarienne

La médecine moderne considère que les règles tardives et peu abondantes sont principalement liées à un faible développement folliculaire ou à l'anovulation ; par conséquent, la promotion de l'ovulation et le renforcement de la fonction ovarienne sont les principaux éléments du traitement des règles peu abondantes.

Si le flux menstruel est faible en raison d'une insuffisance ovarienne prématurée, il est vrai que vous "vieillirez vite". En effet, en cas de dysfonctionnement ovarien, les femmes développent lentement une peau sèche, un manque d'éclat, des taches brunes sur le visage, etc.

　　Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, si une femme a un flux menstruel faible et des règles courtes, cela signifie également que le qi et le sang sont insuffisants, qu'il y a stase du qi et du sang et que les vaisseaux sanguins sont bloqués, ce qui facilite le vieillissement à long terme.

　　La menstruation et le fonctionnement des ovaires sont inextricablement liés. Lorsque les ovaires fonctionnent normalement, ils favorisent l'élimination cyclique de la muqueuse utérine et la formation des règles par la sécrétion d'œstrogènes et de progestérone. En fait, il y a plus de 200 000 ovules primitifs dans chaque ovaire d'une femme, et le nombre d'ovules est inépuisable, mais peu d'ovules forment réellement des follicules dominants, et seuls les follicules dominants ovuleront, et chaque femme ovulera environ 400 fois dans sa vie, et une menstruation correspondra à une ovulation. Si vous avez 12 menstruations par an, vous serez ménopausée dans environ 35 ans. Si le cycle menstruel est court, le nombre d'ovulations par an sera relativement élevé, de sorte que la ménopause peut survenir plus tôt.

　　Cependant, l'apparition de la ménopause est également liée à d'autres facteurs, tels que le régime alimentaire quotidien et les soins de santé, les facteurs émotionnels et psychologiques, la pression professionnelle, etc. Les femmes qui sont physiquement et mentalement épuisées pendant une longue période sont sujettes à une insuffisance ovarienne et vieilliront prématurément. Les femmes qui s'épuisent physiquement et mentalement pendant une longue période sont sujettes à l'insuffisance ovarienne et vieilliront prématurément. En tant que femme, essayer de vivre une vie saine, une contraception saine, maintenir un cycle menstruel naturel et un équilibre hormonal, maintenir un équilibre psychologique, des contrôles annuels, éviter diverses maladies des ovaires, est fondamental pour ralentir le processus de vieillissement.

　　Un faible flux menstruel peut être dû à une déficience congénitale héréditaire du qi et du sang, à une mauvaise alimentation, au froid pendant les règles et à d'autres facteurs qui entraînent un refroidissement de l'utérus, ou à des lésions de la muqueuse utérine causées par des avortements multiples ou une utilisation déraisonnable de pilules contraceptives, etc. Bien entendu, la baisse des œstrogènes peut également entraîner une diminution des menstruations, qui peut être régulée par des plantes chinoises qui activent la circulation sanguine, éliminent la stase sanguine et tonifient le sang et le qi.

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Est-il facile de vieillir avec des règles courtes et abondantes ? Pour répondre à cette question, il faut d'abord savoir ce qu'est la menstruation. Chaque mois environ, l'endomètre subit un changement cyclique d'épaississement autonome sous l'action de diverses hormones, d'hyperplasie des vaisseaux sanguins, de croissance et de sécrétion des glandes, ainsi que d'effondrement de l'endomètre qui tombe et s'accompagne de saignements. Ce phénomène cyclique d'écoulement de sang vaginal ou de saignement utérin est appelé menstruation. La période menstruelle d'une femme est un processus physiologique naturel du corps humain qui prépare la grossesse. Sous l'effet des changements hormonaux, l'endomètre de la femme va proliférer, cette prolifération ayant pour but de concevoir la prochaine génération, de faciliter l'atterrissage de l'embryon. Et une fois que vous n'êtes plus enceinte, la muqueuse de l'utérus n'est plus utile, les hormones agissent à nouveau pour produire une série de mécanismes corporels qui font que la muqueuse de l'utérus se détache, sort de l'utérus, s'écoule dans le vagin, puis sort du vagin pour être évacuée du corps. La durée normale des règles d'une femme est de 3 à 7 jours. Le volume du flux menstruel d'une femme varie d'une personne à l'autre et se situe généralement entre 20 et 100 ml. Le volume normal des saignements menstruels est d'environ 60 ml, un volume inférieur à 30 ml est insuffisant et un volume supérieur à 80 ml est excessif. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les règles sont courtes et le flux menstruel faible, telles qu'un mauvais fonctionnement des ovaires, un déséquilibre de la sécrétion d'œstrogènes et de progestérone, une muqueuse utérine mince, l'anémie, une mauvaise circulation sanguine utérine, un déséquilibre endocrinien de la glande pituitaire, etc. Des règles courtes et un faible flux menstruel indiquent la présence de divers problèmes dans l'organisme, tels qu'un déséquilibre endocrinien, une mauvaise circulation sanguine, l'anémie, etc. Le vieillissement aisé est un terme général, qui affecte la santé du corps et peut conduire à des maladies de nombreux organes, ce qui peut également être considéré comme conduisant au vieillissement du corps dans une certaine mesure. Par conséquent, si vous avez des règles courtes et un faible volume, vous devez en découvrir les causes à temps, puis les réguler et les traiter par des méthodes saines, afin de réduire les effets néfastes des troubles des sécrétions menstruelles à la racine.

flux menstruel faible

Le déroulement de la menstruation

Les dangers d'une menstruation irrégulière

"Dans le "Guide clinique des cas médicaux" de Ye Tianshi, il dit : "Les huit canaux sont certainement importants, suivis par l'ajustement le plus important du foie, parce que les femmes au foie pour l'inné, la condensation du Yin, facile à fouetter la dépression, la dépression est la stagnation du sang, la maladie du bois doit être entravée par la terre, donc la deuxième lourdeur de la rate et de l'estomac". "

Premièrement, le foie est le sang principal, si le sang du foie est insuffisant, le pouls Chong Ren est faible, l'utérus ne peut pas être rempli, les règles tardives, l'aménorrhée et d'autres preuves, parce que le foie n'est pas nourri peuvent être vus dans les tendons et les veines de la perte de nourriture, le sang et le vent, les étourdissements, les vertiges, les convulsions et ainsi de suite ; l'excrétion principale du foie, l'excrétion du foie de la fonction qi du foie est normale, alors le cycle menstruel est normal, le flux menstruel, et en outre, une femme veut tomber enceinte, mais aussi compter sur la fonction physiologique de l'excrétion principale du foie.

Si l'insomnie est causée par une déficience du foie et du sang, il est possible de faire bouillir du jujube dans un bouillon épais, d'ajouter la bonne quantité de miel, d'ajuster la pâte de jujube et de la mettre en bouteille à raison d'une cuillerée à la fois, ce qui peut augmenter le foie et le sang, les décoctions peuvent être belles, et bénéficier de la menstruation. En fait, notre corps est lié à l'astronomie, aux saisons, aux émotions, au régime alimentaire et ainsi de suite dans la dynamique, par exemple : la pleine lune est plus de flux menstruel, l'obscurité de la lune est moins de flux menstruel ; la colère est une pression artérielle plus élevée, manger plein est somnolent, la faim mains et pieds faiblesse et ainsi de suite. Prêtez attention à votre propre corps, c'est la réponse naturelle du corps sans traitement, au contraire, les jeunes irrégularités menstruelles, vous devez trouver un médecin pour ajuster.

Je pense que si les premières règles d'une femme sont légères, courtes et toujours régulières, et que les six tests d'hormones sexuelles sont normaux, tout va bien ;

Si les règles d'une femme sont soudainement anormales, courtes, peu abondantes, vérifiez les troubles des hormones sexuelles, si vous ne les réglez pas à temps, avec le temps, les femmes seront affectées, le sang et le qi seront insuffisants, et elles auront l'air plus âgées que les femmes du même âge.

Enfin, j'aimerais rappeler à tous ceux qui lisent ces questions-réponses que si vous avez des règles irrégulières, des troubles endocriniens, etc., il est préférable de vous faire contrôler et réguler en temps utile !