Je pense que de nombreux diabétiques savent que la gestion du diabète comporte cinq volets, à savoir le contrôle du régime alimentaire, la surveillance de la glycémie, le contrôle de l'exercice physique, le contrôle des médicaments et l'ajustement psychologique. Si nous voulons faire une division, Sugar pense que ce volet devrait représenter 50 %, et que les quatre autres volets représentent un total de 50 %. En d'autres termes, tant que les diabétiques contrôlent leur alimentation, leur glycémie est deux fois moins bonne.

Comment fabrique-t-on un bonhomme en bonbons qui mange ?

1. discerner la teneur en sucre des aliments avec discernement.La teneur en sucre ne se juge pas au goût sucré : ce qui est sucré n'est pas nécessairement riche en sucre, tandis que ce qui n'est pas sucré peut être riche en sucre. Pour déterminer la capacité glycémique d'un aliment, les amateurs de sucre doivent apprendre à vérifier les valeurs IG et GL des aliments. Vous pouvez télécharger l'APP relative au diabète pour vérifier, ou vous pouvez utiliser l'applet, plus simple, entrer dans la page d'accueil du petit sucre, message privé pour envoyer le mot-clé "sucre dans le sangEn cliquant sur le lien "Index glycémique", vous obtiendrez une liste complète de l'index glycémique de 100 aliments.

2. apprendre à mélanger les aliments.Par exemple, les céréales grossières sont associées aux céréales fines et les haricots aux viandes maigres. Associer des aliments à glycémie rapide à des aliments à glycémie lente, et des aliments riches en glucides à des aliments pauvres en glucides, permet non seulement de neutraliser l'augmentation de la glycémie, mais aussi de prolonger la satiété.

3. maîtriser l'art de la cuisine.Plus vous êtes paresseux avec les ingrédients, mieux c'est, vous ne pouvez pas les couper, vous pouvez les couper en gros morceaux, vous pouvez les couper en gros morceaux, vous pouvez manger le grain entier, ne le réduisez pas en poudre pour le manger, vous pouvez moins frire la friture, la texture de la surface croquante que celle de la surface poudreuse de la montée lente du sucre. La friture en remuant peut également ajouter un assaisonnement acide, tel que du vinaigre, du jus de citron, ou de la cannelle, de la poudre de gombo, etc.

4. maîtriser l'art de manger.Des repas petits et fréquents avec des quantités modérées constituent le modèle alimentaire le plus approprié pour les amateurs de sucre, ce qui permet d'éviter à la fois l'hypoglycémie et l'hyperglycémie. Manger d'abord des légumes ou une soupe, puis des plats et de la viande, est plus utile pour stabiliser la glycémie après les repas.

5. peut choisir des boissons.Buvez de l'eau plate, de l'eau minérale, du lait de soja, du lait, du thé avec modération, ne buvez pas de thé au lait, de cola et d'autres boissons sucrées. Lorsque la glycémie le permet, vous pouvez aussi presser quelques fruits et légumes pour les boire.

Bien entendu, il existe tellement de conseils en matière de régime diabétique que vous pourriez écrire des dizaines de milliers de mots si vous vouliez vraiment entrer dans les détails. N'hésitez pas à partager vos expériences en matière de régime dans la section des commentaires ! N'hésitez pas à nous suivre pour obtenir d'autres conseils en matière de régime diabétique !

L'alimentation est le plus grand poids glycémique et le plus variable, en particulier la nourriture chinoise, les en-cas, etc. Une bonne alimentation peut grandement contribuer à améliorer la glycémie et à réduire les médicaments.

Il existe des facteurs directs, tels que les aliments qui augmentent la glycémie, l'exercice qui la diminue et l'insuline endogène ou exogène, et des facteurs indirects, tels que les infections, les allergies et d'autres maladies qui provoquent la libération de l'hormone glucagon dans l'organisme, ainsi que la nervosité et les sautes d'humeur qui provoquent la libération de l'hormone glucagon.

La levée et l'abaissement des poids en sucre (facteurs) diffèrent selon les groupes d'âge :

Les enfants augmentent leur poids en sucre :

1. manger

(1) Repas principaux : riz, petits pains à la vapeur, nouilles, plats principaux frits, sautés et bouillis, plats végétariens, plats non végétariens, plats chauds, viande au barbecue, brochettes, nourriture occidentale, japonaise et coréenne.

(2) Repas supplémentaires : pâtisseries, crème anglaise, Oreos

(3) En-cas : glaces, chips, frites, boissons, milkshakes, gelées

(4) Fruits : pastèques, oranges, mangues, raisins, carottes

2. le glucagon :

(1) Croissance et développement

(2) Stress lié à la compétition sportive

(3) Concentration en classe

(4) Nervosité à l'égard des examens

(5) Querelles

(6) Maladie (inflammation, allergies, traumatisme)

(7) Périodes spéciales (période physiologique pour les filles)

Les poids réduits en sucre pour les enfants :

1. le mouvement :

(1) Éducation physique

(2) Voyager et jouer

(3) Sur le chemin de l'école

(4) Exercice de suspension

(5) Jouer à des jeux

2. le glucagon :

(1) Insuline propre (endogène)

(2) Insuline artificielle (exogène)

(3) Les médicaments hypoglycémiants oraux favorisent la sécrétion d'insuline à partir de leurs propres îlots pancréatiques ou renforcent l'action de l'insuline endogène et exogène.

Poids glycémique chez l'adulte :

1. manger

(5) Repas principaux : riz, petits pains à la vapeur, nouilles, plats principaux frits, sautés et bouillis, plats végétariens, plats non végétariens, plats chauds, viande au barbecue, brochettes, nourriture occidentale, japonaise et coréenne.

(6) Repas supplémentaires : thé de l'après-midi, collations de fin de soirée, marinade

(7) En-cas : glace, café, jus de fruits

(8) Fruits : pommes, poires, pastèques, oranges, mangues, raisins, carottes

2. le glucagon :

(1) Stress lié à la compétition sportive

(2) Concentration des réunions

(3) Tensions dans le débat sur les négociations

(4) Colères

(5) Maladie (inflammation, allergies, traumatisme, chirurgie)

(6) Périodes particulières (période physiologique féminine, ménopause)

Poids hypoglycémiants chez l'adulte :

1. le mouvement :

(1) Gymnase

(2) Voyages, trekking, cyclisme, alpinisme

(3) Les déplacements domicile-travail

(4) Travail physiquement actif

(5) Divertissement Chant et danse

(6) Réunion

(7) Travaux ménagers

(8) Observer les enfants

(9) Soins aux personnes âgées

2. le glucagon :

(1) Insuline propre (endogène)

(2) Insuline artificielle (exogène)

(3) Les médicaments hypoglycémiants oraux favorisent la sécrétion d'insuline à partir de leurs propres îlots pancréatiques ou renforcent l'action de l'insuline endogène et exogène.

Poids glycémique chez les personnes âgées :

1. manger

(1) Repas principaux : congee, soupe de nouilles, soupe de riz, riz, petits pains à la vapeur, nouilles, plats principaux frits et sautés, plats végétariens, plats de viande, hot pot, viande au barbecue, brochettes, cuisine occidentale, cuisine japonaise, cuisine coréenne.

(2) Repas supplémentaires : lait, pâtisserie, viennoiseries

(3) Produits nutritionnels : huile de poisson de haute mer, protéines en poudre, poudre nutritionnelle

(4) Fruits : fraise, mangue, myrtille, banane, fruit du dragon, mangoustan

2. le glucagon :

(1) Se préoccuper de ses affaires, de la famille de ses enfants et de son travail

(2) Colères

(3) Anxiété, anxiété, nervosité

(4) Maladie (inflammation, allergies, traumatisme, chirurgie, maladies concomitantes aiguës et chroniques)

Les poids réduits en sucre pour les personnes âgées :

1. le mouvement :

(1) Danse carrée

(2) Voyager, faire du tourisme

(3) Tai Chi

(4) Travaux ménagers

(5) Observer les enfants

(6) Activités communautaires

2. le glucagon :

(1) Insuline propre (endogène)

(2) Insuline artificielle (exogène)

(3) Les médicaments hypoglycémiants oraux favorisent la sécrétion d'insuline à partir de leurs propres îlots pancréatiques ou renforcent l'action de l'insuline endogène et exogène.

La glycémie idéale est le résultat de l'équilibre dynamique entre le régime alimentaire, l'exercice physique, l'insuline et les médicaments hypoglycémiants oraux. L'insuline ne crée pas de dépendance ni d'accoutumance, elle vous aide simplement à compléter votre propre sécrétion d'insuline exogène insuffisante, et le programme de médicaments qui vous convient n'affectera pas la fonction de vos organes vitaux tels que le foie et les reins, et il vous aidera également à maintenir votre glycémie à un niveau idéal, et du point de vue de l'homéostasie du corps humain, vous avez votre glycémie à un niveau sain à long terme, tout comme les personnes qui ne sont pas amatrices de sucre. Du point de vue de l'homéostasie humaine, votre glycémie est à un niveau sain pendant longtemps, tout comme les personnes qui n'aiment pas le sucre. Grâce à une bonne protection de vos nerfs et de vos vaisseaux sanguins, vous pouvez minimiser l'apparition de complications au niveau du cœur, du cerveau, des reins, des yeux, etc.

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Parmi les cinq éléments du traitement du diabète, le contrôle du régime alimentaire occupe la première place et joue un rôle essentiel. Si le contrôle de l'alimentation n'est pas bon, les quatre autres éléments doivent être ajustés ; le contrôle de l'alimentation est donc crucial.

Si une personne tombe malade, c'est que la répartition de l'énergie du yin et du yang entre le froid et la chaleur n'est pas équilibrée. Le diabète ne fait pas exception à la règle : la rate manque d'énergie, ce qui fait que l'essence des grains et des céréales n'a pas beaucoup de chance d'être transportée chimiquement, les aliments consommés se trouvant dans le sucre.

Certains disent que les diabétiques sont des personnes qui ont beaucoup de sucre dans leur corps et qu'ils devraient en manger moins, mais c'est en fait une connerie.

Le diabète est un manque de sucre dans le corps ~ ~ parce que les gens mangent du sucre qui ne peut pas être absorbé et utilisé, la clé du problème est d'améliorer la fonction d'absorption et de transport de la personne, plutôt qu'un régime moins sucré pour contrôler le régime.

Pour améliorer la façon dont le corps absorbe et transporte le corps, vous pouvez envisager de suivre certains régimes traditionnels, tels que le frottement du ventre, le tapotement, la pression, le peignage des cheveux et d'autres méthodes.

Le but de ces méthodes est de renforcer le Yang Qi du corps, puis de permettre aux organes internes d'avoir l'énergie nécessaire pour transporter l'essence des grains, que nous avons mangés dans les différents nutriments, lorsqu'ils sont capables d'aller se faire absorber, mais aussi de craindre ce que l'apport de sucre est trop ah.