La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions.

Les diabétiques qui souhaitent prendre un en-cas après le dîner doivent manger deux bouchées de riz en moins au dîner, de sorte que même si vous prenez un en-cas après le dîner, votre taux de sucre dans le sang n'augmentera pas de manière significative. Cependant, Sugar suggère que les amateurs de sucre, le meilleur moment pour manger des collations et l'intervalle entre le dîner et le goûter de 1 à 2 heures, vous pouvez également marcher pendant 20 à 30 minutes après le repas et ensuite manger des collations, de sorte que le taux de sucre dans le sang est plus stable. Cependant, si le contrôle de la glycémie postprandiale est très mauvais, par exemple si la glycémie postprandiale est souvent supérieure à 11,1, il n'est pas recommandé de prendre des collations après les repas.

En ce qui concerne le choix des collations après les repas, vous pouvez manger des fruits à faible teneur en sucre, tels que des tomates, des pommes, des fraises, des oranges, etc., des fruits à coque originaux tels que des cacahuètes, des pistaches, des noix, des noisettes, etc., et vous pouvez également prendre une demi-tasse de yaourt ou de lait, ainsi que des haricots secs ou du bœuf séché au goût original, mais ne mangez pas de chips, de fruits confits, de prunes, de jujubes, de biscuits pour sandwichs, de pâtes sèches, de tartes à la crème et autres collations de ce type. Ces en-cas sont riches en calories et en sucre, et il est facile de dépasser la limite calorique, mais aussi de faire grimper le taux de sucre dans le sang.

Il est recommandé de limiter la consommation de snacks à 100 grammes, ou de les diviser en deux fois, soit environ 50 grammes à la fois, et leurs calories ne doivent pas dépasser 200 calories au maximum. Le principe du grignotage pour les amateurs de sucre est d'arrêter de manger avec modération, de goûter, de ne pas s'arrêter de manger une fois qu'on l'a mangé.

Dans les commentaires, de nombreux amis de Sugar ont dit que les diabétiques ne sont pas autorisés à manger que ne pas permettre de manger, la vie n'a pas de sens. Sugar veut juste dire, aujourd'hui, contrôlez votre bouche, c'est pour la santé de demain, si vous n'évitez pas la bouche conduire à la glycémie hors de contrôle invité complications, alors il ne peut pas y avoir de regrets à manger, nous mangeons encore et chérir.

J'espère que la réponse de Sugar pourra vous aider. N'hésitez pas à nous suivre si vous avez d'autres questions sur le régime alimentaire des diabétiques !

Les amateurs de sucre peuvent manger le bon type et la bonne quantité d'en-cas au bon moment. Il est déconseillé de prendre des en-cas immédiatement après l'un des trois repas. C'est après le repas lui-même que la glycémie est la plus élevée, et c'est après le repas que la glycémie sera encore plus élevée.

Le bon moment pour ajouter un repas pour les personnes dépendantes du sucre

1) Il est souhaitable que l'horaire des repas supplémentaires soit relativement régulier.

2) Choisissez généralement de manger entre les repas, par exemple vers 10 heures, entre 15 et 16 heures, et vers 22 heures, afin d'éviter les hypoglycémies, surtout si vous utilisez de l'insuline.

3) Les repas peuvent également être ajoutés plus tôt en cas d'augmentation de l'activité quotidienne, ou réduits en taille ou en fréquence en cas d'activité beaucoup plus faible que d'habitude.

I. Des collations adaptées

1. les fruits

Choisissez des fruits à faible teneur en sucre, tels que le Lotus Mist, la goyave, le fruit des neiges et le fruit de la vie.

2. les écrous

Grandes amandes, noix de cajou, pistaches, cacahuètes, etc. Les amateurs de sucre peuvent manger 10 cacahuètes ou sept ou huit noix de cajou par jour.

II. collations occasionnelles

Les yaourts non sucrés, le lait nature, les œufs durs, les snacks tels que les biscuits, les gâteaux, les bonbons, les friandises croustillantes et les chocolats doivent être consommés avec parcimonie.

III. les en-cas qui ne doivent pas être consommés

Les snacks frits tels que les chips et les frites.

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Bonjour, cela ne peut pas être généralisé et doit être pris en compte pour les différents niveaux de sucre dans le sang de chaque personne.

Auteur:Vieux pang, praticien de médecine chinoise, avec 15 ans d'expérience en médecine chinoise, les problèmes de santé liés à la médecine chinoise peuvent être pris en compte, lancement hebdomadaire d'un programme audio sur les soins de santé en médecine chinoise, bienvenue à l'écoute ! En même temps, des informations sur les soins de santé en médecine chinoise sont offertes en cadeau, veuillez envoyer une lettre privée pour les recevoir.

Votre problème est très courant. Les diabétiques aiment prendre des collations parce qu'ils restreignent leur régime alimentaire et que certains d'entre eux ont facilement faim le soir. Mais après avoir mangé une collation, le contrôle de la glycémie n'est pas bon. Que faire ? Tout d'abord, il faut faire attention : il s'agit de manger entre les repas, pas de grignoter. Les en-cas contenant des additifs et d'autres substances nocives ne sont pas recommandés. Le repas intermédiaire doit être composé d'aliments riches en protéines ou en fibres. Par exemple : viande maigre, œufs, lait, fruits à faible teneur en sucre, tomates, etc. Remarque : la quantité doit être limitée à 100 grammes. Heure à respecter:Le dernier repas doit être pris avant 20h00. Ne pas manger après 20h00. Boire de l'eau est acceptable. Parce que vous devez vous coucher après 22 heures ! J'espère que cela vous aidera.

A consommer de préférence deux heures plus tard, en guise de recharge, en cas de faim, avec des aliments pauvres en glucides et en calories ou du yaourt non sucré, des fruits pauvres en sucre.

Deux mots : "Non" (sauf si le contrôle de la glycémie est normal). La baisse de la glycémie est la plus lente de la journée à la nuit ...... et tous les aliments sont glycémiques.

Vous avez dit de prendre un en-cas, juste un peu, pas trop. Bien sûr.