Le corps brûle l'énergie dans cet ordre, en décomposant d'abord les glucides provenant des aliments, puis le glycogène stocké, qui sera épuisé en 12 à 24 heures si vous ne mangez pas.

Ensuite, comme le titre l'indique, est-il préférable de décomposer d'abord les graisses ou les muscles ?

La réponse est qu'il faut d'abord décomposer les graisses.

Le métabolisme est conçu pour brûler en priorité les graisses afin de protéger les muscles, et pour ne dégrader les muscles que lorsque les graisses sont presque épuisées.

En effet, le but principal de l'existence de la graisse est de constituer des réserves d'énergie, tandis que le but principal de l'existence du muscle est de survivre et de faire de l'exercice, si certains muscles catabolisent, c'est très préjudiciable au corps humain, cela conduira une personne à manquer de nourriture en cas de mobilité réduite, la condition physique n'est pas bonne non plus, dans ce cas elle est prise dans un cercle vicieux, elle ne peut qu'être affamée jusqu'à la mort.

Le catabolisme musculaire ne se produit que dans des conditions de famine à long terme, et si vous mangez régulièrement, vos muscles ne seront pas affectés, même si vous suivez un régime.

Les gens ressentent toujours une perte musculaire lorsqu'ils perdent du poids, non pas en raison d'une fonte musculaire due à un régime contrôlé, mais en raison d'un régime défectueux pendant le régime.

Pendant la perte de poids, vous mangerez moins, donc vous ne mangerez peut-être pas assez de protéines, ce qui peut entraîner un manque de régénération musculaire. Si vous vous entraînez pendant cette période, vos muscles seront endommagés pendant l'entraînement, et ces dommages musculaires ne seront pas réparés comme ils devraient l'être, ce qui entraînera une perte musculaire. C'est pourquoi il est important de faire attention à votre apport en protéines pendant la perte de poids.

Lorsque l'apport énergétique est insuffisant, le sucre sanguin est d'abord consommé, puis le glycogène hépatique, et l'on ressent alors une petite faim, mais au bout d'un certain temps, on n'a plus faim. Lorsqu'il n'y a pas d'apport énergétique, l'organisme mobilise des substances non sucrées pour reconstituer l'énergie manquante, ce que l'on appelle la néoglucogenèse, mais le métabolisme humain est un processus très complexe.Il n'y a pas de principe de premier arrivé premier servi, parfois c'est simultané, c'est juste une question de taille d'échelle.

Si tard dans le processus d'épuisement du glycogène, les graisses sont déjà impliquées, lesLa proportion de graisse consommée augmente progressivement lorsque le glycogène est progressivement épuisé et qu'aucune énergie n'est disponible pour le reconstituer.Les protéines ne sont normalement pas impliquées dans la conversion de l'énergie, et si l'on atteint le stade où le catabolisme consomme les protéines, cela signifie que la situation de famine est suffisamment grave pour nécessiter un supplément d'énergie.

Pour brûler des graisses, vous risquez de perdre du muscle, de développer une cétose, de diminuer votre métabolisme de base, de perturber les fonctions de votre corps, de perturber votre cycle physiologique, de provoquer une aménorrhée, et bien d'autres choses encore !Le danger de la situation n'en vaut vraiment pas la peine.

Une quantité modérée de graisses est bénéfique et protectrice, les repas doivent être consommés, après tout, la vie (la santé) est importante.

Merci pour l'invitation !

Lorsque la réserve de glycogène est faible, la graisse ou les muscles sont-ils décomposés en premier ?

Le foie a deux fonctions principales : synthétiser le glucose en quelque chose qui peut être stocké temporairement - le glycogène hépatique - et le synthétiser en quelque chose qui est stocké de façon semi-permanente - les graisses.

Deuxièmement, il doit s'agir d'un déficit à court terme ou d'un déficit en glycogène à long terme.

1, dans le corps humain, la principale substance énergétique est le sucre, le sucre et les protéines peuvent être convertis l'un en l'autre, et le sucre en graisse est irréversible, lorsque le corps est en état de famine, le sucre disponible pour le métabolisme est insuffisant, la première à agir comme principale substance énergétique est la décomposition du glucose glycogène hépatique, tout d'abord, la décomposition du sucre, puis de la graisse, et enfin de la protéine, si le début de la consommation de protéines, alors très bientôt il y a une augmentation de la glycémie. La vie est en danger haha.

2, lorsqu'une personne a faim, il y a un ordre d'approvisionnement en énergie pour la matière organique

D'abord, le sucre, puis les lipides, et enfin les protéines, généralement les protéines ne fournissent pas d'énergie, en fait, les substances sucrées du corps, le glycogène hépatique stocké dans le corps, la décomposition dans la circulation sanguine, la formation de glucose sanguin, transporté vers les différentes organisations du corps pour l'énergie, le principal composant du muscle, en plus de l'eau, est la protéine, la décomposition du glycogène du corps sera accompagnée d'une petite quantité de décomposition de la graisse, le glycogène hépatique général insuffisant ne sera pas décomposé. Les protéines ne sont pas décomposées lorsque le glycogène hépatique est insuffisant, sauf en cas d'inanition.

Ce qui précède concerne "Lorsque la réserve de glycogène est insuffisante, faut-il commencer par dégrader les graisses ou les muscles ?", j'espère que cela pourra vous aider !

Professionnel de la gestion du poids corporel et de la perte de poids saine, a aidé des milliers de personnes à réussir à mincir, dans un certain nombre d'institutions de perte de poids, d'hôpitaux tertiaires, de groupes de beauté répertoriés en tant que diététicien en chef de la perte de poids, conférencier en matière de santé, il y a une condition de santé et une perte de poids questions ou besoin d'aide, bienvenue à prêter attention au numéro de titre - Nutritionniste Li professeur, articles de santé et de perte de poids mis à jour irrégulièrement, commentaires laissez un message, le besoin de condition de santé ou de conseils de perte de poids saine, vous pouvez... Je ne vais pas pouvoir le faire, mais je vais pouvoir le faire.

Il faut examiner la question pour en saisir l'essence et le sens réel. Je la résumerai ainsi : quelle est l'efficacité d'un régime pour la remise en forme ?

Il semble que le sujet soit très exigeant et très pressé en ce qui concerne sa silhouette, mais permettez-moi d'abord de conclure que la remise en forme est un projet systématique à long terme, et qu'il n'y a pas de raccourci à prendre. Seule une longue persévérance, un régime alimentaire régulier et de l'exercice peuvent permettre d'obtenir de bons résultats personnels.

Peut-on maigrir en suivant un régime ?

Ce n'est pas lorsque la réserve de glycogène est faible que l'on a faim, et seuls les étudiants qui veulent sérieusement suivre un régime se posent la question de savoir s'ils vont d'abord décomposer cette satanée graisse ou s'ils vont accidentellement blesser un muscle précieux lorsqu'ils seront à court de glycogène.

Je dois ici souligner un fait : un certain nombre d'universitaires et d'institutions académiques ont suivi les données relatives à la condition physique à long terme de personnes au régime. Il s'avère que les régimes ne les ont pas aidés à contrôler leur poids, mais qu'au contraire, ils leur ont fait reprendre plus de kilos qu'après le régime ! Toutes les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids finissent par reprendre le poids qu'elles avaient avant le régime sur une longue période (supérieure ou égale à 4 ans) et plus de 40 % d'entre elles pèsent plus qu'avant le régime.

Oui, si l'on considère les chiffres, les régimes ne sont contre-productifs qu'à long terme.

Il n'est pas très désespéré ah, vous tous qui êtes encore couchés dans votre lit de gros, les mains de l'eau heureuse de la maison de gros se sentiront soudainement, vous devriez la boire ou la boire, n'est-ce pas ?

Mythes sur les régimes - La mémoire de votre corps

Le fait d'être heureux avec la nouvelle situation est peut-être la raison la plus immédiate pour laquelle de nombreux étudiants rompent avec leur petite amie, mais votre cerveau fera tout pour stabiliser votre poids au point où il était auparavant lorsqu'il s'agit de la question du poids. En fait, tout le monde a à cœur de maintenir son poids au même niveau.

La zone dans laquelle vous maintenez votre poids dépend en grande partie de la quantité que vous mangez, qui est déterminée par le soutien calorique. La dépense calorique de l'organisme est à peu près égale au métabolisme de base + la dépense quotidienne. Le métabolisme de base est la quantité d'énergie dont dispose une personne au repos et n'est pas déterminé par votre volonté subjective.

La seule chose que nous pouvons contrôler est l'énergie consommée dans la vie normale, comme la marche, la course, etc. ; mais l'effet direct d'un régime est la partie du métabolisme de base que vous ne pouvez pas contrôler du tout, et si la partie du métabolisme de base est abaissée, elle rebondira rapidement après le régime !

Les régimes s'accompagnent généralement d'une augmentation de l'appétit, ce qui entraîne d'importantes fluctuations de la glycémie et de la sérotonine, qui est directement contrôlée par le système sérotoninergique. Ainsi, après un régime, votre corps vous rend plus enclin à consommer des aliments riches en graisses et en calories, ce qui, en termes simples, vous fait prendre du poids plus rapidement !

Être une personne obèse est en fait le choix le plus fidèle que votre corps puisse faire.

Allons-nous vraiment abandonner la résistance ?

Les méthodes que je propose d'essayer

Ce chat a toujours été maigre... pas moyen de faire autrement... J'adore le sport. Et, après avoir été incapable de jouer au basket-ball en raison de mon âge avancé (Coach Anzai, je veux jouer au basket-ball ! 555...), j'ai commencé à m'entraîner régulièrement depuis près de 3 ans. Cela fait maintenant presque 3 ans que je m'entraîne régulièrement. Je peux vous donner quelques conseils.

Le muscle du corps est un grand brûleur de graisse, donc plus le contenu musculaire de la personne, semble plus mince, le corps peut également brûler plus de calories, manger plus ne pas grossir. Pour ne pas suivre un régime et rester mince, il faut se dépêcher de commencer à faire de l'exercice physique. Pour les débutants, l'entraînement musculaire est le meilleur moyen de perdre de la graisse, de perdre rapidement de la graisse, de choisir l'entraînement musculaire avec la moitié de l'effort !

Pour en revenir à la question du titre, le corps humain ne consomme pas le glycogène avant de consommer les graisses, comme certains le prétendent. En fait, les graisses et le glycogène sont consommés ensemble ! Le glycogène est consommé en même temps que les graisses sont brûlées !

Alors n'y pensez pas trop, et puisque vous avez choisi d'aller à l'encontre des voies de la nature et de ne pas être un gros baiser heureux, donnez-moi un début honnête.

remarques finales

Rien d'autre, il suffit de relier les points.

S'allonger n'est jamais qu'un fantasme. N'avez-vous pas envie de voir vos abdominaux au moins une fois dans votre vie ?

Je suis M. Cat, merci de m'avoir lu.

La graisse.

L'ordre des apports énergétiques de l'organisme est le suivant : sucres - graisses - protéines.

Dans des circonstances normales, l'organisme utilise de préférence le glucose et d'autres sucres pour fournir l'énergie nécessaire aux besoins de la vie quotidienne, du travail, des études, de la croissance physique et du développement ou du métabolisme.

Lorsque la consommation d'énergie est trop importante, comme dans le cas des marathons, de l'alpinisme ou de certains diabétiques souffrant d'un trouble de l'utilisation du sucre, il faut se tourner vers l'autre source d'énergie que sont les "graisses". L'exercice physique permet donc de perdre de la graisse et de développer les muscles.

Certaines maladies entraînant une perte de poids, telles que le diabète sucré lourd, l'hyperthyroïdie sévère, les tumeurs, etc., entraînent une perte de poids importante, car l'application du sucre est altérée ou trop importante, la graisse se décompose alors, la graisse est fortement réduite, elle n'est pas assez utilisée, la protéine commence également à se décomposer, il y a donc une perte de poids importante.

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Le glycogène et les graisses permettent tous deux d'économiser des protéines.

En fait, ils participent tous deux à la fourniture d'énergie, mais à des moments différents. La proportion de participation à la fourniture d'énergie n'est pas la même, le manque de glycogène doit représenter une grande partie de la fourniture d'énergie par les graisses.

Oh, oui ! C'est un peu hilarant. Seulement 17 mots, impliquant les connaissances de base et la technologie du métabolisme humain, vraiment facile à expliquer clairement, ce n'est pas une chose facile à expliquer, on se sent toujours un peu rond !

Commençons par expliquer ce qu'est le muscle. Le muscle est l'organe métabolique du corps, ce qui signifie qu'il s'agit d'une machine qui métabolise et consomme du sucre, des graisses et des protéines. S'il s'agit d'une machine, elle ne peut pas tomber en panne, et si c'est le cas, tombe-t-elle en panne ? Ne le ferait-il pas ? Avez-vous déjà vu le moteur d'une voiture particulière, dont les pièces se sont désintégrées, fonctionner encore ?

Pourquoi un muscle est-il un organe de mouvement ? S'il s'agit d'un organe, il comporte plusieurs parties et composants, chacun d'entre eux étant responsable de son propre fonctionnement. Si une partie tombe en panne, toutes les autres parties seront paralysées. Certaines personnes savent seulement que le muscle est une fibre musculaire et qu'un peu moins de fibre musculaire ou un peu plus de fibre musculaire n'a pas beaucoup d'importance pour une personne.

Mais je ne savais pas que le microcosme du muscle est extrêmement complexe, si vous brisez les fibres nerveuses, le muscle entier ne se contractera pas, ce n'est qu'un morceau de viande morte ; si vous brisez les capillaires, c'est comme si vous coupiez le système d'huile du moteur, et quelle énergie pour travailler ; si vous brisez les mitochondries, c'est comme si vous brisiez le noyau du centre du muscle du département de commandement. Et ainsi de suite, tout ce que nous n'avons pas le temps d'énumérer ici. Cependant, tout ce que l'on peut dire de manière responsable, c'est que le muscle n'est pas une substance énergétique et qu'il ne se décomposera jamais.

Une autre chose que je voudrais expliquer est que le sucre, les graisses et les protéines, bien qu'ils soient tous des substances énergétiques, ont leurs propres tâches primaires et secondaires. La tâche principale du sucre est de fournir une substance énergétique sûre, rationnelle et économique, en se chargeant de libérer de la chaleur pour les besoins de l'organisme. Les graisses, quant à elles, constituent l'entrepôt de secours énergétique de l'organisme. Elles doivent continuer à se décomposer pendant de longues périodes sans s'arrêter, ce qui constitue la source d'un grand nombre de sécurités énergétiques.

Enfin, un mot sur les protéines qui, bien qu'elles soient des substances énergétiques, ont pour tâche principale de constituer les matériaux de notre corps et jouent un rôle majeur dans l'ensemble du processus métabolique.

Il faut encore préciser que si le muscle est constitué de protéines, le muscle n'est pas du tout la même chose que la protéine, et la protéine n'est jamais la même chose que la protéine. La simple décomposition des protéines n'est en aucun cas la décomposition des muscles, et il reste encore un long chemin à parcourir avant de pouvoir transformer notre état énergétique en un organe de mouvement. A ce stade, vous comprendrez que si notre organisme veut continuer à se mouvoir, l'apport énergétique qui prend le relais du sucre ne peut être que la graisse, et jamais le muscle en tant qu'organe de mouvement. Et le muscle comme apport énergétique calorifique ne peut être qu'une lèvre d'âne, ça fait un peu Guan Gong guerre Qin Qiong, tiré par les cheveux. Dawn Planet vous souhaite une bonne santé !

Vous vous éloignez un peu du sujet avec cette question.

La graisse et les muscles ne sont pas vraiment dans la même catégorie, et quelle que soit la façon dont ils sont consommés, c'est certainement l'énergie qui est consommée en premier, et non la matière sur le corps.

Les trois principales substances énergétiques du corps humain sont les suivantes.Sucre, graisse, protéines, etc.Le premier à être consommé dans l'effort moteur d'une personne est leGlucose - glycogène - graisse - protéine - glucoseCela montre que dans le corps humain, les sucres peuvent être transformés en graisses, mais les graisses ne peuvent pas être transformées en sucres, les protéines peuvent être transformées en sucres et les sucres peuvent être transformés en graisses.

Le corps consomme le glycogène le plus rapidement, lorsque l'approvisionnement en glycogène est insuffisant, (c'est-à-dire lorsqu'une personne est en état de famine), la première brigade de secours doit être les protéines, car les protéines peuvent très bien être converties en glycogène, mais son pouvoir est faible, ne peut être maintenu que pendant un certain temps, ce qui appelle les renforts - les graisses.

Les graisses sont ensuite décomposées en glycogène, ce qui nécessite l'intervention du glycogène hépatique pour produire des corps cétoniques afin de fournir de l'énergie, mais en fin de compte, le corps consomme toujours des graisses comme principale source d'énergie. La graisse est la principale substance énergétique du corps humain, c'est pourquoi elle "se brûle pour éclairer les autres".

En termes de musclesLe muscle va décomposer une autre substance appelée gluconéogenèse, également pour le stockage insuffisant du glycogène, et la gluconéogenèse, principalement à partir d'acides aminés et de glycérol, et les acides aminés doivent être impliqués par la protéine, donc cette fois pour conduire le muscle à décomposer la protéine, qui dans le muscle, sous la forme d'alanine et de glutamine transportée vers le foie. Comme l'apport en protéines de l'organisme est limité, un adulte devrait consommer 180 à 200 g de protéines par jour, de sorte que l'énergie musculaire est rarement utilisée.

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Il existe deux types de glycogène : le myogène et le glycogène hépatique.

Comme son nom l'indique, le myoglycogène est stocké dans les muscles, et lorsque nous faisons de la musculation, le corps utilise le myoglycogène comme principale source d'énergie. Si vous ne mangez pas d'hydrates de carbone avant l'entraînement ou si vous ne mangez pas pendant une longue période, vous n'aurez pas la force nécessaire pour faire de la musculation.

Lorsque le glycogène musculaire est épuisé, le foie fournit du glycogène à l'organisme, d'où le nom de glycogène hépatique. En règle générale, en cas de jeûne total, le glycogène hépatique est épuisé en 12 heures environ.

Lorsqu'il ne reste plus de glycogène, le corps va-t-il dégrader les graisses ou les muscles ? La vérité est que le corps commencera à dégrader les graisses. Comme il n'y a plus de glycogène pour fournir de l'énergie, le corps cherchera une autre substance énergétique.

Quelle est cette substance énergétique ? Tout à fait, c'est la graisse. Si vous connaissez le jeûne intermittent, vous devriez savoir comment il fonctionne : pendant le jeûne, le corps décompose les graisses en les brûlant.

Merci de m'avoir lu, si cela vous aide, suivez-moi et aimez-moi oh~ merci !

1. des rôles différents.

Lorsque l'organisme consomme trop de sucre, le foie stocke l'excès de sucre sous forme de glycogène, qui est décomposé en sucre si le taux de glucose sanguin est bas, ce qui a pour effet d'augmenter le taux de glucose sanguin.

Le rôle principal du myoglycogène est de fournir de l'énergie lorsque le corps fait de l'exercice. Lors d'un exercice intense jusqu'à l'épuisement, le myoglycogène dans le corps peut être réduit de 70 à 80 %, et le glycogène hépatique peut également chuter de façon spectaculaire.

2) Les ingrédients sont différents.

Le glycogène hépatique est une substance issue de la polymérisation de nombreuses molécules de glucose. Les enzymes du myo-glycogène sont l'un des moyens par lesquels les sucres fournissent de l'énergie aux tissus.

3. les différents aspects de l'existence.

L'organisme le stocke principalement dans le foie et les muscles. Les polymères de glucose sont stockés dans le foie sous forme de glycogène, qui est décomposé en glucose et converti en énergie lorsque l'organisme en a besoin. La décomposition anaérobie du sucre suit presque exactement le même processus dans de nombreux organismes vivants, y compris les animaux, les plantes et les micro-organismes.

4. différentes capacités de stockage

Glycogène hépatique : 90-100 g <5 %. Glycogène musculaire : 200-500 g 1%-2% .

5, les matières premières synthétiques sont différentes

Le glycogène hépatique est synthétisé à partir de monosaccharides/non-saccharides ; le myo-glycogène est synthétisé à partir de glucose.

6. différents métabolites

Le métabolite du glycogène hépatique est le glucose ; le métabolite du myo-glycogène est le lactose.

Informations complémentaires :

I. Sources de glycogène hépatique :

1) Les aliments sont digérés et absorbés dans la circulation sanguine par les intestins après les repas, et le glucose, le fructose et le lactose sont introduits dans le foie, dont 60 à 70 % sont transformés en glycogène et stockés.

2. Augmentation de la xénobiose du glycogène à jeun, c'est-à-dire décomposition des protéines en acides aminés, décomposition des graisses en glycérol dans le foie en glycogène ; la contraction musculaire de l'acide lactique, par le biais du métabolisme du foie, peut également être convertie en glycogène musculaire.

II. Synthèse du myo-glycogène :

Il n'y a qu'une voie directe pour la synthèse du myogène, parce que le muscle manque de glucose 6 phosphatase, la décomposition du myogène ne peut pas se faire directement en sucre, il peut devenir G-6-P et ensuite entrer dans la voie glycolytique, ou catabolisme oxydatif, ou générer de l'acide lactique et ensuite le réutiliser à travers le cycle du lactate.

Référence.

Encyclopédie Baidu - Myoglycogène

Encyclopédie Baidu - Glycogène hépatique

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