La Chine a une longue histoire de culture du thé, et boire du thé est devenu une habitude pour de nombreuses personnes. Boire du thé permet non seulement de cultiver le corps et le tempérament, mais aussi de jouer un rôle dans la santé. Selon la médecine traditionnelle, le thé permet d'avoir la tête et les yeux clairs, d'éliminer la stagnation des aliments et de bénéficier de l'efficacité des deux selles. La recherche moderne montre que le thé a des effets anti-âge, diurétiques, détoxifiants, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Mais on entend souvent les gens dire qu'ils ne peuvent pas boire de thé, parce qu'ils seraient insomniaques !

Certes, dans la vie, certaines personnes boivent du thé le soir après s'être retournées, sans dormir de la nuit, d'autres boivent du thé avant d'aller se coucher, mais rien n'y fait, comme d'habitude, elles soufflent. Certaines personnes se sentent très étranges : pourquoi cela ? Quel type de personne est en meilleure santé ?

Pourquoi une même boisson à base de thé a-t-elle des effets différents sur le sommeil ? Laquelle est la plus saine ?

D'une manière générale, la consommation de thé le soir affecte le sommeil et peut même empêcher les buveurs de thé de dormir toute la nuit. Cela est dû au fait que la caféine contenue dans le thé a un effet excitateur sur les nerfs, ainsi qu'un effet diurétique, qui peut facilement conduire à l'excitation et à la polyurie. Mais pourquoi ces deux types de personnes qui boivent du thé le soir ont-elles des effets très différents ?

En effet, chaque personne a une tolérance différente à la caféine et toutes les personnes qui boivent du thé le soir ne souffrent pas d'insomnie. Par exemple, les vieux buveurs de thé boivent souvent du thé, car leur tolérance à la caféine est nettement plus élevée que celle de la population générale qui ne boit pas souvent de thé, et même s'ils boivent du thé le soir, ils peuvent encore dormir toute la nuit.

Outre les différences individuelles, les différentes variétés de thé sont également une raison. Certaines personnes boivent du thé noir entièrement fermenté et du thé noir post-fermenté le soir. Le thé noir fermenté ou le thé noir en cours de fermentation réduit la quantité de polyphénols de plus de quatre-vingt-dix pour cent, ce qui, après consommation, rend les gens très détendus et favorise l'endormissement. En résumé, boire du thé le soir ne conduit pas nécessairement à l'insomnie, les différences individuelles et les différentes variétés de thé sont la cause principale de l'insomnie.

C'est pourquoi.Le fait que la consommation de thé le soir interfère ou non avec un sommeil normal n'a pas grand-chose à voir avec le fait que votre corps soit sain ou non, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter outre mesure à ce sujet。

À quoi dois-je faire attention lorsque je bois du thé le soir ?

Pour le grand public, le thé du soir doit être mis en quantité moindre, le thé ne doit pas être trop fort. Il est également préférable de boire du thé après le dîner, car boire du thé à jeun inhibe la sécrétion du suc gastrique et entrave la digestion. Mais ne buvez pas de thé après neuf heures du soir. Pour la plupart des gens, si l'expérience antérieure de la consommation de thé provoque des insomnies, vous devriez essayer d'éviter de boire du thé le soir ; si vous devez boire du thé, vous pouvez essayer de boire du thé noir.

Boire du thé peut être bénéfique à bien des égards, il peut rafraîchir l'esprit et aider à améliorer l'efficacité au travail ; il peut améliorer la glycémie, les lipides sanguins, l'acide urique et d'autres indicateurs, ce qui peut réduire le risque de maladies chroniques ; il peut également être bénéfique pour le système cardiovasculaire et cérébrovasculaire, ce qui peut aider à réduire le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral, mais certaines personnes ont des difficultés à dormir toute la nuit après avoir bu du thé, et d'autres ne sont pas affectées par l'effet, alors qui est en meilleure santé ? Ensuite, Medical Senlution vous donnera une explication.

Certains des changements observés après la consommation de thé peuvent servir d'indicateurs de référence pour l'évaluation de la santé, mais d'autres ne sont pas significatifs pour l'évaluation de la santé. Si la quantité d'urine après la consommation de thé est très faible et qu'il n'y a pas d'augmentation de la quantité d'urine après avoir continué à augmenter la consommation d'eau, il faut être attentif à l'existence d'une lésion rénale, car les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique ont une capacité de drainage rénal réduite et il y aura une diminution de la quantité d'urine ou une anurie ; les personnes ayant une bonne santé gastro-intestinale ne ressentent généralement pas d'inconfort après avoir bu du thé, mais s'il y a un inconfort dans la région épigastrique après avoir bu du thé fort, il faut être attentif à l'existence d'une gastrite chronique. La santé cardiovasculaire de la population après avoir bu du thé n'entraîne généralement pas de gêne, mais la caféine contenue dans le thé fort peut stimuler les nerfs sympathiques, de sorte que le rythme cardiaque, la pression artérielle et les changements d'oxygénation du myocarde chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires peuvent entraîner des palpitations et une oppression thoracique, ce à quoi il faut également prêter attention. Les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire peuvent ressentir des palpitations, une oppression thoracique et doivent être attentives.

Alors, les changements dans le sommeil après la consommation de thé peuvent-ils être considérés comme sains ou malsains ? Non, ce n'est pas possible. Tout d'abord, nous devons souligner que l'insomnie après avoir bu du thé est un phénomène normal, le thé contient de la caféine, différentes sortes de thé ont une teneur en caféine plus ou moins élevée, et la caféine a un effet rafraîchissant, en particulier le rôle du thé fort avant le coucher, lorsque la caféine n'est pas entièrement métabolisée, il y aura un état d'euphorie et il ne sera pas facile de s'endormir, avec le prolongement du temps, la caféine sera progressivement métabolisée par le corps humain, et l'endormissement sera lent ; Deuxièmement, la caféine a un effet diurétique, ce qui explique pourquoi nous buvons du thé, même si la quantité de thé consommée n'est pas la même. Deuxièmement, la caféine a un effet diurétique, c'est pourquoi nous buvons du thé même si la quantité d'eau n'est pas importante, mais aussi des mictions fréquentes, et avant d'entrer dans un sommeil profond la nuit, la vessie urine légèrement et produit des réflexes urinaires, de sorte que l'augmentation de l'urine nocturne, les mictions nocturnes fréquentes réduiront également la qualité du sommeil. Par conséquent, la qualité du sommeil après avoir bu du thé ne signifie pas nécessairement que le corps est en mauvaise santé.

Le fait que certaines personnes puissent s'endormir rapidement après avoir bu du thé est lié à un certain nombre de facteurs. La première chose à mentionner est la tolérance à la caféine, différentes personnes ont différents degrés de tolérance à la caféine, ce qui est similaire à la raison pour laquelle il n'est pas facile de s'enivrer après avoir bu de l'alcool pendant une longue période, et les buveurs de thé de longue date ont également une meilleure tolérance à la caféine, même s'ils consomment du thé fort avant d'aller au lit, ils peuvent également dormir paisiblement, et les personnes qui ont une mauvaise tolérance à la caféine, même si elles consomment une petite quantité de thé léger avant d'aller au lit, elles peuvent également compter les chèvres lentement. Deuxièmement, le sommeil peut être lié au type de thé, la teneur en caféine des différents thés varie, le thé vert conserve plus de 85 % de la caféine des feuilles fraîches, des polyphénols de thé et d'autres substances, tandis que la teneur de ces composants dans le thé noir, le thé noir et d'autres thés a été réduite, et l'impact sur le sommeil varie également, en raison de la caféine est facilement soluble dans l'eau, verser le premier thé avant de boire du thé réduira également l'apport de caféine, et l'impact sur le sommeil sera également réduit, et l'impact sur le sommeil sera également réduit. L'effet sur le sommeil sera également réduit. En outre, la qualité du sommeil peut également être liée à l'heure de consommation du thé, la caféine dans le corps humain sera progressivement métabolisée et excrétée, par conséquent, 7 ou 8 heures du soir en buvant du thé et 11 ou 12 heures du soir en buvant du thé par rapport à la teneur en caféine dans le corps lorsque vous allez dormir est évidemment différente, et l'impact sur le sommeil n'est pas le même.

Par conséquent, la modification du sommeil après avoir bu du thé ne peut pas indiquer la santé ou non, bien sûr, après le déclin du sommeil aura un impact négatif sur la santé, par conséquent, les personnes sujettes à l'insomnie qui boivent du thé devraient éviter de boire du thé avant l'heure du coucher, si vous avez besoin de boire du thé devrait être quelques heures avant l'heure de consommation du thé, tout en buvant du thé léger peut réduire l'impact sur le sommeil. Bien que le thé puisse avoir un impact négatif sur le sommeil de certaines personnes, cela ne signifie pas que le thé n'est pas recommandé, au contraire, nous devrions boire du thé avec modération. La consommation de thé peut être bénéfique pour le corps humain à bien des égards, un certain nombre d'études ont montré que la consommation de thé peut aider à améliorer les lipides sanguins, peut favoriser l'excrétion de l'acide urique, plus de quatre tasses de thé par jour, le risque de diabète peut être réduit de 20 pour cent, plus de trois fois par semaine et la consommation mensuelle de thé jusqu'à 50g ou plus, mais aussi des degrés divers de maladie coronarienne, le risque d'accident vasculaire cérébral, et en même temps, peut réduire le risque de mortalité à long terme. Par conséquent, il est recommandé de boire du thé avec modération, principalement du thé léger, qui peut augmenter la teneur en thé riche en polyphénols, tel que le thé vert. Il est déconseillé de boire du thé fort, car le thé fort affecte non seulement la muqueuse gastrique et le sommeil, mais peut également nuire à l'absorption du fer.

En résumé, le thé peut avoir un impact sur le sommeil, la caféine du thé a un effet excitateur sur les nerfs sympathiques, rafraîchissant le cerveau, et la caféine a un effet diurétique, la consommation de thé avant le coucher peut provoquer une augmentation de la miction nocturne, de sorte que la qualité du sommeil diminue à des degrés divers, mais il s'agit d'un phénomène normal, qui ne signifie pas que le corps est en mauvaise santé ; la raison pour laquelle certaines personnes ne sont pas affectées par la consommation de thé, et la tolérance à la caféine est liée à la consommation de thé à long terme, en particulier. La caféine étant facilement soluble dans l'eau, le fait de verser de l'eau avant de boire du thé peut réduire l'absorption de la caféine, et la caféine dans le corps humain sera lentement métabolisée, de sorte que la consommation de thé quelques heures à l'avance, en buvant du thé léger, peut réduire l'impact sur le sommeil. Une partie des changements physiologiques survenant après la consommation de thé peut également être le signe avant-coureur d'une maladie : si le volume d'urine est faible ou inexistant après la consommation d'un grand nombre de thés, il peut y avoir des lésions rénales ; si la partie supérieure de l'abdomen après la consommation de thé peut présenter une gastrite chronique, il faut éviter de boire du thé fort ; si les palpitations cardiaques après la consommation de thé, l'oppression et l'inconfort thoraciques, il faut être vigilant en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires. Bien entendu, une consommation modérée de thé est également bénéfique pour la santé, contribue à améliorer les taux de lipides sanguins, d'acide urique et de sucre dans le sang, peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne, mais il est recommandé de boire du thé léger et déconseillé de boire du thé fort.

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Certaines personnes ont du mal à dormir la nuit en buvant du thé en feuilles, d'autres n'en sont pas affectées. Il convient de dire qu'il s'agit là d'une question très fondamentale. En fait, la consommation de thé entraîne des réactions différentes, et il n'est pas possible de dire qui est en meilleure santé. Cependant, ce genre de problème, tout le monde peut le ressentir dans la vie réelle, et même si la famille, différentes personnes boivent du thé après la réaction est également différente, ce qui en fin de compte est pourquoi ? Cela vaut vraiment la peine d'en parler. Pour clarifier cette question, nous devons mentionner le café.

Si certaines personnes boivent du thé pour se sentir rafraîchies et d'autres ont des crises de panique et n'arrivent pas à dormir, il est en fait plus évident qu'une boisson comme le café produise un phénomène similaire. Quelle est donc la raison exacte de ce phénomène ? En fait, la raison réside dans le type de gènes de chacun d'entre nous. Le café, par exemple, possède un gène pour le métabolisme subjectif de la caféine dans chaque corps humain, et son nom est le gène CYP1A2. Ce gène contrôle la vitesse à laquelle la caféine est métabolisée dans l'organisme. Ce contrôle de la vitesse du métabolisme détermine la façon dont les humains se sentent lorsqu'ils boivent du café. Par exemple, certaines personnes se sentent revigorées après avoir bu du café, tandis que d'autres ont des crises de panique et n'arrivent pas à dormir après avoir bu du café.

En fait, ce gène appelé CYP1A2 a deux types de métabolisme, un type de métabolisme rapide et un type de métabolisme lent. Après avoir bu du café dans le corps humain, si le gène CYP1A2 du type de métabolisme rapide est dominant, vous pouvez boire du café pour un métabolisme normal de la caféine, la réaction après avoir bu du café est rafraîchissante, après avoir bu du café, vous avez de l'esprit. Si le gène CYP1A2 est de type à métabolisme lent, lorsque vous buvez du café, la vitesse du métabolisme de la caféine est plus lente, vous souffrirez d'insomnie, de troubles du sommeil et de panique. En d'autres termes, les personnes dont le gène CYP1A2 a un métabolisme rapide sont capables de métaboliser la caféine normalement après avoir bu du café, sans aucune gêne. En revanche, les personnes dont les gènes CYP1A2 ont une prédominance de métabolisme lent ne sont pas en mesure de métaboliser correctement la caféine après avoir bu du café, et elles éprouveront donc une certaine gêne.

Enfin, pour en revenir à la question de la consommation de thé, les raisons pour lesquelles le thé provoque des symptômes d'inconfort devraient être similaires à celles pour lesquelles le café provoque des symptômes d'inconfort. En effet, le thé contient également de la caféine et le métabolisme de la caféine passe par le gène CYP1A2, ce qui entraîne le même problème. Pour les personnes dont l'organisme est dominé par le gène CYP1A2 à métabolisation lente, le métabolisme lent de la caféine après avoir bu du thé entraînera des sentiments de panique et d'insomnie, ce que vous pouvez comprendre normalement. En outre, il existe des substances telles que la théophylline, qui sont métabolisées par un certain nombre de gènes similaires qui régissent le métabolisme, et si des gènes similaires à métabolisation lente sont également présents, il est probable que les symptômes de l'insomnie et des crises de panique se produiront également.

Cela dit, je pense que la plupart des gens ont déjà lu et compris qu'après avoir bu du thé ou du café, certaines personnes sont revigorées et d'autres ont des crises de panique et d'insomnie, et que c'est le type de métabolisme des gènes dans notre corps qui décide de ce qui fonctionne en fin de compte. En fait, il n'est pas nécessaire de vérifier les gènes pour déterminer quel type de gène est spécifique à chaque personne, il suffit de boire un peu de thé ou de café et d'observer la réaction du corps pour en déduire le type de gène qui lui est propre. Ne pensez-vous pas que c'est vrai ?

Tout d'abord, pour répondre à votre question.

Boire du thé ne permet pas de dormir Le "coupable" est l'une des substances contenues dans le thé, les "alcaloïdes".

Alcaloïdes contenant : caféine, théobromine, théophylline

Alors que la théobromine et la théophylline occupent une place moins importante dans le thé, la caféine en constitue la composante principale.

C'est cette "petite vilaine" caféine qui "encourage" notre cerveau à ne pas dormir, de sorte que certains buveurs de thé ne peuvent pas dormir après un bon thé.

La caféine dans le thé à la loupe

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l'eau. Le thé lui-même a un effet rafraîchissant, diurétique et désaltérant.

Mon père et moi sommes tous deux particulièrement friands de thé, et nous buvons tous les jours du thé à la place de l'eau, une habitude que nous avons conservée depuis que nous avons commencé à boire du thé.Cependant, mon père a commencé à arrêter de boire du thé parce qu'il vieillit ! Il estime que la consommation de thé l'a affecté de ces principales façons.

1. Mauvais sommeil.Les polyphénols du thé contiennent de la caféine, ce qui peut exciter les gens. Lorsque vous buvez du thé fort, vous vous sentez particulièrement spécial et frais, mais après l'avoir bu, vous vous sentez somnolent, mais vous n'arrivez pas à dormir.De nombreuses personnes se couchent tard, ce qui est essentiel, c'est une tasse de thé fort, la consommation de thé n'est en effet pas facile à endormir.
2. Mictions fréquentes.Le thé semble contenir des ingrédients diurétiques, de toute façon, quelques tasses de thé seront des toilettes fréquentes, et au lieu de boire, vous aurez de plus en plus soif.La prostate de mon père n'est pas très bonne à cause de son âge. Il voulait toujours aller aux toilettes quand il buvait trop de thé, mais il ne pouvait pas tirer beaucoup à chaque fois, ce qui l'ennuyait particulièrement, alors il a arrêté le thé !
3. Parfois, je me sens acide et mal à l'aise.Le thé me semble étrange à boire, il est particulièrement addictif, même si vous n'avez pas soif, vous vous versez dans la tasse de thé. En conséquence, il peut entraîner un ventre qui se soulève, et après avoir mangé un repas qui n'est pas bien digéré, on se sent facilement acide.

Certaines personnes boivent des feuilles de thé toute la nuit et d'autres n'en sont pas affectées, laquelle des deux est la plus saine ? Quelle est celle qui est la plus saine ?

Premièrement, le fait de pouvoir s'endormir en buvant du thé n'a rien à voir avec la santé.

• Il est vrai que certaines personnes boivent du thé, même si cela n'affecte pas leur sommeil.

1. Habitudes de consommation de thé.Certaines personnes aiment boire du thé fort, d'autres du thé léger, et celles qui boivent du thé fort affectent davantage leur sommeil que celles qui boivent du thé léger.Il y a ensuite ceux qui ont déjà pris l'habitude de boire du thé depuis longtemps et qui n'auront pas beaucoup d'impact sur le sommeil, tandis que d'autres ne boivent pas de thé depuis longtemps et qui, en buvant de temps en temps, peuvent perturber le sommeil.
2. Liées à l'âge.Mon père a plus de 80 ans, il ne dort pas bien et le thé a un effet diurétique. S'il boit du thé le soir à ce moment-là, ses fréquents passages aux toilettes affecteront naturellement son sommeil.Beaucoup de jeunes adultes, en raison du travail de jour, dorment bien, et ont l'habitude de boire du thé depuis longtemps, de sorte qu'après avoir bu du thé, ils dormiront comme d'habitude.
3. L'heure du thé.Ne pas boire de thé avant d'aller se coucher : c'est depuis longtemps un consensus, que le corps soit bon ou mauvais, boire du thé avant d'aller se coucher aura un impact sur le sommeil. Parce que boire du thé concerne la température, le thé chaud sous le ventre du corps accélère la circulation, l'impact sur le sommeil est certain.

Deuxièmement, le bon thé

• Boire du thé est une très bonne habitude, et boire du thé avec modération est également bon pour le corps. Mais je pense qu'il y a un degré dans chaque chose, sinon c'est trop. Par exemple.

1. Ne buvez pas de thé fort pendant une longue période et ne buvez pas de thé à jeun.J'ai un ami qui aime boire du thé fort et qui souvent ne prend pas de petit déjeuner, les résultats du corps vérifiant les calculs biliaires, le médecin a analysé la raison pour laquelle il ne prend pas de petit déjeuner et aime boire du thé fort en rapport avec lui.
2. Ne vous précipitez pas pour boire du thé après un repas.Les tanins contenus dans le thé peuvent entraver l'absorption du fer contenu dans les aliments, et le fait de boire du thé l'estomac plein pendant une longue période peut affecter la digestion du corps.
3. Ne pas boire de thé après avoir pris des médicaments.Il est désormais admis que la consommation de thé empêche les médicaments d'être efficaces.
4. Ne buvez pas non plus de thé avant de vous coucher.Boire du thé avant de se coucher affecte effectivement le sommeil, mais certaines personnes y sont plus sensibles et d'autres plus léthargiques.

• La consommation de thé est aujourd'hui devenue une culture, et boire du thé avec modération est certainement bon pour la santé, mais vous devez choisir la variété de thé qui vous convient, et maîtriser la bonne méthode et le bon moment pour le boire.

Boire du thé, certaines personnes dorment toute la nuit, d'autres ne sont pas affectées, cela est principalement lié à la constitution personnelle, de la consommation de thé si elle affecte le sommeil pour voir si la personne est en bonne santé, cela semble n'avoir aucune raison. Qu'en pensez-vous ?

(Original) On dit que boire du thé avant d'aller se coucher stimule l'esprit à être plus éveillé en raison de la caféine contenue dans le thé, ce qui fait que la personne perd le sommeil en raison d'une surexcitation.

Cependant, je ne souffre jamais d'insomnie sous l'influence du thé. Au contraire, je perds souvent le sommeil lorsque je ne bois pas de thé, alors que je m'endors facilement après avoir bu du thé. C'est la conclusion que j'ai tirée de nombreuses expériences.

Je suis souvent insomniaque, un jour un médecin m'a dit : "vous êtes un peu neurasthénique". En fait, c'est moi qui connais le mieux ma propre situation : premièrement, j'aime penser, c'est donc souvent de l'insomnie ; deuxièmement, c'est après l'effort qui a provoqué des douleurs dorsales, mais aussi des douleurs qui m'empêchent de dormir.

Et une tasse de thé chaud avant le coucher soulage toutes sortes de tensions et améliorera mon sommeil. C'est ma réalité personnelle et ce qui me rend différent, pas une opinion. Néanmoins, ma santé a été contrôlée à plusieurs reprises et elle est bonne, à l'exception d'une "petite faiblesse nerveuse".

Je ne sais pas s'il existe une explication médicale à cette association de mon corps avec le thé.

Il est vrai que de nombreuses personnes boivent du thé le soir et que l'insomnie les empêche de dormir. Il est préférable que ces personnes ne boivent pas de thé le soir ou qu'elles en boivent moins, et certaines personnes boivent du thé toute la journée, ce qui n'affecte pas leur sommeil. Les yeux ouverts pour penser à boire du thé (à l'exception de la collecte des légumes, et donc les légumes vendus, puis rentrer à la maison pour boire le thé du matin), je bois du thé est déjà une habitude, peu importe quel thé je bois, chaque jour le matin et le soir au moins cinq infusions de thé, la nuit si vous ne buvez pas quelques tasses de thé encore ne peut pas dormir.

En ce qui concerne les effets de la consommation de thé sur ma santé, je bois probablement trop de thé, mon intestin n'est vraiment pas très bon, un peu de gastro-entérite chronique et des ulcères gastriques, tout le reste est à peu près normal, et la plupart des gens qui boivent trop de thé ont des ulcères gastro-intestinaux.

Merci pour l'invitation. Aujourd'hui, c'est juste à temps pour la "Journée mondiale du sommeil" annuelle, dans la vraie vie, il y a beaucoup de gens qui ont des "difficultés de sommeil", donc nous choisirons toujours toutes sortes de moyens pour résoudre le "sommeil caché" ! Nous choisirons donc toujours toutes sortes de moyens pour résoudre le problème des "difficultés de sommeil". Nous nous demandons toujours pourquoi certaines personnes ne parviennent pas à dormir après avoir bu du thé ou du café, alors que d'autres s'en sortent bien.

Les différentes réactions du corps humain au thé (café) sont également basées sur ce "principe" :

Certaines personnes ont du mal à dormir la nuit après avoir bu du thé ou du café, tandis que d'autres n'ont aucune réaction, en raison des effets différents de la caféine, de la théophylline et d'autres substances dans l'organisme de chacun.

Lorsque nous buvons du thé ou du café, la caféine et d'autres substances sont absorbées par les intestins et passent dans la circulation sanguine. Pour la circulation interne, ce processus est combiné à de nombreux récepteurs dans le cerveau, ce qui explique que les récepteurs d'adénosine soient également différents en raison des différences fondamentales entre les "gènes" ; ainsi, le degré de liaison entre les récepteurs de caféine et d'adénosine diffère d'une personne à l'autre. Dans la vie, les "personnes qui ne réagissent pas après avoir bu du thé ou du café" sont dues à la "faible capacité de liaison entre la caféine et les récepteurs de l'adénosine".

Après avoir pénétré dans l'organisme et s'être liée à ses récepteurs, la caféine pénètre dans le foie où elle est décomposée et métabolisée, et il existe des "différences individuelles" dans la manière dont le foie métabolise la caféine. Plus précisément, le foie produit le CYP1A2, l'enzyme qui métabolise la caféine, et chaque personne a une capacité différente à produire cette enzyme, en plus ou en moins. Les personnes qui ont une plus grande quantité de cette enzyme dans leur foie peuvent rapidement métaboliser la caféine et l'excréter du corps, tandis que celles qui en ont moins garderont la caféine dans le corps plus longtemps. La difficulté à s'endormir après avoir bu du thé (café) est due à des "facteurs liés au métabolisme du foie".

En raison de l'existence des "deux facteurs" susmentionnés, la capacité de l'organisme à tolérer la caféine n'est pas la même (les buveurs de thé réguliers et les buveurs de thé peu fréquents ont une tolérance différente à la caféine, à la théophylline et à d'autres substances).

En outre, le tabagisme accélère le métabolisme de la caféine et certains aliments affectent le métabolisme de la caféine dans l'organisme, et ces exceptions sont également des facteurs à prendre en compte.

En résumé, nous pouvons "comprendre" les différentes réactions après avoir bu du thé et du café ; il est conseillé de boire avec modération en fonction de l'individu, afin de ne pas augmenter la charge sur l'organisme.

Bien entendu, que votre sommeil normal soit affecté ou non par la consommation de thé ou de café, il n'y a rien d'anormal dans votre corps.

Si vous souffrez toujours d'insomnie et que vous vous réveillez au milieu de la nuit, veuillez suivre la méthode d'ajustement ci-dessus, qui est un article que j'ai déjà écrit. Une vie saine ne peut être séparée d'un "sommeil fiable", un sommeil de qualité est un catalyseur de la santé physique et mentale, puissiez-vous laisser vos soucis derrière vous, manger sainement, refuser de fumer et de boire et d'autres habitudes malsaines, bien dormir, et récolter les avantages de la santé et du bonheur.

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Certaines personnes boivent des feuilles de thé toute la nuit, d'autres n'en sont pas affectées, laquelle des deux est la plus saine ?

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Les invités de la famille, papa et maman sont également hospitaliers, une tasse de thé vert, souvent aussi le cœur de la famille d'accueil, dans l'esprit de mes parents, c'est la façon d'être hospitalier, il s'est donc passé beaucoup de choses intéressantes ;

La question de boire du thé peut affecter le sommeil, dans l'esprit de mes parents, il n'y a pas du tout cette idée, parce que dans leur cas, il n'y aura pas, voir le sujet de cette question-réponse, nous rappelle quelque chose qui s'est réellement passé il y a quelque temps, la chose est comme ça ;

Maman et papa boivent du thé depuis au moins trente ans. Ainsi, chaque fois qu'il y a des invités à la maison, maman et papa préparent avec enthousiasme une tasse de thé chaud avec de l'eau bouillante pour chaque invité, ce qui reflète également l'hospitalité de la famille d'accueil ;

En attendant que les invités s'assoient, une fois le thé infusé, papa tend une cigarette à chacun d'entre eux, leur fait des politesses, avant d'entrer dans la phase normale de bavardage, pendant cette période, mais aussi fréquemment, il m'appelle, pour que les invités versent le thé, le vieux s'inquiète de la lenteur de mon action, pour que les invités aient l'idée de les traiter lentement ;

Après une brève introduction, vous pouvez avoir une compréhension générale de la question de boire du thé chez moi, la suite pour entrer dans le sujet principal, le côté de mon père a un parent éloigné, et j'ai la même génération, chaque fois que nous nous rencontrons, je vais affectueusement appeler : Lai Cai frère ;

Le frère de Lai Cai vient rendre visite à son oncle pendant les vacances du Nouvel An, c'est-à-dire mon père, chaque fois qu'il vient chez mes parents, il est enthousiaste à l'idée que le frère de toute la famille prenne du thé à bulles, en fait, nous ne nous en préoccupions pas, c'est-à-dire que cette année, pendant le festival des bateaux-dragons, nous avons ouvert ce dossier, mais il s'est avéré que mon frère et sa belle-sœur ne buvaient jamais de thé en semaine, les premières fois qu'ils sont venus chez moi, ils ont eu soif après avoir bu, et ils sont rentrés chez eux, ce qui a provoqué des insomnies pendant de nombreux jours ;

Plus tard, le thé que papa et maman leur préparaient, ils ne le buvaient pas du tout et n'osaient pas y toucher, car l'insomnie était une chose très douloureuse pour la famille ;

Cette année, à l'occasion du festival des bateaux-dragons, je ne sais pas quel sujet aborder, mon frère et ma belle-sœur en ont parlé, et plus tard, ils se sont inquiétés de savoir si mon père avait des idées, mais ils ont aussi expliqué à maintes reprises ce qu'il en était ;

Un après-midi après l'incident, qui était également une journée ensoleillée, je discutais avec mes parents et j'ai mentionné par inadvertance l'incident, et j'ai souligné les défauts de mes parents très poliment ;

L'idée générale est la suivante : parfois, il faut encore regarder le monde du point de vue des autres, bien que plus âgé, cette vie terminée, bien que toute l'expérience de la vie, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'erreur, comme venir à la richesse du frère ne boit pas de thé cette chose, qu'il s'agisse d'un parent éloigné ou proche, un retardataire pour me voir le jour du Nouvel An vous oncle, retardataire est de ne rien faire pour dire, mais quand l'oncle sûrement la négligence de l'endroit, ou ce neveu regarder la minceur de certains, donc seulement se soucier moins, fera une telle blague ;. l'endroit, ou ce neveu regardera la minceur de certains, donc seulement se soucier moins, fera une telle plaisanterie ;

Aujourd'hui, lorsque j'ai vu cette question et cette réponse du sujet, cela m'a rappelé ce passé, et je voudrais profiter de cette occasion pour m'excuser auprès de frère Laizai, et dire que nous sommes désolés de l'avoir négligé, et que la prochaine fois que nous reviendrons, nous vous préparerons certainement du lait et des boissons que vous préférez ;

Le titre dit :Certaines personnes boivent des feuilles de thé toute la nuit, d'autres n'en sont pas affectées, laquelle des deux est la plus saine ?Ensuite, je vous ferai part de mes opinions immatures :

1, tout d'abord, je voudrais dire que les personnes qui dorment toute la nuit après avoir bu du thé et celles qui n'en sont pas affectées sont peut-être en meilleure santé. Il convient de noter ici que la constitution de chacun n'est pas adaptée à la consommation de thé ;

2, après avoir bu du thé, les nuits sont sans sommeil, la raison possible étant que la caféine contenue dans le thé stimule le système nerveux central, de sorte que les gens sont plus excités, ce qui conduit à l'insomnie ;

3) Les personnes qui ne sont pas affectées par le thé peuvent être habituées à la stimulation de leur système nerveux central par la caféine et avoir une réponse affaiblie. Par conséquent, il est trop unilatéral de juger si le corps est en bonne santé en se basant uniquement sur le fait que la consommation de thé affecte le sommeil, et je ne pense pas qu'il y ait de référence à ce sujet ;

4. Du point de vue de la santé physique de la plupart des gens, boire du thé le soir a de fortes chances d'affecter le sommeil, mais il y a des exceptions, la principale raison étant que chacun a un niveau de tolérance différent à la caféine contenue dans le thé ;

5, les différences individuelles doivent également être prises en compte, la variété de thé a également un grand impact, comme le thé vert, le thé noir, le thé Pu'er, etc., ces trois types de thé dans la teneur en polyphénols du thé a un écart très important, comme le thé noir, certaines personnes boivent du thé noir, le corps sera très relaxant, et peut également avoir un effet sur le sommeil ;

6, la quantité de thé a également une certaine relation, comme les vieux amateurs de thé, ils aiment boire du thé fort, c'est-à-dire trop de thé, mais en raison de la caféine de la stimulation de l'affaiblissement de la même n'est pas l'insomnie de la nuit ;

7, De plus, l'insomnie n'a peut-être rien à voir avec le fait de boire du thé, la plupart des personnes souffrant d'insomnie peuvent encore avoir des raisons psychologiques, donc déterminer si le corps est en bonne santé par ce biais me semble un peu précipité ;

À la fin de cet article, je voudrais également vous rappeler que si vous avez souffert d'insomnie à cause de la consommation de thé, vous devez procéder à des ajustements opportuns, comme par exemple :

1) Essayez de boire moins de thé fort le soir ;

2) Les personnes sensibles à la tolérance à la caféine peuvent envisager de ne pas boire de thé le soir pour éviter d'affecter leur sommeil ;

3, boire du thé cause de l'insomnie cette question, par la condition physique de l'individu et l'influence des variétés de thé, je pense avec la santé ou pas ont beaucoup à faire, ne pas trop s'inquiéter au sujet de leur propre santé à cause de cela ;

4. Adopter de bonnes habitudes de vie, procéder régulièrement à un examen physique annuel, ne pas se laisser influencer par les petites choses de la vie qui affectent leurs émotions ;

Enfin, merci d'avoir lu, pouvez-vous nous laisser un message dans la section des commentaires pour nous faire part de vos réflexions ? Le partage fait le bonheur, nous vous attendons dans la section des commentaires !

Nous essayons d'être juste, à travers des illustrations originales, entre mots et images pour partager avec vous un plat, ils sont délicieux, beaux et nutritifs, quel genre de nourriture vous voulez, ici nous espérons que nous pouvons vous donner !

Bonjour à tous, je suis Jen, une passionnée de la culture du thé, et je suis heureuse de répondre à cette question.

Certaines personnes boivent des feuilles de thé toute la nuit, d'autres ne sont pas affectées, laquelle des deux est la plus saine ? Quelle est celle qui est la plus saine ?

Je pense que personne n'aime boire du thé, même si vous n'aimez pas le thé, vous ne pouvez pas parler de haine. Le thé et notre vie sont étroitement liés, mais aussi nos boissons quotidiennes, rien ne sert de boire quelques gorgées de thé, le thé de loisir, non seulement pour obtenir un bon sentiment de plaisir, mais aussi pour cultiver le sentiment, apporter une humeur agréable.

Le thé est bon, mais certaines personnes se plaignent, parce que d'autres boivent du thé, c'est très agréable, mais lui boit du thé, mais ce n'est pas du tout agréable, parce qu'après avoir bu du thé, il est difficile de dormir toute la nuit. Il est donc déprimé par le traitement injuste du thé, il boit du thé, pourquoi le traitement n'est pas le même. La question se pose donc : après avoir bu du thé, certaines personnes ne sont pas affectées, tandis que d'autres se sentent mal à l'aise, qu'est-ce qui est le mieux ?

La raison pour laquelle les réponses sont différentes est que chaque personne est différente de trois façons principales.

01. des habitudes différentes

Les buveurs de thé peuvent être divisés en nouveaux venus qui viennent d'entrer dans le cercle du thé, en buveurs de thé fréquents, en buveurs de thé anciens qui boivent du thé depuis longtemps et en buveurs de thé seniors qui sont extrêmement passionnés par le thé. Leurs habitudes de consommation de thé sont différentes : certains commencent à ne boire qu'une seule sorte de thé, d'autres s'intéressent à un large éventail de thés différents, et la quantité n'est pas négligeable.

Par conséquent, même s'ils boivent du thé fort le soir, ils ne se sentiront pas mal à l'aise et ne seront pas incapables de dormir, car leur corps est déjà habitué à une grande quantité de bouillon de thé, et ils sont habitués à boire du thé fort, et ainsi de suite.

Les nouveaux adeptes du thé ne peuvent pas accepter le thé fort ou une grande quantité de thé au début, de sorte que certaines personnes ont tendance à avoir des réactions après avoir bu du thé, peut-être qu'elles en boivent trop, plus que la charge, ce qui les met mal à l'aise. Il se peut aussi qu'elles ne soient pas adaptées au thé fort, qu'elles en boivent et qu'elles aient du mal à dormir toute la nuit.

Certaines personnes aiment boire du thé fort et leur organisme le supporte, il n'y a donc pas de problème à boire du thé fort, alors que d'autres ne boivent pas souvent du thé et ne boivent généralement que du thé léger, et si elles boivent beaucoup de thé ou du thé fort, elles ne le supporteront pas et ne se sentiront pas bien.

02. différents types de corps

La constitution de chacun est différente, certaines personnes sont de constitution yang déficiente et craignent davantage le froid, d'autres sont de constitution yin déficiente et craignent davantage la chaleur, et d'autres encore sont de constitution calme et ne craignent ni le froid ni la chaleur. Les personnes qui ont peur du froid peuvent prendre du thé chaud, celles qui ont peur de la chaleur peuvent prendre du thé frais, et celles qui n'ont peur ni du froid ni de la chaleur sont très sélectives.

En raison des différences physiques, certaines personnes boivent du thé vert sans se sentir mal à l'aise, tandis que d'autres ont peur du froid et boivent beaucoup de thé vert frais, ce qui a pour résultat de mettre le corps mal à l'aise. Bien entendu, il n'est pas interdit de boire du thé vert par peur du froid, mais avec modération.

03, Statut

Certaines personnes ont de la fièvre et un rhume, mais sont également allées boire beaucoup de thé, alors qu'à l'origine, un rhume ne se prête pas à la consommation de thé, et le fait d'être obligé de le faire affectera leur état et les mettra mal à l'aise. Les personnes qui boivent de l'alcool ne doivent pas boire de thé, ne doivent pas boire de thé avant d'aller se coucher, ne doivent pas boire de thé l'estomac vide, et ainsi de suite, dans l'état de pauvreté lorsque vous ne buvez pas beaucoup de thé.

Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine du polyphénol du thé, en boire un peu affectera la qualité de leur sommeil, et certaines personnes ont les nerfs plus fragiles, boire un peu de thé ne leur permettra pas de dormir, il y a aussi des personnes qui ont un mauvais estomac, qui ne peuvent pas boire beaucoup de thé. En résumé, boire du thé dépend aussi de l'état, si le corps est faible en ce moment, ne vous forcez pas à boire du thé.

Normalement, si l'on boit du thé correctement et dans de bonnes conditions (par exemple, ne pas boire de thé avant d'aller se coucher, ne pas boire beaucoup de thé fort, boire du thé après avoir consommé de l'alcool, etc. ), il n'y a pas d'insomnie. Si vous avez toujours du mal à dormir la nuit, soit vous n'avez rien à voir avec le thé et vous n'êtes pas apte à boire du thé, soit il y a une raison physique à cela et vous pouvez consulter un médecin.

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Ce qui précède n'est que l'humble opinion de Jen, et toute correction est la bienvenue.