Ce type de "jambes contre le mur inversé" n'aide en fait que très peu les jambes fines, l'engourdissement des jambes est dû au fait que la circulation sanguine est restreinte.....

S'il s'agit d'une inversion classique, elle permet en effet d'amincir les jambes, car il s'agit d'une sorte d'exercice qui permet de consommer des calories, de favoriser la circulation sanguine du péristaltisme intestinal, d'augmenter l'apport sanguin à la tête, et d'aider directement les jambes obèses de type œdémateux.

Et il suffit de mettre les jambes contre le mur à l'envers, le haut du corps allongé sur le lit de cette posture pour la perte de graisse aide très peu. Parce qu'il s'agit d'un exercice très limité, il est loin d'être aussi rapide que les planches ou les squats.

Les actions du sujet ont permis de vérifier l'un de ses principaux inconvénients : l'engourdissement des jambes. Lorsque les jambes sont plus hautes que le cœur, en particulier lorsqu'il y a une pression due à la flexion du corps, la circulation du sang dans les jambes est restreinte et plus la situation est longue, plus elle s'aggrave.

Il est donc recommandé au sujet de contrôler son régime alimentaire (réduction légère et naturelle de l'apport calorique) + exercice physique raisonnable (entraînement cardiorespiratoire et entraînement musculaire de résistance combinés) pour perdre de la graisse.

Si vous aimez les inversions, vous pouvez commencer par les inversions de base de la tête et des coudes et progresser progressivement jusqu'à l'équilibre sur les mains. Non seulement tu peux te mettre en forme, mais c'est aussi une bonne pose pour les photos haha !

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Vais-je perdre du poids si je mets mes jambes contre le mur tous les jours ? Pendant combien de temps dois-je les mettre contre le mur ? Pourquoi mes pieds s'engourdissent-ils au bout de 15 minutes ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Tous les jours, les jambes contre le mur inversé peuvent soulager la fatigue du corps, mais pour les jambes minces, l'effet n'est pas bon, il doit être accompagné d'un certain nombre d'exercices sur les hanches et les jambes pour aider à créer des jambes minces.

Alors pourquoi plus de 15 minutes les pieds seront engourdis, en fait, c'est normal, généralement une telle action dure 10 minutes à 15 minutes est optimale, le temps sera naturellement un peu de douleur et d'engourdissement.

Quels sont donc les avantages pour la santé de l'inversion des jambes contre un mur tous les jours ?

I : Aide à améliorer la circulation sanguine

Le corps humain est soumis à la force gravitationnelle, la circulation sanguine est facilement affectée, il est facile d'avoir des problèmes d'approvisionnement en sang du cerveau et du système cardiovasculaire, et une inversion appropriée peut aider à améliorer la circulation sanguine, de sorte qu'une inversion appropriée contre le mur peut vous rendre plus jeune.

II : Détendre les épaules et le dos, les jambes

Dans la vie quotidienne, le cou, les épaules, le dos et les jambes supportent beaucoup de charges, il est facile de sursolliciter la situation, il faudra rarement s'appuyer contre le mur inversé le temps pour le corps et l'esprit de se détendre, ainsi adhérer à dix minutes peut aider à soulager le stress et atténuer la fatigue des jambes.

Trois : pour vous faire taire

Personnellement, j'adore les inversions, elles aident à rafraîchir l'esprit et vous pouvez ressentir une longue période de calme pendant l'inversion, c'est la même sensation que lorsque vous faites de la plongée avec tuba, en vous concentrant sur votre respiration, ce qui peut aider à réduire le stress !

Compléments à ce qui précède

1 : La durée de l'inversion ne doit pas être trop longue, sinon on risque d'avoir des vertiges.

2 : Si votre corps n'est pas très souple, vous pouvez essayer de vous éloigner du mur, ce qui vous évitera des ennuis inutiles.

3 : Inversé contre un mur, en cas de malaise au niveau du dos, vous pouvez rembourrer un gros oreiller confortable, ce qui peut contribuer à créer un bon coussin.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Tout d'abord, très heureux de pouvoir répondre à cette question, Xiaoyu aimerait dire qu'il y a tellement d'actions pour amincir les jambes, pourquoi devez-vous choisir ce type d'entraînement pour amincir les jambes ? Inversé contre le mur, un long moment formera certainement la congestion du cerveau, et puis le vertige jambes engourdies sensation, et personnellement sentir que cette action un peu négligent est très facile à blesser.

Tant que le mouvement, peut être en mesure d'atteindre l'effet de jambes minces, mais par rapport à d'autres sports, inversé cette action, je pense pour atteindre l'effet de jambes minces est encore très discret, parce que tout mouvement il ira à consommer des calories, et inversé pour promouvoir l'accélération du flux sanguin, promouvoir la circulation sanguine, de sorte qu'il est en effet en mesure d'atteindre un certain effet de brûler les graisses.

Cependant, d'après la description de la découverte faite par le sujet, il a produit un inconvénient, à savoir l'engourdissement des jambes, parce qu'une longue période passée à l'envers entraîne un apport sanguin insuffisant aux jambes, la circulation sanguine est restreinte, de sorte que plus la période est longue, plus le phénomène d'engourdissement des jambes est grave.

Xiaoyu suggère toujours que pour obtenir un corps mince, des jambes minces, il faut utiliser des méthodes raisonnables de santé et de sécurité, vous pouvez utiliser un régime raisonnable plus un sport raisonnable avec, pour obtenir l'effet de perte de graisse, pour les jambes peut être utilisé pour entraîner les jambes de certains des mouvements de base, tels que le squat, le squat, le squat à une jambe et d'autres actions. L'alimentation doit faire moins d'huile, moins de sel, moins de sucre, résolument ne peut pas manger des collations riches en calories, des aliments frits.

Je suis Xiaoyu, une entrepreneuse de 90 ans qui aime le fitness, j'espère que ma réponse vous sera utile, si vous voulez en savoir plus sur le fitness, vous pouvez m'envoyer un message privé ou me suivre.

Vouloir amincir les jambes ou être pratique, prendre des mesures, soit par l'exercice ou par la beauté médicale, se pencher à l'envers pour amincir les jambes sans mentionner l'effet de comment, il restreint la circulation normale du sang, à court terme juste l'engourdissement de la jambe, à long terme vers le bas peut apparaître plus et des problèmes graves.

Je pense qu'au début du temps de mettre quelques minutes par jour peut être, parce que cette jambes contre le mur inversé vous n'avez pas fait, vous ne faites pas si longtemps, parce que vous n'avez pas fait, vous si la première fois de faire si longtemps, vous inversé vos jambes sera le sang ne circule pas, donc vos jambes seront engourdis, aussi longtemps que vous êtes juste au début lorsque vous ajoutez du temps chaque jour à faire, mais cette méthode est vraiment peut être les jambes minces.

Cette méthode permet au mieux de réduire les œdèmes. Car j'essaie souvent à cause du problème des mollets. Il faut donc vraiment vouloir amincir les jambes ou s'armer d'un peu de patience.