À 25 ans, quelles sont les bonnes habitudes à prendre ?
À 25 ans, quelles sont les bonnes habitudes à prendre ?
Se coucher et se lever tôt, ne pas manger trop, ne pas être dépendant de la main, avoir le temps de faire de l'exercice physique, etc. Un bon corps est le capital de la révolution.
Ne soyez pas sédentaires !
Ne soyez pas sédentaires !
Ne soyez pas sédentaires !!!
Ce n'est qu'une chaise, pas un trône !
Ne croyez pas que je vous harcèle, cela n'en vaut pas la peine.
Permettez-moi de vous poser la question suivante : pourquoi une leçon durait-elle 45 minutes à l'époque de l'école ?
Oui, vous avez dû me dire que c'est parce que l'attention des gens peut se concentrer pendant 28~35 minutes au maximum ...... line, vous êtes tous rationnels, mais je pense que ce n'est pas le cas, je pense que 45 minutes plus tard, les fesses ont longtemps été assises dans la douleur, vous devez vous lever et bouger, et tenir une leçon, enfin vous pouvez courir autour de la cour de récréation pendant un certain temps, puis à nouveau Je peux enfin courir dans la cour de récréation, puis aller aux toilettes pour pisser un bon coup.
Cependant, n'avez-vous jamais constaté qu'en vieillissant, nous sommes de plus en plus inactifs, parfois assis pendant une journée, sans manger, sans boire et sans bouger ....... Jouer à un jeu, étudier, aller au travail, c'est comme ça, et non seulement vous êtes une personne comme ça, mais la grande majorité des gens sont comme ça.
Je ne pouvais pas détourner le regard, je devais dire quelque chose, qui a fait que mon cœur s'est ouvert au monde ?
Retenez votre urine !
En raison de la longue période de tempsLa position assise n'exerce pas une grande pression sur la vessie.La vessie peut donc contenir plus d'urine que lorsque vous êtes debout, et vous ne le sentez même pas lorsque vous en retenez plus, donc de ce point de vue, vous pouvez retenir plus d'urine que vous ne le feriez normalement, et puis quoi, la paresse ! Qui veut rester debout quand on peut s'asseoir ? On ne va pas aux toilettes si on le peut, et on a hâte d'aller au travail avec un gros tampon de pisse sur sa chaise !
Attention, ce n'est pas bien ! Se retenir d'uriner pendant de longues périodes augmente le risque d'infections urinaires, surtout en été ! Tu te retiens ! C'est vous qui finissez par vous piquer et vous gratter ! Hmph ! Bien sûr, beaucoup de gens ne boivent presque pas d'eau pour éviter d'aller moins souvent aux toilettes, eh bien, cela augmente encore le risque d'infections urinaires ......
Inflammation gynécologique !
Les hommes, je m'en fiche, ce n'est pas ma sphère professionnelle, j'aime qui je veux, mais les femmes en particulier ne recommandent pas la sédentarité, la zone triangulaire, sans parler d'autres choses, l'environnement est chaud et humide, l'urètre, le tractus yin, l'anus, la convergence à trois voies, couplée à la sueur, les poils ...... vous me direz, ce n'est pas juste un milieu de culture naturel pour les bactéries, n'est ce pas ?La sédentarité offre un environnement stable à ce milieu naturel.Une position assise prolongée conduit inévitablement à une étanchéité dense, et la température augmente ...... dans l'inflammation des voies externes yin et yin, l'inflammation des voies urinaires, l'inflammation périanale, je vous le dis, en quelques minutes !
Constipation !
Les causes de la constipation sont nombreuses et nous savons tous qu'elles sont liées à l'alimentation, à la consommation d'eau, à la fonction intestinale, etc.La sédentarité, c'est ce gros tas d'intestins.Si vous pensez que vous pouvez digérer correctement, vous ne pouvez pas. En outre, boire moins d'eau, une digestion lente, l'inactivité affectera également la fonction métabolique, le sucre dans le sang, la graisse dans le sang fondamentalement ne peut pas être bon, pour dire un point grave, affecter directement le cardiovasculaire. L'essentiel ici est encore la question de la constipation ...... vieux si secret ne peut pas ah, les hémorroïdes, le prolapsus et ce qui vient ...... vous dites à ce moment, jeune, belle, en bonne santé et possible ?
Tension musculaire lombaire !
Qu'entendez-vous par "être assis dans un bureau" ? C'est sans aucun doute être assis toute la journée ! Au bout d'un certain temps, personne ne supporte plus ....... Le plus insupportable, c'est la taille ! La raison en est que les jambes peuvent partager le besoin de soutien lorsque l'on est debout.Si vous êtes assis, c'est essentiellement votre dos qui est en cause.Le muscle a longtemps gardé une position sous la douleur, au début, le massage était correct, mais bientôt il ne l'est plus, le massage n'est pas bon, et même les coups directs ne peuvent pas être résolus. ...... Cette fois, il faut aller voir un orthopédiste spécialisé dans les blessures sportives.
Les épaules, le dos et le cou, sur lesquels je ne m'étendrai pas, ne sont pas non plus à l'abri de la persécution sédentaire.
La clé n'est pas la beauté ah ! Vous êtes jeune, vous vous levez et vous vous abaissez, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous commencez à avoir mal ici et là....... Pensez-vous que l'on puisse vous confier la cause du grand rajeunissement de la nation ? La clé de cette grande cause du renouveau ne se trouve pas dans un an ou deux, mais dans un an ou deux, ah !
Gonflement des membres inférieurs !
Vous avez tous pris l'avion, n'est-ce pas ? Vous avez déjà conduit une voiture, n'est-ce pas ? Il ne faut pas longtemps pour que vos jambes se sentent gonflées et piquées lorsque vous les pressez et que vous retenez votre énorme corps dans un petit espace ! Je vous demande si c'est le cas ? Quoi qu'il en soit, j'ai appuyé, il y a ...... mais il n'y a pas moyen, l'avion n'est pas facile à déplacer, ce que nous savons tous, mais vous ne trouvez pas d'excuses sur la terre ferme.La position assise prolongée entraîne une obstruction du retour veineux dans les membres inférieurs.Cela entraîne des œdèmes, ce qui n'est pas grave, et si vous êtes vous-même exposé au risque de caillots sanguins, cela facilite la formation de caillots ...... et provoque des embolies dans le cerveau, le cœur, les poumons et autres, ce qui peut être fatal ! Je ne plaisante pas.
Voyons voir, quoi d'autre ...... C'est à peu près tout ! Si en lisant ceci, vous êtes encore sédentaire ......, alors je vous respecte en tant qu'homme !
D'ailleurs, pendant combien de temps la position assise est-elle considérée comme sédentaire ?
Rester assis plus de 8 à 12 heures par jour est considéré comme sédentaire.(extrait des lignes directrices publiées par l'Agence de santé publique du Canada)
Comment éviter la sédentarité
Rappelez-vous les mots suivants :
1.Restez assis pendant 90 minutes au maximum et quittez votre siège pendant 10 à 15 minutes.Allez aux toilettes et bougez votre dos, vos bras et vos jambes.
2. si vous êtes le patron.Réduire la durée des réunionsLa santé des employés est aussi un atout pour l'entreprise.
3) Si vous êtes le chef, lorsque vous prononcez vos deux dernières phrases, dites vraiment deux phrases.Ne vous étendez pas sur le sujet.。
4. si vous êtes un conducteur âgé.Lors d'un long trajet en voiture, on fait une pause quand on le peut.Ce n'est pas comme si vous alliez rester ici pendant un certain temps.
5. l'essentiel est de se donnerRéglez une alarme pour vous rappeler de ne pas vous asseoir.Allez, lève-toi et bouge.
C'est tout ce que c'est, et si c'est bien fait, c'est utile.
Certainement pas dans l'immédiat.
Il n'y a pas d'urgence, ils sont tous jeunes.
Les bonnes personnes ont de bonnes habitudes !
Les habitudes sont essentielles et l'attitude est primordiale.
Développer : l'habillement, l'alimentation, le logement, l'apprentissage et l'amour du travail, tous les aspects des bonnes habitudes, afin de parvenir à une bonne vie.
Vêtements : propres et frais
Alimentation : régulière, saine, sans grignotage
Résidence : se lever et se coucher à l'heure, ne pas jouer, ne pas devenir dépendant des téléphones portables, et
Rangée : Si vous pouvez marcher, ne prenez pas la voiture. Si vous pouvez rester debout, ne prenez pas la voiture.
Apprentissage : Humble et studieuse, une enseignante de trois ans, apprend des anciens.
Amour : loisirs sains, pas de mauvaises habitudes
Karma : En toute chose, vise l'excellence et fais de ton mieux. fais de ton mieux !
C'est tout pour l'instant, n'hésitez pas à le compléter.
Lisez plus de livres et de journaux, mangez moins de snacks et dormez plus.
Il est temps d'aimer son corps ......
Aujourd'hui, face à l'ordinateur et au téléphone portable au travail, la tête est toujours basse et il est facile d'attraper une spondylose forte.
Faire des exercices de santé pour prévenir et contrôler la spondylose cervicale. Ces exercices consistent à secouer la tête et le cou, à regarder à gauche et à droite, à élargir la poitrine et à faire pivoter les épaules, à pousser les épaules et à prendre les coudes, à balancer les bras et à faire claquer la balle, ainsi qu'une série de mouvements libres. Le mouvement doit être lent et doux, et le temps peut être long ou court !
2. veiller à une alimentation saine :À cause du travail, on commande souvent de la nourriture, une variété d'aliments gras, on se sent toujours délicieux, mais ces graisses et ces huiles, causées par une grande partie de la charge du corps, mangent trop de graisse, le foie gras, le diabète, l'hypertension artérielle ont frappé à la porte ! Adoptez les habitudes alimentaires "plus de légumes, moins de viande, sept minutes de satiété", et vous vous retrouverez de plus en plus en bonne santé.
3. souscrire rapidement une assurance contre les maladies graves :25 ans, un âge jeune et beau, mais après 25 ans, on sent que le temps passe très vite, la condition physique devient lentement malsaine, et même diverses maladies sont également plus jeunes ~ en tant qu'assureur, du point de vue des dix étapes, en fait, devrait avoir une copie de sa propre protection, les dix étapes de la réponse précédente ont également été mentionnées, les dix étapes des camarades de classe, la mort de 23 ans, l'âge de 30 ans avec le cancer de la thyroïde ~, donc ce sujet ! , dix étapes voudrait dire, les jeunes de 25 ans devraient avoir une protection ~
Nous avons besoin de quatre types d'assurance : accident, médicale, maladie grave et temporaire.Tout d'abord, probablement en raison de notre situation financière, qui n'est pas très généreuse à l'âge de 25 ans, nous avons besoin d'une police d'assurance accident en premier lieu
Les principaux éléments de la couverture de l'assurance accident sont les suivants :
(1) Décès accidentel : cette garantie est très simple et couvre principalement les décès causés par un accident.
(2) Accident médical : il s'agit d'un contenu plus pratique de la protection, pour donner un exemple d'un collègue, un collègue dans la maison pour nettoyer les fenêtres, mais accidentellement tombé, dans le processus de chute, a frappé l'œil, résultant en un décollement de la cornée, l'hospitalisation, cette fois, l'assurance-accident vient dans son rôle ! Elle peut rembourser 90 %, voire 100 % ! Et certaines assurances accidents couvrent même les frais de médicaments !
(3) Allocation d'hospitalisation accidentelle : Prenons l'exemple d'un collègue qui doit être hospitalisé, l'allocation d'hospitalisation accidentelle peut lui servir de subvention pour payer la perte de salaire ou les frais de repas et de soins ! Actuellement, les meilleurs produits peuvent atteindre 250 yuans / jour ~ et s'il y a plus d'une assurance accident, y compris l'allocation d'hospitalisation accidentelle, vous pouvez répéter le remboursement !
L'utilisation d'une couverture d'assurance médicale est également nécessaire !
(1) Une petite assurance médicale d'un an : prendre dix étapes comme exemple, dix étapes il y a deux ans pour acheter une petite assurance médicale, parce que l'appendicite a été hospitalisée, cette fois après le remboursement de la sécurité sociale, la partie restante, la petite assurance médicale est utilisée, pour dix étapes des coûts de traitement comme exemple : l'opération de l'appendicite coûte 25 000 yuans, le remboursement de la sécurité sociale 13 000 yuans, le reste 12 000 yuans, les médicaments déductibles, etc., remboursement de 5 000 yuans (dix étapes à l'époque), allocation d'hospitalisation pour maladie, 100 yuans par jour, après les jours déductibles, remboursement de 400 yuans ! Il n'y avait pas de petite assurance médicale sur le marché qui pouvait rembourser les médicaments de la poche, et c'est encore rare aujourd'hui), allocation d'hospitalisation pour les maladies, 100 yuans par jour, 7 jours d'hospitalisation, après déduction du nombre de jours de franchise, remboursement de 400 yuans !
(2) L'assurance médicale d'un million : l'assurance médicale d'un million est encore très populaire, l'assurance médicale d'un million a une franchise de 10.000, le remboursement par la sécurité sociale de plus de 10.000 frais médicaux peut être utilisé, si en tant que jeune homme de 25 ans, le budget est limité, si une fois une maladie grave, l'assurance médicale d'un million est très utile ! On ne peut pas se limiter aux médicaments de la sécurité sociale, les médicaments ciblés autofinancés peuvent également être remboursés ! Si l'on a la malchance d'avoir un cancer, il est possible de se faire rembourser complètement à 100 % !
Assurance maladie grave :
L'assurance maladie grave, principalement des produits de type diagnostic et de paiement, l'accent est mis sur si comme dix étapes la situation de la petite amie, le cancer, puis après l'utilisation de millions de remboursement de l'assurance médicale, l'assurance maladie grave peut être un paiement unique de 500 000 yuans, cette période de temps qu'il ne peut pas travailler, la nécessité de récupérer, cette partie de la somme assurée peut être utilisée comme elle dans le cancer après les dépenses nutritionnelles, les dépenses économiques, et ainsi de suite ! (Si vous avez besoin d'une explication plus détaillée de l'assurance contre les maladies graves, l'achat de la situation, vous pouvez continuer à prêter attention au numéro public : dix étapes pour lire le financier).
Assurance vie temporaire :
En général, l'assurance vie temporaire est le haut de l'hypothèque avec un prêt immobilier est le plus nécessaire, mais dix étapes pour acheter une assurance vie temporaire du plus grand point de demande est inquiet de leur propre décès, personne pour leurs parents vieillesse, donc l'achat d'assurance vie temporaire succès, le bénéficiaire écrit comme leurs parents, l'espoir qu'une fois qu'ils ont un problème, leurs parents peuvent jouir de la vieillesse en paix ! Mais si vous êtes un camarade qui a déjà contracté un prêt pour acheter une maison ou se marier à l'âge de 25 ans, vous pouvez acheter une police d'assurance vie temporaire si vous avez suffisamment de budget !
Apprendre les connaissances en matière d'assurance, ne pas avoir à mettre les pieds dans le plat, prêter attention au numéro public "dix étapes pour lire les informations financières", partager régulièrement des produits secs avec vous Oh.
Si vous n'avez pas le temps d'apprendre, vous pouvez répondre à "one step" dans le numéro public pour obtenir le plan de configuration de l'assurance, qui vous aidera à dépenser le moins d'argent possible et à configurer la protection la plus adéquate.
Merci pour l'invitation !
À 25 ans, il fait bon être jeune ! Vous venez peut-être de quitter l'école pour vous intégrer à la société, ou vous poursuivez vos études. Mais le corps est le capital de la révolution, et il est particulièrement important de prendre des habitudes saines !
À l'âge de 25 ans, vous devez prendre des habitudes saines, comme faire de l'exercice régulièrement, organiser consciemment vos horaires de travail et de repos en fonction de l'horloge biologique humaine, manger raisonnablement et être joyeux et vif 👌 la !
Lorsqu'une personne atteint l'âge de 25 ans, sa personnalité, sa physiologie, sa psychologie et ce que l'on appelle les trois points de vue sont caractérisés et mûrs. Adopter de bonnes habitudes peut faire la différence dans la vie d'une personne. Mais quelles sont les bonnes habitudes à prendre ? J'aimerais lancer une brique à ce sujet. Tout d'abord, il s'agit de former et d'établir une croyance consciente en la bonté et l'altruisme. La bonté comprend le travail, l'épargne, l'honnêteté, la tolérance, etc. La bonté peut être développée en habitudes, et les habitudes de caractère, le caractère détermine l'attitude envers la vie, l'attitude du personnel déterminera le succès de votre vie, le bonheur ou non. Avec ce genre de gentillesse, vous pouvez être heureux toute votre vie. Qu'en est-il de la foi, la plus importante est de croire au développement de la société et à la bonté de l'humanité. Vous pouvez ne pas étudier ni pratiquer la religion, mais vous devez convenir que la bonne voie est celle du Principe divin. Vous devez apprendre à servir la société, le pays et le public. Deuxièmement, avant l'âge de 25 ans, vous devez acquérir un ou plusieurs ensembles de compétences en matière de travail. Il s'agit à la fois de la capacité à survivre et des moyens de servir. Troisièmement, il faut développer des habitudes scientifiques et saines.
Lecture et sport
La lecture : elle permet à une personne de ne pas être impatiente, d'être tranquille pour faire les choses, les personnes qui aiment lire ne doivent pas avoir de malchance. En outre, aucune des personnes qui ont réussi ne lit. Comme Warren Buffett, Charlie Munger, etc.
Sports : Les personnes qui aiment le sport constituent un groupe de personnes particulièrement actives et positives, qui voient et font les choses de manière positive. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont une grande autodiscipline et sont extrêmement méthodiques dans la gestion des problèmes.
On peut dire qu'une personne qui aime la lecture et le sport doit être très douée, et qu'elle influencera également un groupe de personnes. Comme l'a dit Kazuo Inamori, l'auteur du livre "The Way of Dryness", il s'agit d'une personne qui s'enflamme elle-même.
1, Tôt au lit, tôt au lever, doit être au lit à 10 heures.
2. bien manger le matin, manger suffisamment l'après-midi et manger moins le soir.
3. manger plus de fruits et de légumes.
4. faire de l'exercice quotidiennement en courant pendant 30 minutes.
5) Trempez vos pieds dans de l'eau chaude et massez-les quotidiennement.
6. boire beaucoup d'eau, au moins 3 000 millilitres par jour.
7. mener une vie régulière.
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