Le réaligner.

Il est normal que le sommeil soit inversé pendant le Nouvel An chinois, mais il n'est pas normal qu'il ne le soit pas. Les travailleurs qui sont absents de chez eux toute l'année attendent la fête du printemps pour rentrer chez eux et retrouver leurs amis et leur famille, et il est inévitable de boire, de jouer aux cartes et de veiller toute la nuit. Vos parents, que vous n'avez pas vus depuis un an, doivent vous parler jusque tard dans la nuit. Toute l'année, vous voulez dire tous les mots du Nouvel An chinois, quelques jours avant la fin, comment ne pas rester debout toute la nuit ? Comment ne pas dormir à l'envers ?

Que faire lorsque votre sommeil est chamboulé ? Cela ne me pose aucun problème. En tant que professionnel de la santé, il est de notre devoir d'être en première ligne clinique à tout moment ! La seule façon d'éviter que votre sommeil soit chamboulé est d'être de service pendant le réveillon du Nouvel An. Allez, au travail et veillez à ce que votre sommeil ne soit pas chamboulé pendant la nuit de la Saint-Sylvestre !

En fait, vous en connaissez les causes et vous savez comment vous y prendre.

C'est juste que vous ne pouvez pas contrôler vos habitudes.

La question pourrait donc être formulée comme suit.

Comment prendre l'habitude de se lever et de se coucher tôt pendant la nouvelle année ?

En fait, en théorie, tout le monde le comprend.

Mais beaucoup de gens ne peuvent pas s'en empêcher.

Quelle condition humaine, quel geste généreux, quel choix.

Il s'agira d'un tas d'excuses pour s'en sortir.

En fait, si nous avons autant de raisons, c'est parce que le coût est très faible.

Si vous êtes pressé, ne vous avisez pas de franchir un feu rouge.

Si vous êtes à nouveau à court d'argent, oserez-vous commettre un crime ?

Pourquoi avez-vous peur de le faire parce que vous serez condamné ?

Nos dépenses excessives pour notre corps reviennent donc à commettre une infraction contre notre santé.

Le jour où le corps est sérieusement à découvert.

L'heure de votre jugement approche.

C'est à ce moment-là que vous en payez le prix.

D'innombrables personnes luttant contre le bourbier de la maladie regrettent de ne pas avoir eu le temps de se rendre à l'hôpital.

De nombreux insomniaques souffrent d'insomnie !

Où aller à partir de maintenant, c'est à vous de décider.

Profil de l'auteur, rééducateur renommé en matière d'insomnie

Réhabilitation réussie de 1000 patients souffrant d'insomnie

Si tu as besoin d'aide, appelle un professeur.

Il n'y a pas beaucoup de façons de procéder. Il n'y en a que deux qui fonctionnent le mieux. Premièrement, se forcer à se lever tôt parce qu'on doit aller au travail ou qu'on a quelque chose à faire, puis s'adapter à la situation. Deuxièmement, faites votre propre programme quotidien, toutes les heures, toutes les demi-heures, de préférence 1 heure environ d'activité physique à 7 ou 8 heures du soir, puis faites de votre mieux pour le suivre. 😊😊😊

Nous devrons adapter notre programme dès que possible.

C'est plus fort que moi, je n'arrive pas à dormir, il faut que je me réveille.

La veille du Nouvel An, le sommeil est inversé très normalement, chaque matin pour acheter de la nourriture, un achat à midi, l'après-midi pour aller chez les parents, a mangé le dîner, il y aura des amis, des camarades de classe invités à aller à la fête, la boisson, le divertissement ...... tout simplement ne peut pas bien dormir.

Si vous ne conduisez pas, tout va bien, vous pouvez faire une sieste dans la voiture, mais si vous conduisez, c'est encore plus difficile.

L'inversion du sommeil du Nouvel An n'est pas possible, il faut seulement s'adapter, mais il n'y a aucun moyen de changer l'inversion du sommeil, nous pouvons changer le temps de sommeil. Les médecins spécialistes du sommeil concluent qu'une personne normale peut dormir 10 heures par jour. Se coucher tard ne signifie pas dormir tard, mais dépasser le temps de sommeil du corps, tant que la journée est suffisante pour dormir 10 heures, on ne peut pas parler de se coucher tard.

Pour vous permettre de dormir davantage, vous devez tout d'abord dresser, tout au long de la journée, une liste des produits d'épicerie que vous achèterez demain et de la quantité que vous achèterez. Ensuite, il faut faire une liste à l'avance des membres de la famille que l'on va visiter et de ce que l'on va acheter. Enfin, vous devez apprendre à tirer parti des intervalles de temps, tels que les trajets en voiture, etc.

En fait, le meilleur moyen est de s'adapter.

Bonne année chinoise, étranger.

C'est le réveillon du Nouvel An et c'est un phénomène courant. Si vous sentez que cela affecte votre humeur, essayez de vous lever tôt et de faire de l'exercice le matin, c'est plus facile à transférer.

Après le Nouvel An, nous le mettrons à l'envers.

Devons-nous interroger quelqu'un à ce sujet ?