La course à pied peut faire baisser la tension artérielle, et cela dépend de l'individu, mais elle peut avoir pour effet de soulager correctement une tension artérielle excessive.

Pour les patients hypertendus, il s'agit d'un exercice aérobique antihypertenseur universel et efficace. Le jogging permet de perdre du poids, d'améliorer la fonction cardio-pulmonaire, de réduire les lipides sanguins, de favoriser la circulation sanguine, de dilater les vaisseaux sanguins, de réduire la pression artérielle, de réduire l'incidence de l'hypertension combinée à des lésions cardio-cérébrales et rénales.

La fréquence cardiaque maximale lors d'un jogging chez les patients hypertendus peut atteindre 120 à 136 battements par minute, et l'exercice persistant à long terme peut entraîner une baisse régulière de la tension artérielle, un pouls régulier, une amélioration de la digestion et une réduction des symptômes.

La durée de la course peut être progressivement augmentée de moins à quinze ou trente minutes, et la vitesse doit être lente et non rapide. En fin de compte, les patients hypertendus doivent suivre un régime régulier de médicaments antihypertenseurs pour contrôler en douceur leur tension artérielle.

Bien sûr, l'exercice modéré du jogging permet de renforcer le corps, de perdre naturellement du poids, d'améliorer la fonction cardio-pulmonaire, de réduire les lipides sanguins, de favoriser la circulation sanguine, de dilater les vaisseaux sanguins, d'abaisser la tension artérielle, de réduire l'hypertension combinée à l'incidence des lésions cardio-vasculaires et rénales. Mais il y a un problème : bien que la course à pied soit bénéfique, l'articulation du genou est endommagée. Les lésions du genou sont irréversibles, c'est donc un gros problème, et il est possible que vous ayez des difficultés à vous déplacer à un âge avancé.

Je suggère à ceux qui veulent renforcer leur corps par l'exercice de choisir le cyclisme, qui est bénéfique pour la protection des articulations du genou.

De nombreuses personnes ont une tension artérielle basse après l'exercice parce qu'après un exercice intense, le corps transpire davantage, la perte de liquide est plus importante, le volume sanguin est relativement plus faible, la tension artérielle baisse, de sorte que la baisse de la tension artérielle qui se produit après la course est un phénomène normal.

Par exemple, si la sécrétion d'adrénaline est très élevée avant une course, et que vous êtes très nerveux et excité, votre tension artérielle peut augmenter lorsque vous la mesurez, et lorsque vous revenez à un état de calme après avoir commencé l'exercice, votre tension artérielle peut revenir à un état normal.

Ainsi, les effets de l'exercice sur la pression artérielle, dont certains sont élevés et d'autres abaissés, ne permettent pas de diagnostiquer une hypertension ou une hypotension.

Pour juger de l'hypertension ou de l'hypotension, il est toujours important d'examiner la tension artérielle dans un état calme.

La course à pied est une excellente forme d'exercice et est essentielle pour maintenir votre tension artérielle à un niveau normal.

Si vous parvenez à suivre un régime pauvre en sel et à pratiquer une activité physique modérée, le contrôle de la tension artérielle, des lipides sanguins et de la glycémie de chaque personne est utile, mais veillez à ne pas abuser de l'exercice, maintenez une quantité modérée d'exercice, l'état fonctionnel de l'organisme est très bon.

La course à pied peut être utilisée comme un complément au traitement des troubles hypertendus. De nombreuses études ont montré que l'exercice physique est un traitement peu risqué et inoffensif de la tension artérielle, qui permet non seulement d'abaisser le niveau de la tension artérielle, mais aussi d'améliorer le niveau de vie des personnes hypertendues et de réduire l'obésité.

L'activité physique de longue durée peut ralentir le rythme cardiaque, augmenter le débit cardiaque, réduire les taux plasmatiques de catécholamines, la vasodilatation périphérique, diminuer la résistance vasculaire périphérique et abaisser la tension artérielle.

La course à pied est un exercice aérobique d'intensité modérée, qui est relativement sûr et qui, en même temps, ne modifie pas beaucoup la tension artérielle des patients hypertendus.