L'insomnie, c'est-à-dire l'incapacité à dormir ou à s'endormir profondément, peut laisser une personne physiquement fatiguée, déprimée et sans l'énergie nécessaire pour travailler ou étudier.

C'est une maladie qui doit être soignée !

Un mot sur une expérience personnelle : au printemps dernier, j'ai eu une crise d'insomnie de 11 jours qui ne m'a pas quittée ! Les deux premiers jours environ, j'ai pu dormir quatre ou cinq heures par jour et j'ai pu travailler normalement pendant la journée. Puis, les deux ou trois jours suivants, j'ai dormi de moins en moins, je n'arrivais pas à dormir profondément, j'avais tellement sommeil que je me réveillais tout d'un coup au moment où j'allais m'endormir, et c'était un peu dur pour mon cœur !

J'ai trouvé de nombreux moyens sur Internet, comme compter les moutons, imaginer des images de ciel bleu et de nuages blancs, sentir ma respiration, etc. Vers le sixième jour, j'ai senti que je ne pouvais plus tenir, j'ai donc consulté un médecin chinois qui m'a dit qu'il s'agissait d'une déficience du qi et du sang et m'a prescrit des médicaments pour cinq jours. Je l'ai pris, mais cela n'a toujours pas fonctionné. Après avoir mangé pendant trois jours, j'ai pensé que ce n'était pas bon, puis je suis allé voir un autre médecin, également un médecin chinois, qui a diagnostiqué une déficience du cœur et du sang et a dit : "Une déficience du cœur et du sang ne nourrit pas l'esprit". Ce médecin a diagnostiqué une déficience du sang du cœur et a dit : "La déficience du sang du cœur ne nourrit pas l'esprit". Il a prescrit cinq doses de médicaments chinois. Les médecins me voient parce que je n'arrive pas à dormir trop péniblement, puis ils me prescrivent quelques comprimés de somnifères, en me disant de manger deux comprimés à midi pour bien dormir. Qui sait qu'après avoir mangé deux somnifères, on ne peut toujours pas dormir, et que plus on s'allonge, plus on a de l'esprit ! Plus tard, conformément à la demande du médecin, j'ai pris une dose quotidienne de médicaments chinois, j'ai mangé jusqu'au troisième service lorsque l'effet s'est fait sentir, le temps de sommeil n'est pas long, mais je peux entrer dans un sommeil profond, l'état d'esprit pendant la journée est bien meilleur. Lorsque j'ai terminé les cinq doses de médecine chinoise, mon sommeil a été complètement rétabli ! Tout d'un coup, je me suis sentie rafraîchie et heureuse ! J'étais enfin de nouveau en vie !

D'après mon expérience personnelle, l'insomnie est une maladie qui doit être soignée !

L'insomnie prolongée peut être très néfaste pour une personneSi le cœur est brisé, il est facile de se déconcentrer et même de perdre le sens de la vie. Il peut également blesser le cœur, provoquer des fluctuations de la tension artérielle et des vertiges. L'insomnie peut également nuire au cœur et au sang, rendant les yeux secs et astringents. L'insomnie de longue durée affecte également l'appétit, la fonction de la rate et de l'estomac, ce qui entraîne une baisse de l'immunité du patient et, par conséquent, une série de maladies. L'insomnie de longue durée peut également affecter l'appétit des personnes, affecter la fonction de la rate et de l'estomac, entraîner une baisse de l'immunité du patient et, par conséquent, provoquer diverses maladies : hypertension, hyperlipidémie, maladies cardiaques, neurasthénie, dépression, maux de tête, vertiges, troubles gastro-intestinaux et autres maladies, dysfonctionnement du système nerveux végétatif, troubles endocriniens et autres maladies de divers systèmes. L'insomnie à long terme peut entraîner des pertes de mémoire et un manque de concentration, affectant ainsi le travail, la vie et les études. Enfin, elle peut également entraîner une baisse de la résistance des personnes, les rendre plus vulnérables aux infections et provoquer diverses maladies. Par conséquent, les dommages causés par l'insomnie de longue durée sont importants, nous devrions y prêter attention et la régler dès que possible.

L'insomnie chronique affecte non seulement la santé physique, mais aussi la santé psychologique.Les cas les plus graves peuvent provoquer de l'anxiété, de la dépression, une perte de joie de vivre et même des tendances suicidaires.

Ainsi, si vous souffrez d'insomnie chronique, il est important que vous jouiez un rôle actif dans le traitement de cette maladie, qui peut être guérie !

L'insomnie est un trouble du sommeil courant. En fonction de la durée des symptômes, on distingue l'insomnie de courte durée, l'insomnie chronique et d'autres troubles de l'insomnie. Il existe de nombreux facteurs déclenchants, notamment physiologiques, psychologiques, environnementaux, le comportement de vie, le caractère personnel et d'autres maladies. En fonction des différents types et facteurs, le traitement est ciblé.

L'insomnie, la plupart d'entre vous l'ont probablement déjà expérimentée. C'est vraiment pénible d'être allongé dans son lit, de se tourner et de se retourner, de ne pas pouvoir dormir. Certaines insomnies sont si graves que vous n'arrivez pas à dormir de la nuit. Si l'insomnie n'est que temporaire, il ne s'agit certainement pas d'une maladie. Si vous êtes à cause d'une chose qui vous dérange et qui vous rend insomniaque, vous devez ajuster votre esprit. Vous devez alors adapter votre esprit. Tout le monde est de bonne humeur, le sommeil est bon. Si vous dormez bien, il va de soi que votre corps se portera mieux.

Si vous pensez que votre humeur et votre corps sont encore bons et que rien ne vous empêche de dormir, buvez un verre de lait et écoutez de la musique avant de vous coucher. Alors, buvez un verre de lait et écoutez de la musique avant d'aller vous coucher. Ou faites de l'exercice pour vous rendre très fatigué et épuisé. Cela vous permettra de vous endormir plus facilement.

Si vous avez essayé tout cela et que rien ne marche. Faites-vous prescrire de la médecine chinoise pour le réguler. Le médecin vous prescrira des médicaments pour reconstituer le sang et calmer l'esprit. L'effet des herbes de conditionnement du corps est encore assez bon. Je pense que quelques paires de médicaments chinois amélioreront définitivement la situation. Je sais que c'est tout ce que je sais. J'espère que vous avez un peu d'aide [sourire] Je vous souhaite à tous d'être en bonne santé et heureux. Je ne vais pas pouvoir le faire, mais je vais pouvoir le faire !

L'insomnie et le manque de sommeil sont généralement dus à la faiblesse des nerfs cérébraux, ce qui affecte souvent le travail et la vie normaux, mais provoque également une élévation de la tension artérielle et diverses maladies ; en cas d'insomnie et de manque de sommeil, il convient donc de consulter immédiatement un médecin. Ne laissez pas une petite maladie se transformer en une grande maladie, un traitement précoce, une relaxation précoce, les gens se reposent seulement bien, ont l'air bien, pleins de printemps, rayonnants. Ne soyez jamais un vilain petit canard terne !

Le soir, au moment de se coucher, on n'a pas envie de dormir, même si on se couche, on n'arrive pas à dormir, et même si on s'endort, on se réveille plusieurs fois jusqu'au matin : c'est l'insomnie.

Lorsqu'il s'agit de ce type de détresse et de douleur, la plupart des gens sont incapables de se débarrasser des problèmes que l'insomnie apporte dans leur vie parce qu'ils n'arrivent pas à en trouver la cause.

En fait, la cause profonde de l'insomnie fréquente d'une personne est très largement liée aux trois facteurs suivants.

Le premier est l'environnement de sommeil, le deuxième est l'esprit et la psychologie avant d'aller au lit et le troisième est la maladie physique.

Si une personne heureuse et en bonne santé qui souhaite dormir confortablement vit dans un environnement bruyant et dérangeant, elle aura toujours du mal à dormir.

Le soir, lorsqu'une personne commence à se déshabiller pour aller se coucher dans un environnement calme, elle espère dormir profondément cette nuit, afin que l'épuisement de la journée disparaisse dans un merveilleux sommeil. Cependant, ce processus ne se déroule pas comme prévu, en raison des pressions de la vie et du travail, il pense beaucoup et n'arrive pas à se détendre. Cette nuit, il était insomniaque, se tournant et se retournant dans son lit, le pays des rêves semblant hors de portée.

De même, si le corps d'une personne est malade, il n'est pas facile de dormir paisiblement. Si votre corps est malade et que cela affecte votre sommeil, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner le plus rapidement possible, afin de vous débarrasser du problème de l'impossibilité de bien dormir.

Bonjour, je suis Mme Liu, le roi des pandas.

L'insomnie est une maladie du cœur.

Les insomniaques ont deux personnes qui vivent en eux, l'une s'appelle "autodiscipline" et l'autre "procrastination". Elles se battent dans le cœur de l'insomniaque, comme si vous vouliez vous coucher tôt et vous lever tôt pour terminer vos affaires aujourd'hui. Mais la procrastination vous tire par la main et vous dit sans cesse que vous êtes "trop fatigué, trop occupé et que vous ne pouvez pas finir".

Vous êtes donc pris dans une lutte interne, et plus vous vous sentez coupable de ne pas être aussi bon que vous le voudriez, plus vous avez du mal à être performant. C'est un cercle vicieux de négativité qui s'installe.

Cher ami, je tiens à vous dire que l'insomnie est effectivement une maladie, mais que tant que vous n'abandonnez pas, vous pouvez guérir. Parce que tu ne t'es pas complètement "abandonné" à ton moi faible. Sinon, tu ne poserais pas de questions.

Vous êtes toujours en pleine forme.

N'ayez pas peur, il n'est pas trop tard.

J'espère que ma réponse vous a aidé :

Premièrement, l'insomnie est due au fait que l'anxiété de la journée se répercute sur la nuit. En général, ce phénomène est étroitement lié à un dysfonctionnement physiologique et psychologique.

• (a) Beaucoup d'insomnies sont d'origine physiologique, c'est-à-dire qu'elles ont des causes physiques. Si vous avez du mal à vous contrôler, il est fort possible que vous souffriez d'insomnie physiologique.

De nombreuses personnes souffrent d'insomnie, parfois de manière physiologique, en raison de perturbations du fonctionnement de leur organisme qui les empêchent de dormir la nuit.

En fonction de la durée de l'insomnie, de l'état dans lequel vous vous trouvez lorsque vous êtes insomniaque et de votre physiologie au cours de la journée, il y a de fortes chances que votre insomnie ne soit pas uniquement due à un stress psychologique. Il existe une probabilité d'insomnie pathologique. Cette question doit être prise au sérieux par les insomniaques.

• (ii) Les insomniaques ont généralement un cercle vicieux très prononcé d'autopunition ; ce qu'ils ne font pas pendant la journée a tendance à être fait la nuit, et les gens se fatiguent, et plus ils le font, moins ils s'autorisent à dormir.

D'une manière générale, l'insomnie est la conséquence du stress. Si vous êtes une personne qui a une certaine idée d'elle-même, lorsque votre travail de jour n'est pas terminé comme prévu, vous êtes très agité la nuit, vous vous comparez à vos colocataires, à vos camarades de classe et à vos collègues, et vous vous torturez dans cet état d'esprit, qui n'est pas particulièrement sain en soi. Mais vous semblez avoir du mal à le contrôler.

Certaines personnes souffrent d'insomnie pour des raisons psychologiques, se sentent toujours comme Alexandre et se forcent à rester éveillées la nuit pour se "punir".

• (c) Vos amis proches et même votre psychiatre vous ont dit de ne pas utiliser de téléphone portable avant d'aller vous coucher, de peur que votre cerveau ne s'active, mais le problème est que vous êtes très "rebelle" dans l'âme. Vous savez qu'il y a un tigre dans la montagne et vous voulez marcher vers lui.

La tentation extérieure est également une cause d'insomnie, le développement moderne de l'information, les téléphones portables sont devenus un bon gadget pour tuer le temps et prolonger la journée. La confiance stimule rapidement le cerveau humain endormi à l'origine. Les insomniaques ne peuvent souvent pas s'empêcher de regarder leur téléphone portable la nuit, comme une sorte de "phénomène de dépendance" dont il est généralement difficile de se défaire.

Les insomniaques appartiennent au type "vous savez de quoi vous parlez, mais vous ne pouvez tout simplement pas le faire", ce qui les rend également très conflictuels.

Deuxièmement, je voudrais faire les suggestions suivantes sur la manière d'améliorer le problème de l'insomnie afin que vous ne soyez plus noir ou blanc :

Suggestion 1 : Épuisez raisonnablement l'énergie de votre corps afin de ne pas vous assoupir pendant la journée et de bien dormir la nuit.

La loi de l'horloge biologique humaine est la suivante :

Le soleil se lève et travaille. Le soleil entre et sort.

Si vous continuez à vous assoupir pendant la journée, vous ne parviendrez naturellement pas à vous endormir le soir quand il le faudrait. Pour bien dormir la nuit, veillez donc à rester en mouvement pendant la journée.

L'ajustement de votre horloge biologique prend également 21 jours, voire plus, et est le plus épuisant le premier jour, car vous devez vous empêcher de faire la sieste pendant la journée, ou même de prendre une pause déjeuner. Il est recommandé d'essayer de faire de l'exercice et du cardio pendant la journée. Par exemple, allez courir, prenez des cours de danse, etc., afin de faire le plein d'énergie pendant la journée.

Suggestion 2 : Si vous ne pouvez pas vous passer de votre téléphone portable, laissez-le vous accompagner pour vous aider à dormir et à utiliser les ressources à bon escient.

Poser son téléphone portable est plus facile à dire qu'à faire, et rares sont ceux qui y parviennent. Si vous avez vraiment du mal à le poser pendant un certain temps, pourquoi ne pas laisser votre téléphone portable vous accompagner et vous aider à vous endormir.

Par exemple, une petite vidéo de 15 secondes stimulera le cerveau, ce qui vous empêchera d'aller vous coucher.

Vous pouvez télécharger des applications mobiles d'aide au sommeil qui vous aideront non seulement à vous endormir, mais aussi à surveiller votre sommeil.

Suggestion 3 : L'entretien avant le coucher est indispensable pour s'endormir le plus tôt possible.

Veillez à entretenir votre sommeil avant de vous coucher. Commencez à vous préparer à vous coucher une heure plus tôt chaque jour, vous devez avoir suffisamment confiance en vous et être capable d'être performant.

Il est recommandé de faire une série d'exercices de yoga avant de se coucher. Il peut s'agir d'un simple exercice de respiration abdominale ou d'une séance de méditation. Ces exercices calmeront les métriques de votre corps et stabiliseront votre rythme cardiaque.

En même temps, vous pouvez essayer de vous chauffer les pieds à l'eau chaude, les pieds humains ont un certain nombre de points d'acupuncture, en se chauffant les pieds peut favoriser la circulation sanguine, de sorte que vous pouvez mieux dormir.

Vous pouvez également écouter des chansons douces et apaisantes avant de vous coucher et appuyer doucement sur vos tempes pour vous détendre progressivement.

Suggestion 4 : Vos nœuds ne sont pas ouverts et vous avez besoin d'une intervention psychologique scientifique professionnelle pour soulager votre stress intérieur.

Il y a un autre nœud dans votre problème. Si vous ne savez pas comment relâcher la pression dans votre esprit, vous risquez d'avoir du mal à dormir.

Il est recommandé de se rendre au centre de santé mentale de l'hôpital local pour un examen psychologique complet afin de rétablir l'état psychologique actuel. Suivez les instructions du médecin concernant la prise de médicaments pour aider à réguler le sommeil.

Parallèlement, il est recommandé de s'adresser à un conseiller fiable et professionnel, avec lequel vous pourrez communiquer ouvertement et honnêtement et qui, par une intervention psychologique, soulagera votre douleur intérieure et vous aidera lentement à sortir de votre détresse psychologique.

Troisièmement, je ne peux pas m'empêcher de penser que la nuit est longue et que les gens ne peuvent pas dormir, mais le son de plusieurs voix et la lune viennent jusqu'au rideau.

Beaucoup d'entre nous ont connu la douleur de l'insomnie : une nuit d'insomnie est provoquée par la somnolence diurne, puis, en raison de la "privation" de sommeil diurne, la nuit entre à nouveau dans le cycle de l'insomnie.

L'insomnie ne se contente pas de nous priver de joie et de nous apporter des sentiments négatifs désorientants.

Il affecte également notre système endocrinien et nuit à notre cœur, notre foie, notre rate, notre estomac, nos reins et d'autres organes internes. Bien entendu, il affecte également notre peau, dont nous devons prendre soin à l'origine, et accélère le vieillissement du corps humain.

Si vous souffrez d'insomnie, ne la laissez jamais tomber, prenez-la au sérieux et améliorez-la pour qu'elle nous apporte santé et bonheur.

Merci de votre lecture et j'espère que vous aimerez et retweeterez ❤️

N'hésitez pas à suivre les auteurs des titres d'aujourd'hui :

Panda-kun Mme Liu.

#Questions et réponses pour les paquets rouges

La plupart des personnes qui ne dorment pas bien ont une vie irrégulière, se couchent souvent tard, travaillent beaucoup, subissent trop de pression causée par le cœur, le travail est important, le repos est également important, le sommeil est encore plus important !

Si l'insomnie fréquente affecte sérieusement votre travail et votre humeur, vous pouvez vous adresser au service de santé mentale d'un hôpital !

L'insomnie à long terme est une maladie qui nécessite un traitement, l'insomnie temporaire peut être due à une humeur trop excitée, à l'excitation et ainsi de suite, certains boivent du café, du thé et souffrent également d'insomnie, ces insomnies temporaires ne nécessitent pas de traitement, leur propre humeur, et ainsi l'humeur se calme sur le bien, faites attention à ne pas boire de café et de thé fort, en particulier le soir avant d'aller au lit, ne buvez pas ces boissons qui ont un rôle dans l'excitation.

L'insomnie chronique peut être un problème d'humeur et de corps, pour découvrir la cause de l'insomnie et la réguler avec des herbes chinoises. Se concentrer sur la médecine chinoise et les maladies diverses, et partager avec vous les moyens de maintenir la santé et le bien-être.

L'insomnie est une maladie.

C'est une maladie ! Les causes de l'insomnie sont nombreuses et il faut traiter les symptômes. Il est recommandé de faire appel à des praticiens professionnels de la médecine chinoise pour bien la traiter.