Course matinale en Sibérie

Embouteillage au col de Tanggula en raison de la neige abondante

Je suis née en 55 et j'ai 65 ans cette année. Je ne suis pas sûre de me considérer comme une personne âgée. J'ai un corps sain et un corps en forme, car j'ai toujours aimé le sport et le fitness. Ma principale caractéristique est que je suis mentalement jeune de cœur. J'aime le sport, les voyages, porter des vêtements à la mode, m'habiller, être avec des jeunes, rejoindre des groupes de course à pied et participer à des marathons. Je pense que les personnes âgées qui font du sport pendant longtemps seront certainement beaucoup plus jeunes que leurs pairs en termes d'âge physique et mental, et que leurs indicateurs globaux seront beaucoup plus excellents que ceux de leurs pairs.

Avec vos pieds qui avancent et vos années qui reculent, vous continuerez à sculpter la beauté de la vie tant que vous garderez un cœur sans âge !

Australie

San Francisco, Californie

Singapourien

Parc national de la vallée de la mort, États-Unis

Parc national de la vallée de la mort, États-Unis

Sibérie

Sibérie

Hangzhou, ville sous-provinciale et capitale de la province du Zhejiang dans le sud-est de la Chine

Marathon de Shaoxing 2020

Marathon de Hangzhou

Los Angeles, États-Unis

Los Angeles, États-Unis

Que deviennent les personnes qui font du sport en vieillissant ? Cette question est souvent posée sur diverses plateformes de questions-réponses, et les raisons peuvent être variées :

(1) Est-il vrai que si l'on fait de l'exercice pendant longtemps, on sera en bonne santé quand on sera vieux ? N'y a-t-il pas des cas de personnes qui meurent en faisant de la musculation ?

(2) Si vous êtes musclé quand vous êtes jeune, allez-vous vous affaisser et avoir mauvaise mine quand vous serez vieux ?

(3) Avez-vous encore l'endurance nécessaire pour faire de l'exercice à un âge avancé ?

(4) Il est préférable de vivre dans la tranquillité quand on est vieux, et non de faire de l'exercice physique, n'est-ce pas ?

......

Il est normal d'avoir toutes sortes de doutes, surtout dans un pays comme la Chine où il n'y a pas de culte du muscle, et où l'essor du fitness en tant que style de vie importé dans les villes de premier plan comme Shanghai et Pékin ne remonte qu'à une vingtaine d'années, dans le meilleur des cas. Ceux qui ont initialement investi dans la mode du fitness n'ont même pas encore atteint l'âge de la retraite !

Aujourd'hui, nous n'utilisons pas de données rationnelles pour analyser ce qui arrive aux personnes qui continuent à faire de la musculation lorsqu'elles vieillissent, mais nous utilisons uniquement ce que nous voyons avec nos yeux pour avoir une perception émotionnelle.

Il s'agit d'une série de photos montrant la différence entre la situation avant et après l'exercice physique pour les personnes âgées, afin de visualiser les changements positifs qu'apporte la remise en forme.

Il s'agit d'un groupe de photos de personnes âgées en bonne santé, que ce soit au niveau de la forme physique, du sourire ou de l'interaction avec les partenaires, toutes ces photos sont pleines d'énergie positive.

En réalité, pourquoi attendre d'être vieux ? Dans la vingtaine, la différence entre ceux qui font du sport et ceux qui n'en font pas n'est peut-être pas très grande. Mais à l'âge mûr, l'adhésion à long terme à un programme de remise en forme, tant sur le plan de la forme du corps, du degré de jeunesse, de l'état de santé, etc. À trente ou quarante ans, les personnes d'âge moyen suivent le mouvement, certaines peuvent avoir l'air d'une trentaine d'années, énergiques, mais d'autres peuvent avoir subi un accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle, un diabète à l'hôpital, et même une utilisation excessive du corps, une disparition précoce, c'est vraiment le plus grand regret de la vie. La vie, dans ce que nous voyons et entendons, nous explique depuis longtemps la différence entre la forme physique et la condition physique, et pourquoi faut-il attendre que la condition physique des personnes âgées pour l'expliquer ?

Vous avez un autre point de vue ? Laissez un commentaire directement ci-dessous ! Et n'oubliez pas de m'aimer !

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Cela ne peut pas être mauvais, ou au moins heureux avec moins de maladie. Sinon, on est malade, on marche lentement et on parle à perdre haleine. Il est vrai que la vie réside dans le mouvement. En ce qui concerne le mouvement, les personnes âgées devraient pratiquer deux types de sport : l'un est un exercice aérobie, dont le but est de transpirer, de gonfler et de perdre du poids, comme le qigong sportif, le huit brocart, le jeu des cinq oiseaux, le taijiquan, le jogging, la natation, la danse carrée et ainsi de suite. Le second est l'exercice anaérobie, dont l'objectif est d'améliorer la force des muscles et des os, de prévenir la perte de calcium, de ralentir le vieillissement du corps, d'améliorer la réaction d'urgence en cas d'accident, de maintenir un comportement jeune, de voyager sur la route avec la capacité des jeunes à survivre et à profiter de la nature. En outre, au cours de l'exercice, le corps produit une fonction immunitaire des substances fibrinopeptides pour ravir le corps et l'esprit, les non-sportifs ne peuvent pas profiter d'une telle joie. C'est pourquoi les personnes âgées, y compris les jeunes, ont souvent un corps en forme, une énergie et une aura plus grandes que la moyenne des gens. Désolé, la seule chose est un peu désolé médecins de l'hôpital.

À quoi ressemblent les personnes qui font de l'exercice lorsqu'elles vieillissent ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Souvent, les adeptes du fitness sont plus jeunes que les adeptes du même âge, mais avec l'augmentation de l'âge, le vieillissement est inévitable, couplé à leur propre métabolisme qui continue à diminuer, la consommation de chaleur de base sera grandement affectée, donc progressivement le corps sera déformé, si vous traitez le fitness comme si c'était toujours de l'amour, alors ces problèmes peuvent encore être évités.

Le fitness est l'un des moyens les plus efficaces pour ralentir le processus de vieillissement, le fitness peut augmenter la forme cardiorespiratoire, peut augmenter les muscles, peut augmenter la consommation de chaleur, parce que le muscle lui-même est la consommation de chaleur de grande, donc aussi longtemps que l'amour, peu importe comment vous vieillissez, leur état d'esprit doit être beaucoup mieux que leurs pairs.

Il existe une statistique appelée âge physiologique, et beaucoup de mes amis qui font régulièrement du sport peuvent mesurer un âge physiologique d'environ 20 ans à l'approche de la trentaine, et il y a beaucoup plus d'étudiants obèses d'environ 18 ans qui mesurent un âge physiologique de 30 ans, ce qui est assez effrayant, mais c'est quelque chose qui se passe réellement sous mes yeux.

Que se passe-t-il lorsque les personnes âgées continuent à faire de l'exercice ?

Plus âgées, en mauvaise santé, moins athlétiques et souffrant peut-être de toutes sortes de maux physiques, ces personnes n'ont peut-être pas été invitées par l'auteur à faire de l'exercice à outrance auparavant, mais lorsque j'ai vu quelques photos de ce type, j'ai eu un grand choc.

Certaines d'entre elles vivent depuis longtemps avec des aliments riches en calories et leur poids a déjà dépassé 200 livres ; certaines d'entre elles abusent de l'alcool depuis longtemps, leur vie est extrêmement irrégulière et leur silhouette est particulièrement gonflée ; certaines d'entre elles souffrent même de nombreuses maladies et leurs médecins ne leur recommandent pas de faire de l'exercice à long terme.

Plus âgé, l'effet de l'entraînement n'aurait pas été bon, mais c'est un tel groupe de personnes âgées, perdues accompagnées par leur propre long jusqu'à la moitié de la vie du gros ventre, de l'exercice frêle et malade à un corps sain et proportionnel, et ensuite du corps sain pour construire un corps de muscle.

Je pense que les adeptes du fitness auront certainement un corps plus sain et un esprit plus plein même en vieillissant, et le fitness est quelque chose que l'on peut commencer à n'importe quel moment, et qui nous rendra certainement meilleurs.

Les soi-disant blessures liées à la condition physique sont essentiellement des idées fausses, car très, très peu de personnes utilisent des médicaments hormonaux et très, très peu de personnes perdent de la graisse au point de ne plus pouvoir fonctionner correctement sur le plan endocrinien, alors regardez les choses correctement, merci, et j'espère que vous progresserez également.

ps : le corps est relativement faible, mais il faut aussi espérer consulter un médecin, étape par étape, Rome ne s'est pas construite en un jour !

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Qu'arrive-t-il aux personnes en bonne forme physique lorsqu'elles vieillissent ?

Sans plus attendre, passons directement à l'exemple :

Bodybuilding Evergreen, Yang Xinmin

Yang Xinmin, 70 ans, a commencé à pratiquer le culturisme à l'âge de 35 ans, en insistant toujours sur la course à pied matinale et l'entraînement physique à haute intensité, et a insisté sur la remise en forme pendant trente-cinq ans, remportant de nombreux prix nationaux et internationaux pour le culturisme, connu comme la session de culturisme de "l'arbre à feuilles persistantes". Aujourd'hui, à l'âge de 70 ans, Yang Xinmin a toujours une musculature puissante et son apparence est bien meilleure que celle des jeunes gens ordinaires.

Né en 1949, Yang Xinmin a l'âge de la nouvelle Chine, mais sa condition physique est bien meilleure que celle de la plupart des "années 80" et "années 90". Afin de maintenir une alimentation équilibrée et d'apporter suffisamment de protéines, les recettes de Yang Xinmin sont très soignées.

Le bœuf et l'agneau, les œufs, le poisson et les légumes sont ses incontournables quotidiens. Et oui, il s'agit d'aliments riches en fibres, sans huile ni sel ! Selon lui, il mange chaque jour près de 20 blancs d'œufs pour apporter à son corps les protéines dont il a besoin, et des repas de ce type sont pris cinq fois par jour !

Yang Xinmin, 70 ans, et ses pairs se sont tenus ensemble devant ce fort contraste, ce fort choc visuel, la forme physique et non la forme physique, c'est une vie différente !

Le vieil homme le plus branché, Liu Sheng

Il est passionné de fitness depuis son plus jeune âge et, contre vents et marées, il n'a jamais renoncé au fitness. Malgré son âge, il mène une vie différente de celle des autres.

"En 1976, Liu Sheng a encore 20 ans lorsqu'il commence à faire du fitness. Il participe alors à la compétition de bodybuilding de la province de Jiangsu et remporte le championnat.

À l'époque, il n'y avait pas de salle de sport digne de ce nom, et même manger était un problème. Passionné de fitness, il a insisté pour s'entraîner pendant plus de 40 ans, et bien que ses cheveux soient aujourd'hui gris, son corps est toujours aussi éblouissant.

Enlever les vêtements pour jeter un coup d'œil, toutes les lignes musculaires vraiment laisser les gens ne peuvent pas croire que c'est en fait 64 ans. En plus d'admirer la force de Liu, sa persévérance est ce qui fait que beaucoup de jeunes ont aujourd'hui honte d'eux-mêmes.

40 ans de fitness comme un jour, maintenant à la retraite moncler outlet store maintenant ou pas oisif. Chaque semaine, il s'entraîne dans la salle de sport.

Aujourd'hui, moncler outlet online Liu ne se contente pas de faire du fitness, il est aussi devenu un net-citoyen du fitness. Il a téléchargé ses propres vidéos de fitness sur des sites de vidéos pour partager son expérience du fitness avec tout le monde. Liu s'est également laissé aller à un autre feu avec un ensemble de blockbusters de la mode, c'est la forme physique des gens, le tempérament n'est pas mauvais ! Comment s'habiller, c'est beau !

remarques finales

Le fitness n'est peut-être pas un remède à toutes les maladies, mais il peut certainement vous donner un cœur jeune, et vous pouvez encore vivre comme si vous aviez 20 ans lorsque vous êtes plus âgé.

J'ai 71 ans et je nage quotidiennement depuis plus de 10 ans et je me sens bien. Je préfère être libre et naturelle. Mettez deux photos réelles.

Le vieux Yang de Liuzhou chevauche le vent et les vagues vers le soleil pour poursuivre son rêve, depuis l'enfance, il adhère à la pratique de la natation en quatre saisons.

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De nos jours, le domaine de la remise en forme, en raison de tout le battage commercial, a fait des gagnants et des perdants.

Il y a donc de plus en plus de pseudo-dieux qui prennent des substances interdites en désespoir de cause.

On peut affirmer que ces personnes, pour ne pas dire âgées, même lorsqu'elles étaient jeunes, s'étaient encombrées d'une masse musculaire excessive et non naturelle et n'étaient pas en bonne santé physique.

Et si l'on remonte quelques décennies en arrière, à l'époque où les drogues n'étaient pas une nécessité pour le fitness et le bodybuilding, ce sont ces dieux qui ont le plus d'or.

Aujourd'hui encore, malgré leur âge avancé, un mot :

Ton grand-père est toujours ton grand-père !

Comme ce vieil homme.

Il s'appelle Carl et a 62 ans.

Aujourd'hui encore, on dit que la forme physique est constante tout au long de la journée.

Quoi ? Vous appelez "surentraînement" le fait de ne pas faire de pauses ?

Pour les anciens dieux, elle n'existe pas.

A en juger par sa musculature, bien que plus ou moins flasque et affaissée.

Mais c'est ce que les années lui ont laissé, pas ce que la paresse lui a laissé.

Le vieil homme s'appelle Dee et a lui aussi 62 ans.

Son tonus musculaire n'est pas évident, après tout, les gens jouent aux powerlifter

Il y a dix ans, son poids était encore de 460 kg.

Le score du squat profond est de 450 kg.

Voilà à quoi ressemblent les dieux du fitness lorsqu'ils vieillissent.

Du Grand Dieu au Vieux Dieu.

Il y a une différence de forme physique entre ceux qui aiment faire du sport et ceux qui n'en font pas. Ceux qui font du sport régulièrement sont plus jeunes que leur âge, et je pense qu'il faut bouger pour vivre. J'adore faire de l'exercice et je suis de bonne humeur en vieillissant. [les dents se dévoilent]

De nombreuses personnes qui font de la musculation savent qu'il faut de l'endurance et beaucoup de temps pour construire un corps musclé dès le départ. Et une fois que vous arrêtez l'entraînement, le rebond vous fera dans un an ou deux, effacé aussi un par un la forme du corps grand cadre bien que, mais la ligne de muscle peut ne pas être là plus !

La musculature de la forme physique apporte joie et confiance. Lorsque vous prendrez de l'âge, si vous pouvez encore suivre un entraînement de faible intensité, le tonus musculaire vous permettra de rester "jeune pour toujours" !

Dommage que les aléas de la vie viennent perturber votre programme d'entraînement. Arrivés à un âge avancé, beaucoup d'hommes musclés ont décliné, se sont blessés et ont été anéantis les uns après les autres !

L'observance, l'exercice modéré, peuvent permettre à la personne âgée d'être encore en forme et de conserver sa beauté hormonale !

Mais c'est l'exercice du bas du corps qui est le plus important !

C'est pourquoi, haha, vous savez !

Les gens vieillissent avant leurs jambes, mais que chacun se concentre sur l'exercice de son dos, de ses jambes et de ses pieds, et que notre vieillesse soit encore plus folle, et que nos hormones rient et restent jeunes ! Je crois que vous pouvez le faire, n'aimez-vous pas toujours cela ?